发展群众体育的功效及策略探析

雪 飞

（甘肃行政学院，甘肃 兰州 730030）

发展群众体育的功效及策略探析

雪 飞

（甘肃行政学院，甘肃 兰州 730030）

发展群众体育是全面建设小康社会的重要内容。分析我国群众体育现状并解读发展群众体育的功效，进而提出发展策略。

群众体育；功效；策略

体育是社会事业的重要组成部分，是综合国力和社会文明程度的重要体现。群众体育事业是体育事业的基础。繁荣发展群众体育事业，对于满足人民日益增长的体育需求，增强人民体质，促进个人全面发展；对于提高人民生活质量，促进社会主义和谐社会建设和社会全面进步，增强综合国力，具有不可替代的作用。

1 我国群众体育发展现状

在我国各级党委和人民政府领导下，在全社会大力支持和全国人民共同努力下，经过广大群众体育工作者艰苦奋斗，城乡居民群众性体育活动得到广泛开展，人们的健身意识有一定增强，参加体育活动的人数逐年增多，国民健康素质日益提高。然而在群众体育事业繁荣发展的同时，也面临一些突出问题，主要表现为以下几点。

1.1 群众健身意识仍显薄弱

笔者经过调查发现，仍有相当一部分人（尤其是中青年）持有“身体没病不需要锻炼”“体育就是玩玩而已”等传统、陈旧的观念。他们宁可花大量时间看电视、聊天、上网等，也不愿意参加体育锻炼。

1.2 可供群众活动的场地有限

人们主要在休闲广场、空地和路边活动，其次是棋牌室和器械区，还有少数人选择在自家阳台、客厅等地活动。居民区内甚至没有简易球场，人们对在路边打羽毛球习以为常。由此反映出居民区的体育场地、设施十分缺乏，无法满足广大群众体育活动的需求。

1.3 群众体育消费水平不高

社会转型期消费结构不合理，紧张的消费环境影响人们的消费欲望，如面对买房、医疗、子女上学等费用问题，无法轻松进行休闲消费。调查发现，受收入水平影响，群众体育消费水平较低，适合群众消费水平的体育场所仍有待增加。

1.4 体育专业人才缺乏

随着人们对体育需求不断增多，与之配套的体育服务范围也应扩大，因此需要更多体育指导员和体育经营人才。所以应积极开展相关体育教学，培养出一批体育指导员和体育经营人才。

2 群众体育的功效

由于严重缺乏体育锻炼，大多数群众，尤其是中青年处于亚健康状态。亚健康是指机体虽无病变，却呈现出活力降低、适应能力不同程度减弱的生理状态。

2.1 亚健康的分类

2.1.1 以WHO四位一体的健康新概念为依据进行分类（1）躯体亚健康。主要表现为不明原因或排除疾病导致的体力疲劳、虚弱、周身不适、性功能下降和月经周期紊乱等。（2）心理亚健康。主要表现为不明原因的脑力疲劳、情感障碍、思维紊乱、恐慌、焦虑、自卑及神经质、冷漠、孤独、轻率，甚至产生自杀念头等。（3）社会适应性亚健康。突出表现为对工作、生活、学习等环境难以适应，对人际关系难以协调，即角色错位和不适应。（4）道德方面的亚健康。主要表现为世界观、人生观和价值观存在明显消极倾向。

2.1.2 按照亚健康概念的构成要素进行分类（1）身心有不适感，但又难以确诊的“不定陈述综合征”；（2）某些疾病的临床前期表现（疾病前状态）；（3）一时难以明确其病理特点的“不明原因综合征”，如更年期综合征、神经衰弱综合征、疲劳综合征等；（4）某些病原携带状态，如乙肝病毒携带者、结核菌携带者等；（5）某些临床检查的高、低限值状态，如血脂、血压、心率等偏高状态和血钙、血钾、铁等偏低状态；（6）高致病危险因子状态，如超重，吸烟，过度紧张，血脂异常，血糖、血压偏高等。

2.1.3 按身体的组织结构和系统器官进行分类 可分为神经精神系统、心血管系统、消化系统、骨关节系统、泌尿生殖系统、呼吸系统等。

加强体育锻炼，可以明显改善亚健康状态，因为体育锻炼与健康有着十分密切的关系。一方面，健康的身体是进行体育锻炼的前提，同时，人体生理、心理及人的健康状况需求直接决定着体育锻炼的形式和内容。另一方面，进行体育锻炼可进一步增强体质。我国1995年6月颁布实施的《全民健身计划纲要》，既适应了社会历史潮流，也是我国社会政治、经济发展到现阶段的必然产物。《全民健身计划纲要》强调体育锻炼比其他促进和维持健康的途径与措施（如医疗等）更有效，且更为经济、易于实施。

2.2 体育锻炼的功效

2.2.1 体育锻炼对骨骼及关节的影响 人体的许多骨与骨相连接的地方，都形成各式各样的关节，关节周围被韧带和肌肉包裹，韧带能加固关节，而肌肉不仅加固关节，更主要的是能引起关节运动。所以说经常参加体育锻炼的人能使骨骼密度增加，骨骼结构更加坚固，韧带强度和韧性更好，肌肉纤维更粗、围度更大，关节的牢固性及其可承受的压力和强度高于一般人。

2.2.2 体育锻炼对心血管系统的影响 心血管系统可使血液在血管内不断流动，从肺部获得氧气，从消化系统获得营养物质，供全身组织、细胞新陈代谢。心血管系统的任务是将血液不停地运送到全身各个部位，为了完成这一任务，应具备一个推动循环的动力站，这就是心脏。经常进行体育锻炼的人，心脏的容积及直径和骨骼肌一样会逐渐增大，这种增大称为运动性心脏。由于心肌增厚而收缩有力，每次射出的血液增多。因而经常锻炼的人心跳比一般人慢，但是心脏的活动潜力更大，能适应时间长、强度大的运动。血液循环过程中，必须由血管连成循环路径。经常锻炼的人血管弹性增强，血管数量增加。在运动过程中肌肉收缩所产生的化学物质进入血液内后有扩张血管的作用，从而可以预防冠心病、高血压等疾病的发生。

2.2.3 体育锻炼对神经系统的影响 人体的一切活动都在神经系统的支配下进行，各种活动对神经系统也会产生影响。如经常参加体育锻炼，能使大脑神经细胞工作能力提高，反应灵活、迅速、准确；可以缓解压抑与烦躁情绪，改善不良心理等。体育锻炼还可以通过提高不健康者的身体机能，提高其生活质量。

2.2.4 体育锻炼对呼吸系统的影响 新陈代谢是生命的基础，人体在新陈代谢过程中，不断消耗氧气，生成二氧化碳。这种吸入氧气和排出二氧化碳的过程，称为气体交换。呼吸系统的生理功能就是完成气体交换。经常参加体育锻炼的人，随着呼吸运动的加强，其他辅助肌（腹肌、背肌等）也要一起运动，这样，吸气时就能将胸腔扩得更大，因而呼吸有力，胸围、呼吸差（深吸气时与深呼气时胸围大小之差）增大，可以增强呼吸肌的力量和耐力，进而改善呼吸系统的功能。

2.2.5 体育锻炼对消化系统的影响 体育锻炼后，体内的代谢活动加强，能量、物质被大量消耗，此时消化器官能更好地吸取食物养料，以满足机体需要。体育锻炼也可使大脑皮层等神经系统得到改善，锻炼时心情愉快，锻炼后会增强植物性神经的工作能力，使得消化系统在神经和体液的调节下，物理性消化和化学性消化加强。另外，体育锻炼能增强腹肌和盆腔肌力量，使腹腔内的消化器官保持正常位置，并能强化消化道的平滑肌，这可以有效防止内脏下垂和便秘等疾病的发生。

3 发展群众体育的策略

3.1 群众应转变观念，增强健身意识

只有群众的消费观念得到转变，健身意识得到增强，才能真正提升体育消费层次。首先，体育从业人员要加大对体育消费的正面宣传，普及体育健身知识，强化人们的体育消费意识，使其树立“花钱买健康”的新观念。其次，让群众认识到体育锻炼在健身、健心等方面的作用，从而树立终身体育观念。体育锻炼不仅能强身健体，还能缓减压力、放松心情，对促进人际交往、提高社会适应能力也具有积极作用。

3.2 政府应积极引导和支持群众体育发展

政府作为体育事业的计划者和引导者，必须制定一整套政策、法规，明确体育事业发展的方向和目标。首先，政府主管部门应转变观念，树立市场意识，强化经营理念，积极整合有效资源，加大市场开发力度，努力提高在市场经济条件下发展体育事业的能力。其次，在规划、扶持和发展体育事业的过程中，必须充分考虑社会各阶层群众的消费能力和需求，制订合理的价格。体育消费不是少数人的消费，而是大众的，应适合大多数中、低收入家庭的消费水平，重点应放在工薪阶层。

3.3 建立科学、有效的互动管理体系

为确保群众体育活动与高校体育的互动及有序进行，必须建立一个科学、有效的管理体系。首先，由高校体育教学部门的主要领导负责，挑选工作热情高、有群众体育工作经验的教师担任委员，以保证各部门工作协调且信息畅通。其次，注重各类群众体育组织的筹建。根据群众喜好，因地制宜地组建各类群众体育组织，并设立多个辅导站点。再次，对群众体育活动中存在的主要问题应有针对性地制订一系列工作计划和方案，如举办体育知识讲座，以增强群众的体育意识；定时、定点开放场馆，为群众体育活动创造条件；进行技术指导，以提高群众的健身效果；赠送器材，以解决群众体育活动器材不足的问题等。

3.4 倡导群众积极参与体育活动，让体育锻炼成为生活的一部分

抓住北京奥运会的难得机遇，推动群众体育事业发展。开展以青少年为重点的“五个亿万人群”体育健身活动和“全民健身周”活动，推动、引导业余自愿、小型多样、科学文明的群众性体育活动的开展。实施“群众体育公共信息网络工程”，向城乡居民提供科学的健身知识、方法等；向群众提供可选择的健身场所、体育活动组织、体育活动内容等信息。实施“民族传统体育保护工程”，彰显北京奥运会的人文特色，挖掘、整理、展示灿烂的中华民族传统体育，广泛开展少数民族传统体育活动。在继续开展“全民健身周”活动的基础上，创新活动形式，如单位体育、广场体育、公园体育、街头体育、家庭体育和节假日体育等，引导群众积极参与体育活动。配合有关部门办好大型群众体育运动会。

总之，群众体育事业是体育事业的基础，是社会和谐发展和人们生活质量提高的标志。2008年北京奥运会的成功举办，已形成全民健身的良好氛围，只要坚持全社会共同参与，必将极大促进全民健身体系朝着更加深入和全面的方向发展，进而为我国经济发展与和谐社会的构建作出贡献。

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1671-1246（2010）05-0154-02