好吃又清爽的肉菜——柠香酸汤鲈鱼

2012-04-29 23:50文怡
食品与健康 2012年8期
关键词:肉菜普宁豆酱

文怡

原料:柠檬半个,鲈鱼1条,普宁豆酱3汤匙(45克),姜8片,大蒜6瓣,香菜4根,盐1茶匙(5克),糖1/2茶匙(3克)

做法

1.柠檬切片,姜去皮切片,大蒜去皮用刀轻拍,香菜洗净后切成6厘米长的段,但香菜根不要扔掉,需留用。

2.鲈鱼去鳞去内脏,清洗干净后,去头和尾,把中段片开成2片,撒一点盐和柠檬汁腌制一会儿去腥。

3.锅烧热,倒入油,放入姜片、大蒜和香菜根煸香后,倒入热水,然后放入普宁豆酱煮开后,放入柠檬片煮3分钟。

4.放入鲈鱼片,煮2分钟关火,放入香菜段、盐和糖调味即可。

超级啰嗦

普宁豆酱,是潮汕地区一种用优质黄豆泡蒸(煮)熟后,经过天然发酵制成的调味品,用来做鱼,味道非常香甜。

柠檬片在这道菜里绝对不能缺少,除了能给鱼去腥,还可以为整道菜提香。虽然是一道肉菜,但清新的口味,吃起来会让人觉得非常清爽。

香菜根,用来煸炒能出现一种特殊的香味,与食材配合在一起,非常添彩。

这道菜不但鱼肉香甜清爽,汤也很好喝。

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