预防哮喘发作衣食住行把关

何权瀛

支气管哮喘的病因十分复杂，大致可以分为物理性、化学性、生物性、心理性等几大方面。不同的病人诱发哮喘发作的原因不同，有些人可能有几种诱因同时存在，而且同一个人在不同时期内诱发原因也可能不同，这就使哮喘的预防变得比较困难。所以，许多哮喘朋友常说：“我总是小心又小心，但还是不知怎么搞的又喘起来了。”这说明预防哮喘发作，有时并不那么容易。有些诱因即使查出来了，要想切实避免或去除这些诱因也不那么容易，特别是要在漫长的岁月中持久地做好预防工作则更难。尽管如此我们还是要千方百计、不屈不挠地做好预防哮喘发作的工作，因为毕竟一分预防胜过十分治疗。

哮喘的诱因繁多，预防起来相对比较麻烦，为了便于大家了解和掌握，下面从衣食住行等几个方面分别叙述：

一些哮喘病人对于动物羽毛和蚕丝中的变应原过敏，所以最好不要穿羽绒服和用蚕丝丝棉做的棉衣。

注意自己哮喘发作是否与进食鱼、虾、蟹、禽蛋、牛奶等异体蛋白有关，如果有关应尽量忌食，此外还应注意观察哮喘发作是否与吃腰果、芝麻、桃子有关。某些食品添加剂，如制备饮料、糕点时加入的酒石黄，制做糖果、糕点时用于漂白、防腐而加入的亚硫酸盐也可诱发哮喘发作，应当引起注意。

慎用或忌用某些可能诱发哮喘的药物，如阿斯匹林及含有阿斯匹林的复方制剂（APC、克感敏、速效感冒胶囊）、去痛片、消炎痛、布洛芬、芬必得、心得安、氨酰心安等。

人们每天在居室内至少要度过一半左右的时间，尤其是哮喘病人可能在室内停留的时间更长，因此改善居室内环境因素对于预防哮喘发作十分重要。具体而言，患者应在以下几个方面多加注意。

减少吸入花粉：在花粉量最高的季节关上窗户，日间或午后最好呆在室内不要外出。

减少尘螨吸入：用密封套套住床垫；将枕头套起来，每周清洗一次枕套；卧室内不用地毯。每周将床套、床单、枕巾、衣服等用热水（50摄氏度以上）洗1次，室内湿度保持在50%以下。

远离动物性致敏原：家中不养宠物；避免使用鸭绒被、鸭绒枕头；不用蚕丝做棉被。

杀灭蟑螂。

减少霉菌吸入：保持室内（包括浴室、厨房、地下室等）干燥，不用加湿器；在潮湿的房间可用除湿器，使室内湿度控制在25%～50%；定期打扫浴室、厨房、地下室，及时去除各种杂物，尤其是易发霉或已发霉的物品。

减少烟雾吸入：本人不吸烟；劝阻家庭成员、客人不在居室内吸烟；避免在室内使用煤油炉；避免在室内使用燃木取暖炉取暖。

减少各种刺激性气体的刺激：不要进入正在或刚刚粉刷、油漆、装修过的房间；避免使用多种香水或有刺激气味的化妆品、发胶、爽身粉等；烹调时打开窗户或使用抽油烟机，减少室内油烟；尽量避免接触敌敌畏、来苏水、蚊香、汽油等。

天气寒冷或气温多变时尽量不要外出，如确实需外出应注意保暖，戴好口罩、围巾，穿上高领衣服，保护好气管，免受风寒。不要到养有宠物的亲朋好友家中作客，必须去时，则应在去之前吸入β２激动剂或色甘酸钠。外出办事安排行程要留有余地，不要满打满算，尽量避免赶汽车或火车等应急活动，以免因剧烈运动诱发哮喘。外出办事或旅游之前，应设法了解一下所要去的地方是否有特殊的过敏原如花粉等。