谈足球教学中抢截球技术练习法

闫　焱　赵晓哲

1 抢截球技术的作用

足球运动中抢截球是一项较复杂又十分重要的基本技术，它在比赛中发挥着巨大的作用，它是防守中经常使用的技术动作。抢球是在规则许可下，借身体某部分的合理动作（即合理冲撞动作）把对方所控制的球夺过来，或者破坏对方的进攻。它对比赛的胜负有密切的关系。因此，我们在教学中必须强调足球的抢截球技术的基本练习

2 抢截球的种类和方法

2．1 正面抢截球。当对方运球脚触球的刹时间，猛然上前抢球以抢球的内侧正对来球，膝稍屈，后腿蹬直，将身体重心由后脚移到前脚上，上体前倾。当脚触球时，脚腕用力向前推动，并以肩部冲撞对方胸部，（这种冲撞是合理的）使对方失去控制球的能力，将球夺过来。

2．2 侧面抢截球。当防守队员与对方带球队员接近时，防守者以远离防守者的脚运球，以掩护球。首先靠近对方，平行追跑，冲撞对方相应的部位，把对方重心打乱，顺势把球夺下。

2．3 后面抢截球。后面抢截球又叫铲球。是抢球技术中最困难的一种，只有在不能使用其他方法的时候才采用。铲球的时间，当对方拨球的刹时间，用左或右脚进行铲球，用脚将球蹬出对方控制的范围。小腿、大腿、臀部依次倒地，最后用手撑地。

3 抢截球失误的原因

3．1 抢球时，犹豫不决，不果断。

3．2 抢球时，判断不准，盲目乱跑。

3．3 抢球时，支撑脚重心不稳，身体不紧。

4 抢截球技术的基本练习方法

4．1 原地跳起转身90度—180度。

4．2 二人并肩走步中练习冲撞，慢跑和快跑中进行，体会合理冲撞的方法。

4．3 二人跳起争高球可以合理冲撞胸肩。

4．4一人运球，一人迎面抢截球（抢球脚要绷紧，增加前推力量）。

4．5 “一对二”抢截。正面、侧面抢截，以触到球为准，相互交换练习。

4．6 原地铲球练习。一人站在固定球的后面佯作踢球，一人从侧后方跑上来练习铲球倒地动作。

4．7“三对二”方块抢截球游戏：可设在罚球区内，不用球门，不没守门员。以罚球区的边线为界，球出界后抛界外球重开练习。要求三人组不许运球，可以三次触球。二人组可以运球，受几次触球的限制。两组都力争尽可能长时间的控制球。丢球一方立即转入防守抢截。得球一方迅速转入进攻。以上练习既是“三对二”，又是“二防三”。

4．8 用角旗在罚球区两侧边线上置两座约2米宽的门，不设守门员，进行“三对二”或“二对三”的攻防抢截练习，三人组不许运球，可以三次触球。二人组可运球，不受触球限制。双方不间歇的从进攻转入防守，从防守转入进攻。以进球多少，决定胜负。

不受越位和角球规则限制。球出界可以从边线掷界外球。联系时间可根据队员的体力而定，以短而紧凑为佳。

4．9 用角旗在中线上置一座2米宽的门，不设守门员。另一方是设守门员并在球门前进行“三对二”，攻防抢截练习。三名前锋进攻二名后卫防守。防守一方不设守门员。后卫可不受任何限制的传球，运球。前锋限制触球三次。可按练习情况取消限制以提高抢截，传球配合的技术兴趣。