普通高校篮球运动员篮球意识的培养与训练

刘锋

摘要： 作者运用文献资料法、访谈法对普通高校篮球运动员篮球意识的培养与训练方法进行探究，提出了三个方面：基本技术运用的意识培养与训练，战术配合意识的培养与训练，以及整体意识的培养与训练，以期为我国高校教练员带队训练提供一些理论参考。

关键词： 普通高校 篮球运动员篮球意识培养与训练

篮球运动是一项集体的对抗性项目，它不仅要求运动员具备良好的身体素质、身体条件、技术水平，而且要求运动员具备良好的篮球意识。而普通高校篮球运动员的篮球意识培养尤为重要。篮球意识是篮球运动的精髓，篮球意识的培养则是一项长期的、艰苦的系统工程。运动员如果具有了良好的篮球意识，就能在比赛场上根据攻守势态，主动地寻求和掌握战机，采取恰如其分的对策和行动，最大限度地发挥本人和全队的优势，克敌制胜。

正确应用技术意识，就是努力掌握各项运动技术，使之形成运动技巧，比赛时准确、及时、熟练地应用。战术配合意识，即比赛时自觉积极地贯彻战术意图，能与同伴密切配合，使全队形成一个战术集体。整体意识就是对参加篮球运动有明确的目的性，有高度的政治责任感，民族自尊心，高昂的斗志及集体荣誉感。下面从三个方面分析与研究普通高校篮球运动员篮球意识的培养与训练。

一、基本技术运用的意识培养与训练

（一）基本功的训练

基本功训练是符合比赛时技术运用的基本规律，基本功训练时，对最基本的动作要领要反复练。如手指手腕对球的控制能力、球感等。但单一技术训练不能拉得过长，要根据比赛规律逐步过渡到与其他技术相结合的训练。训练时要多假设情况，不断地提出问题，设置障碍，使之形成条件反射，一上场就随时观察场上情况，提早分析估计变化情况，提高动作技巧的灵活性和创造性。对一些难度较大的动作要结合队员模仿体会动作的机会，使之消化理解，在队员对整个动作有了初步概念的基础上进行分解与综合练习，并多次重复提高动作的准确性。在练习中教练员不断地、适时地对动作进行口头和形体分析是非常重要的，如防守训练中经常强调“耳胸相齐”这一防守术，并通过观察优秀队员的防守姿态，使队员在防对手突破时保持低重心的概念，而重心过高和直立状态则易被对手突破。

（二）加强运动员的观察能力和视野的训练

因为运动员必须通过视觉准确地观察空间、方位和距离，特别要求运动员准确判断迅速变化的各种关系，才有可能确定运动方向，采取有效动作。训练时应从以下几点出发。

1.加强提高眼睛余光观察能力的训练。

2.加强扩大视野的技术动作（特别是争取角度、时间）的训练，例如运球只用余光照顾球或不看球，视野的重点是观察场上的全面移动情况；快攻沿边快下必须用侧身跑；接球后尽量面向球篮，等等。

3.培养快速反应能力。篮球场是瞬息万变的，这就要求运动员针对变化作出较快的反应，否则就会犹豫不决，反应迟钝贻误战机，教练要设法通过各种变化信号（最好结合场上情况），刺激及利用多变的对抗条件进行训练，以提高队员的反应能力。

4.在全面培养和训练基本技术运用的基础上，根据队员各自的特点，注意有意识地发展其特长的技术动作，引导他们练出一手或多手“绝招”，诸如“神投手”、“控球能手”、“快攻的突击手”等。

二、战术意识的培养和训练

篮球运动是一个成队比赛的项目，参加比赛的运动员必须采用一定的战术，发挥全队的优势，不然全队水平很难提高。除结合整体意识和正确运用技术的训练外，有计划有目的地组织运动员参加比赛，是培养战术意识的最主要手段。通过比赛可使队员对复杂的比赛情况有正确的分析，识破对方队的意图，加强本队队员之间的默契，对已掌握的动作技巧和战术意识能根据场上变化的情况有针对性地运用起来。

不论在训练和比赛中，战术的运用都要有明确的目的性，使队员不仅按照预定战术行动，而且使队员理解为什么这样做，结合实际讲解篮球比赛的规律和理论知识，指导和启发队员善于观察判断，提高其独立思考的能力。如快攻“二打一”时，应根据实际情况迅速做出判断采取行动；当防守者封盖能力强时，应用运球吸引防守者，再传球给空档处同伴上篮得分；当防守者防守能力较差或已多次犯规，可强攻上篮，造成对方犯规；如对方联防阵严整时，不应贸然进攻。如果同时进行讲解与分析，就能大大提高队员对战术意图的兴趣。

在平时教学与训练中要多探索两三个人的配合套路，增强配合意识。教练在训练和比赛中应通过比赛形成分析能力，能认清对方的意图，加强本队队员之间的默契，以使已掌握的动作技巧和战术意识能根据场上变化的情况有针对性地运用起来。不论在训练和比赛中，战术的运用都要有明确的目的和任务，使队员不仅能按照预定战术行动，而且能使队员理解为什么这样做，结合实际讲解篮球比赛的规则，指导和启发队员善于观察判断。

三、整体意识的培养与训练

一个好的球队和篮球运动员必须具备良好的整体意识。对一个队来讲就是要有统一的思想和行动，以及统一的奋斗目标；而一个队员就是要有明确的目的和自我要求。

（一）运动员的选拔与教育

普通高校学生入校前几乎没有几个受到过业余篮球训练，组建篮球队的选材工作对我们来讲就显得非常重要。教练员选材不好，队员训练的成效就不明显，甚至训练几年后派不上用处，随着各校的技术水平的不断提高，选择有一定篮球天赋的学生进行篮球训练就显得尤为重要。因此，教练员在训练中应通过教育和诱导，使队员明确为谁打球，为什么打球，球队和自己的奋斗目标是什么，应该做一个怎样的队员。通过组织参观优秀队的比赛、电视录像帮助分析那些精彩巧妙的配合和细腻精练的技术动作，讲述篮球运动及著名运动员的趣事，来培养队员对篮球运动的浓厚兴趣，使队员树立起热爱祖国、热爱集体、热爱篮球事业，爱别人亦为别人所爱，遵守纪律，有信心，有拼劲，勇于胜利的整体意识。

（二）丰富篮球理论知识

形成某种意识的功能都是相应的某些知识作为基础。学习篮球理论知识可以培养和启发少年运动员的再创思维，使队员在训练和比赛中自觉地、主动地完成任务。要使队员明确篮球运动技战术发展的趋势和特点，强调掌握基本技术规格要领，善于学习优秀运动员运用技术的经验，对基本攻防战术套路的特点和相互制约的原则要明确，教练员根据本队实际情况和特点形成切实的训练指导思想。

少年学生思维发展的一个主要特点是抽象思维开始占有相对优势，可以使用概念，通过判断推理的思维形式，完成对事物特征和内在联系的认识过程。但具体形象思维在少年期仍占有一定地位，为此篮球理论知识的学习，应尽可能地在比赛和训练的实践过程中有计划地进行。

（三）把整体意识的训练与培养同训练计划结合起来

整体意识的培养与训练是一项长期、细致的工作，应结合本队实际情况，有针对性地、有重点地列入训练计划。不同阶段应有不同的具体要求。例如，建队时或训练初期着重培养热爱打球，热爱集体，遵守纪律，团结互助的思想意识；比赛时期着重培养崇高的责任感，集体荣誉感，敢于拼搏，争取胜利的思想意识。

四、结语

高校篮球运动员篮球意识的培养，需要教练员在平时训练中认真对待，从基础抓起，对不同对象和不同条件的运动员，进行科学系统的训练。对基本技术和战术的训练，要求队员正确掌握技术动作要领，合理利用篮球规则，培养队员意识，在理论学习和实践中了解及掌握篮球运动规律，使队员尽快提高篮球运动的技战术水平。

参考文献：

［1］郑毅，王煜.谈对高校学生“篮球意识”的培养［J］.体育研究，1996（4）.

［2］张金英.少年业余篮球运动员防守无球队员训练刍议［J］.南京体育学院学报，1997（9）.

［3］篮球大辞典.人民体育出版社出版，1998（6）.

［4］谢铁兔.篮球技术教学训练步骤与方法［M］.北京:北京体育大学出版社，2004.153-161.