对体育学院田径专项学生运动损伤的调查分析

盛洪涛，张 珩

（1.赤峰学院 体育系，内蒙古 赤峰 024000；2沈阳体育学院 研究生部）

对体育学院田径专项学生运动损伤的调查分析

盛洪涛1，张 珩2

（1.赤峰学院 体育系，内蒙古 赤峰 024000；2沈阳体育学院 研究生部）

田径运动各项目的技术动作都有一定的难度，如果学习方法不正确，就容易出现运动损伤.本文采用问卷调查形式，对沈阳体育学院田径专项学生运动损伤的情况进行调查分析，通过分析得出田径专项学生运动损伤发生的主要特点及规律，并结合相关文献，提出预防措施，以保证教学、训练的正常进行，提高质量，促进健康，延长运动寿命.

田径；运动损伤；调查；预防

1 引言

田径运动各项目的技术动作都有一定的难度，如果学习方法不正确，就容易出现运动损伤.运动损伤是指在体育运动过程中所发生的各种损伤，它是从创伤外科学中分出的一门科学，运动损伤与劳动生产或日常生活中的损伤有所不同，它的发生与体育运动训练安排、运动项目、技术动作、运动训练水平、身体状况、运动环境、场地设备等因素有密切的关系.运动损伤较为常见，特别是体育专业的学生，因为专业特点，他们需要经常性地参加各种体育运动或运动训练，而且要求技术难度、强度大、对抗性强，因此运动损伤发生率更高，运动损伤不仅影响学生正常的学习和生活，还使学生不能参加正常的训练和比赛，妨碍运动成绩的提高，

缩短运动寿命，甚至影响学生的身心健康和学习.本文通过对沈阳体育学院田径专修学生运动损伤情况进行调查和研究，结合国内有关文献资料，探讨运动损伤的原因及预防办法，以保证教学、训练的正常进行，提高质量，促进健康，延长运动寿命.

2 研究对象与方法

2.1 研究对象

沈阳体育学院2 0 0 3级、2 0 0 4级体育教育系田径专项学生6 0人.

2.2 研究方法

2.2.1 文献资料法

查阅大量有关运动损伤、田径运动损伤、田径运动、青少年的生理和心理以及学校体育等方面的书籍和学术期刊.

2.2.2 问卷调查法

对沈阳体育学院田径专修学生进行问卷调查，对获得的数据进行数理统计.其中回收6 0份答卷，有效问卷6 0份，有效率1 0 0%，符合要求.调查过程中，与运动员说明调查目的，使其认真填写问卷保证内容真实客观.

2.2.3 访谈法

就体育院校田径专修学生的运动损伤问题与部分参加业余运动训练的大学生、体育教师以及有关专家进行座谈.

2.2.4 逻辑分析法

对进行座谈、讨论、走访和调查的资料进行分析.

3 研究结果与分析

3.1 运动损伤的病程

6 0名学生中，4 1名学生共发生6 5次运动伤害，另1 9名学生没有发生过运动损伤，损伤发生率为6 8.3%，人均1.0 8次.其中急性损伤占3 7.5%；慢性损伤占6 2.5%；

慢性损伤为微细损伤积累或急性损伤治疗不及时、治疗方法不当或没有治疗而导致的慢性运动损伤.由于教师及学生运动医学知识的不足、运动量掌握的不当、准备活动整体运动量与运动强度过大，以及准备活动和基本部分衔接方式不当而导致运动损伤包括场地、器材等问题[1].

3.2 运动损伤的严重程度

运动损伤的严重程度分为轻度损伤、中度损伤和严重损伤.以美国运动损伤报告系统（N A I R S）标准[2]规定：7 d内能恢复的损伤属轻度损伤，8-1 2 d恢复的为中度损伤，2 1 d以上才能恢复的损伤为严重损伤.调查对象中严重损伤7人次，占损伤总数的1 0.8.%；中度损伤4 3人次，占损伤总数的6 6.2%；轻度损伤1 5人次，占2 3.1%.见表1.

表1 田径专项学生运动损伤程度的调查（人次）

在不同项目中，跑、跨项目运动损伤较多，达到2 9人次，占损伤总数的4 4.6%；其次是跳跃项目，占3 8.5%；再次是投掷项目占1 6.9%.跑跨项目与跳跃项目出现运动损伤较多与运动项目特点有关.

3.3 受伤的部位

由表2我们可以看出，膝关节损伤最多，占总数的2 1.5%；其次是踝关节占2 0.0%，腰部损伤占1 5.4%，大腿和足部各占1 0.8%；肩部、小腿和其他部位共占2 1.5%.下肢关节损伤出现较多，田径训练中由于项目的特殊性，对腿部力量和柔韧性的要求较高，学生力量不足或柔韧性较差，在训练比赛中不适应运动的强度，就容易出现运动损伤.

3.4 受伤的性质

从表3中看出沈阳体育学院田径专项大学生的损伤性质情况，在被调查学生中，运动损伤性质主要是擦伤、肌腱和肌肉损伤和软组织挫伤，分别占3 8.5%、2 6.2%和2 0.0%.此外，我们还发现，运动损伤与田径不同专项的特点有密切关系，项目不同，损伤的情况也各不相同.孙剑的研究也得出相同观[3].擦伤主要是由于田径运动的特点决定的，田径运动是在开放环境中进行的，在训练比赛中容易出现意外情况引起摔倒、碰撞，以及器械的刮蹭，引起擦伤，但其属于轻度损伤，对继续运动影响不大.肌腱和肌肉损伤、软组织损伤较多，主要是由于局部组织肌肉无法适应运动的强度，出现损伤，一般不能继续运动，对教学、训练影响较大.

表2 田径专项学生运动损伤部位的调查（人次）

表3 田径专项学生运动损伤性质的调查（人次）

3.5 受伤的原因

统计显示，由于技术动作不合理造成运动损伤的有1 5人次，占总数的2 3.1%；准备活动不充分为1 3人次，占总数的2 0.0%；疲劳造成运动损伤的有1 0人次，占总数的1 5.4%；场地原因造成运动损伤的有9人次，占总数的1 3.8%；心理状态不良和身体素质差也各占总数的1 2.3%和1 0.8%，见表4.

大学生田径运动损伤产生的原因，对于预防运动损伤有重要性的意义.从表4中我们可以得出，产生运动损伤的原因主要有技术动作不正确、准备活动不充分、疲劳、场地原因、心理状态不良和身体素质差.技术动作不正确、准备活动不充分为田径运动损伤的主要原因，相关研究也得出相似结论[4,5].

表4 田径专项学生运动损伤原因的调查（人次）

3.5.1 教学过程中运动员技术动作掌握不熟练，未形成复杂的、巩固的条件反射，存在缺点和错误，这类错误的技术动作，极易违反身体结构、机能特点和运动生物力学原理，因而易造成运动损伤.如短跑、中长跑技术动作不正确，可发生大腿、小腿肌肉拉伤，胫腓骨疲劳性骨膜炎或骨折，以及膝外侧滑囊炎和足部腱鞘炎；跨栏由于身体腾空及落地动作不正确，可导致腰部和膝关节扭伤;投掷技术动作不正确易导致肩、肘部肌肉和韧带拉伤等等.

3.5.2 准备活动的目的是在赛前状态的基础上，通过多种练习，进一步提高中枢神经系统的兴奋性.加强各器官系统的活动，克服人体机能隋性，使人体能够有准备地从相对的静止状态转入紧张的活动状态.从而缩短人体对运动的适应过程，使正式运动一开始就能发挥最大的工作效率.高质量的准备活动能提高中枢神经系统的兴奋性，改善全身血液循环和增加肌肉的力量和弹性，可有效预防机体运动损伤.做准备活动时，身体发热，加强呼吸和血液循环的机能，减少肌肉、韧带粘滞性，增加其弹性和伸展性.使关节活动幅度加大，故能减少或避免损伤的发生.教师要对学生准备活动严格监督，并经常教育他们从思想上认识准备活动的重要性，使之自觉达到活动充分的目的.

3.5.3 运动量和运动强度过大缺乏科学性，没有充分考虑运动员的生理特点，安排运动量超过了运动员可能承受的生理负荷量，尤其是对身体素质较差的、训练起点较低的队员进行大强度的训练使学生难以适应，超过了人体器官组织的承受能力，在这种情况下进行训练，人体组织结构或因过度摩擦挤压，或因过度牵扯，拉张引起微细损伤的积累.特别是局部负担量过大，容易引起局部肌肉韧带疲劳，引起运动损伤.如有的运动员为了提高下肢力量，在一次训练课或一周的训练内容中，专门练下肢跳、蛙跳、跨步跳和负重跳等等，使局部负担过重，超过其承受能力而引起细微损伤，反复积累则成劳损.疲劳和过度疲劳时，会导致运动员力量、动作的准确度和协调机能的明显下降，警觉性和注意力减退，机体反应迟钝.因为肌肉在大强度运动时，分解产物，特别是乳酸，大量地积聚在肌肉内，这不仅使肌肉收缩力量降低，肌肉弛缓、速度减慢，而且也会影响肌肉的伸展性.这些因素又常常使对抗肌群产生不协调，减低关节运动幅度，丧失完成动作所必须的灵活性和速度，以致造成发生各种性质的损伤.甚至运动水平较高的运动员，在疲劳时进行训练，平时熟练的动作也可能发生错误而引起严重损伤.

3.5.3 田径项目对练习者的力量、速度、耐力和灵敏等素质要求很高.这些素质差，表现为肌肉力量和弹性差，反应迟钝，关节灵活性和稳定性不够，整个身体的适应能力较差，因而容易致伤.如股四头肌力量不足容易引起髌骨劳损；肩关节周围肌肉力量不足和柔韧性差容易引起肩关节损伤；踝关节力量差，容易造成其扭伤或内外侧韧带拉伤.

3.5.5 运动员的心理状态，与运动损伤的发生也有密切的关系.如运动员心情不舒畅、情绪不高，对教学、训练或比赛缺乏自觉性和积极性，思想就不集中也兴奋不起来，在这种情况下运动，必然容易受伤.另外情绪急躁，急于求成，信心不足，缺乏勇气，胆怯犹豫，赛前过于紧张，场上心慌意乱，以及在进行关键性比赛或遇实力相当的对手时，因处于特殊的心理状态，损伤的发生率也较高.

4 结论与建议

4.1 结论

4.1.1 发生运动损伤的病程中，慢性损伤占受伤总数的6 2.5%.慢性损伤主要为微细损伤积累或急性损伤治疗不及时、治疗方法不当或没有治疗而导致.损伤发生率为6 8.3%，人均1.0 8次.

4.1.2 发生运动损伤的严重程度中，中度损伤最多，达4 3人次，占损伤总数的6 6.2%；其次为轻度损伤1 5人次，占2 3.1%.

4.1.3 下肢关节损伤出现较多，擦伤、肌腱和肌肉损伤和软组织挫伤较多，运动损伤与田径不同专项的特点有密切关系，项目不同，损伤的情况也各不相同.

4.1.4 产生运动损伤的主要原因为技术动作不正确、准备

活动不充分和疲劳.三者共占损伤总数的5 8.5%.

4.2 建议

在田径教学训练中，损伤的发生是一种普遍现象.损伤发生后，对运动员的健康、学习和生活都造成一定的影响和危害.为了减少损伤的发生率，不影响运动员正常的学习、训练和生活，根据上述损伤发生的原因及规律，提出以下预防措施.

4.2.1 强化思想防范意识，教练员要对运动损伤造成的损失有足够的认识，不断地努力学习和掌握预防运动损伤的有关知识，应经常对学生进行安全教育、组织纪律性教育，教给学生一定的预防运动损伤的知识，提高学生预防运动损伤的意识.

4.2.2 合理安排训练内容和负荷.科学制定训练计划，根据学生的生理和心理特点合理安排一般训练和专项训练的比重，尤其要重视一般训练，全面发展学生的一般性身体素质，为专项成绩的提高打好基础；合理划分训练的大周期并合理安排训练的内容和训练的负荷[6].合理安排运动量和运动强度，以免造成过度疲劳，发生损伤性骨膜炎或骨折.

4.2.3 重视准备活动和放松活动在训练过程中必须安排好准备活动，重视准备活动是防止各种伤害事故发生的有效手段.准备活动应根据不同人、不同的训练内容采用不同的方式来确保其质量.特别是在专项训练时一定要有针对性.训练结束后一定要进行放松练习，加快机体的恢复速度，以保持良好的训练状态、身体状态和肌肉功能状态[7].

4.2.4 科学运用各教学原则和教学手段 根据田径运动技术教学的特点和规律，运用自觉积极性原则、身体均衡协调发展原则和合理运动负荷量原则等进行田径技术教学在学习和掌握田径技术时，依据人体生理和心理特点，进行教学训练[8].要注意教学手段运用的时机以及教学手段练习的量和强度的控制，充分发挥学生的潜能，注意因材施教.

4.2.5 制定预防措施要根据运动损伤的易发时间、种类及部位，合理制定预防措施.要加强易受伤部位和相对较弱部位的训练.如要预防膝关节发生损伤，就要加强大腿肌肉、股四头肌、股二头肌、半腱肌和半膜肌训练，以减少损伤的发生[9].要坚持全面身体训练，提高整体机能水平，结合专项特点优先发展力量素质.在发展力量时，不但要注重主动肌的训练.也不能忽视对抗肌和协同肌的训练.要训练大肌肉群，也不能放弃那些参与工作的小肌肉群的训练[10].

4.2.6 加强场地器材的安全检查、维修和学生的运动着装检查.学校应加大场地器材的建设力度，经常进行场地、器材维护，杜绝由于场地、器材的原因而造成的运动损伤.

〔1〕李东河.田径专项学生运动损伤特点.中国临床康复，2003，7（12）.

〔2〕任玉衡，田得详，史和福，等.优秀运动员的运动创伤流行病学调查[J].中国运动医学杂志，2000，19（4）：377-86.

〔3〕孙剑.新疆大学生田径运动员运动损伤情况的调查研究[J].泰山医学学报，2006（2）：142.

〔4〕秦卫斌.对学校田径业余训练中常见运动损伤的分析.安徽体育科技，2002，23（3）：68-69.

〔5〕孙仑英.高等院校田径运动员运动创伤调查分析.中国运动医学杂志，2002，21（5）：513-516.

〔6〕卢建辉,张建永,姚志惟.对中学业余田径运动员运动损伤的调查研究.承德民族师专学报，2004，24（2）：73-74.

〔7〕李爽.浅析军体训练中运动适应与运动损伤的关系[J].解放军体育学院学报，2002（3）:78.

〔8〕何卫东.对体育院系学生在田径普修课中运动损伤的调查.沈阳体育学院学报，2004，23（6）.

〔9〕何建平.田径运动中的肌肉损伤原因的再认识[J].西安体育学院学报，2002，19（1）:83.

〔10〕刘立涛，周勤，韩拥军.浅谈田径运动训练中损伤的预防.井冈山师范学院学报(哲学社会科学)，2003，24（12）：320-321.

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