“八童”滋养不老心

2012-04-29 00:44王延群
祝您健康 2012年3期
关键词:竹马健康长寿爱因斯坦

王延群

冰心老人曾说过,人老不可怕,可怕的是心老。生命的衰老是无法抗拒的,而一个成熟的老人最重要的是保持精神年轻,即时时保持一颗童心,童心是老年人焕发青春之源。

一些童心未泯的老年人常被称为“老小孩”、“老顽童”,他们不仅精神愉快,生活充满乐趣,像孔夫子说的那样“乐以忘忧,不知老之将至”,而且身体非常健康,不少人是长寿之星。科学泰斗爱因斯坦就是童心常存的人,他在誉满世界后,仍饶有兴味地经常与小学生通信。一次,爱因斯坦与一个小男孩在一起玩,小男孩的母亲看见后非常惊诧,爱因斯坦笑了笑说:“我正在补课。”爱因斯坦要到儿童世界补的课,就是人生最宝贵而在成人世界又找不到的东西——浪漫多彩的童心。

那么,老年人怎样塑造自己的童心呢?“八童”就是老年人滋养不老心的良方。

1.童真孩子天真烂漫、纯朴无邪,在他们的眼中,一切都是那么美好可爱。他们即使互相争吵翻脸,也会很快忘却,和好如初。因而,他们活得自在潇洒。老年人也应该返璞归真,去掉世俗和偏见,多点单纯,少点世故,无碍无挂,颐养天年。

2.童趣孩子大都热爱生活,兴趣广泛。老年人也应该多方面培养自己的生活情趣和爱好,如养花养鱼、吹拉弹唱、写作、绘画、钓鱼、跳舞、对楹联、猜谜语、下棋、集邮或旅游参观,等等。使精神有所寄托,有利于健康长寿。

3.童嬉贪玩是孩子们的天性,老年人若能“贪玩”且“善玩”,对身心健康十分有益,也是养生保健的好方法。南宋爱国诗人陆游享年85岁,他之所以得此高寿,除了养生有道之外,更重要的是他具有一颗童心。“整出拂几时闲嬉,时放曾孙竹马骑”。描述了他在年事已高时,仍经常和孙儿们一起做骑竹马的游戏,可见陆游的童心之盛。

4.童乐孩子们活泼可爱,整天无忧无虑,喜笑颜开,即使遇到不愉快的事也会瞬间即逝,眼泪还挂在脸上就破涕为笑了。老年人要向孩子们学习,对生活充满信心,无论遇到什么挫折都要看得破,想得开,知足常乐,始终保持乐观的情绪。“笑一笑,十年少”。笑是最好的心理体操,大笑可缓解紧张情绪,使人容光焕发。

5.童想鲁迅先生曾经提醒我们:“要学学孩子,孩子是可敬服的,他常常想到星月以上的境界,想到地面以下的情形,想到花卉的用处,想到昆虫的语言;他想飞上天空,他想潜入蚁穴……”老年人多一点浪漫有趣的想象和幻想,可以丰富生活情趣,延缓心理老化。

6.童友老人多交“忘年交”,和孩子一起嬉戏玩耍,让自己保持童心童趣。从小孩的神态和言谈举止中,重温自己的童年时光。从而珍惜无限美好的“黄昏”。

7.童书童话和寓言,极富哲理、幽默。老年人经常阅读童话书,不仅可使自己捕捉到童年生活的乐趣,还能培养情操,充实生活。有兴趣时讲给孙儿们听,有益于融洽童心,增添童趣童情。在一乐一笑中,一切疲劳和烦恼消除干净,对生活更加充满信心,活泼开朗,有益健康长寿。

8.童美不少老年人认为,人老了就不能像年轻时那样潇洒、那样浪漫、那样追求穿着打扮了,如果再像年轻时那样修饰装扮,岂不被儿孙和邻里们笑话。其实不然,“老来俏”有益于健康长寿。老年人注意修饰和穿着,会在内心产生一种青春活力;经过打扮会显得大方、端庄、有风采,能使老年人产生“我还不老,我还年轻”的良性心理。老年人心理的自慰和满足,可以引起积极的情绪和愉快的情感。人在心情愉悦时,机体内神经、内分泌系统可将脏器的功能调节到最佳状态,并可增强免疫功能,从而也延缓了生理衰老。

(编辑林妙)

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