艺术体操预备级、三级、二级等级规定动作运动强度测试与分析

张 瑛

摘要:虽然艺术体操等级规定动作在全国各地推广,但针对等级规定动作各项运动强度的定量分析至今没有文献报道。作者对预备级、三级、二级规定动作的运动强度进行了测试并分析,总结出艺术体操各套规定动作的强度大小、动作结构、编排趋势,以及各套动作的运动负荷特点,得出等级规定动作各套之间的强度关系以及动作编排特点。为艺术体操等级规定动作在国内青少年、儿童中得到普及和推广,以及教师的合理训练提供强度方面的理论依据。

关键词:艺术体操 等级规定动作 运动强度测试

在进几年来,艺术体操发展很快,运动水平有了很大提高。国家体委于2002年3月修订了艺术体操等级运动员规定动作。新等级动作的二级项目有绳、圈、带,三级项目有圈、球。预备级项目有徒手、绳。等级规定动作的动作简单,不受训练年限、训练人数限制,对身体运动能力要求不高,很适合作为体育教学内容在学校开展。经过作者大量的资料查阅,目前对等级动作各项运动强度的定量分析至今没有报道,为此特对预备级,三级,二级规定动作的运动强度进行测试与分析,以促进艺术体操的普及与发展,并为教师的教学提供运动强度方面的理论依据。

一、研究对象与研究方法

1.1研究对象

成都体育学院艺术体操专业学生共30人,测试对象都完成七套规定动作。(如表一所示)

1.2研究方法

1.2.1运动生理实验法

采用芬兰产的SPORT TESTERTMPE300 型心率发射机。测试时要求运动员做完准备活动后,安静状态休息5分钟后开始测试。 记录运动前安静时心率,各套动作运动中每5秒钟心率以及恢复期3分钟的每5秒钟心率。测试对象预备级规定动作各项平均成绩7.5——8.2分。三级规定动作各项平均成绩为7.5——8.3分。二级规定动作各项平均成绩为7.8——8.3分。测试时间为上午9:00 ——12:00进行。

1.2.2 图象观察解析法

对2002年3月《艺术体操等级运动员规定动作评分规则的特定要求及实施细致》教学录像带进行解析。

1.2.3数学方法

用幂级多项式(y=a0+a1x+a2x2+a2x3 )拟合的方法找出其极大值对应的心率指标,得出各项强度值。

1.2.4 统计学方法

不同等级之间,相同项目拟合曲线的最高心率对应进行等级之间两样本均数显著性t检验,同一等级各项目拟合曲线后的最高心率采用方差分析。

二、结果与分析

2.1预备级、三级、二级之间相同项目的运动强度比较与分析

2.1.1预备级、二级之间绳操的运动强度不存在差异

从表(二)、表(三)结果表明,运动员完成预备级、二级绳操拟合曲线后所达到的最高心率在173次/分左右,二级和预备级不同等级的绳操强度存在不显著性差异(P﹥0.05)。原因在于:在编排时间上完成二级成套动作时间比完成预备级时间短,预备级的绳操动作时长80秒,而二级绳操动作时长77秒;在动作数量上,预备级共59个动作,而二级共57个动作,单位时间内完成动作的比率,预备级为72%,二级为71%,单位时间内完成动作的比率越大,运动强度相对就高。在动作结构上,预备级绳操成套动作主要是从绳的基本技术、基本舞步和身体基本动作进行训练,如反弹绳、抛接绳等基本技术,以及足尖步等基本舞步和侧滚动、乌龙绞柱等基本技巧动作,在体能难度和技巧难度上要求都较低。而二级绳操在体能难度要求上、体能难度与技巧难度的结合上、技巧难度上较预备级都有增加,特别是在体能和技巧难度结合上,二级较预备级跨度大,如:由后向前摇绳,并步跨跳接鹿跳等体能动作以及两腿绞柱至站立等技巧动作。在动作联接上,二级较预备级复杂,如:二级绳操中右腿向前华尔兹,转体180°,同时绳向前、向后摆绕右臂,以及右脚支撑,右脚后立地,向左翻身270°等动作,因此,从教学录象上分析完成二级绳操成套动作与完成预备级绳操成套动作的强度相比应该达到高度显著性水平。但是,综合各项指标可以得出预备级、二级两个等级之间绳操的强度却不存在差异。

2.1.2 三级、二级两个等级之间圈操强度不存在明显差异

从(表二可知),运动员在完成三级和二级圈操时拟合曲线后所达到的最高心率在166—167次/分左右。这说明完成不同等级中的同一圈操项目时的强度不存在差异。从(表三可见)二级圈操无论在编排时间,还是在动作数量以及动作难度上都较三级有所增加。在编排时间上,二级时间为73秒,三级时间为67秒,在动作数量上,二级动作总数为55个,三级动作总数为50个,单位时间内完成动作的比率,二级圈操为75%,三级圈操为74%。而运动员在完成二级和三级圈操规定动作时单位时间内完成动作的比率基本一致,二级运动强度比三级运动强度稍高,但不存在较大差异。

在动作结构上,二级较三级无论是在体能难度要求上,还是在体能难度与技巧难度结合上,技巧难度上都有所增加,如:联合动作:向前水平抛圈同时向前并步跳,接圈同时哥萨克跳钻圈。在体能上要求脚下并步跳的同时单手向上抛圈,单手接圈后同时哥萨克跳钻圈,这就需要动作协调,起跳有力并连贯,圈面要平,接圈要准。在技巧动作与体能结合上,如:右手持圈头上水平转动,同时顶胯起。脚尖支撑面较小,力量也小,所以要完成顶胯起立需要一定的技巧和体能。在难度动作上增加了转动圈的同时向前大跨跳,落地后紧接原地向上抛圈,同时坐地后倒,双腿交叉穿接圈至侧卧的动作。这些都需要运动员既要有一定的身体和器械技术,又要有一定的体能能力才能完成。三级圈操规定动作在动作难度和动作数量二级圈操规定动作稍低,但动作强度无明显差异。

2.2 同一等级不同项目之间的强度进行比较并分析

同一等级不同项目拟合曲线后的平均心率方差分析结果见(表四可知):预备级各项之间的P﹤0.05,这说明完成预备级不同项目的运动强度存在显著差异。三级各项之间的P﹥0.05,这说明完成预备级不同项目的运动强度不存在显著差异。二级各项之间的0.01﹤P﹤0.05,且二级绳操与圈操之间的P﹤0.05,二级绳操与带操之间的P﹤0.05,二级带操与圈操之间的P﹥0.05,这说明完成二级不同项目时绳操与圈操和带操的运动强度存在显著差异,圈操和带操的运动强度不存在显著差异。

2.2.1从动作编排上分析预备级绳操、徒手操成套动作

从表(四)可见,完成预备级规定动作两个项目的运动强度存在明显差异,P值小于0.05,这说明完成预备级不同项目成套功动作在体能消耗上存在区别,各项目的运动强度要求不同。在完成成套功动作各项时的体能要求也不同。绳操是持轻器械动作,绳视为肢体的延伸,与身体构成统一的运动整体,不但加大动作幅度,而且增加了运动强度,预备级的徒手操是身体的单个动作以及由单个身体动作组成的各种联合动作。因此完成两个项目的运动强度存在明显差异。

2.2.2从动作编排上分析三级圈操、球操成套动作

从表(四)可以得知,完成三级规定动作的圈操、球操两个项目的运动强度没有差别,P值大于0.05,这说明完成三级规定动作不同项目成套动作在体能消耗上没有区别,各项目的体能强度基本一致。在动作结构上,三级圈操、球操都有并步转体360°、270°、180°、90°、45°等转体动作和持器械跨跳、滚动圈或球的难度动作,类似的动作运用于不同的器械中,因此体能消耗基本一致。

2.2.3从动作编排上分析二级绳操、圈操、带操成套动作

从表(四)可以得知,二级规定动作的绳—圈—带三个项目的强度具有显著性差异。特别是绳操,它与圈操、带操的强度均存在高度显著性差异(P<0.05),主要原因在编排时间、动作数量上,绳操都比圈操、带操有较大增加在编排时间上,二级绳操规定时间为80秒,圈操规定时间为73秒,带操规定时间为65秒。在动作数量上,二级绳操动作总数为57个,二级圈操动作总数为55个,二级带操动作总数为47个。在动作结构方面,圈操、带操的转体都是平转360°、180°、270°、90°,而绳操除了平转外还有技巧难度翻身270°等。在体能难度上,绳操并步跨跳过绳接鹿跳,向后摇绳小跳向上抛绳,有帮助的侧高举腿等高体能难度。圈操是结束动作大跨跳接向上抛圈。带操是一次大跨跳接鹿跳,其余是一些体能消耗不大的移动性动作和技巧性动作,动作的联接形成也较简单,所以圈操、带操的整套操强度偏小,如果二级圈操、带操在编排中适当增加一些移动性较大的身体动作或技巧性动作,并结合器械的各类技术动作进行,则能相应提高其负荷强度,使运动员在进行二级训练时,不单纯进行某一项目的体能训练也更能与三级动作的运动强度相区别。

2.3预备级、三级、二级规定动作的运动负荷强度关系

从表(二)结果表明,预备级规定动作的平均心率范围为140-160次/分,强度指数为1.99-2.08之间:三级规定动作平均心率在148-153次/分之间,强度指数为2.02-2.06之间:二级规定动作平均心率在149-155次/分之间,强度指数在2.04-2.10之间,预备级、三级与二级共三个等级的平均心率范围在140-160次/分之间,强度指数在1.99-2.10之间,根据运动医学、运动生理学的研究,我们知道,运动负荷分为大、中、小三个级别,心率在100-130次/分时,为小负荷的运动引起的心率反映,心率在130-160次/分时为中等负荷的运动引起的心率反映,预备级、三级、二级为中等负荷的运动引起的心率反映,这种负荷对人体的有氧代谢及心肺功能有一定作用。上海体院徐本力教授根据不同负荷产生的不同生化反映将运动负荷分为“无氧非乳酸负荷”、“无氧乳酸负荷”、“有氧与无氧混合性负荷”和“有氧代谢负荷”等四个等级;并认为“极限负荷属于无氧非乳酸性负荷;最大、次最大和大负荷均属于无氧乳酸性负荷”;“中等负荷属于有氧与无氧交替作用性负荷,中等以上的负荷强度对提高人体最大吸氧量具有一定作用”;“小负荷属于有氧代谢负荷,对青少年、儿童的心理和生理发育有极大的帮助”,因此,结合本实验测得的心率指标可以得出艺术体操预备级、三级、二级规定动作的强度属于中等负荷强度。适用初学者进行艺术体操基本动作的训练,对提高运动员最大吸氧量具有一定作用。

三、结论与建议

3.1.预备级、二级两个等级之间绳操的强度不存在差异

表明运动员在通过预备级绳操后,要想进行高级别动作的练习,不需要进行运动员身体能量方面的训练,而是进行运动员器械技术方面以及身体与器械相结合的技术训练。

3.2三级、二级两个等级之间圈操强度不存在明显差异

表明运动员在通过三级标准进行二级规定动作训练时,重点放在技巧及单个体能强度上,不需要进行适应性的大强度体能训练。

3.3三级规定动作的圈——球两个项目强度没有差别

表明三级不同项目成套动作在体能消耗上没有区别,各项目的体能强度基本一致,训练时重点放在器械技术的训练上。

3.4二级规定动作的绳—圈—带三个项目的强度具有显著性差异

表明完成二级不同项目的体能消耗上有着差异,绳操在体能要求方面要高于其余两项,在训练时注意器械技术提高的同时,还要增加绳操体能方面的训练。

3.5新等级规定动作的运动强度都属于中等负荷强度

这种负荷对人体的有氧代谢及心肺功能有一定作用,对发展运动员的有氧、无氧能力,提高最大吸氧量有一定的作用,对青少年、儿童的身体、心理发育有所帮助。

3.6建议

因三个级别之间的运动强度差异不显著,所以在进行今后等级规定动作编排时,不仅要考虑到级别间技术上的差异,各种不同器械项目自身的特点,还要考虑适当运动强度上的差异。

参考文献:

[1] 国家体育总局体操运动管理中心审定.艺术体操等级运动员规定动作评分规则的特定要求及实施细则.北京体育大学出版社.2002年3月

[2] 齐桂凤.艺术体操的动作要素.武汉体育学院学报.1999年第4期

[3] 齐玉刚,高飞,高伟,穆巍.大学生适宜运动负荷强度的实验研究.天津科技大学学报2004年12月第19卷第4期

[4] 王燕.利用心率指标监督运动负荷的合理性.德洲高专学报.2000年第4期

作者简介:张瑛(1974年~ ),女,汉族,四川省成都人,四川师范大学体育学院,硕士研究生,讲师,主要研究方向:体育教学与训练。