构建推铅球技术训练3S体系的探讨

屈春兰 王 虎

(1.张掖医学高等专科学校，甘肃 张掖 734000；2.河西学院体育系，甘肃 张掖 734000)

构建推铅球技术训练3S体系的探讨

屈春兰1王 虎2

(1.张掖医学高等专科学校，甘肃 张掖 734000；2.河西学院体育系，甘肃 张掖 734000)

应用分析法和比较法，对推铅球成绩构成进行了分析比较。提出推铅球技术训练应构建3S训练体系。S3属于技术环节因素，是一个技术参数，是不可忽视的成绩构成部分。运动训练中应重视S3技术的专门性训练。

推铅球；技术训练；3S体系

推铅球技术训练的理论依据和基础是人体的生物力学特征和运动力学规律。在运动训练中，按照人体生物力学特征和运动力学规律，实施训练工作，最大限度的发挥人体的生物潜能和技术效应，是提高运动成绩，获得理想的比赛名次的关键。本文通过分析铅球成绩的构成，提出推铅球技术训练应构建3S体系，旨在为推铅球技术训练，特别是高水平运动员的训练，提供参考和借鉴。

1 研究方法

1.1分析法通过分析铅球成绩的构成，提出技术训练的3S体系。

1.2比较法收集了多年来优秀的推铅球运动员比赛成绩和参数。通过参数运算分析比较运动成绩中S1、S2、S3之间的差异和取胜的重要因素。

2 结果与分析

2.1推铅球成绩的构成

推铅球竞赛规则规定，成绩的丈量须从铅球落地最近点取直线通过投掷圈至圆心，以着地最近点至投掷圈内沿的距离为准。由于出手点在地面的投影不一定与投掷圈内沿重合，所以，推铅球的成绩除铅球飞行距离在地面的投影外，出手点在地面的投影与投掷圈内沿的距离也成为成绩的组成部分。即：S=S1+S2+S3。S为铅球远度；S1为从出手点至铅球运动到与出手点同一水平面高度在地面的投影距离；S2为铅球运动到与出手点同一水平面高度至落地点在地面的投影距离；S3为出手点在地面的投影与投掷圈内沿间的距离。实践中S1、S2都大于0，S3可大于0或等于0，也可小于0。当出手点投影与内沿重合时等于0，在内沿以外时大于0，在内沿以内时小于0。

2.23S体系的影响因素分析

在铅球成绩的构成部分中，不同部分影响因素不同，训练实现的手段和方法也不同。根据推铅球的力学基础和运动力学规律，S1、S2与与运动指标之间直接有函数关系。

(1)

(2)

2.2.1S1的影响因素分析

S1是出手点至铅球运动到与出手点同一水平面高度在地面的投影距离。根据运动力学规律，从公式(1)可知，与S1相关的参数是V0、θ、g，如果视g为常量，S1的变化主要取决于V0、θ。根据推铅球的实践意义，提高出手速度V0，可以增大S1。Sin2θ的取值在推铅球实践中限定在(0-1)这个区间，只有θ→45°时，Sin2θ→1，且最大。所以，单纯从S1来讲，出手角度应趋于45°。

2.2.2S2的影响因素分析

S2是铅球运动到与出手点同一水平面高度至落地点在地面的投影距离。根据运动力学规律，从公式中可知，与S2相关的参数是V0、θ、H、g。如果视g为常量，S2的变化主要取决于V0、θ、H。根据推铅球的实践意义，增大V0、H，可以实现增大S2。应增大V0、H。从公式(2)看，θ与S2函数关系比较复杂，根据S2的近视公式判断(S2等于出手高度H除以出手角度的正切值)，出手角度θ减小(趋近于0°)时,S2增大。出手角度θ的变化对S1、S2的影响是相反的。实践中S1远大于S2，所以，通过减小出手角度来增大S2没有实践意义。

2.2.3S3的性质与影响因素分析

S3是出手点在地面的投影与投掷圈内沿间的距离。从S3的含义看，它不是铅球出手后的运动参数，而是铅球出手瞬间的一个位置参数，是铅球出手前人体运动过程所形成的一个指标。从这个意义上讲，S3属于人体运动过程中的一个技术参数。其大小主要取决于，运动员的手臂长度和铅球出手瞬间手臂的伸展程度、方向及身体姿位和人身体在投掷圈内所处的位置。

2.3优秀运动员的成绩构成分析

表1是国内、外部分女子优秀运动员在多次世界大赛中所取得的成绩与相应的技术参数和成绩组成分析结果。S1、S2是铅球出手后飞行的距离，是铅球运动参数的综合效应，在成绩分析中将其合并为铅球的飞行距离。采用成绩公式计算法，将铅球成绩分解为：铅球的飞行距离(S1+S2)和出手位置距离(S3)两部分。表中的成绩构成分析主要体现，S1+S2和S3数据的分析结果。

2.4优秀运动员的成绩差异比较分析

S1+S2是铅球飞行参数的物理效应，是铅球运动训练的主要内容和重点。运动员之间存在的数值大小差异，主要取决于运动员的素质能力、运动技术水平等综合能力。对此许多人做了大量的研究，在此不再进行比较分析，主要对S3进行比较分析。为增强成绩之间的可比性，将表1中的铅球成绩分成三个组：19m-20m组，20m-21m组，21m以上组。

2.4.1S3差异比较分析

表1不同推铅球成绩中S3的数值表明，不同运动员之间和同一运动员在不同的投掷中S3的值都存在一定的差异。就其值的大小，有正有负。不同运动员的14人次投掷中，S3的最大值为+0.27m，最小值为-.024m，最大值与最小值之间的差异达到0.51m。同一运动员在不同的投掷中，S3的值最大为+0.23m，最小值为-0.24m，最大值与最小值之间的差异达到0.47m。

2.4.2S3的变化特征分析

S3的变化从14个成绩总体来看，其变化具有显著的规律性和特征。即：推铅球成绩越好，S3的数值越大，21m以上组明显大于20m-21m组，20m-21m组大于19m-20m组。从不同运动员在不同投掷中S3的变化来看，除黄志红4次投掷中S3的变化，没有表现出较显著的规律性外，其他运动员不同投掷中同样表现出，推铅球成绩越好，S3的数值越大。这表明S3的大小与推铅球技术有直接的关系。从技术角度去理解，S3是一个单纯的技术参数。

表1 国内、外部分女子优秀运动员成绩与相应的技术参数和成绩组成分析表

2.4.3S3对成绩的影响分析

从成绩总体来看，在不同的成绩组中，推铅球成绩与同组最好成绩相比，成绩差异的50%以上是S3差异造成的。从个体成绩来比较，成绩6与7、10与12，S1+S2基本相同(差异为0.02m)，成绩的主要差异是S3；成绩8与9、10与11、13与14，后者S1+S2要小于前者，成绩的胜出完全是S3决定的。由此可见，水平相当的运动员，S3是不可忽视的成绩部分，在一定意义上，S3的大小是比赛中取胜的关键。

3 结论与建议

1)S3与S1、S2相比，虽然对铅球成绩的影响较小，但作为铅球成绩的构成部分，同样影响推铅球成绩。

2)S3是推铅球最后用力环节中所表现出来的一个位置参数。但从推铅球技术角度而言，它属于推铅球技术环节因素，同时是一个技术参数。

3)对于优秀运动员而言，S3是推铅球成绩中不可忽视的构成部分。运动训练中，应重视S3技术的专门性训练。

[1] 编写组.运动生物力学[M]．北京：高等教育出版社，2005.

[2] 崔韧,李祖健.铅球最佳出手角度的计算及其在实践中的应用[J]．体育科学，1998,18(2):59-61.

[3] 陈有生.铅球理想抛射角的简易推导与计算[J]．辽宁师范大学学报，1993,16(4):349-352.

[4] 刘建国,何增生,杨瑞昌.李梅素冲击阶段的技术与训练[J]．田径，1990,(3):9-15.

DiscussionofSettingupShotPut3SSystemofTechniquesTraining

Qu Chunlan1,Wang Hu2

(1.Zhangye Medical College,Zhangye，734000，Gansu,China;2.P.E Department of Hexi College,Zhangye,734000，Gansu,China)

Applied analysis method and comparison method,analysis is carried on structure of marks of shot put.Putting forward a shot put technique training should set up the 3 S training system.The S3 belongs to a technique link factor,which is a technique parameter and should not be neglected because it consists of the parts of marks.Sport training should value special S3 techniques training.

shot put;the technique train;3S system

2007-07-08

屈春兰(1972-)，女，甘肃高台人，讲师，研究方向：体育教学与训练。