教师应学会适当的健康休闲

刘南坚

教师是人类文明的传播者，对社会的进步、科学文化事业的发展，起着重要的推动作用。同时，教师又是“人类灵魂的工程师”，他们创造人的精神生命。教育工作没有时间之分，任何时间都可以或有可能对学生进行教育或帮助；没有空间之分，教室、校园、家里、社会，每一个地方都有可能成为教育的场所。只要你心里装着学生，想着事业，随时随地都有工作。许多教师认识到这一点，所以废寝忘食、勤勤恳恳地工作，工作压力和心理压力都十分重。

许多教师感到现在的学生越来越难教，社会对学校和教师的期望值也越来越高，再加上一些学校非人性化的管理，致使教师负重前行。教师英年早逝或“过劳死”的现象频频发生。《中国青年报》曾刊载过一篇记者调查报告，北京地区数所受调查学校中，多数教师感到工作压力沉重，对教师职业产生厌恶感，大多数教师不让自己的孩子从事教师职业。笔者也在当地作了调查，教师普遍感到工作压力大、风险大。

教师的心理健康问题，必须引起我们的高度重视。因为教师的心理不健康，会直接或间接影响青少年身心的健康成长。如果教师的心理健康有问题，就很难保证在教育教学活动中心态平和，认知积极，思维灵活，也很难驾驭学生的认知过程。有专家认为，“心理不健康的教师对学生身心造成的危害，决不亚于其教学能力低下对学生学业所产生的影响”。著名作家魏巍在其散文《我的老师》中就讲述了他的亲身经历。读小学时，教数学的柴老师心态不好，打骂学生，魏巍就不喜欢数学，因而数学学不好。而教语文的蔡老师对学生很好，教学生诵读优美的诗篇，带学生到她家玩，观察蜜蜂，品尝蜜糖，魏巍在蔡老师的熏陶下走上了文学的道路。

教师要保持健康的心态，需要注意的地方很多，而在紧张的工作中间适当地休闲，就是一剂良方。敬业的老师可能会抱怨，每日废寝忘食，忙得不可开交，哪有时间休闲呢?其实这是认识和巧妙利用时间的问题。鲁迅先生说过：“时间就像海绵里的水，只要愿挤，总还是有的。”他说的是挤时间学习，而作为老黄牛般的教师来说，休闲时间也要挤。课前课后散散步，备课改作业累了，停下来揉揉太阳穴，闭目养神，这些都是经常性的小休闲。

全国著名教师魏书生，集校长、党支部书记职务于一身，还兼两个班的班主任和语文教师，另有一大堆的社会兼职。他的休闲门道可不少：(1)和后进生结成“同路人”，一起走路上学回家，既休闲又兼做谈心教育。(2)“即使1989年用一个月时间写一本书的时候，我也照样，白天在班上每天写完5000字，晚间回家看武打连续剧。”(3)“即使中央电视台在采访，做仰卧起坐俯卧撑的时间到了，师生们照样在教室做起来，外出开会，自己也坚持锻炼。”“四处奔波开会，白天冒着36℃的酷暑讲一天课，晚间在宾馆还能坚持做完100次俯卧撑，再坚持做100次仰卧起坐。每当做完，浑身就充满了战胜自我的力量。”(4)每周教学生一首歌，从中也获得休闲愉悦。(5)休息日，带学生到野游，开荒种地，到河里摸鱼。

魏老师的休闲我们不必完全照搬，但我们可以从中得到启发。下面的几种健康有益的休闲方式，适合教师的条件，值得大家尝试。

1唱歌。这是释放压力和感情的好办法。唱歌还可以提高自身的文艺素养。魏书生老师每周教学生一首新歌。他说：“歌声曾给了我战胜困难的勇气和力量，我不能设想没有歌声的生活，我也希望我的学生喜欢歌唱，喜欢让歌声陪伴着学生度过学习生活。”

2朗读。张颂教授说：“朗读者进行朗读，听着别人朗读，都是一种高尚的精神享受…一人们将在朗读中获得日常生活中不易得到的那种集中、明确、生动的高尚精神享受，使思想更加纯洁、生活更加充实，使那些旧的污垢、那些低级趣味显得更加卑微，无处藏身。”

3学习演奏乐器。弦乐、管乐、键盘乐……每一大类都有许多品种，可以选择某种适合自己爱好和条件的来学。演奏乐器，高雅，抒情，既可提升自身品位，又能达到休闲放松的目的。

4下棋打牌。这也是休闲的好方式。或对谱琢磨，或边玩边聊，把思维的方向从工作中转移出来，能有效地缓解紧张的情绪。

5打球。这是教师常见的休闲方式。学校能提供场地条件，和同事一起、和学生一起玩，身心均获益。

其实休闲的方式还有很多。书画、钓鱼、爬山、游泳、旅游、摄影……可视爱好与条件而定。只要健康向上、有益身心、不失谦谦君子风范的都可选择。

当然，有些教师的“休闲”就不能苟同了。利用打麻将、打扑克进行赌博，甚至参赌六合彩，违法乱纪且与文明相悖。通宵达旦伤害身体。这不是休闲，是作贱。交朋结友，乃人生乐趣。推心置腹，举觞把盏，亦可忘忧。但若灌得颠三倒四，呼天抢地，就是休闲的反面——自戕了。

《礼记》云：“一张一弛，文武之道。”革命导师列宁说：“不会休息就不会工作。”教师在紧张繁忙的工作之中，一定要学会自我调节保养，寻找适当的健康休闲方式，从而保持蓬勃旺盛的精力，以完成党和人民赋予我们的历史重任。

(责编王学军)