人老多趣亦多寿

2012-04-29 00:44黎平
祝您健康 2012年3期
关键词:青春活力延年益寿健康长寿

黎平

不少人进入老年之后,会产生失落感,消极地打发余年。更有甚者,人未老心已老,人未去心已衰。这样,不利于老年人的身心健康。其实,老年人潇洒一些,“多趣”一些,有益于健康长寿。

情趣情趣是一种心态的表现。老有所乐是一种情趣,老有所爱也是一种情趣,老有所学又是一种情趣,老有所为更是一种情趣。多点生活的情趣,会使人的生活丰富多彩,增强生命活力,愉悦身心,延年益寿。

兴趣兴趣的力量是巨大的。养花、集邮、下棋……兴趣爱好不仅可以陶冶情操,愉悦身心,使生活充满朝气和生机,而且有助于消除生活的单调、枯燥,战胜寂寞、烦恼,调节心态,振奋精神。“花香益寿”、“善弈者长寿”、“运动延年”等,均是百岁寿星的切身体会。有人做过这样的调查:兴趣广泛的老人80%健康状况良好。

老趣古今中外,有许多老人晚年时期圆了年轻时的梦,可谓“大器晚成”。有理想、有追求、有信念、有毅力,使人寻求到精神寄托,避免过于清闲的生活松弛了精神,而锲而不舍地动脑、动手则是健康长寿的重要因素。

童趣人到老年,要保持童心不衰、童趣未泯。经常回忆美好的童年生活,让童年那份纯真、竹马情趣与日长存;多存童乐,获得童心复萌和青春活力;充分赏心于儿孙之情,在天伦之乐中忘却烦恼和忧愁,使心灵得到极大慰藉,可以延缓身心衰老。

侃趣人到老年常与朋友相聚,海侃神聊,聊中寻乐,促进健康。谈天下大事与古往今来,开阔胸怀;谈养生秘诀,添寿开窍;说老伴之爱、儿孙之孝,其乐融融。侃而趣,趣而乐,乐而康,康而寿。

俏趣老来俏有益身心健康。世界老年医学会把老年人要讲究服饰和体形美列为“老年健康十要”之一。适当讲究穿衣打扮能给老人平添青春活力,从而产生一种自我暗示:我不老,还年轻。这种心理上的安慰和满足,不仅是健康向上的,而且是一种精神调节剂。起到延缓精神老化、减少疾病和延年益寿的作用。

野趣踏青、远足、旅游是一种领略大自然的情趣。走低谷、攀高峰,仰望蓝天,远眺大海,看千峰亮秀,万壑藏云;清新的空气,和煦的阳光,多姿的花木,绚丽多彩的山光水色,会使人心情愉悦,精神振奋,身体轻松,对健康大有裨益。

谐趣幽默是一门独特的艺术,是生活中的“去忧剂”。可以使烦恼化为欢心,使痛苦变为愉快,让你获得发自内心的欢笑,益神健心,延年益寿。

(编辑林妙)

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