竞技乒乓球运动中呼吸循环系统机能的研究

张环宇

（哈尔滨商业大学 体育学院，黑龙江，哈尔滨 150028）

乒乓球的竞技特性与其它体育运动相比较，实施起来安全，并且调整运动强度的幅度很广。由于球的速度快，对于身体的平衡感和反映速度也有很高的要求。同时，良好的判断力、集中力、体力等要素也是十分必要的［1］。另一方面，因为使用的器具较轻，移动范围相对狭窄，可以结合自己的体力、年龄和技术进行运动，所以是适于男女老幼各种年龄段之间的运动［2］。

在乒乓球运动中，对运动员呼吸循环系统的心率、换气量、氧气摄取量等指标进行定期测定，对于运动员在运动中的心脏机能、全身持久性的评价等运动生理学来说有着极其重要的意义。通过使用呼吸代谢装置并采用连续相持的多球训练方法来测定这些指标，加以研究分析，找出如何改善运动员体能及技术水平练习的方法，进而达到如何提高运动员的竞技水平的目的。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

以具有10年以上技能经验的3名男子大学生高水平运动员作为研究对象。选手的自然条件为：年龄：20.3±1.53岁、身高：171.7±2.52cm、体重：68.67±3.51kg、竞技年龄：12.3±1.5年。

1.2 研究方法

实验法

（1）12min 跑

受试者竭尽全力的跑12min，记录完成的距离。

最大摄氧量=12min跑的距离×0.021-7.233

（2）心率

心率变化的测定是采用无线心电计polars610i通过胸部双极诱导心电图来连续测定练习中每10s的QRS波变化。

（3）摄氧量

摄氧量的测定是采用日本福田电子株式会社制造的呼吸代谢装置（モニタメータマックス3B）实验前进行60min休息，安静时将呼吸代谢装置安装在受试者的身上测定练习时的氧气摄取量。

（4）测定的内容

正手攻球 60s

防守 60s

正手攻球结合反手攻球 60s

正手弧圈球 60s

步法结合正手弧圈球 60s

2 研究结果与分析

选手的特征及12min跑的测定结果（见表1）。

表1 选手的特征及12min跑的测定结果

2.1 正手攻球练习时的摄氧量及心率变化

选手在正手攻球练习时VO2的平均值是17.15±1.5ml/kg/min、HR是84.15±7.6bpm、运动强度是14.64＋5.3%HRmax（见图1）。

图1 正手攻球练习时的摄氧量及心率变化图

2.2 防守练习时的摄氧量及心率变化

选手在防守练习时VO2的平均值是21.61±6.0ml/kg/min、HR是91.74±1.9bpm、运动强度是20.17＋1.1%HRmax（见图2）。

图2 防守练习时的摄氧量及心率变化图

2.3 正手弧圈球练习时的摄氧量及心率变化

选手在正手弧圈球练习时VO2的平均值是40.42±12.4ml/kg/min、HR是127.53±20.7bpm、运动强度是46.82＋15.7%HRmax（见图3）。

2.4 正手攻球结合反手攻球练习时的摄氧量及心率变化

选手在正手攻球结合反手攻球练习时VO2的平均值是40.42±12.4ml/kg/min、HR是127.53±20.7bpm、运动强度是46.82＋15.7%HRmax（见图4）。

图4 正手攻球结合反手攻球练习时的摄氧量及心率变化图

2.5 正手弧圈球结合步法练习时的摄氧量及心率变化

选手在正手弧圈球结合步法练习时VO2的平均值是42.91±4.3ml/kg/min、HR是161.07±13.35bpm、运动强度是71.38＋11.2%HRmax（见图5）。

图5 正手弧圈球结合步法练习时的摄氧量及心率变化图

从选手各项练习内容的数据来看无论是最大值（MAX）还是最小值（MIN）心率都是缓缓上升，全员正手弧圈球结合步法练习时的氧气摄取量、二氧化碳排出量、心率、换气量以及运动强度都显示了最大值。此结果可以得出在竞技乒乓球运动中，正手弧圈球结合步法技术是强化心肺功能最有效的练习方法。

选手在练习正手攻球之后练习正手弧圈球时心率急剧上升。这是因为选手在拉弧圈球时为了加强球的旋转、加快球的速度而把身体幅度加大以后，身体负荷增大的原因。有2名选手在身体负荷最大、心率的最大值的正手弧圈球结合步法练习中，减少到最小值时仅用1.5min。结果证明了这2名选手的心肺功能恢复很快 。对持续长时间、高强度对抗起到了重要的作用。

竞技乒乓球的特点是相持对打时的速度快，约0.50～1.75s。世界顶级选手的扣杀速度是126km/n，35m/s，弧圈球的转数达到了130转/s。乒乓球比赛是在4～5s间拉力时的无氧运动和10～15s间拉力停止时的有氧运动反复进行的一种体育竞技［3］。有些人认为竞技乒乓球的运动强度低，身体负担少，其实这是一个显然的误解。在激烈的比赛对抗中，为了能够长时间的维持良好的爆发力和集中力，运动员的最大氧气摄取量是极为重要的。无论技术水平有多高，体力的低下都会影响运动员发挥的最佳状态。随着技术水平的提高身体负荷也在加大，因此，对体力的要求也非常强［4］。

3 结论与建议

3.1 结论

此次研究采用多球练习法进行5种不同内容的练习。心率、氧气摄取量等运动强度指标最高的步法结合弧圈球练习法对于强化竞技乒乓球选手的心肺功能是一种很有效的训练方法。想要达到高竞技水平，不光要具备一定的技能水平，良好的体能也是必不可少的保障。

3.2 建议

对不同打法、不同类型的选手在比赛中的氧气摄取量（ml/kg/min）心率（HR）换气量（VE）、相对强度（%）等进行测量实验，针对选手的特征，尽可能的制作出适合每个选手的练习计划。另一方面，定期的进行身体机能的测量实验对运动员的体能和技术改善也很有意义。

［1］倉木常夫.指導者のための卓球Ⅰ·体育授業としての卓球［M］.不昧堂出版社, 1989: 12-15.

［2］吉田和人.卓球ステップアップ術発想を変えてみませんか［M］.静岡新聞出版社, 2004:146-149.

［3］葛西順一.卓球選手の心機能評価に関する研究［J］.早稲田大学体育学研究紀要, 1992, (24):69-73.

［4］教養としてのスポーツ·身体運動［M］.東京大学出版会, 2000: 52-53.