篮球攻击性防守下的急停跳投技术改进的探讨

张京杭 王晓明 常 平

(1.四川师范大学体育学院，四川 成都 610068；2.河南省周口市三中，河南 周口 466000)

篮球攻击性防守下的急停跳投技术改进的探讨

张京杭1王晓明1常 平2

(1.四川师范大学体育学院，四川 成都 610068；2.河南省周口市三中，河南 周口 466000)

篮球运动的普及发展推动着整个篮球技术体系不断的创新完善，篮球急停跳投技术动作已被广泛采用，但随着新的防守技术的发展，特别是攻击性防守，压迫性贴身紧逼防守使接球后的跳投失去了举球出手的时间和空间，本文将从技术的合理改进层面进行分析研究，以期使改进后的急停跳投技术更能适应现有的高强度防守。

篮球；跳投；时间；空间；技术改进

现代篮球防守技战术快速发展，给原有的跳投技术带来了前所未有的压力，我国的篮球要在2008年北京奥运会中有所作为，必须面对有超强身体素质的欧美传统强队的高强度防守，因此有关专家和学者以及篮球教练员们应根据欧美球员的特点和我国球员的身体素质、技战术水平改进和完善我们的跳投技术。本文力图从急停接球跳投技术动作的改进来探讨解决现有的问题，争取跳投的时间和空间；由于跳投是一个动作体系，有很多种跳投技术，本文仅从接球急停跳投去探讨。

1 研究对象和方法

1.1研究对象

本研究对象为部分参加CUBA篮球比赛的高校的男篮教练、队员和篮球专项的体育学院大学生。

1.2研究方法

1)文献资料法，在研究过程中，根据研究目的和研究内容的需要，查阅了大量的有关文献资料及著作，为本研究提供了理论依据和方法。

2)访问调查法，为了顺利完成本课题的研究，本文还采用了访问调查法，在研究过程中走访了部分CUBA教练员和运动员，广泛征求他们的观点和看法

3)问卷调查法，根据本研究的目的和内容设计发放问卷，回收问卷78份，回收率为97.4%，有效问卷为76份，问卷处理采用了分析和归纳的方法。

4)数理统计法。

2 结果与分析

2.1中远距离跳投的重要性

投篮是篮球运动的主要进攻技术之一，是组成战术的重要环节，它是一项与胜负有密切关系的技术，也是一切技术运用和战术配合的最终目的。随着篮球运动的发展，攻守对抗日趋激烈，急停跳投便成为篮球比赛中运用最广泛的投篮技术之一。据对2001-2002年我国甲A男篮比赛的统计，跳投技术约占总投篮次的58%左右(不包括罚篮)，这表明掌握好跳投技术的重要性。我国运动员现有的得分手段主要来自于3个方面：外线远投，篮下强攻和快攻得分，而在4-5m中距离范围内进行跳投得分的人很少。因此，我国篮球运动员应掌握适合于这一区域内的投篮形式。从美国NBA职业联赛也同样可以看出，无论是原地跳投或急停跳投在得分手段中占有相当大的比例(表1)。

表1 美国优秀前锋投篮技术巴雷托表(部分)

2.2跳投技术与防守的关系

在篮球运动发展过程中，技术的发展是最活跃、最积极和最有推动力的根本因素之一。篮球运动的每一次变革，每一次飞跃都与技术的发展密切相关。它经历了由低级到高级，由简单到复杂，由低强度对抗到高强度对抗的演变历程，是推动篮球运动的原动力。篮球动动的根本规律是攻守对抗，攻守相互转换，攻守技术、战术之间相互制约、相互促进。篮球技术这一本质的，内在的必然性与规律性推动着篮球动动的发展。

投篮动作总是在努力避开或积极超越防守中不断创新发展。跳投的出现不仅利用了自然高度而且加上跳弹高度在空中灵活出手，使之更具杀伤力，成为当今比赛中重要的得分手段。然而在篮球运动攻防的对立统一中，进攻技术和防守技术是此消彼长，现在防守技术在规则范围内大大发展，极力地去限制投篮，给现有的跳投技术带来了前所未有的压力。

2.3当今跳投技术面临的问题

2.3.1接球后的多余调整动作调整

通过对具有代表性的两支球队，意大利和美国队的比赛实况录像观察，作技术统计，中国球员在比赛中由于受到防守的强大压力，接球时一般都是不同程度的侧对篮，而投篮仍是传统的方式，即必须是面对篮起跳，接球前的重心不够低，不利于衔接起跳。从技术统计可以看出，我们的跳投次数和命中率均低于对手。(表2、3)

表2 15届男篮世锦赛中国VS美国急停接球跳投技术分析

表3 15届男篮世锦赛中国VS意大利急停接球跳投技术分析

2.3.2由于动作时间过长失去举球的时间和空间

从接球到球出手，进攻队员要完成转身、举球、起跳、投篮出手一系列动作。整个动作的完成需2s左右的时间(因身体素质技术水平存在较大个体差异)，而拿球转身就需约0.8s左右的时间(对随即抽取16名体育院校篮球专项大学生的测试推算)。篮球运动是在有限的时间和空间内的高强度激烈对抗运动，只有争取时间差或空间差才能赢得主动权。通过对06年中国男篮世锦赛的录像观察，统计绝大多数跳投失误都是在起跳举球过程中被断掉，没有足够的时间去完成动作。没等进攻队员举球防守已到位紧逼，失去了做动作的时间和空间。

3 对策

在中距离跳投进攻范围内，不同进攻点， 90度的夹角内不同的侧对角度，屈膝低重心接球，侧对篮起跳投篮争取时间赢得完成动作的空间，在起跳过程中完成转身超越防守，最后到接近最高点时把球投出，这样就把多个动作集中在起跳后的空中完成，大大缩短了整个动作的时间。并且在起跳举球的刹那是侧对防守的，这也无形中增加了防守的难度，即使是紧逼贴身也同样可以起跳做空中转身投篮，利用身体掩护举球做投篮动作刚好接近最高点，这时出手是很难被封盖的。这样起跳前期是用身体做掩护，后期是利用跳起的高度超越对手而完成投篮。这样既赢得时间又争取投篮空间。

4 结论与建议

1)在高强度的紧逼防守下，改进后的急停跳投技术更能提高跳投出手成功率，更能适应现在的高强度压迫紧逼防守，为急停跳投争取出手的时间和空间，赢取了进攻的主动权，面对强劲的攻击防守有了应对之策。

2)因此，希望在训练和教学中根据队员的情况运用改进后的跳投技术，即根据不同进攻区域内的不同身体侧对篮角度(0°-90°)，进行专门的急停接球跳投训练。任何一项篮球技术的形成都要经过反复的实践，不断加强训练，才能真正为我所用，成为制胜之宝。特别是中国队面对防守凶悍的欧美强队更应加强中距离的急停跳投，练就自已的特色，增强信心敢于出手。

[1] 魏羽中.从第十五届世界男子篮球锦标赛看中国男篮的发展战略[J]．湖北体育科技，2007，26(1)：97-99.

[2] 许江红.篮球运动中急停跳投的技术探讨[J]．湖北师范学院学报，2003，23(2)：11-13.

[3] 王志祥.我国篮球运动员跳投技术发展的潜在空间[J]．体育学刊，2004，11(2)：21-23，74-76.

[4] 谢庆芝.论NBA投篮技术特征及其对我国篮球技术发展的影响[J]．南昌大学学报，2006，37(5)：70-78.

[5] 刘玉林.现代篮球运动研究[M]．北京：人民体育出版社，2006.

[6] 赵诚民.对跳投技术生物力学特征之探析[J]．西安体育学院学报，1994，11(3)：61-640.

[7] 卢义锦.姚士硕.人体解剖学[M]．北京：高等教育出版社，2001.

[8] 唐煜章.现代篮球训练方法[M]．北京：人民体育出版社，2005.

TheImprovementonPull-upJumperTechniquesunderAttackingDefenseinBasketballPlaying

Zhang Jinghang1,Wang Xiaoming1,Chang Ping2

(1.College of Physical Education,Sichuan Normal University,Chengdu,610068，Sichuan China;2.the 3rd Junior Middle School of Zhoukou in Henan,Zhoukou,466000,Henan,China)

The popularization and development of basketball sports have been enhancing the innovation and perfection of overall basketball system,and accordingly the pull-up jumper techniques have been widely adopted in basketball playing.With the development of the newly defensive techniques especially the offensive defense,the full court press techniques make the player who catches the ball have no time and space to make a jumper.Analyzing from perspective of the rational techniques improvement,this paper intends to show the improved pull-up jumper techniques can better adapt to the intensive defense in basketball playing.

basketball；jumper；time ；space ；techniques improvement

2007-10-17

张京杭(1976-)，男，河南周口人，在读硕士研究生，研究方向：运动训练。