武术散打技术动作预见能力指标体系构建

刘劲松

(湖北师范学院 体育学院，湖北 黄石 435002)

武术散打技术动作预见能力指标体系构建

刘劲松

(湖北师范学院 体育学院，湖北 黄石 435002)

对散打运动员的预见能力进行分析与探讨，提出了具体的教学训练指标与方法，使散打教师能够在教学训练中充分挖掘预见能力的潜力，采取有效的措施和手段提高运动员预见能力的可靠性，使得散打训练更加科学化和系统化。

武术散打；预见能力；指标；体系

1 预见能力的内涵

“预见”是运动员在一定的空间和时间内超前行动的能力。就是对对方将要发出的动作做出准确的判断，能够为进攻、防守、反击做好充分的准备。优秀的散打运动员具有良好的对散打动作的预见能力，可根据比赛的情况、不同对手做出最佳的判断，使自己在比赛中处于有利的地位，获得比赛的胜利。在散打技术动作教学训练过程中要反复强调大脑对动作预见的重要性，重点训练运动员对动作的预见能力。由于有了对对方动作的预见，即使我方遭到对方打击，但被打击部位在大脑的指挥下，肌肉组织做出了抵抗，通过肌肉紧张、打击部位神经组织预先适应一定力度的打击，使打击效果减小到最低。

2 武术散打预见能力的指标体系

6个预见能力指标中，前4个指标属于技术范畴，可以量化研究，后2个指标属于战术范畴。

2．1利用双方运动员距离大小预见动作

散打俗语“远踢、近打、靠(抱)摔”很形象的概括了散打的技术组成，但也决定了在不同的距离位置上实施散打技术动作的种类，根据这一规律可以从主要的方面来预见对方将要做出的技术动作和意图。第一种为双方运动员侧踹腿打击的距离(侧踹腿完全伸展开)。如果双方运动员距离大于这一距离时，运动员要想进攻得分，则需要采用步法移动调整缩短距离，以达到打击的距离范围之内。此时运动员可以不用全身心的投入进攻与防守。如果双方运动员在这一距离位置左右发动进攻，则进攻的散打技术类型最大可能是腿法动作，尤其是前侧踹腿动作。在预见对方的基础上实施进攻和防守。如果在小于这一距离到拳法能够直接打击的距离范围时，运动员实施进攻，则可能性最大的散打技术类型是拳法动作。

第二种是后鞭腿打击的距离(后鞭腿完全伸展开)，主要是区别前侧踹腿与后鞭腿进攻时的距离差异性。若两种腿法打击相同的目标，则前侧踹腿打击目标的固定时的腿距离要大于后鞭腿打击目标固定时的腿的距离。这是因为前侧踹腿在完全伸展开后有向前展髋的动作，将腿的打击距离加长的缘故，而后鞭腿没有，由于存在这一动作技术现象。在距离的要求上两种腿法打击距离也不一样，这就要求运动员在判断距离时，掌握这一规律特点。

2．2利用身体的角度预见动作

出鞭腿时，身体躯干在腿蹬地发力的同时有预先向左方扭转的现象。这个扭转使身体的胸腹部正对打击目标，身体姿势与散打预备姿势存在一个角度差别。同样，做侧踹腿时，为了使脚掌正对攻击目标，上体、大腿、小腿、脚掌成一条直线，那么身体的侧面要正对打击目标，这时的身体姿势与预备姿势同样存在一个角度差别。通过观察对方身体姿势角度的差异来判断对方将要出的动作，提前做好防守、进攻准备。

2．3利用身体重心落于前后腿的位置预见动作

起腿时，必然要有支撑腿。出前侧踹腿，则后腿支撑；出后鞭腿，则前腿支撑。通过观察对方身体重心落在哪个支撑腿上，可以判断对方将要起什么腿法动作。对方重心落在前腿上时，不可能出前侧踹腿，只能是出后鞭腿(后正蹬腿、后下劈腿、后踹腿)；反之亦然，重心落在后腿时，不可能出后鞭腿，只能出前踹腿(前正蹬腿、前下劈腿、前鞭腿)。判断身体重心落在哪个腿上，需要通过观察躯干的前后的运动趋势(是前倾还是后仰)。另外还可以利用身体重心高度(与基本姿势身体重心相比)预见动作：身体重心较高是出前侧踹腿的预兆，身体重心较低是出后鞭腿的预兆。

2．4利用习惯动作和错误动作预见技术动作

当我们做右后鞭腿的技术动作时，为了加大打击的冲量，身体躯干在腿蹬地发力的同时有预先向左方扭转的现象。通过这一扭转就加大了腿部肌肉的工作距离，特别是大腿主收缩肌的工作距离，增加脚背的打击动量。转身后摆腿动作同样如此，在后摆腿打击时，身体躯干、头略微早于腿产生扭转，这样在腿摆动时自然加大的肌肉对腿环节的作用距离，增加腿的打击速度。

这些习惯动作(身体躯干向左方扭转、头略微早于腿产生扭转、后脚垫步、拳法的后拉)可以加大打击效果，但是也起到了暴露进攻意图的目的。只要观察到对方这些习惯动作，就可马上判断其将要做出的腿法。另外，有些散打运动员在出前侧踹腿时，习惯于上体后倒，这个习惯动作也可被我方用来培养预见能力。只要对方头、肩胸部后倒时，将可能实施前侧踹腿，应做好接腿摔准备。出后鞭腿动作时，前腿脚尖会向外侧旋转一定的角度来加大转动的动量。通过观察这一特定的现象，来预见对方将要做出的后鞭腿动作。

2．5利用进攻、防守时机预见动作

利用对方的进攻与我方产生相对速度，在这种情况下做出动作。虽然我方的主动性速度不产生变化，但是由于对方的相对速度，自然提高我方的打击速度，起到有效的打击效果。在这种情况下，我方实施攻防。例如，对方发动进攻，用左右摆拳扑向我方，我方可直接起前侧踹腿攻击对方胸腹部。我方正是利用了对方扑向我向前的速度，使我方腿的攻击速度相对增大，很好的破坏对方的进攻。相同的动作，如果能被我方预见，则结果不同。我方发动进攻用左右摆拳扑向对方，对方直接起前侧踹腿攻击对方胸腹部进行抗击，进攻时机被我方预见，我方在佯装进攻的同时，积极做好接对方前侧踹腿的准备，瓦解对方腿法的进攻。

对方腿法进攻动作完成末期到腿收回初期时，实施进攻，即“强弩之末”。这一时机在时间上可以划分为：(1)对方腿部肌肉最大(适)用力过后，腿部环节继续伸展蹬伸，但肌肉力量已经不是最大力量。(2)腿部环节完全伸展，不再进一步蹬伸。(3)腿部环节收回。(4)下一个腿法动作可以作出或者我方在实施接腿摔技术动作时，在距离上已经没有优势可言，接不到对方脚。例如腿法收回迅速成基本姿势，马上做第二个腿法进攻；或者没有恢复成基本姿势，只在空中停留，大腿、小腿收回折叠，马上做第二个腿法进攻。在四个时间段的划分中，实施接腿时机应把重点放在第一个时间段到第二个时间段之间。第二、第三、第四时间段上实施接腿的风险系数要大：在第二时间段，对方可以利用腿环节与我方保持一定的距离，我方实施勾腿、打腿时在距离上要求大。第四时间段时机相对于其它时间段处于最危险期。

2．6利用散打动作组合特点预见动作

散打技术体系经过发展已经逐渐形成自己的特色，在动作技术的组合上已经初具成型。例如最常见的两个技术动作的组合：前侧踹腿接后手直拳、后鞭腿接后手摆拳、前侧踹腿接后鞭腿、前低鞭腿接后高鞭腿。根据这些技术组合特点，我方可通过观察对方第一技术动作后预见其第二个技术动作。当然随着组合动作技术的数量增多，其预见的难度也相应增大。

同时对组合动作的预见结果的选择上存在风险性。例如对方第一个进攻动作是前侧踹腿，根据前面对组合动作预见的判断结果，对方第二个动作应是后手直拳，或者后鞭腿，我方根据预见的情况下，作出防守动作，可是对方却使用前侧踹腿继续进攻，从而使我方的防守意图落空，对方腿法打击得分。对方采用的是两个连续的前侧踹腿组合动作。

3 结语

预见能力是散打综合能力中的一项，好的预见能提高散打技战术。正确的预见缩短了动作的时间，增加了运动员在比赛中的主动机会，因而使比赛获胜的可能性增加。因此预见训练效果的评价是不宜用比赛成绩来衡量的，而只能通过预见的正确率来评价。预见带有一定的风险性和不可判断性。散打教师在训练教学中应充分挖掘预见能力的潜力，找寻方法、采取有效的措施和手段提高运动员预见能力的可靠性。

[1] 全国体育学院教材委员会.运动训练学[M].北京：人民体育出版社，2003.

[2] 刘劲松.武术散打运动员预见能力的训练[J].湖北体育科技，2005，24(1)：84-85.

[3] 刘劲松.对预见在散打摔法中应用的研究[D].武汉体育学院硕士研究生学位论文，2007.

[4] 刘存忠，李玉刚，严发本.武汉体育学院优秀男子散打运动员鞭腿技术动作髋、膝关节速度和角度特征分析[J].武汉体育学院学报，2009，43(7)：87-90.

[5] 毛瑞秋.优秀散打运动员侧踹腿技术的运动力学特征分析[J].河北体育学院学报，2010，24(4)：68-70.

TheConstructionofWushuSandaTechnologyMovementForesightAbilityIndicatorSystem

Liu Jinsong

(P.E.Department,Hubei Normal University,Huangshi,435002,Hubei,China)

The paper carried on the analysis and the discussion to the kick boxing athlete's foresight ability from the theory angle,proposed the concrete teaching training target and the method,let the kick boxing teacher in the teaching training the full excavation foresight ability potential,took the effective measure and the method enhances the athlete to foresee ability the reliability,and promoted the kick boxing training more scientific and the systematization.

Wushu sanda;foresight;target;system

2011-03-28；

2011-05-10

湖北师范学院2010年青年基金资助项目(2010C35)。

刘劲松(1977-)，男，湖北潜江人，硕士，副教授，研究方向：民族传统体育、武术散打教学与训练。

G852.4

A

1672-1365(2011)05-0133-02