艺术体操教学中运用表象训练对学生心理素质影响分析

张冬梅

摘要：在众多运动项目中，艺术体操具有自身的魅力而正受到人们的喜爱，其中在各级学校中也开展艺术体操的课程。它在徒手操的基础上积极地吸取了健美操、舞蹈以及现代舞的诸多动作，通过加工、提炼而逐渐形成了自身的独特风格。在练习的过程中，可以充分地展示出女性的优雅、柔美的特征，不仅符合了女性的身体特征，而且也适合女性的心理以及生理特点。本文主要分析了表象训练在艺术体操中对学生的心理方面所带来的影响，期待可以更好地展示出艺术体操的美感，提升学生对艺术体操地掌握能力。

关键词：艺术体操教学表象训练学生心理素质

表象训练又被称为心理演练或者想象训练，主要是通过对学生的大脑进行有意识地训练，然后使得学生在大脑中能够回顾、修正、重复以及发展的方式掌握体操动作，在表象方面呈现出更多、更好地动作，同时激发学生的临场感觉的方法。

一、在艺术体操中应用表象训练的实施过程

本文通过对某校学生在艺术体操训练中所采用的表象训练进行分析：首先是选择了50名女生作为研究对象，然后教师在训练中把50名学生进行分组（随机、平均分组）训练，便于做出比较；其次，在具体的训练过程中，第一组中的25名学生依然按照常规的教学方法进行训练，把主要的注意点放在体操动作与技术方法的教学中；而第二组中的25名学生在艺术体操的训练中引入了表象训练的方法；最后，通过分析这个两个组对艺术体操掌握的掌握情况。

表象训练主要的方法有：语言暗示、优秀学生带领法以及引入比赛教学法等。第一，教师通过语言暗示的方式，对学生所需要完成的体操动作给予一定的提示或者是鼓励，尤其是心理素质较差的学生，教师坚持的是对学生多鼓励与少批评的原则，从而帮助学生树立学习的信息；第二，教师根据学生在体操动作方面的掌握情况而实施优秀学生带领法教学，如在某一体操动作中，有的学生完成比较好，那么教师就可以让学生分享自己在完成体操动作中的心理状况，更好地给予其他学生一些指导与启示，通过学生轮流分享的方式，帮助学生更好地提升学习体操的信心；第三，可以在艺术体操的教学中适当地引入比赛的教学方法，例如教师把每一套体操动作教授完成之后，教师就组织一场比赛，让学生自己展示出他们所掌握的技术水平，同时营造出比赛的氛围，更好地帮助学生锻炼他们心理的适应能力，同时也有利于培养学生良好的竞争意识。

二、分析表象训练在艺术体操中对学生的心理素质所产生的影响

（一）对学生的自信心所产生积极影响

在学生参与艺术体操训练中，教师通过教学语言给予学生必要的鼓励，一方面使得学生的心理能够更好地接受体操知识，学生在课堂中则表现出心理状态更加地稳定，另一方面学生对艺术体操学习的信心也得到了明显地提升。此外，在表象训练中，学生可以较好地感受自己对艺术体操的掌握能力有了十分明显地提升，这对激发学生掌握艺术体操中更具有难度的动作也是一种启发。在表象训练中，教师能够针对学生对艺术体操动作地掌握程度以及动作的准确性及时地给予纠正，便于学生在艺术体操中更好地掌握相关的动作。学生在教师的鼓励下，可以较好地增强自信心，更好地促进学生在艺术体操方面展示出更好的魅力。

（二）增强学生在艺术体操锻炼中的自觉性

艺术体操属于各项体育运动中的一种，它不仅能够更好地塑造学生的形体，而且对学生的身体素质提升也带来积极的作用，同时增强学生的身体健康。教师把表象训练的方式用于艺术体操的教学中，充分地发挥出艺术体操所具有的魅力，更好地促进学生能够更加自觉地参与艺术体操的训练。一方面，教师在表象训练中，通过组织比赛的方式更好地激发学生不断提升自己对艺术体操的掌握能力，推动学生在艺术体操训练中的自觉性，另一方面学生在表象训练中，也十分地关注自身在艺术体操中的所具有的能力与水平，因此，学生为了比赛能够获得优秀的成绩，那么他们就会在自己的训练中变得更加地主动与自觉，进而提高学生的身心素质。通过上述实验研究可知，学生在艺术体操的训练中，其中有一个十分关键的内容，学生不仅能够更好地提升的身体素质，通过教师科学地训练方式也可以较好地激发学生参与体育锻炼的积极性。再从学生初次对艺术体操产生兴趣的角度分析，教师采用表象训练的方式也能够为学生对艺术体操的兴趣保持持久性带来帮助，同时使得学生可以自觉参与艺术体操锻炼，较好地克服学生胆怯以及拘束等心理问题。通过实践效果可知，学生参与艺术体操锻炼的自觉性较高，出勤率也有了明显地提升，有许多学生在每次课中就可以提前到相应地场地，提前做一些基本的准备活动，在表象训练中学生的自觉性得到了十分明显地提升。

（三）培养了学生对艺术体操的创造力

学生参与艺术体操训练，教师通过表象训练的方法，把艺术体操中的基本动作传授给学生，一方面学生能够在教师的教学语言中找到一些艺术体操动作的创新灵感，另一方面学生在实践训练中能够在想象力帮助下，较好地组合艺术体操的各种动作，丰富了学生在艺术体操训练中的内容。例如教师在传授新的艺术体操时，教师可以先通过自身展示的方式，让学生观看同时教师辅助一定的语言更好地解释以及分析新的艺术体操动作，提升了学生对新动作的认知以及掌握能力。此外，教师在组合新动作中还可以提示学生发挥自己的形象力，从观察的角度中找到一定的方式方法进行艺术体操动作的创新。如有的学生喜欢在训练中配合一定的背景音乐，更好地帮助学生记住每个动作的节奏以及转换的情况，这能够帮助学生更好地感受艺术体操中所包含的节奏性，而在音乐的帮助下，学生也能够更好地随着节奏而转化自己的动作，尤其是音樂所传递出的情感，学生能够在艺术体操中加以表现出来，进而帮助他们在创新艺术体操的动作中提供帮助。此外，学生还可以在休息的空隙中结合音乐而发挥想象力、尽情欢跳。经过一段时间训练之后，学生能够通过艺术体操中的动作更好地把音乐中的所蕴含的节奏、情绪以及性格等表达出来，一方面对艺术体操训练效果地提升带来积极地作用，另一方面也可以提升学生在艺术体操中的创新能力。由此可知，教师应用表象训练的方式能够为学生在艺术体操训练中的创新能力提高带来促进作用。

（四）加强对学生的情操陶冶以及意志磨炼

学生参与艺术体操训练，一方面是艺术体操产生兴趣，另一方面则被艺术体操的美感所吸引，因此，教师在教学中，通过表象训练的方式较好地引导学生充分地感受艺术体操中所的内容，使得学生在接受艺术体操动作方面能够较好地保持持久的兴趣。因为艺术体操中不仅是学生所学习的体育训练内容，而且在艺术体操中学生能够通过学习与掌握艺术体操中各个不同动作而唤起学生对知、情、意以及行的综合素质认识，在这些心理状态下，学生的综合素质能够得到一定地提升，其中学生的情感、意志等都可以在参与艺术体操的训练中获得升华[3]，因此，教师就需要在学生参与训练中加强引导，其中表象训练的方式就是其中有效方式之一，在教师诱导以及语言鼓励中，更好地促进学生克服自己的心理的惰性，积极地投入艺术体操训练中，同时也可以把艺术体操中的美感陶冶学生的性情，而训练中的困难也可以在教师鼓励与帮助下积极克服，进而能够培养学生意志力。

表象训练中对艺术体操的动作要求规范、准确、形象以及生动结合。通过上述分析，艺术体操在训练中通过应用表象训练的方法，使得学生在掌握体操动作以及技术方面更好地准确，同时对学生的动作清晰程度以及完整性也带来帮助。由此可知，表象训练这一方法应用在学生的艺术体操中不仅符合了学生的大脑对体操动作的接受性，而且更好地激发了学生的多种运动器官参与，使得学生在艺术体操练习中能够发挥主动性，更好地投入在艺术体操动作的学习中。尤其是对于艺术体操中的具有较高难度的训练内容，在表象训练方法帮助下，学生能够提升艺术体操动作地掌握能力，达到强化技术动作的目的，从而使得表演者可以保持注意力集以及心情舒畅，在没有心理压力下充分发挥最佳的水平。

参考文献

[1]唐海英，张勇明.探析表象训练法在高校体育舞蹈教学中的应用[J].当代体育科技，2015，5（4）：56-57.

[2]肖志艳.高校体育舞蹈教学中音乐表象训练法的运用研究[J].科技资讯，2015，13（36）：254.

[3]于延飞.表象训练法在高校体育院系网球专项课教学中的运用[J].通化师范学院学报，2013，34（12）：117-118.