技巧啦啦队单底座高位双臂托举握法的比较与研究

李 明

(长治学院 体育系，山西 长治 046011)

技巧啦啦队单底座高位双臂托举握法的比较与研究

李 明

(长治学院 体育系，山西 长治 046011)

文章对国内关于技巧啦啦队单底座高位双臂托举的三种握法进行比较与研究，研究显示：第一种并掌握法比较过时且不完善，第二种鼠标握法是国内技巧啦啦队普遍使用的，第三种开掌握法是目前国际上最新的一种握法，也最合理。

技巧啦啦队；单底座；高位双臂托举；握法

1 前言

现代啦啦队是以团队的形式出现，并结合Dance(舞蹈)、Cheer(口号)、Partner Stunts(舞伴特技,是指托举的难度动作)、Tumbling(技巧)、Basket Toss(轿子抛)、Pyramid(叠罗汉)、Jump(跳跃)等动作技术，配合音乐、服装、队型变化及标示物品(如彩球、口号板、喇叭与旗帜)等要素，遵守比赛规则中对性别、人数、时间限制、安全规则等规定进行比赛的运动，称之为竞技啦啦队。

啦啦队托举难度动作由三种队员组成：即底层队员，上层队员(尖子)和保护队员。综观以往相关研究发现，关于啦啦队底座队员的握法对托举难度的影响分析并不多见，尤其是单底座高位双臂托举的握法研究甚少。

文章采用文献资料法、观察法和专家访谈法等方法，通过对现在啦啦队员在该种托举中普遍使用的三种握法进行比较分析，就啦啦队底座队员和上层队员应具备的力量、平衡进行分析讨论。

2 研究对象与方法

2.1 研究对象

研究对象为国内采用单底座高位双臂托举的技巧啦啦队。

2.2 研究方法

2.2.1 文献资料法

通过分析啦啦队相关书籍、2006-2009年啦啦队难度竞赛评分规则等文献资料，浏览国内外啦啦队网站，广泛学习，吸收和利用已有的知识经验和研究成果，对文献资料进行整理、归纳、分析、加工、概括。

2.2.2 访谈法

访问在采用不同握法进行该托举时的底座与尖子的亲身感受。通过面对面访谈、电子邮件和视频电话等方式对国内、外技巧啦啦队知名专家进行咨询。

2.2.3 对比分析法

对比的因素有：单底座配合的底座与尖子在采用不同握法时的感受，不同握法尖子和底座的接触面积，以及采用不同握法时托举的成功率，和不同握法的优缺点及适宜人群。

2.2.4 观察法

通过比赛现场、视频录像观察国内外使用单底座高位双臂托举握法的技巧啦啦队，研究底座队员完成单底座高位双臂托举的成功率以及出现的错误，分析不同握法对单底座高位双臂托举的影响。

3 结果分析与讨论

3.1 三种握法的操作方法与特点

3.1.1 并掌握法

如图1所示，该种握法要求底座队员手部动作成并掌状，指尖距离可以根据个人情况稍微分开。要求底座队员掌心向上，虎口朝向尖子脚后跟方向，腕关节伸成90度，给尖子一个可供平衡的平面，当接触尖子的脚以后五指用力屈，牢牢抓住尖子的脚。该种握法较为陈旧，尖子与底座的接触面积最小，支撑点只有尖子的足弓，尖子的脚前掌与脚后跟没有直接的支撑点，对尖子个人的力量及平衡能力要求相当高，尖子往往缺乏安全感，底座也不易掌握尖子的平衡。该种握法适合踝关节力量、平衡性等素质特别优秀的尖子和腕关节力量相对较差的底座配合使用。

3.1.2 鼠标握法

如图2所示，该种握法要求底座队员掌心向上，虎口近乎相对，食指指尖朝向尖子脚后跟方向且以食指支撑尖子脚后跟的重量，中指、无名指、小指并拢或稍微分开，腕关节伸成90度，给尖子一个可供平衡的平面，掌根与尖子前脚掌接触，支撑尖子前脚掌的重量。当接触到尖子的脚以后，除食指外的手指用力屈，牢牢抓住尖子的脚。该种握法在国内使用较为普遍，尖子与底座的接触面积适中，尖子的脚后跟只有底座的一根食指作为支撑，且尖子脚后跟左右有保护的受力点，对尖子的踝关节的力量要求很高，尖子的心理安全系数高于并掌握法低于开掌握法，底座较易掌握尖子的平衡。该种握法适合踝关节力量、平衡性相对较好的尖子和腕关节力量相对较好的底座配合使用。

3.1.3 开掌握法

如图3所示，该种握法要求底座队员手部动作成开掌状，中指朝向尖子脚后跟方向，食指和无名指分别包裹在尖子脚后跟两侧，腕关节伸成90度，给尖子一个可供平衡的平面，掌根与尖子前脚掌接触，支撑尖子前脚掌的重量。当接触到尖子的脚以后除中指外的手指用力屈，牢牢抓住尖子的脚。该种握法的使用在国内较少，但在国外已经普遍使用。尖子的脚后跟有底座的中指作为主要支撑点，同时又有底座的食指和无名指辅助支撑并对尖子的脚踝起到固定的作用，尖子的心理安全系数最高，底座可以比较稳定的掌控尖子的平衡。该种握法适合腕关节力量特别优秀的底座，对尖子要求不是很高。

图1 并掌握法

图2 鼠标握法

图3 开掌握法

3.2 三种握法存在的缺陷及易犯错误

3.2.1 采用并掌握法的底座运动员，容易产生腕关节过分屈，手指过分屈的现象，使尖子脚底没有一个可供平衡的平面，如图4所示。底座的腕关节没有足够的承压能力，自然就会将腕关节屈，从而导致尖子的踝关节外翻，进而失去平衡。

3.2.2 采用鼠标握法的底座运动员，常常会产生腕关节过分屈，握脚支撑点偏向尖子脚后跟处，使尖子前脚掌没有支撑点，进而失去平衡，如图5。因为食指力量不足，只能利用手腕的力量来对抗来自尖子的重力，所以会出现立腕现象，致使尖子踝关节屈，从而不利于对尖子平衡的掌控。

3.2.3 采用开掌握法的底座运动员，可以将尖子的重量合理的分配到手指和腕关节，从而避免了前两种握法带来的缺点，如图6。因为底座可以用中指的全部与食指、无名指的部分来支撑尖子的脚后跟，同时将尖子前脚掌的重量放在腕部去支撑，所以合理的分配了尖子的重量。这样尖子与底座就既有了较多的接触面积，又有了合理的支撑点。但该种握法由于腕关节旋转的角度稍大，底座队员在直臂上举上肢的时候会使腕关节感到不适，对于不适应该种握法的底座队员，常常会出现肘关节微屈的现象，不利于尖子的平衡。

图4

图5

图6

4 结论与建议

4.1 结论

①并掌握法适合踝关节力量、平衡性等素质特别优秀的尖子和腕关节力量相对较差的底座配合使用。

②鼠标握法适合踝关节力量、平衡性相对较好和腕关节力量相对较好的底座配合使用，是目前国内普遍使用的一种握法。

③开掌握法适合腕关节力量特别优秀的底座，对尖子要求不是很高，且该种握法的安全系数相对较高。

4.2 建议

对于国内已经成立了的啦啦队建议做到鼠标握法到开掌握法的转变。国内新成立的技巧啦啦队在开始练习单底座高位双臂托举时建议优先采用开掌握法。国内技巧啦啦队的队员在练习单底座高位双臂托举时建议加强自身的力量训练，尤其是尖子的踝关节力量和底座的腕关节力量及手指的力量，底座和尖子应当多练习，培养默契感。

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G808.22

A

1673-2014(2012)02-0068-03

2012—02—17

李 明(1978—)，男，山西长治人，讲师，主要从事健美操教学与训练研究。

(责任编辑 柴仲学)