浅谈音乐治疗对大学生心理健康的干预作用

杜奇鹏 胡水欣 （襄樊学院音乐学院 湖北襄樊 441000）

浅谈音乐治疗对大学生心理健康的干预作用

杜奇鹏 胡水欣 （襄樊学院音乐学院 湖北襄樊 441000）

目前科技的飞速发展，社会的激烈竞争，思想观念的撞击，日益加大的就业压力、学习压力，以及诸多方面的不确定因素，对于心理状态尚未稳定的大学生来说，都直接影响着他们的身心健康。本文就音乐治疗这一新型学科的运用谈一下通过对处于焦虑心理的大学生的干预，从而改善他们的不良情绪，缓解他们的焦虑状况。

音乐治疗；大学生；干预

一、大学生心理疾病的原因及表现

很多大学生在校期间没有明确的生活学习目标，尤其面临就业时又想有所作为，这样就容易产生焦虑、逃避的心理，另外，上网、熬夜等不规律的生活习惯都会引起大学生的心理疾病。通常表现为：焦虑感、烦乱感、无助感、孤独感、疲倦感、无聊感、无用感、负罪感、人际关系紧张等。生理方面表现为失眠、多梦、头痛、记忆力下降、四肢无力、无名低热等。

长期的心理疾病会引发慢性应激，直接损伤心血管系统和胃肠系统，造成应激性溃疡，引起血压升高、心率加快，加速血管硬化过程，从而导致心血管事件的发生；还会引发脑应激疲劳，认知功能明显下降；破坏正常的生物钟，影响睡眠质量；会导致免疫功能下降，以致恶性肿瘤和感染几率增高。

如何及时调节和预防大学生的心理疾病，并将其消灭在萌芽阶段，是遏制重型疾病发生的关键。本文介绍一种新型的、大学生更容易接受的方法——音乐治疗。

二、音乐治疗

音乐治疗是一个系统的干预过程，在这个过程中，治疗师运用一切与音乐有关的活动形式作为手段，如听、唱、演奏、音乐创作 、音乐与其他艺术等等各种活动，帮助被治疗者达到健康的目的。而不是像有的人误解的那样，以为音乐治疗只是一种简单的听听音乐单一的疗法。

三、音乐治疗对大学生心理疾病的干预

研究发现，音乐可以透过感觉神经系统，对大脑皮层的情绪中枢产生巨大的影响，不管是愉快或悲伤的音乐情绪，都同样会对人的情绪中枢产生影响，而情绪中枢如果处于亢奋状态，就会影响邻近的自主神经中枢，进而影响自主神经系统所支配的内脏器官朝活化、促进的方向或是抑制的方向发展。研究证实，音乐不仅有影响大脑皮质运动中枢活化或抑制作用，而且具有在长期记忆中容易与各种回忆连接的特点，音乐可以绕开认知过程，直接刺激情绪、情感反应，这些有利因素就是音乐治疗在为身心症或精神官能症患者提供音乐干预的生理影响依据。

音乐治疗可以通过自我表现、唤起联想、音乐同化等手段达到对患者心理治疗的目的。

1.自我表现

音乐治疗师借助歌唱、舞蹈、器乐表演等音乐活动，可以让来访者尽情地表现自我，用表演体验后的喜悦来满足患者的自恋情绪。

2.唤起联想

在人的意识中，音乐常被无意识地感知并记录下来，无论是整首乐曲，还是片段音乐，每当我们听到它时，就会很自然的联想起过去的经验，唤起往日的记忆，再现过去的事件或情感。音乐治疗师借助来访者聆听音乐所产生的音乐本身以外的联想，可以达到心理治疗的目的。

3.音乐同化

音乐可以使人同化，籍由体验现实生活的音乐活动，领悟社会环境的约束，从不切实际的幻想中恢复到意识状态。音乐引导想象技术中，音乐治疗师就是利用音乐同化方法，借助来访者心理需求来达到对其心理治疗的目的。

音乐作用于医学中，一是能多方面刺激大脑皮层，使病人对外界的感觉减弱；二是能唤起病人愉快的思想联系和情感，暂时忘却置身的环境；三是音乐对中枢神经有直接抑制作用。例如使正在施行麻醉手术的病人聆听音乐，病人心脏工作减少，所需氧气也随之减少，血压、脉搏和心率都得到改善，躯体疼痛感减轻，注射麻醉药物的剂量可比通常情况减少一半。因此，健康优美的音乐可以调剂精神、驱散忧愁与烦恼、恢复精力与体力，起到对疾病物理治疗的辅助作用。

四、针对大学生的亚健康的表现，下面介绍几种音乐治疗的方法

1.对焦虑、失眠、头痛患者的治疗

适合选择兴奋性乐曲。此类乐曲节奏明快坚定，音律刚劲活泼、威严雄壮，多为进行曲节奏，音色饱满有力，抑扬顿挫，加上多种打击乐器的使用，形成一种激昂、热烈而活跃的气氛，容易使听者产生一种兴奋的情绪。如我国民族乐曲《娱乐升平》《步步高》《得胜令》等民族器乐曲。西方古典乐曲:肖邦《波兰舞曲军队》、贝多芬《命运交响曲》第一、四乐章、贝多芬《皇帝协奏曲》、莫扎特《土耳其进行曲》、比才《斗牛士之歌•卡门序曲》、苏配《轻骑兵》序曲、格林卡《幻想圆舞曲》、罗西尼《威廉•退尔序曲》、约•斯特劳斯《春之声圆舞曲》、伊凡诺维奇《多瑙河之波》。睡觉时可以听一些安详、幽静、亲切温馨的音乐，比如《平湖秋月》《烛影摇红》、孟德尔颂的《仲夏夜之梦》、莫札特的《催眠曲》、德布西《钢琴前奏曲》《二泉映月》《银河会》《军港之夜》《春思》《宝贝》，莫扎特《催眠曲》、德彪西《梦》。

2.心绪不定、精神忧郁、神经衰弱、消化不良的治疗

适合选用消虑性和解郁性乐曲。此类乐曲欢快活泼，有较多的起伏变化，节奏明快清晰，速度中等，音色清新明亮，风格明朗秀丽，表达一种愉快、向上的情绪。有的消虑性乐曲略带镇静性，柔和抒情，给聆听者一种委婉谈心的亲切感。比如《春江花月夜》《喜洋洋》《瑶族舞曲》《塞上曲》《平沙落雁》《仙女牧羊》《小桃红》《三六》《步步高》、现代京剧《蝶恋花》《江南好》《春风得意》《春天来了》《啊，莫愁》、贝多芬的《第八交响乐》、巴赫的《幻想曲和赋曲》、西贝柳斯的《芬兰颂》、莫札特的《第四十交响曲B小调》、盖希文《蓝色狂想曲》组曲、德布西的管弦乐组曲《海》《黄莺吟》《百鸟行》、西柳贝斯的《悲怆圆舞曲》、莫扎特《 D小调第十四交响曲》。贝多芬的奏鸣曲、肖邦和施特劳斯的圆舞曲、海顿的《G大调三重奏》。

3.交际恐惧

采用音乐系统脱敏疗法。音乐系统脱敏疗法（music desensitization therapy）是一种行为学派的音乐疗法，它建立在传统的系统脱敏疗法的基础上。与传统的系统脱敏疗法的不同之处在于，当进行“肌肉渐进放松训练”的时候呈现特定的音乐（一般为舒缓的音乐，如普通古典音乐），其作用是促进生理和精神的放松，使 治疗 对象更容易进入放松的状态，并形成一个引发放松反应的条件反射信号。

在选择曲目时，不宜长时间单用一曲，以免久听生厌，而应选择情调、节奏、旋律等方面和谐、协调的多支乐曲。专家建议进行音乐治疗时最好戴耳机，免受外界干扰。治疗的音量应掌握适度，一般以70分贝以下疗效最佳。音乐疗法的疗程一般定为l一2月，也有以3月为1疗程，每周5～6次。音乐治疗每日2～3次，每次以30分钟左右为宜。此外，要为患者创造一个良好的治疗环境，整洁美观、舒适雅致的治疗场地能使患者产生愉悦安定的情绪和心境。可根据音乐情调对室内灯光色彩进行调节来配合治疗，通常暖色调(红、橙等色)有助于激发感情，冷色调(蓝、绿等色)有助于镇定情绪。

大学生在利用音乐治疗的同时也要适当调节自身的生活习惯。比如：日常生活中戒除不良习惯和嗜好如吸烟、酗酒、偏食，做到饮食有节、起居有常，不过度劳累，提高自我保健意识，自觉构筑控制亚健康发生的第一道防线。

普通高校也应加强学校健康教育，多渠道、广泛开展多种形式的健康讲座和活动，促进大学生身心健康成长，为好就业，适应社会及挑战未来提供保障。

[1]高天著.音乐治疗导论[M].北京:军事医学出版社，2006:26～29.

[2]腾矢初.穿越艺术[M].北京:团结出版社，2006:11.

[3]邱鸿钟.音乐的精神分析[M].广州:暨南大学出版社，2006:20.

杜奇鹏，襄樊学院音乐学院在读学生，音乐表演专业，声乐方向。

胡水欣，襄樊学院音乐学院讲师，西方音乐史硕士。