散打后鞭腿训练导致腰方肌损伤的康复对策

宋宪强郝晓光张俊刚

（1.中北大学体育与艺术学院，山西 太原 030051；2.太原市体育科学研究所，山西 太原 030001）

散打后鞭腿训练导致腰方肌损伤的康复对策

宋宪强1郝晓光1张俊刚2

（1.中北大学体育与艺术学院，山西 太原 030051；2.太原市体育科学研究所，山西 太原 030001）

文章旨在针对散打后鞭腿训练中出现的队员腰方肌损伤，探讨有效的康复对策。研究方法：采用中频调制电流配合护具等措施，对受伤队员进行2周的康复治疗。研究结果：受伤队员的局部痛感基本消失，恢复了正常的训练。研究结论：对于散打后鞭腿训练中出现的腰方肌损伤，中频调制电流配合护具是有效的康复措施。

散打 后鞭腿 腰方肌 损伤 康复

鞭腿是散打中非常有特点的技术形式，根据鞭击腿的前后位置不同，又可分为：前鞭腿和后鞭腿。鞭腿技术兼具屈伸性腿法和扫转性腿法的特点，预动隐蔽性强、攻击速度快、攻击范围大、攻防转换迅速，其中尤以后鞭腿技术攻击力量大、攻击距离远，是散打竞技中重要的得分手段。国内有数据表明，采用后鞭腿技术在比赛中重创对手甚至将其击倒读秒的概率在80%以上[1]。因此，在日常训练中，教练员和运动员都非常重视鞭腿技术的练习。鞭腿训练方法众多，常见的专项技术训练方法有：基本技术练习、空击练习、沙袋练习、引靶练习、试招练习和实战练习等[2]。在中北大学散打队员后鞭腿技术训练中，出现运动员腰部疼痛甚至影响正常训练计划的现象，本文力图探究其解决方案，为同行借鉴。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

中北大学5名散打队员，均为男性，年龄19～23，训练年限3～5年，其中两名队员在省级比赛中获得过名次。在后鞭腿技术集中训练期间，均不同程度出现腰部疼痛症状，尤其在进行沙袋训练时腰部疼痛加剧，且以优势腿一侧疼痛感明显。五名队员的腰部痛点均位于第三、第四腰椎旁，个别队员在髂嵴处有压痛点。队员自行局部使用云南白药喷雾剂，症状无缓解。

1.2 研究方法

1.2.1 手法检查

直腿抬高试验，直腿抬高加强试验，腰部肌肉触诊检查。

1.2.2 中频调制电流治疗

采用国产电脑中频理疗仪HY-D02进行物理治疗，两吸水电极并置于第3、第4腰椎两侧。每次时间为20分钟，上下午各一次，连续14天。中频频率：2.5KHz，脉冲宽度：200us，调制波频率 0～166Hz。

1.2.3 护具固定

采用专业软式护腰对腰部进行固定14天，活动时佩戴，休息时去除。

2 研究结果

2.1 手法检查结果

直腿抬高试验、直腿抬高加强试验均为阴性，基本排除腰椎间盘损伤。腰方肌有明显的压痛点，手法检查腰方肌处有肌张力升高，可触及腰方肌处有痛性拉紧的带状或条索状结构，诊断为腰方肌损伤[3]。

2.2 物理康复结果

经过14天的中频调制电流物理治疗，受伤队员的腰方肌疼痛均明显减轻甚至消失。恢复了正常训练，结果见表1。

表1 物理治疗前后腰部症状体征比较

3 讨论

后鞭腿技术攻击力大、攻击距离长，是散打技术中的重要组成，在散打竞技中有重要的应用价值。因此，对于后鞭腿技术的训练，是散打训练中的重要一环。在后鞭腿训练中出现共性的腰部疼痛，表明这种损伤是由训练本身导致的，属于运动技术伤的范畴[4]。经过直腿抬高试验、直腿抬高加强试验检查，排除了腰椎间盘受伤的可能性，手法检查发现腰方肌张力增高，触及腰方肌处有痛性拉紧的带状或条索状结构，定位为腰方肌损伤。

经过一日两次、为期两周的中频调制电流配合护具固定的物理康复措施，受伤队员的腰方肌疼痛症状基本消失，队员又重新敢于发力完成后鞭腿技术动作，只有在后鞭腿踢击沙袋时可诱发出轻微酸痛感。说明采取的康复措施得当，队员又重新回到了正常的训练状态。

腰方肌位于腹后壁的脊柱两侧，起自髂嵴，止于第十二肋和第1～4腰椎。腰方肌后方有竖脊肌，其内侧有腰大肌。腰方肌的主要作用是协助脊柱侧屈，下降和固定第十二肋骨[5]。腰方肌位于竖脊肌前方，位置相对较深，外用药物不易达到受伤部位。而采用中频调制电流刺激，对该部位的损伤有较好的康复作用。在日常活动和训练时佩戴护腰加固腰部和脊柱，可起到降低受伤肌肉张力，防止损伤加重的效果。

4 结论

（1）散打后鞭腿训练可出现腰方肌损伤，属于运动技术伤的范畴。

（2）针对后鞭腿训练导致的腰方肌损伤，采用中频调制电流刺激是一种有效的物理康复措施。

（3）后鞭腿训练出现腰方肌损伤后，应在日常活动和训练时佩戴护具，降低腰部肌肉张力，防止损伤加重。

[1]郭平安，黄志刚.优秀散打运动员后鞭腿动作的运动学分析[J].西安体育学院学报，2005（5）：54-56.

[2]夏虹.散打边腿的技术要点和鞭击力训练[J].湖北体育科技,2004（4）：531-532.

[3]Borg-Stein J,Simons DG.Focused review:myofascial pain.Arch Phys Med Rehabil,2002,83(Suppl 1):4-8.

[4]姚鸿恩.体育保健学（第四版）[M].北京：高等教育出版社，2006：251-253.

[5]柏树令.系统解剖学（第六版）[M].北京：人民卫生出版社，2006：121-152.

Rehabilitation Strategies for Quadratus Lumborum Injury Induced by Back Round Kick Technical Training of Sanda

Song Xianqiang1Hao Xiaoguang1Zhang Jungang2
（1.Schoolof Sport and Art,North University of China,Taiyuan Shanxi030051;2.Taiyuan Research Institute of Sports Science,Taiyuan Shanxi030001）

During the back round kick technical training,some athletes'quadratuslumborum are injured.With sinusoidal modulated current and protective clothing therapy for fourteen days,the pains of athletes'quadratus lumborum can got over basically.The usual training conditions of those athletes are recovered.Base on the case,the sinusoidal modulated current and protective clothing therapy are a kind of active rehabilitation strategies for quadratus lumborum injury induced by back round kick technical training of Sanda.

Sanda Back round kick quadratuslumborum injury rehabilitation

G85

A

1004—5643（2011）10—0078—02

宋宪强（1975～），男，硕士，讲师。研究方向：体育保健学、运动损伤康复。