养生恪守九大原则

养生恪守九大原则

1．衣不过暖：穿衣戴帽不要过于暖和，也不可过于单薄，过暖容易感冒，过冷容易受寒。

2．食不过饱：吃饭不要过饱，粗细都吃，荤素相兼；饭后要喝汤，不吸烟，不喝酒。

3．住不过奢：要随遇而安，居室富丽堂皇易夺心志而蜕化变质。

4．行不过富：身体健康允许，尽量以步代车。如出门必乘车，日久腿脚就要失去灵便。

5．劳不过累：劳动的强度是有限的，超过负荷量容易造成身体的伤害。每日工作8小时，在8小时外适当地遛遛街、看看报，劳逸结合是必要的。

6．逸不过安：终日无所事事，会丧失对生活的情趣而心灰意懒，所以即使退休在家，也应勤于动脑，散步聊天、写字作画、下棋看书等，心情由此舒畅，益于延年增寿。

7．喜不过欢：人逢喜事精神爽，但是喜不能喜过头，“过喜则伤心”，古人范进中举后变疯，即为过喜所致。

8．怒不可暴：怒则伤肝，伤肝就要发病，所以不要动肝火、发脾气，要有涵养，要乐观处世。

9．名不过求：名不过求、利不过贪，平平安安、克勤克俭的生活才是最大的幸福。

（王 磊）