做爱的时间和频率咋掌握

祝方成

性的需求与技能尽管是人的一种本能，但如何使性生活始终美满和保持长久，是许多夫妇尤其是婚后多年夫妇所关注的问题。

无需讳言，性爱是男女双方建立婚姻关系后的必然结果。只有有了性爱，夫妻间的感情才会升华，才会相依为命，才会出色地完成繁衍教育下一代的使命。所谓的“一日夫妻百日恩”，就是对性爱情爱的最恰当最生动的比喻。

性生活选择啥时间进行为好

一般情况下，在临睡前进行性交最为适宜。人在下班后，或晚饭前后，心情正处于较为轻松的状态。这时，有性欲要求的一方，可暗示或示意给对方，以激起对方的情欲，如互相引逗，注意着装、打扮，以增加性兴奋的程度。性欲越旺，性高潮出现越早，越容易获得性满足。性交后，双方带着情感和肉体上的满足，很容易舒适地入睡。休息一夜后，对体力的恢复也很有益处。

需要指出的是，性生活的质量容易受到精神和身体状况的影响。例如，夫妻双方或一方体弱多病，工作过度劳累，或生活和工作中遇到不顺心的事，都会使性生活质量有所下降。在这种情况下，夫妻双方应相互体谅，待身体和精神上的“创伤”得以恢复时，再进行性生活为好。

夫妻间如何掌握性交的次数

这似乎是一个很难回答的问题。一般来说，这要根据夫妻双方的年龄、婚龄、体质、职业、性格、生活状况、心理状态等因素的影响来决定。新婚时期，性欲比较强烈，性交次数也比较频繁。婚后数月时，多数夫妻逐渐过渡到每周三四次的性生活。随着双方年龄的增长，性交次数也逐渐减少，大致维持每周一二次，再逐渐过渡到每一二周一次。普通壮年的健康夫妇，每周有一二次性生活不能算为过度，但身体较差的人，则间隔时间应该延长。判断夫妻性交次数是否适度的方法是，性交后不感到疲乏，而是精神饱满、身心愉快、精力充沛，这是适度的表现。如果性交后出现精神不振、周身无力、倦怠不适、心神恍惚、头重腿酸、心慌气短、食欲不佳等现象，甚至影响第二天的工作和生活，则说明性交过频、性生活过度，应加以节制。

适度而和谐的性生活，可使夫妻感情更融洽，促进双方的健康，有利于工作和生活。但是绝对不能纵欲。纵欲大多数发生于男子，纵欲过度过久，会引起神经衰弱，身体素质下降，有损健康。而且房事过度还可能引起早泄、泄精过晚或射精困难，甚至引起阳痿、遗精等性功能障碍。特别是既往身体不好或患过慢性疾病的人，会因房事过度促使旧病复发或恶化。避免纵欲，是为了更好地保护性功能，更长久地享受正常健康性生活带给夫妻间的乐趣。因此，有纵欲倾向的人，应及早权衡利弊，切不可纵欲。

如何掌握性交持续的时间

一般来说，健康的男子从开始性交到出现性高潮射精的时间多保持在3~15分钟，还有少数人从性交到射精的时间持续很长。而女子从性交开始到出现性高潮前，一般约需5~15分钟左右，但是个体之间差异很大，这和夫妻结婚时间的长短、夫妇健康情况、精神因素、性交的方式方法以及一些其他因素有关。在性交过程中，若事先作好充分准备，性交持续时间即使短些，男女双方也能得到性的满足。也就是说，只要能够得到性的满足，不论性交持续时间长短，一般都属正常。反之，如果没有作好充分准备，性交持续时间虽长，但女方也不易得到性的满足，故衡量性生活是否和谐美满，不能单从性交持续时间长短来衡量，也不能机械地规定多少时间来完成这个生理过程。当然，性交持续时间适当或略长一些，有助于男女双方性欲的发展，有助于性快感的获得和性欲的满足。这需要夫妻双方的共同努力，在实践中体验、摸索，以使性生活变得更加美好。