“八童”滋养不老心

王延群

冰心老人曾说过，人老不可怕，可怕的是心老。生命的衰老是无法抗拒的，而一个成熟的老人最重要的是保持精神年轻，即时时保持一颗童心，童心是老年人焕发青春之源。

一些童心未泯的老年人常被称为“老小孩”、“老顽童”，他们不仅精神愉快，生活充满乐趣，像孔夫子说的那样“乐以忘忧，不知老之将至”，而且身体非常健康，不少人是长寿之星。科学泰斗爱因斯坦就是童心常存的人，他在誉满世界后，仍饶有兴味地经常与小学生通信。一次，爱因斯坦与一个小男孩在一起玩，小男孩的母亲看见后非常惊诧，爱因斯坦笑了笑说：“我正在补课。”爱因斯坦要到儿童世界补的课，就是人生最宝贵而在成人世界又找不到的东西——浪漫多彩的童心。

那么，老年人怎样塑造自己的童心呢?“八童”就是老年人滋养不老心的良方。

1.童真孩子天真烂漫、纯朴无邪，在他们的眼中，一切都是那么美好可爱。他们即使互相争吵翻脸，也会很快忘却，和好如初。因而，他们活得自在潇洒。老年人也应该返璞归真，去掉世俗和偏见，多点单纯，少点世故，无碍无挂，颐养天年。

2.童趣孩子大都热爱生活，兴趣广泛。老年人也应该多方面培养自己的生活情趣和爱好，如养花养鱼、吹拉弹唱、写作、绘画、钓鱼、跳舞、对楹联、猜谜语、下棋、集邮或旅游参观，等等。使精神有所寄托，有利于健康长寿。

3.童嬉贪玩是孩子们的天性，老年人若能“贪玩”且“善玩”，对身心健康十分有益，也是养生保健的好方法。南宋爱国诗人陆游享年85岁，他之所以得此高寿，除了养生有道之外，更重要的是他具有一颗童心。“整出拂几时闲嬉，时放曾孙竹马骑”。描述了他在年事已高时，仍经常和孙儿们一起做骑竹马的游戏，可见陆游的童心之盛。

4.童乐孩子们活泼可爱，整天无忧无虑，喜笑颜开，即使遇到不愉快的事也会瞬间即逝，眼泪还挂在脸上就破涕为笑了。老年人要向孩子们学习，对生活充满信心，无论遇到什么挫折都要看得破，想得开，知足常乐，始终保持乐观的情绪。“笑一笑，十年少”。笑是最好的心理体操，大笑可缓解紧张情绪，使人容光焕发。

5.童想鲁迅先生曾经提醒我们：“要学学孩子，孩子是可敬服的，他常常想到星月以上的境界，想到地面以下的情形，想到花卉的用处，想到昆虫的语言；他想飞上天空，他想潜入蚁穴……”老年人多一点浪漫有趣的想象和幻想，可以丰富生活情趣，延缓心理老化。

6.童友老人多交“忘年交”，和孩子一起嬉戏玩耍，让自己保持童心童趣。从小孩的神态和言谈举止中，重温自己的童年时光。从而珍惜无限美好的“黄昏”。

7.童书童话和寓言，极富哲理、幽默。老年人经常阅读童话书，不仅可使自己捕捉到童年生活的乐趣，还能培养情操，充实生活。有兴趣时讲给孙儿们听，有益于融洽童心，增添童趣童情。在一乐一笑中，一切疲劳和烦恼消除干净，对生活更加充满信心，活泼开朗，有益健康长寿。

8.童美不少老年人认为，人老了就不能像年轻时那样潇洒、那样浪漫、那样追求穿着打扮了，如果再像年轻时那样修饰装扮，岂不被儿孙和邻里们笑话。其实不然，“老来俏”有益于健康长寿。老年人注意修饰和穿着，会在内心产生一种青春活力；经过打扮会显得大方、端庄、有风采，能使老年人产生“我还不老，我还年轻”的良性心理。老年人心理的自慰和满足，可以引起积极的情绪和愉快的情感。人在心情愉悦时，机体内神经、内分泌系统可将脏器的功能调节到最佳状态，并可增强免疫功能，从而也延缓了生理衰老。

(编辑林妙)