体内盐分低易骨折等

体内盐分低易骨折

荷兰研究人员发现，体内盐分过低（即低血钠症）会增加中老年人摔跤和骨折的风险。

研究人员分析了5200多名55岁以上的中老年人连续6年的医疗记录，其中8%的人患低血钠症。在患低血钠症的人群中，约25%的人在研究期间有过摔跤经历，这一比例要比其他被调查对象高16%，而且摔跤后发生脊椎和非脊椎（如骨盆）骨折的风险也要分别高61%和39%。

驾车常开窗增加患皮肤癌风险

美国一项新研究显示，驾车时常开车窗会增加患皮肤癌的几率。

研究人员指出，美国人患皮肤癌的部位往往在身体左侧，这可能与他们驾车时经常开左边车窗有关，结果导致身体左侧长时间受阳光中的紫外线照射；研究还发现，澳大利亚的汽车驾驶座位在右边，而澳大利亚人恰恰身体右侧更容易患皮肤癌。

因此，研究人员建议经常驾车的人最好不要长时间打开车窗，尤其不要在夏季阳光暴晒的时候打开车窗，因为普通车窗玻璃也可阻挡部分紫外线，经特殊工艺处理的玻璃还能阻隔更多紫外线。

橄榄油有助预防老年中风

最近一项研究发现，食用加入橄榄油的沙拉和面包的人与从不食用的人相比，中风的危险少40%。另外，橄榄油中的ω－6脂肪酸可以缓解身体的炎症，比如心脏病和关节炎，甚至还可以降低血压。

波尔多健康与医疗研究所的研究员说，“中风是常在老年人群中发生的一种疾病，经常食用橄榄油是最经济实用的预防的办法。”

研究人员观察了7625名65岁以上并且没有中过风的老人，其中包括从不食用橄榄油，适量食用以及全面食用的人。在这些志愿者中，5年后就有148人得了中风。从不食用橄榄油的中风率是2.6%，适量食用的人中有2%的人得了中风，而经常食用的人只有1.5%的中风率。这项研究同时也把饮食、运动情况、体重以及一些危险因素考虑进去了。

每周快走3小时可预防前列腺癌

最新研究显示，每周快步走至少3小时，可延缓甚至预防前列腺癌的扩散。研究发现，唯有快步走才能带来这种效果，如果前列腺癌患者以轻松的步调散步，就无法达到这种效果。

美国加州大学旧金山分校的研究人员对1455名被诊断出患前列腺癌、但还未开始扩散的男性进行了研究。研究人员评估了患者被诊断出患癌和接受初步治疗后两年的体能活动程度，他们发现，有117起个案出现前列腺癌引发的癌细胞复发、骨肿瘤和死亡。而那些每周至少快步走3小时的患者，其病情扩散的速度要比慢步行且运动时间较少的患者降低了57%。

发胖可能是“心魔”所为

美国最新一项研究成果显示，心情不好也会使人发胖。为了解不良心理与肥胖症之间的关系，美国的研究人员分析了一项长达20年的研究数据，这项研究涉及5100名18～30岁的男女。

研究人员发现，在研究进行期间，所有被调查对象的体重都出现不同程度的增加，尤其是抑郁症患者的体重增加速度最快。研究人员认为，心情不好会影响人体内的压力荷尔蒙皮质醇水平。当人们感到心情悲伤、压抑时，他们体内的压力荷尔蒙皮质醇的水平会提高，从而影响内分泌系统。

吃糖可防止情绪失控

最新研究发现，吃糖有助于控制攻击行为，防止发脾气。科学家认为，这其中发挥关键作用的是葡萄糖。

避免攻击性冲动需要自我控制，而自我控制需要大量的能量，葡萄糖可以给大脑提供能量。喝加糖柠檬汁就有助于提供防止情绪失控所必需的“短时能量”。多项研究表明，身体对葡萄糖代谢或利用有问题的人，更容易发生攻击行为，更不乐意原谅他人。

化疗患者练太极拳可保护大脑

最新研究发现，化疗患者练习太极拳有助于改善病情，特别是防止记忆力等认知能力下降问题。

研究者对1组女性化疗患者进行了跟踪研究。参试妇女每周接受太极拳训练，每次60分钟，为期10周。研究人员在研究开始和结束时分别对患者的记忆力、语言能力、注意力、压力水平、情绪及疲劳程度进行了测试。研究结束后，经过对比发现，这些妇女的心理健康和认知能力得到显著改善。

阿尔恩特教授分析指出，太极拳是一种在肌肉放松情况下的意、气和力结合的缓慢套路动作运动，要求遵循动作轻灵、运行和缓、呼吸自然、用意不用力等运动原则。其动作缓慢的特点，特别适用于化疗患者，尤其是因为化疗而肢体动作受到一定限制的患者。

常食黄红色果蔬有助防晒抗衰

夏天阳光热辣，这让爱美女性们叫苦不迭。其实，除了涂抹防晒霜，许多食物也含有“防晒”成分。比如红黄色蔬果。西红柿、胡萝卜、木瓜、红薯、柑橘等果蔬，都是代表。这类果蔬的颜色来自自身所含丰富的番茄红素、类胡萝卜素及花青素，还富含维生素C，具有强抗氧化能力，可以提升皮肤抵抗力。

研究发现，每天摄入16毫克番茄红素，晒伤危险系数能下降40%，而类胡萝卜素能有效阻挡紫外线。专家指出，多吃红黄色果蔬以及深色绿叶蔬菜等，还可以减轻和修复晒后组织损伤。

此外，红黄果蔬还具有延缓衰老、防癌抗癌等功效。就拿西红柿来说，皮肤暴露于太阳下，受到紫外线损伤，会过早衰老，而西红柿中中富含番茄红素，能有效对抗自由基。研究还证明，番茄红素、类胡萝卜素有防癌作用。

烟民易患风湿性关节炎

最新研究成果显示，烟民患风湿性关节炎的风险要高于不吸烟的人。

研究人员最近对瑞典1200名风湿病患者和871名同龄健康人士进行了对比调查，结果发现，1/5的风湿病关节炎病例和高达1/3的重度风湿性关节炎病例与吸烟有关。如果烟民体内含有SE基因，其患重度风湿性关节炎的风险会更高。

独生子女不影响社交能力

美国一项研究显示，不必担心独生子女缺乏社交能力，这种能力可以经由参加集体活动培养。

美国社会学者调查100多所美国中学超过1.3万名12~18岁学生的交友情况，让学生们从所在学校学生花名册中挑出最多5个同性好友名字和5个异性好友名字。两名学者发现，学生获“提名”次数与性别和是否为独生子女无关。