胯下
- 忍得胯下辱，方成真丈夫
史记》中对韩信受胯下之辱的叙述。众所周知，韩信是汉初三杰之一，那么一代名将为何会选择当众受辱？韩信父母双亡，无依无靠，穷困潦倒，勉强以垂钓为业，吃个饭还得靠蹭。但他一直苦读兵书，勤练剑术，怀抱远大理想。他羡慕武士，便穿武士服，腰挂长剑，以此激励自己將来能有所出息，改变自己的处境。但他这一装束打扮却引起了泼皮无赖的寻衅滋事，他在“不惧刺死无赖”与“当众钻胯受辱”之中，选择了后者。我们知道韩信并非软弱之人，也不是无能之辈，那他为什么要受无赖羞辱呢？韩信所处的时
作文新天地(初中版) 2022年11期2022-05-30
- 小学篮球运球技术训练方法
性训练至关重要。胯下前后抓球：双脚左右开立并微屈，上体俯身、双手微屈于膝前球。练习时，双手球向胯下平抛、双手经两小腿外侧快速后伸接住球，循环往复（图1-1）。图1-1 胯下前后抓球 胯下交叉抓球：双脚左右开立并微屈，上体俯身，两手在胯下交叉持球。练习时，双手松开球，左膝后的手经腿外向前、膝前的手经腿外向后变成至右胯下交叉抱持球，依次循环（图1-2）。图1-2 胯下交叉抓球单手向后拉运球：双脚左右开立两膝微屈，持球手屈肘侧举（与肩同高、掌心斜向上）。练习时，
中国学校体育 2022年10期2022-02-06
- 周恩来：为中华之崛起而读书
辱韩信，令他从其胯下爬过去。于是他真的从屠夫的胯下爬了过去。在场的人笑话韩信怯懦，但韩信明白自己有大事业要干，他必须活着才能去做。事情果然如此，他为汉朝立下赫赫战功。后来，韩信又遇到了那个屠夫，不仅没有杀他，反而还奖励了他。”周恩来听得入迷，记住了韩信胸怀大志、忍辱负重的精神。表舅龚荫荪，是另外一个埋种子的人。龚荫荪是个有爱国思想的人，又是个讲故事的能手。周恩来到他家寄读，便听他把“岳飞大闹朱仙镇”“义和团杀洋鬼子”“林则徐虎门烧鸦片”等故事讲了个遍。在这
十几岁 2021年1期2021-11-22
- “小节”都与原则无关吗？
事家韩信当年曾受胯下之辱为例，认为正因为韩信胸怀大志，是能成大事的人，才不会和街头一个小流氓计较小是非。这话听着像是有一定道理，毕竟一个人的精力有限，整天只顾一些小是小非的处理，可能会错过了解决大是大非问题的机会，因小失大，顾此失彼，得不偿失。但如果仔细追究起来，“成大事”和“不拘小节”到底有多大关系？是因为他当初“不拘小节”所以后来才能够“成大事”的吗？有人质疑韩信当年受胯下辱时究竟是怎么想的有谁知道，不是说“子非鱼安知鱼之乐”吗？韩信后来是“成大事”了
杂文月刊 2021年1期2021-04-01
- 为啥开头写看瓜刺猹？
身一扭，反从他的胯下逃走了。”课文《少年闰土》的开头为什么要先描写闰土看瓜刺猹的情景呢？章老师：这个问题提得好。同学们，谁来回答？趙 凡：老师，我来说，这段话在全文起了特殊作用。一是因为这篇文章是作者回忆闰土这个人物的;二是因为先进行外貌描写能让读者准确地认识人物。章老师：说得对。那么景物描写的作用是什么呢？郭正林：我认为作者描绘了一幅“蓝”“绿”“黄”交相辉映的彩图，对描写勇敢、机智的少年的出场起了烘托作用。章老师：作者是怎样勾画人物形象的？李东风：外貌
作文周刊·小学六年级版 2020年40期2020-10-14
- 篮球接传球胯下运球动作的相关肌肉肌电特征分析
技术对篮球接传球胯下运球动作的相关肌肉的肌电信号进行采集分析，探究篮球接传球胯下运球动作的有效契合点。篮球接传球胯下运球动作中，桡侧腕屈肌（右）积分肌电值和均方根振幅最大，贡献率最大，股内肌（左）和股外肌（左）持续放电的时间最长。桡侧腕屈肌（右）是篮球接传球胯下运球动作的主要发力肌肉，贡献率也是最大。相关肌肉的各个肌肉在篮球接传球胯下运球动作中的发力顺序是：斜方肌（右）—肱二头肌（右）—股外肌（左）—股内肌（左）—桡侧腕屈肌（右）。接传球胯下运球是篮球技术
当代体育 2020年12期2020-09-10
- “藏拙”不如“献丑”
球课，教学内容是胯下运球。课堂上，我讲解完动作要领后，只象征性地做了一次胯下运球就准备让学生开始练习。“老师，我在电视上看过，篮球胯下运球动作有很多种，左腿胯下、右腿胯下、左右腿连续胯下，老师你给我们展示一下呗！”队伍中一个“不和谐”的声音顿时让我有些不知所措。“给我们展示一下吧，老师是不是不会啊？”竟有些学生开始起哄了。“不行，不能让这帮臭小子看扁了。”我心里暗想，“硬着头皮上吧！”虽然我以前也曾下苦功练习过，但毕竟根基不牢，技术不熟练，再加上本身就有些
中国学校体育 2020年4期2020-08-04
- 群文阅读中生本理念不可或缺
言故事阅读，如《胯下受辱》，把晏子“不进狗洞”和韩信“胯下钻”对照，更加深对《晏子使楚》所写人物、事件的感悟、体验和理解。显然，上述阅读活动并非是散漫的随意的，而是整体把握下的“多读”，是围绕着一个相对“聚焦”的中心而“裁剪”后的阅读，更是生本理念下“该取则取该舍则舍”后的阅读。因为，无论是外交家和历史学家的评论文章，还是孔子等人的名句，抑或是《胯下受辱》，其中心都指向晏子的“爱国、机智和勇敢”。如果师生“整体把握”到这一点，那么其间的阅读就变得轻松而且意
语文天地·小学版 2019年1期2019-09-10
- 篮球胯下运球教学思考
000)1 蓝球胯下运球动作特点分析胯下运球是篮球运动中交替运球中的一种,是在运球的过程中球从两腿之间穿过,前后或左右变向,使对手难以抢断,是一种非常隐蔽的很有效的运球方式,又称为胯下交替运球。交替运球是双手持续交替,不断变换方向的运球方式,它的难度在于我们双手对球的掌控及非习惯手的协调用力等多方面。胯下交替运球是使球通过胯下的变向交替运球方式,它既要求我们手在非正常体位时对球的控制支配能力,又要求我们运球精准穿过胯部障碍的手、脚、身体协调一致的配合动作及
运动 2019年6期2019-07-14
- 我带你做篮球操
顶、肩部、腰间、胯下神奇地穿梭着，我既兴奋又有些胆怯：零基础的我能做好篮球操吗？于是，每天一节的体育课和上操时间，我都会认真地跟老师学拍球、运球。记得有节体育课上，我胯下运球动作怎么也做不好。放学后，老师又把我带到操场上，他告诉我，我最喜欢的CBA（中国职业篮球联赛）球星方硕最擅长胯下运球了，并在手机上找出视频给我看。看到那行云流水般的动作，我不由感叹，哇，真精彩！可是我什么时候才能像他一样啊……老师告诉我不要灰心，还透露了一个小窍门给我：先从单腿环绕开始
学与玩 2019年12期2019-05-26
- 群文阅读中生本理念不可或缺
言故事阅读，如《胯下受辱》，把晏子“不进狗洞”和韩信“胯下钻”对照，更加深对《晏子使楚》所写人物、事件的感悟、体验和理解。显然，上述阅读活动并非是散漫的随意的，而是整体把握下的“多读”，是围绕着一个相对“聚焦”的中心而“裁剪”后的阅读，更是生本理念下“该取则取该舍则舍”后的阅读。因为，无论是外交家和历史学家的评论文章，还是孔子等人的名句，抑或是《胯下受辱》，其中心都指向晏子的“爱国、机智和勇敢”。如果师生“整体把握”到这一点，那么其间的阅读就变得轻松而且意
语文天地 2019年3期2019-03-05
- 勒布朗·詹姆斯的进攻技巧
有三种情况，一是胯下运球后闪出空当的撤步投篮；二是身前运球后撤步投篮；三是背后运球撤步投篮。这项技能看起来很简单，但却对基本功的要求极高，你必须将运球和投篮完美地结合起来，才能像詹姆斯一样运用得得心应手。在练习的过程中，大家可以先从中距离开始，再一点点向三分线外移动，无论如何，这都是一项在实战中极为有用的技术。以下就是三种动作的要领。1、胯下撤步在两腿之间向侧后方运球，为自己闪出投篮的空间和角度。需要注意的是一定要保持运球的力量，用你的双腿作为障碍物来迷惑
NBA特刊 2018年19期2018-11-21
- 不要挥霍我们的愤怒
敢的话，就从我的胯下钻过去。”其实不只韩信遇到过这样的挑战。过了1000年，有一个叫郭威的人也被一个屠夫堵住、屠夫拉开衣服，露出有战略脂肪储备的肚皮：“有本事，你就捅一刀。”再往回倒退500年，李渊跟表弟隋炀帝杨广吃饭，杨广说你这个阿婆面，脸怎么能长得这么皱！李渊差点哭晕在厕所里。回到家，李渊告诉老婆窦氏，皇帝说我是阿婆面。一般的老婆有两种反应。一种是劝：慢了，忍了吧，皇帝是什么，我们惹不起。另一种是激：哎呀，他杨广就长得好看啦，弄不死他丫的。窦氏选择了第
喜剧世界 2017年4期2017-12-07
- 少年儿童球性练习对篮球基本技术的影响
、投有显着影响,胯下抛接对投篮和传球有影响,单双腿绕圈对传球和运球有影响。结果证明使用原地的球性练习对少年儿童学习篮球基本技术是有效果的。原地球性练习 投篮 运球 传球1 研究对象与研究方法1.1 研究对象少年儿童篮球爱好者:80名12～14岁的男篮球爱好者(M=13.34±0.96),他们已有2年以上的篮球学习经历(M=2.50±0.82)。1.2 研究方法1.2.1 文献资料法通过互联网、中国知网查阅有关篮球球性球感练习的国内外历史资料文献,为该文的撰
当代体育科技 2017年11期2017-06-06
- 自行车锻炼咋骑更健康
侧的压力过大会致胯下痛。坐垫要水平，或将坐垫的鼻端稍稍向下调整一点，可以减轻对胯下部位的磨损。调整坐垫的高度坐垫高度不合适，骑长途的话就会出现膝盖疼痛。车座最合适的高度：当脚蹬到最低点时，腿可不费劲地伸直，膝盖可以不用弯曲，但腿稍稍使劲伸直的时候，膝盖可以有微微弯曲，就好了。姿势正确专业运动员骑自行车时，身体都“趴”在那里，这样的姿势是比赛需要，是为了获得加速度，而你是为了塑形。骑车时身体压得过低，会限制腹式呼吸，而腹式呼吸有利于减少腹部赘肉，这是很多人常
中老年健康 2017年5期2017-06-02
- 学篮球 练力量
。图3四、行进间胯下交接球方法：弓箭步行进的同时持球在胯下连续做交接球练习（见图4）。作用：熟悉球性，发展身体的协调性及腿部力量。拓展：原地弓箭步交换跳胯下交接球；行进间高抬腿胯下交接球。图4五、行进间单脚跳运球方法：单脚跳跃并运球行进，至终点后换另一脚跳跃并运球返回（见图5）。作用：提高运球能力，发展下肢力量。拓展：单脚跳跃做两手交换运球；单脚跳跃做传接球练习。图5六、对墙拍球方法：单、双手持球于头上，用手腕和手指的力量对墙连续拍球（见图6）。作用：培养
中国学校体育 2017年1期2017-04-17
- 不要挥霍我们的愤怒
敢的话，就从我的胯下钻过去。”其实不只韩信遇到过这样的挑战。过了一千年，有一个叫郭威的人也被一个屠夫堵住，屠夫拉开衣服说：“有本事，你就捅一刀。”有时候，我们确实需要一点阿Q精神。当屠夫堵住郭威时，郭威真的拿起杀猪刀，然后一刀捅死了杀猪的。韩信选择了弯腰，从屠夫的胯下爬过，然后在众人的嘲笑声中走了。当这个集市的人们再听到他的名字时，他成了将军，西汉的齐王。而郭威被抓了起来，打进了死牢。牢头李继韬欣赏他，将他从牢里私放了出来。数十年后，郭威成了后周的开国皇帝
祝您健康·文摘版 2017年11期2017-04-06
- 教授“胯间看风景”获搞笑诺贝尔奖
其中，研究弯腰从胯下两腿之间看物体与平时看有何不同的日本立命馆大学文学系教授东山笃规等人获得了“知觉奖”。报道称，东山是“视觉感知空间”等领域的专家。若弯腰从胯下看京都府宫津市的“天桥立”，天空和大海位置颠倒，能看到独具一格的风景。同理采取不同的姿勢看到的物体样子也会发生变化，这一点很早以前就为人们所熟知。 东山教授等人对多名志愿者进行了实验，最后证明若人的头部降至胸部以下采取“弯腰从胯间看”的姿势，就很难准确掌握风景的距离感。endprint
奇闻怪事 2017年2期2017-03-23
- 不要挥霍我们的愤怒
敢的话，就从我的胯下钻过去。”其实不只韩信遇到过这样的挑战。过了一千年，有一个叫郭威的人也被一个屠夫堵住，屠夫拉开衣服，露出有战略脂肪储备的肚皮：“有本事，你就捅一刀。”再往回倒退五百年，李渊跟表弟隋炀帝杨广吃饭，杨广说你这个阿婆面，脸怎么长得那么皱巴？回到家，李渊告诉老婆窦氏，皇帝说我是阿婆面。一般的老婆有两种反应。一种是劝：罢了，忍了吧，皇帝是什么？我们惹不起。另一种是激：哎呀，他杨广就长得好看啦，弄不死他丫的。窦氏选择了第三条：恭喜啊，老公，阿婆面在
意林原创版 2016年12期2017-03-04
- 日本教授“胯间看风景”获搞笑诺贝尔奖
其中，研究弯腰从胯下两腿之间看物体与平时看有何不同的日本立命馆大学文学系教授东山笃规等人获得了“知觉奖”。报道称，东山是“视觉感知空间”等领域的专家。若弯腰从胯下看京都府宫津市的“天桥立”，天空和大海位置颠倒，能看到独具一格的风景。同理采取不同的姿势看到的物体样子也会发生变化，这一点很早以前就为人们所熟知。 东山教授等人对多名志愿者进行了实验，最后证明若人的头部降至胸部以下采取“弯腰从胯间看”的姿势，就很难准确掌握风景的距离感。endprint
奥秘 2016年12期2016-12-17
- 小小足球运动会
我最喜欢玩的是“胯下传球”。老师先给我们做了示范，只要站在起跑线上，双腿弯曲，比赛一开始，就把球往后滚，哪队先把球传到最后一位同学那儿，哪队就赢了。我按老师示范的方法，哨声一响，猛地把球往后一滚。只见这球像长了眼睛一样，“哧溜”一下，直滚到最后一位同学陈子润的脚下。他一下子把球高高地托起，高声叫道：“我们第一，我们第一！”我们队里的其他同学也欢呼雀跃。除了“胯下传球”，“双人托球”也有趣极了。我和高诗雯结成同盟，用手臂稳稳地搭起“轿子”，让足球坐在上面，喊
小星星·阅读100分(低年级) 2016年10期2016-10-26
- 不要挥霍我们的愤怒
敢的话，就从我的胯下钻过去。”其实不只韩信遇到过这样的挑战。过了1000年，有一个叫郭威的人也被一个屠夫堵住，屠夫拉开衣服，露出有战略脂肪储备的肚皮：“有本事，你就捅一刀。”再往回倒退500年，李渊跟表弟隋炀帝杨广吃饭，杨广说你这个阿婆面，脸怎么长得那么皱巴。回到家，李渊告诉老婆窦氏，皇帝说我是阿婆面。一般的老婆有两种反应。一种是劝：罢了，忍了吧，皇帝是什么，我们惹不起。另一种是激：哎呀，他杨广就长得好看啦，弄不死他丫的。窦氏选择了第三条：恭喜啊，老公，阿
祝你幸福·知心 2016年7期2016-10-14
- 全民扣篮王
场的惊呼。无论是胯下换手还是“臀下换手”，戈登都做得游刃有余。面对对手的强力挑战，拉文也全力应战，他的各种罚球线起跳扣篮展示了自己超强的弹跳力和滞空能力。罚球线内一步胯下换手、罚球线拉杆扣篮，似乎是在提醒人们，在这项比赛中，“扣篮”才是最终的主题，真正的冠军，应该属于挑战人类身体极限的人。在经过两次附加赛后，拉文终于卫冕成功。看着评委们给出的50分满分，拉文的第一个动作不是庆祝，而是转头寻找最后一扣得到47分的戈登。即便在领奖台上，拉文也不断地将目光投向笑
NBA特刊 2016年3期2016-09-09
- 篮球教学中提高学生运球能力的方法
上一些时间。5 胯下“8”字运球5.1 方 法以右手为例：学生双脚左右分开，双脚之间的距离略宽于肩，用右手将球从身体的右前方开始朝胯下运球，球经过胯下反弹后，左手顺势接球，左手接球后在身体左侧运1次将球调整至左前方；然后左手将球运经胯下，球反弹后，右手顺势接球，右手接球后在身体右侧运1次调整至右前方，完成1次循环。然后进行多次循环练习。5.2 建 议5.2.1 初学者不要急于求成，对反弹后球的方向、力量要控制好，动作要由慢到快。5.2.2 如果球性很好，接
运动 2016年14期2016-07-17
- 一饭千金的故事
不敢，你就从我这胯下爬过去！”韩信心想：“如果我拿剑刺他，岂不犯了杀人罪？日后还有什么前途呢？宁受眼前之辱也不逞一时之勇为好。”于是，他伏在地上，从那个恶少的胯下爬了过去。周围看热闹的人都哈哈大笑起来。后来，韩信投奔到汉王刘邦门下，受到重用，拜为大将，并授以调兵遣将、行军布阵的大权。韩信认真训练兵马，率领汉军东征西讨，终于打败了最强大的对手项羽，协助刘邦建立了汉朝。韩信被封为楚王，回到故乡后，派人去找给他饭吃的老婆婆。韩信见了老婆婆，向她再三道谢，并送给她
小学教学研究·新小读者 2016年6期2016-06-22
- 白色答案
在乔丹面前使出了胯下运球。他用这一近乎“抢断火炬”的动作，宣告了自己的到来。“所有人第一次见到我时都在说那个球。”艾弗森每次回忆到这里总会露出大大的微笑，“老天，我到现在还能想起你晃乔丹的那个动作。所有人都不会忘记这个场景，因为我对面的是乔丹。”那个瞬间，从第一次胯下运球到第二次胯下运球再到完成动作，总共不到5秒，可至今，每天都有人在各个视频网站上点击观看。但这显然不是艾弗森新秀赛季的唯一亮点。回忆AI职业生涯的闪光瞬间时，1996年6月26日的选秀大会自
扣篮 2016年6期2016-05-14
- 莫为小情绪，放弃大追求
有一则韩信忍辱伏胯下的故事：有一次，韩信又饥又渴地走过一处街市，突然被一群喜欢挑衅的屠夫围住。他们存心想戏弄这个穷光蛋。一个屠夫嘲笑地说：“穷小子，你虽高大，喜佩刀剑，表面看来勇敢，内心却极胆小怕事！”韩信很不服气地说：“我韩信连死都不怕，还能怕什么呢？别欺人太甚！”这屠夫乃亡命之徒。他居然当众人之面，侮辱韩信说：“你若真不怕死，就狠狠地刺我一刀；如果你怕死，那就赶快从我胯下爬过去吧！不然，休怪我手下无情。”其他人也齐声附和，大家一心想使韩信当场出丑。韩信
中华儿女 2015年21期2015-12-25
- 让（4）
敢，那么请从我的胯下爬过去。”韩信听罢，不禁怒从心起，本想狠狠地教训教训他。但他转念一想：“我韩信为何要跟一个屠夫一般见识？来日方长，我暂且忍忍又何妨？”于是便从屠夫胯下钻了过去。后来，韩信被刘邦封为大将，他不但没有杀掉那个屠夫，反而赏之以金，委之以官，使其深受感动，不仅消除了私怨，还使这位屠夫最后成了舍命保护自己的勇士。美国当红知名影星安妮·海瑟薇也是忍让的高手。几年前，安妮·海瑟薇在演技上收获了无数的肯定，正要攀上事业高峰的时候，突然被负面舆论大潮拉至
大作文 2015年9期2015-11-04
- 球迷问答
NBA中后卫们的胯下运球都非常帅气，而且用来过人非常实用。可是为什么我在做胯下运球的时候，动作很到位，虽然不敢说帅气，但也可以称得上精彩，不过就是无法摆脱对手，这是为什么？重庆李辉答：所有的篮球动作都不是孤立存在的。一个动作的标准与否，不取决于外在的固定形态，而取决于内在的力量变化。比如最简单的投篮动作，屈膝和展膝之间，伴随的是从脚掌到膝盖的连续发力，膝盖并不是这股力量的终端，这股力量最终是要传递到手腕上去的。失去了这股爆发式的、自下而上的力量，即使做出了
当代体育·扣篮 2015年3期2015-03-20
- 体育课堂教学中学会关注学生个体差异
出了更高的要求。胯下运球变向突破对学生“球性”要求较高，而胯下运球是突破的基础和重要技术环节，熟练掌握胯下运球就能顺利完成完整的胯下运球突破动作。该教学内容看似简单，实则不易，不仅要考虑到学生个体差异，更需要老师积极引导学生的学习热情。初中阶段的学生思维敏捷，模仿能力强，争强好胜，求知欲强，渴望能学到精彩的篮球突破动作，但学生的协调能力有待提高。依据他们的生理和心理特点，本节课多次采用激励的语言激发学生的学习练习兴趣，关注学生个体差异，通过新的变化学习新的
终身教育与培训研究 2015年3期2015-01-31
- 警犬定向搜捕训练技术研究
目的训练阶段包含胯下随行训练、急停唤回训练两项内容，训练周期为1个月。1、胯下随行训练胯下随行的目的意义：（1）使用胯下随行开展搜索，能为带犬民警腾出双手，方便持枪、持械、对目标采取处置，并保证能够及时应对突发情况。（2）在搜索过程中使带犬民警能更好地感知犬的位置，便于指挥。（3）加深犬的场景记忆，进入胯下随行便给犬传递即将开展搜索的信号刺激。（4）犬在胯下能够对突发情况作出更快速的反应，为带犬民警提供更佳的保护。胯下随行科目的标准：带犬民警退后，犬在其胯
中国工作犬业 2014年10期2014-11-13
- 秋风的胯下 马疾驰纵横 （四首）
孙俊良秋风的胯下马疾驰纵横我听见，秋风的刀飒飒作响我看见，秋风的胯下 马疾驰纵横这是一场现代的冷兵器大战秋风的刀长且快寒光闪闪，杀气腾腾秋风扫荡之后纷飞的叶子濡染大地将时间也泼上金黄我从没赞美过这样的战场尽管秋风的马激越疾驰让光阴的刀 挥舞那半个字的叹息在空中跌落下来那些打着旋的落叶 谁来安葬听 雷儿时十分惧怕雷声现在却非常喜欢听这种特别的演唱会是天公放出的鸟儿的嘶鸣还是简短的利剑的舞动我大胆地捡拾几枚放入儿时的档案也许这也是奇特之旅有光也有无法丢掉的记忆
诗林 2014年5期2014-09-09
- 学会关注学生个体差异
篮球模块教学中的胯下运球，由来自浙江衢州二中的方永亮老师借用浙江省遂昌中学高二学生来上的。之所以把这节课当成案例来分析，主要原因在于它是笔者在省级公开课上听到的唯一一节与“家常课”没有太大差别的课，教师课前没有与任何一位学生进行过教学内容的交流与沟通，但整节课上得高效流畅，听课的专家和教师都不由自主地赞同这样的课，最后这节课实至名归地得了一等奖。作为教师，对新课程改革都不陌生。《义务教育体育与健康课程标准（2011版）》（以下简称《课标》）的基本理念是坚持
中国学校体育 2014年10期2014-05-10
- 青少年足球运动入门：先学会用手
，宽于肩，持球从胯下绕“8”字。（3）双手持球水平置于体前，单脚跳动，摆动另一只脚去踢球，注意踢球时头要前倾。（4）坐在地上，稍微举起双脚，脚跟离地，持球围绕大腿绕“8”字。（5）屈膝仰卧在球上，通过脚的作用，让背部来回滚动球，同样也可俯卧在球上，用胸部来回滚动球。2 拍球（1）上身稍前倾，用双手触球上部，眼睛看球边跳边拍球，熟练后，双脚稍开立，将球从胯下往后送，转身用手将球拍下来。注意身体要放松，球不要弹得太高。（2）坐在地上，稍举起双腿，张开双脚，脚跟
体育师友 2013年6期2013-12-07