泡脚
- 冬日泡脚有讲究
用适当温度的热水泡脚不仅可以清洁足部皮肤，还能促进全身血液循环，降低交感神经的兴奋程度，从而放松身体，缓解疲劳。应当注意的是，科学泡脚也有讲究。 选择合适的泡脚桶。泡脚时最好选择大且深的泡脚桶，水量以浸到小腿一半以上为宜。如果没有较深的泡脚桶，也可使用普通的脸盆。 水温适宜。建议泡脚水的水温比人体正常体温高2至3℃。如果脚上的茧较多，水温可适当高一些。 時长得当。泡脚时间不要过长，脚背泛红、身体微微出汗即可停止，一般建议20～30分钟。如果泡脚时间过长，脚
文萃报·周二版 2021年49期2021-12-28
- 养生足浴，你泡对了吗？
■柳 澄泡脚就是足浴，属于中医足疗法之一，是一种常用的外治法。俗话说得好：“养树需护根，养人需护脚。”脚是人体的第二心脏，正确的泡脚可促进身体血液循环，降低肌肉张力，有防病患、助长寿的功效。中医认为人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区和经络分布，当用温水泡脚时，可以刺激这些反射区，促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，取得防病治病的保健效果。同时，在水中加点中药，还可以起到其他作用。1.泡脚的时间 晚上7～11 点是肝肾经气血较衰弱的时
人人健康 2021年6期2021-11-30
- 泡脚掌握“三不”“两度”
广凯饭后不宜马上泡脚 饭后泡脚是很多人的选择，但由于饭后胃部的消化需要供血，泡脚会将血液引流到身体其他部位。为了避免导致消化不良，建议饭后一个小时再泡脚。泡脚不要看书、看电视 泡脚时看看电视、看看书报十分惬意，但这是不好的习惯。看书、看电视时需要集中精力，脑部要集中供血，脚部对温度感知也较差，建议泡脚时听一些轻音乐，可放松身心。泡完脚不要马上睡觉 睡前泡脚也是很多人的选择，泡完脚后我们都会认为身体暖和了，直接盖上被子睡觉更能保暖。其实在泡完脚后，温度并未完
家庭医学 2021年3期2021-08-18
- 泡脚，你泡对了吗
夜卧濯足。可见，泡脚一直受到人们的推崇，很多人还热衷于在热水中加入各种药材泡脚。泡脚，究竟是什么原理？是所有人都适合泡脚吗？平价又易得的泡脚药材有哪些？中药泡脚的注意事项又有什么？中药泡脚是指用中药配方熬成水来泡脚，根据中医脏象学说，皮肤肌腠与五脏六腑通过经络相互连接，药物离子、药物气味、药物功能可通过足部皮肤肌腠，循环进入脏腑，再通过脏腑的输送分散于形体官窍、四肤百骸及病灶部位，从而达到防治保健的功效。中药泡脚的应用很广，适于内、妇、骨伤科疾病、生活保健
婚姻与家庭·婚姻情感版 2021年8期2021-08-10
- 套塑料袋泡脚有害健康
年，不少人都會将泡脚作为养生方式。有些人在家里准备了多功能的各式泡脚桶，而有些人选择去外面专门的足浴店。由于担心沐足时“光溜溜”的脚与脚之间不必要的交叉感染风险，不少店家都会选择给足桶先套上一层塑料袋，再注入泡脚水。这样既可以避免顾客们直接在同一个桶泡脚，也便于商家清洗。但实际上，塑料袋遇到高温可能会释放毒性物质。而且塑料物质并不透气，也不利于气血的循环。一般泡足养生最好还是用比较卫生的木桶是最适宜的。
科教新报 2021年20期2021-07-21
- 花椒除了当佐料，泡脚还有这功效
以加入热水中用来泡脚，但是花椒毕竟是一种辛热的中药材，因此，在泡脚时也用于很多禁忌，下面就来了解一下花椒不适合哪些人泡脚。1.体质燥热花椒性热，泡脚会增加人体内部的热气，从而起到驱寒的作用，但本身体质燥热的人，若是用花椒泡脚，会增加自身的燥热，引起身体不适症状。2.经期女性花椒性热，味道辛，而且里面含有很多挥发性芳香精油，这种物质的刺激性很强，一般花椒泡脚是可以促进血液循环的，活血作用非常好，如果月经期的女性用它泡脚，会刺激子宫，从而导致出血量增加。3.对
养生阅刊 2021年6期2021-06-28
- 糖尿病患者泡脚有讲究
王爱萍糖尿病患者泡脚很有讲究，一旦泡脚不当，容易造成烫伤和感染，继而引发糖尿病足，严重时甚至可能导致截肢。下面为大家介绍泡脚的注意事项，糖尿病患者尤其是高风险的糖尿病足患者一定要引起重视。糖尿病患者泡脚的水温以37℃左右为宜糖尿病患者合并周围血管病变，会导致末梢血液循环障碍，使热聚在足部不容易疏散。此外，有周围神经病变的糖尿病患者對温度不敏感，极易被烫出水疱。因此，糖尿病患者泡脚水温以37℃左右为宜。患者在泡脚前可用水温计测量温度，以免发生烫伤。泡脚持续时
保健与生活 2021年10期2021-05-17
- 秋冬时节如何泡脚最养生
手脚冰凉的现象，泡脚养生受到人们的热捧。下面中医教您如何泡脚才最养生、最有效。生姜泡脚能祛寒→手脚冰凉者中医认为，生姜具有祛寒解表的功效。现代药理研究表明，生姜能够刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢。容易怕冷、手脚冰凉的人可用生姜来泡脚。用生姜泡脚并不是简单地将生姜放入热水中泡一会儿，而是取生姜15～30克，将其拍扁，放入锅中，加水适量，盖上锅盖，煎煮至沸后10分钟左右，倒入洗脚盆内，兑入凉水，以不感觉烫时泡脚。泡脚时水要没过踝部，最好边泡边搓双脚。
家庭科学·新健康 2020年11期2020-12-08
- 患了静脉曲张可以泡脚吗
他症状。有人说，泡脚可以缓解静脉曲张；也有人说，泡脚会加重病情。请问：泡脚可以用来调治静脉曲张吗？赣州市赵××赵××同志：静脉曲张是否可以泡脚取决于患者病情的轻重。如果患者的静脉曲张症状轻微，甚至没有明显的症状，可以考虑泡脚。不过，泡脚虽可以放松身心，但对调治静脉曲张并无明显作用。如果患者的静脉曲张明显、下肢浮肿、皮肤有色素沉着，或者出现下肢皮肤溃疡，那么是不宜泡脚的。因为泡脚可能会导致下肢血流增加，可能会加剧下肢静脉血液淤积，让患者的静脉曲张更严重。因此
老友 2020年8期2020-08-28
- 泡脚太勤 当心乏脂性湿疹
田叔听说泡脚益处不少，于是习惯每天晚上泡脚。没想到一段时间后，田叔的脚越来越痒，去医院检查，竟是乏脂性湿疹。南方医科大学南方医院全科医师骆小冬介绍，乏脂性湿疹是由于各种原因导致皮肤表面水分脱失，皮脂分泌減少，皮肤变得缺少弹性。该病患者皮肤可出现碎瓷样细小裂纹，常有针刺、蚁爬的感觉。有些中老年人本身皮肤比较干燥，皮脂分泌过少，在泡脚时，由于水蒸气及药物的双重刺激，湿疹容易被诱发。有些老年人感觉泡脚时，湿疹引起的刺痒感会减轻，甚至一天内多次泡脚，可往往越泡湿疹
保健与生活 2020年9期2020-05-28
- 冬天泡脚胜过吃药科学泡脚尤为关键
）俗话说：“热水泡脚，胜似补药。”特别是在冬天，热水泡脚有驱除寒冷、温阳暖体、加快血液循环、刺激穴位等功效，同时还能提高人体免疫力，帮助抵御各种疾病。冬天泡脚好处多，但也是有讲究的，科学泡脚尤为关键。冬季泡脚有哪些好处民间自古就有“冬天泡脚，丹田温灼”的说法。冬天泡脚有助于缓解失眠。泡脚时可在盆里加入鹅卵石，一边泡脚，一边磨脚，能健脾益气、宁心安神，提高睡眠质量，还有助于疏通经脉。冬季，很多女性末梢循环不良，手脚冰凉，用热水泡脚有促进血液循环的作用，进而改
自我保健 2020年1期2020-03-13
- 泡脚不是那么简单
佚名泡脚可以减轻疲劳，改善血液循环，促进新陈代谢，去除污垢，使人身心舒畅、精神爽快。泡脚时加入中药，还可通过皮肤在温水作用下的强渗透能力，充分吸收中药成分，疏通筋骨关节，改善体内的水分分布和血液循环，温肾补肾，起到祛病、護肤、美容的作用。中药泡脚四误区1.中药泡脚效果差。很多人用中药泡脚一两次，发现作用不明显，就觉得中药泡脚效果差，这个想法是错误的。大家都知道，中医中药疗法在疗程方面都是比较长的，所以中药泡脚需要坚持一段时间，才能看到明显的效果。2.中药可
职工法律天地·上半月 2019年8期2019-12-31
- “糖友”泡脚应注意什么
泡脚可以促进血液循环，特别是用于养生，最适合不过了。老人在睡前用热水泡脚，既可以御寒，又能改善睡眠。但泡脚并不是人人都适合。对于糖尿病患者来说，长时间泡脚可能会引起皮肤皲裂，使细菌侵入引起感染，浸泡还会洗掉皮肤原有的油脂，而且泡脚后若没有作保湿处理还会使皮肤干燥的问题恶化。因此，“糖友”对待泡脚要小心谨慎。如果泡脚会让糖友感到舒适愉悦，并且脚部没有任何皲裂或伤口的话，可以泡脚。但仍需注意以下几点。泡脚时间不宜太长，以不超过20分钟为宜。尤其伴心脑血管疾病以
晚晴 2019年11期2019-12-13
- 夏季别忽视了泡脚
惯冲凉，但放弃了泡脚的习惯。殊不知夏季湿气很重，泡脚不仅能祛除暑湿，还可以调理身体。中醫认为，人的脚就像树的根，树死根先枯，人老脚先老。一年四季泡脚都适宜，而且效果不同：春天泡脚，开阳固脱;夏天泡脚，暑湿可祛;秋天泡脚，肺润肠蠕;冬天泡脚，丹田暖和。夏天泡脚，有助于祛除暑湿预防热伤风，让人精神振奋，增进食欲，促进睡眠。脚部被称为“第二心脏”，分布着大量毛细血管，是人体穴位最密集的部位之一。夏天是人体阳气最为旺盛的季节，用温水泡脚能更好地刺激经络。特别是先天
华人时刊 2019年8期2019-09-24
- 孕妇可以用紫苏叶 泡脚吗?
孕婦可以用紫苏叶泡脚的，有养生的功效，还能促进新陈代谢的。紫苏叶药性微温，有驱寒的作用。所以，使用紫苏叶泡脚，可以帮助散去腿脚的寒性，适合在冬天的时候使用，尤其适合寒性身体的老年人使用。甚至有脚气的人，也可以通过使用紫苏叶泡脚来缓解症状。儿童可以用紫苏叶泡脚吗？小孩子也可以使用紫苏叶泡脚的，紫苏叶尤其适合体寒的人用来泡脚。在热水里加一些紫苏叶，过一段时间然后洗脚。首先是要选择适当的水温，太热的水不仅会伤害到脚，而且也有可能会减少紫苏叶的药性;还有就是要注意
养生阅刊 2019年8期2019-09-10
- 生姜泡脚有这些好处
上坚持使用生姜来泡脚有益于身心健康，改善了末梢神经血液循环不畅的情况。 生姜泡脚会有哪些好处？ 1、可以减少手脚冰凉的情况 生姜驱寒效果是非常好的，当身体出现手脚冰凉主要是因为供血不足，身体末梢没有得到血液的供应，用生姜泡脚能够有效的改善血液循环，从而缓解了手脚冰凉的情况。另外如果生姜泡脚配合补肾食材的话，能够达到养肾的效果。 2、改善睡眠、延缓衰老 使用生姜泡脚能够有效的改善气血，循环保养肾脏，同时也能够延缓衰老，具有延年益寿的功效。生姜泡脚再
养生阅刊 2019年2期2019-09-10
- 辨证对症，中药泡脚才有效
孙旖旎泡脚成为很多人睡觉前的一个习惯，特别是随着养生意识的提高，不少人喜欢在泡脚时加一些中药。有人说“中药泡脚，胜吃补药”，还有人说“睡前一盆汤，胜过开药方”。泡脚真的功效如此神奇吗？泡脚确有保健功效泡脚也叫足浴，它的保健功效是值得肯定的。脚被称作人体的第二心脏，人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区和经络分布。《黄帝内经》认为：“阳气起于足五指之表，阴气起于足五指之里。”“阴脉集于足下，而聚于足心，谓经脉之行;三经皆起于足。”足三阳经（胃、胆、膀胱经
家庭科学·新健康 2019年4期2019-05-05
- 泡脚做到这五点才是真会泡
.时间不能过长。泡脚的时间最好控制在15～20分鐘之内。时间太长会让足部的血液循环长时间保持在一个快速状态，造成心血管超负荷。2.水温不宜过高。泡脚的最佳水温要保持在50℃以下，最好让双脚感到温热但却不至于烫脚。3.饭后半小时不泡脚。饭后半小时内，身体的大部分血液需要集中到胃部来帮助消化。经常饭后泡脚会导致消化不良。4.用桶深底宽的木桶连小腿一起泡。泡脚要连脚带小腿一起浸泡在热水里，选择木桶泡有两个好处：一是更贴近自然，二是保温效果较好。5.泡完之后记得按
伴侣 2019年3期2019-03-22
- 冬天泡脚有讲究
.时间不能过长 泡脚的时间最好控制在15～20分钟。时间太长会让足部血液循环长时间保持在一个快速状态，血液会更多地流向下肢，造成心血管负荷过大。2.水温不宜过高 泡脚的最佳水温是保持在50℃以下，让双脚感到温热但不烫脚。测试水温时直接用脚去感知，能下脚就是最适合的溫度。3.饭后半小时不泡脚 饭后半小时内身体大部分血液需要集中到胃部来帮助消化，经常饭后泡脚会导致消化不良。4.用体深底宽的木桶连小腿一起泡 泡脚要连脚带小腿一起浸在热水里，这就需要一个桶体较深的
妇女生活 2018年11期2018-11-14
- 孩子小，慎泡脚
星莹有人说睡前泡脚有助睡眠，且中医认为泡脚对身体好，所以很多家长为让孩子睡个好觉，每天晚上都给孩子泡脚。对于大人来说，泡脚是非常舒服的事情，也的确对身体很好，可孩子真的舒服吗？孩子泡脚，真的可以提高睡眠质量吗？儿科保健专家说，其实，宝宝无须泡脚。因为孩子的火气比成人大，如果再用热水长期泡脚，会导致体内的热气散发不出去，时间久了容易生病，还容易上火，不仅没有保健的作用，还会害了孩子，影响宝宝的脚部骨骼发育。另外，5岁之前，孩子的腳底多数是平的，此时他们的足弓
现代家长 2018年6期2018-08-11
- 泡脚三最佳 助你寿年长
间有个说法：热水泡脚，赛吃人参。人的双脚上有着与人体各脏腑器官相对应的反射区，泡脚可以刺激这些反射区，促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能。从各方面讲，泡脚都是一种很好的保健方法。但是泡脚有益健康的前提是正确地泡，包括水温、时长等都有其最佳程度。最佳時长。有人喜欢从水很烫泡到水全凉了，有人不停添加热水，持续泡很长时间，这些都是错误的做法。泡脚时间以30～45分钟为宜，每天或隔一天泡一次即可。对于老年人，泡脚时间要再短一些，因为老年人泡得太久，
老友 2018年5期2018-06-25
- 泡脚养生 别陷误区
黑才意识到。热水泡脚可以舒经活络，但泡脚时间太长对身体有害无益，尤其是对老人。有些人认为泡脚就得泡得通红、泡得皮肤发白。其实，泡脚水温以30～40℃为宜，泡脚时间以15～30分钟为宜。时间太长容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，让角质层干燥甚至皲裂。误区二：电视里介绍的方子都可以拿来泡脚泡脚水有好搭档，给泡脚水加点料，可以增加泡脚的保健作用，但最好根据自己体质或听从医生的建议进行。推荐两个比较常见的泡脚方：1.艾叶泡脚艾叶性温，能通气理血，祛除寒气。方法：取干艾
农民文摘 2018年2期2018-06-07
- 乐呵呵泡脚房
在森林里开了一家泡脚房。泡脚房不仅为顾客提供泡脚服务，还有专门的技师为顾客捏脚保健。捏脚时，顾客们常常舒服得“呵呵”笑，泡脚房服务周到，大熊先生每天也是“呵呵”笑，所以大家都把大熊先生的泡脚房称为“乐呵呵泡脚房”。可是最近一段时间，大熊先生却笑不出来了。为什么呢？原来，泡脚房里来了一位特殊的顾客—蜈蚣先生。泡脚房里每个技师每次负责捏一双脚，比如公鸡先生来泡脚，只要上一个技师就成，绵羊小姐來泡脚，就上两个技师。这位蜈蚣先生长有21双脚，他每次来泡脚就需要21
早期教育(家庭教育) 2018年2期2018-04-16
- 泡脚学问多
姚逸泡脚是不错的保健方式，它既能温通人体四肢，又能避免出现不受补而导致的上火症状。人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区，当用热水泡脚时，可以刺激这些反射区，促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，取得防病治病的保健效果。同时热刺激会使足部微循环加快，使得水中的药物成分快速地被吸收，直接进入人体血液循环，使泡脚治病的效果更胜于口服药。我国传统中医理论早就有“一年四季沐足：春天洗脚，开阳固脱；夏天洗脚，暑热可祛；秋天洗脚，肺润肠蠕；冬天洗脚，
农家书屋 2018年3期2018-04-03
- 泡脚水里加什么好
花椒：泡脚的时候，水里可以放一些花椒，这不仅可以赶走体内的湿气，对于拉肚子也有一定的功效。醋：泡脚的时候，水里也可以加一些醋，大家都知道，洗脸的时候，水里加一点醋，可以美容养颜，这对于泡脚来说同样适用。盐：泡脚的时候也可加盐，这是家家户户都有的，既方便又实用，如果感冒了，泡脚的水里放盐也能对感冒起一定的作用；另外，盐还可以消灭一些细菌。生姜：泡脚水里还可以放一些生姜，生姜带有辛味，能使人体发汗，从而逼出人体内的寒气。把生姜剁碎，用开水冲水喝，还能治疗感冒。
益寿宝典 2018年11期2018-01-27
- 泡脚中药包缓解身体百病
文/韩钰中药泡脚对于身体是非常好的，而不同的中药主治的症状也不太一样，我们今天就来给大家推荐一些泡脚中药包，都是针对不同症状的哦。1、缓解腰痛、肾虚需要的材料：肉桂、吴茱萸、生姜、葱头以及花椒。先将上述中药都用纱布袋包起来，然后在锅内炖煮大约十分钟之后，待水温大约放凉到可以泡脚的时候，就可以拿去进行泡脚啦，这个方子对于那些肾虚而引起腰痛，膝软无力的人群来说有特别好的缓解效果。每天坚持泡脚，腰痛和肾虚的毛病将得到缓解。2、缓解失眠材料：吴茱萸和米醋。先将吴茱
饮食保健 2018年22期2018-01-27
- 中药泡脚胜吃补药
小河冬天泡脚，藏精温肾春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，除湿去暑；秋天泡脚，肺腑润育；冬天泡脚，藏精温肾；热水泡脚，如吃补药；中药泡脚，胜吃补药。用中药泡脚是利用热水促进药物渗透进人体的作用，既可保证药物能通过脚部透达周身经络，又不会出现口服药物过量导致不良反应的情况。中药熏蒸是中醫重要的外治法之一，其能借助水蒸汽扩张足部的毛细血管，使中药的有效成分充分地通过毛细血管循环至全身经络，再循经络运行到五脏六腑，从而达到内病外治、上病下治的作用。然后再加水调温浸泡3
新天地 2017年12期2017-12-21
- 冬季醋泡脚强身又润肤
况，不妨尝试用醋泡脚，连续1周就会发觉不仅脚部皮肤变得光滑，而且身体以及脸部皮肤也会变得更光滑润泽。2.促进血液循环 冬天手脚冰凉多是由于身体血气循环不畅而导致，醋泡脚可加速人体血液循环，改善身体各部分因长期不动或者疲劳而导致的缺氧，增强新陈代谢，改善手脚冰凉情况。3.减压 常用醋泡脚，可协调交感神经和副交感神经的兴奋程度，调节和松弛紧张的神经。尤其是白天工作紧张的白领，用醋泡脚，不仅可以缓解穿高跟鞋带来的脚部肌肉紧张，还可以起到减压之作用。4.改善脚气
妇女生活 2017年12期2017-12-08
- 要想身体好，睡前烫烫脚
顺口溜讲的是睡前泡脚养生的道理。睡前泡脚是自古流传至今的生活习惯，它不仅有清洁的作用，还有强身健体的功效。泡脚养生古已有之，在古代就有“春天泡脚，升阳固脱;夏天泡脚，暑湿可祛;秋天泡脚，肺润肠濡;冬天泡脚，丹田温灼”的说法，古人认为一年四季泡脚对健康都大有裨益。清朝的外治名著《理瀹骈文》也对泡脚有着如下的描述：“临卧濯足，三阴皆起于足，指寒又从足心入，濯之所以温阴，而却寒也。”作者指出泡脚可以清除人体内寒气，使健康受益。在历史中，很多名人对于泡脚养生颇为青
养生保健指南 2017年9期2017-12-07
- 热汤泡脚 睡前养生
三天吃只羊，不如泡脚再上床”。很多人都知道睡前泡泡脚，有舒经活络，改善血液循环的作用。最好选择在晚上9點左右泡脚，此时是肾经气血比较衰弱的时辰。在此时泡脚，有助于身体增热，体内血管扩张有利于活血，从而促进体内血液循环。泡脚时，水温以40℃左右，身出微汗为宜；泡脚时间半小时左右为佳；适当做几分钟足底按摩，有利于调节身体脏腑功能。由于金属易冷，所以泡脚的容器最好用木盆。泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，养生效果更佳。endprint
晚晴 2017年11期2017-11-12
- 秋天泡脚 肺腑润育
三天吃只羊，不如泡脚再上床”。很多人都知道睡前泡泡脚，有舒经活络，改善血液循环的作用。最好选择在晚上9点左右泡脚，此时是肾经气血比較衰弱的时辰。在此时泡脚，有助于身体增热，体内血管扩张有利于活血，从而促进体内血液循环。泡脚时，水温以40℃左右，身出微汗为宜；泡脚时间半小时左右为佳；适当做几分钟足底按摩，有利于调节身体脏腑功能。由于金属易冷，所以泡脚的容器最好用木盆。泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，养生效果更佳。endprint
晚晴 2017年10期2017-11-07
- 泡脚养生 别陷误区
李珊+张明泡脚有益身心健康，但如何泡脚也是有学问的。有些人对泡脚的认识有误区，采取的方式方法不对，不仅不能养生，还可能伤身。很多人喜欢泡脚养生，从中医的角度来讲，四时养生都可以结合泡脚，有益人体的身心健康。泡脚看似简单，但其中也大有学问，以下这些误区就应该避免。误区一：水温要热一点，越热越舒服江苏省南京市中医院皮肤科主任中医师石红乔介绍说，每年开春后，我们都会在临床上遇到这样一类病人，他们的脚踝处有明显分界线，上面是皮肤色，下面颜色比较暗。脚上的颜色渐进式
大众健康 2017年10期2017-10-24
- 秋冬泡脚有何禁忌？
脚再睡觉，但上次泡脚我一直冒虚汗，是我的方式不对吗？泡脚有什么禁忌吗？答：秋冬之际，泡热水脚是许多人的生活习惯之一。泡热水脚不仅保暖还能促进血液循环，还有养生防病患，助长寿的功效。然而，泡脚也有禁忌，泡脚不当会招来病患。下面，我们一起来看看泡脚有哪些禁忌吧。1.太饱太饿时都不宜泡脚泡脚时，避免在过饱、过饥或进食状态下，因为泡脚会加快全身血液循环，容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚，否则会影响胃部血液的供给。2.特殊人群泡脚时间长致昏厥心脏病、心功
伴侣 2017年10期2017-10-21
- 秋天泡脚肺腑润育
三天吃只羊，不如泡脚再上床”。很多人都知道睡前泡泡脚，有舒经活络，改善血液循环的作用。最好选择在晚上9点左右泡脚，此时是肾经气血比较衰弱的时辰。在此时泡脚，有助于身体增热，体内血管扩张有利于活血，從而促进体内血液循环。泡脚时，水温以40℃左右，身出微汗为宜；泡脚时间半小时左右为佳；适当做几分钟足底按摩，有利于调节身体脏腑功能。由于金属易冷，所以泡脚的容器最好用木盆。泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，养生效果更佳。endprint
晚晴 2017年9期2017-09-21
- 怎样泡脚更养生
问：都說热水泡脚对身体好，一来可以消解体内的寒气，二来也可以放松身体，解乏。该怎样泡脚才对身体最好呢？答：既然是泡脚，那一定要着重于“泡”。水量要充足，热量要足够，时间要够长，木桶最好。冬天，水散热很快，要保持水温在50℃左右，泡脚时间在20～30分钟，水的高度以没过小腿为准，当你感觉到背部发潮，额头出汗时，才算达到了泡脚的效果。坚持泡脚，不仅可以祛湿，还可以起到缓解心血管和哮喘等疾病的效果。尤其是对于脾胃不好的人来说，坚持泡脚还能调理脾胃。如果在泡脚的时
伴侣 2017年5期2017-05-10
- 啤酒泡脚冻疮好得快
◎黄荣科啤酒泡脚冻疮好得快◎黄荣科去年，我的脚上长了冻疮。我去配药时，一位老中医要我晚上用啤酒泡脚试试，我抱着好奇心试了。每次泡脚时在温水中倒入1/4瓶啤酒，然后泡脚20分钟，我发现疼痛感减轻很多。坚持半个月，冻疮真的好了。医生说，因为啤酒中含有丰富的维生素B1、B6，有抗神经炎、皮肤炎和促进肌肉生长的功效。摘自《快乐老人报》图/刘昌海
特别健康 2017年3期2017-04-20
- 睡前泡脚可助眠
每天晚上坚持睡前泡脚可起到助眠的作用。足部有豐富的神经末梢和毛细血管，用热水泡脚对神经和毛细血管有良好的刺激作用。这种温热刺激反射到大脑皮层，对大脑皮层起到抑制兴奋的作用，让人处于安静休息状态，从而容易入睡，改善睡眠质量。泡脚时，水温以40～50℃为宜，水量以淹没脚的踝部为宜，以泡至身上出微汗为好，没汗或者大汗对身体都无益。没汗说明泡脚温度过低或者泡脚时间不够，没有促进足部及全身血液循环；而出大汗也不好，中医讲大汗伤阳，就是说大汗时伤害了身体的阳气。夏天时
农村百事通 2017年2期2017-02-17
- 秋季怎么泡脚最养生
，这个时候睡前泡泡脚，既有助于放松，也对提高睡眠质量有所帮助，如若加入合适的中药效果会更佳。但是，中药泡脚也有讲究，水越烫越有效？中药泡过一次就丢很浪费，多泡几次也无妨？中药泡脚的应用在我国有悠久的历史，泡脚可以减轻疲劳，改善血液循环，促进新陈代谢，去除污垢，使身心舒畅、精神爽快。加入中药的泡脚不光具有促进血液循环的功能，还可通过皮肤在温水作用下的强渗透能力，充分吸收中药成分，疏通筋骨关节，改善体内的水分分布和血液循环，温肾补肾，起到祛病、护肤、美容的作用
健康管理 2016年10期2016-11-19
- 晚上泡脚 水中加盐
晚上用热水泡泡脚，不但能缓解一天的疲劳，还能有效促进睡眠。如果再在热水中加点“料”，效果会更好。泡脚时，不妨在水里加点盐。盐水能杀菌消毒，防治脚气，使双脚皮肤变得光滑。此外，泡脚水温度以40℃为宜，凉了就需要不断加入热水，如果有了盐的加入，水就不容易变凉，泡脚效果会更好。方法：在一盆热水中加入一小匙盐，洗泡15～30分钟，以身上开始发热、微微出汗为宜。浸泡时，可以用一只脚搓擦另外一只，利于舒筋活络，加速体内血液循环。如果再配以按摩脚心涌泉穴（距脚尖1/3个
妇女生活 2016年6期2016-06-08
- 生姜泡脚胜吃补药
五脏六腑，用热水泡脚自古以来都是既有效又省钱的养生方式，有驱寒养肾的神奇功效。用生姜泡脚更有许多鲜为人知的效果。1.生姜泡脚治疗感冒：将一块拇指大的生姜加水煮沸或放入热水中浸泡，待水温合适（40℃左右）给感冒病人泡脚，能够有效地防止症状进一步发展，阻止感冒。即使没有感冒的人，生姜泡脚也可以起到驱寒的作用，以此来预防感冒。2.生姜泡脚治疗风湿：生姜以其特殊的驱寒祛风功效，风湿患者每天晚上持续泡脚半小时能够有效地减轻病症。泡脚木桶过小腿能够更好的缓解风湿关节炎
农业知识·百姓新生活 2016年8期2016-05-14
- 生姜泡脚胜吃补药
（刘 文）生姜泡脚胜吃补药人的足底有64个反射区，分别对应着人体的五脏六腑，用热水泡脚自古以来都是既有效又省钱的养生方式，有驱寒养肾的神奇功效。用生姜泡脚更有许多鲜为人知的效果。1.生姜泡脚治疗感冒：将一块拇指大的生姜加水煮沸或放入热水中浸泡，待水温合适（40℃左右）给感冒病人泡脚，能够有效地防止症状进一步发展，阻止感冒。即使没有感冒的人，生姜泡脚也可以起到驱寒的作用，以此来预防感冒。2.生姜泡脚治疗风湿：生姜以其特殊的驱寒祛风功效，风湿患者每天晚上持续泡
农业知识 2016年32期2016-03-28
- 儿童冬季泡脚有讲究
吕斌秋冬季泡脚，是很多人都在坚持的养生方式。有些家长自己爱泡脚，也把这样的养生方式延续到了孩子的身上。有人认为泡脚可以提高孩子的睡眠质量，改善孩子的血液循环，还不容易患感冒。但也有的家长认为，孩子最好不要泡脚，因为泡脚并不适合每个人。据了解，不少家长有给孩子泡脚的习惯，特别是一些学龄前儿童。有家长表示，给孩子泡脚一开始只是尝试，但坚持下来，发现孩子手脚热了，感冒也少了，所以认为泡脚对孩子的身体很有好处。“我家孩子每年冬季都泡脚，边泡边看书，每次会泡半个小时
食品与健康 2016年1期2016-03-11
- 泡完脚先躺3分钟
张志远坚持泡脚，可刺激脚上的穴位，延年益寿，但老人泡脚方法不当也会引发健康问题。泡脚后如若突然起身，老年人循环功能本身较弱，血液不能及时“增援”到上半身，容易造成一过性的眩晕。所以泡脚后，老人先别着急起身去倒水，最好平躺或者半躺3分钟左右，有利于血液回流心脏，预防低血压和眩晕的发生。老人最好晚上9点泡脚，此时肾经气血比较衰弱，泡脚有利于温补肾阳。需要注意的是，泡脚的时候后背、额头微微有汗即可，千万不能泡得浑身大汗。
恋爱婚姻家庭·养生版 2016年1期2016-01-07
- 泡脚也要选好时间
绝大部分人都知道泡脚有好处，但很多人不知道，在不同的时间泡脚作用不同。晚上泡脚护肾，早上泡脚精神好。因为夜间睡觉长时间保持同一姿势，血液循环不畅，早上泡泡脚，正好可以促进血液循环，调节植物神经和内分泌系统。而且，脚掌上的神经末梢与大脑相连，洗脚时用双手在温水中按摩脚心、脚趾间隙，能使大脑感到轻松、舒畅。早上洗脚方法很简单，水温控制在40℃左右，以舒适不烫为宜，浸泡5分钟左右。双手食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各1分钟左右，再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右
凤凰资讯报 2015年7期2015-06-10
- 中药泡脚疗效究竟有几何？
能的。利用足浴盆泡脚时，并非以任何中药泡脚都有益健康，应对症下药为佳。中医认为，“中药洗脚，胜吃补药”。泡脚，医学上称为足浴，自古以来就是一种健康的健身方式，可防病治病。不过，泡脚随性，但不随便。买足浴盆，放中药，消费者把泡脚变成了一件享受又养生的事情。于求成而“三天打鱼，两天晒网”。万事万物贵在坚持，持之以恒才有疗效。心脑疾病患者和老年人若在泡脚途中感到不适，则应立即停止；女性经期期间以中药泡脚需谨慎，尽量避免或直接向专业医生询问。另外，儿童泡脚时间不宜
消费者报道 2015年1期2015-05-28
- 我和爸爸的泡脚时光
陈佳迅“老爸，泡脚啦！”每天晚上，当我刷完牙，便会喊出这句话，而爸爸刚乐颠颠地喊着：“来了来了！”就跑过来接好水，我们俩的泡脚时间便开始了！我和爸爸泡脚时都做些啥呢？没错，哈哈，玩游戏！爸爸坐在椅子上，腿叉开一些，把毛巾铺在两腿上，我猛地一下把脚放在上面，爸爸抓住毛巾的两头，把我的脚吊起来，像荡秋千一样。每当这时，他总会将嘴巴张成“O”形、挑起眉毛做出惊讶的样子，逗得我和妈妈哈哈大笑。泡完脚，他细心地给我擦脚，并轻轻地给我按摩，特别舒服。一次，学校测试我没
小溪流(故事作文) 2014年6期2014-07-31
- 冬日泡脚,来点“佐料”
冬日泡脚的时候，如果再放点“佐料”，养生效果会更好。生姜泡脚：脚凉怕冷，生姜一块(像枣这么大)用刀拍扁，用纱布包好放在水里烧开，再加一勺盐。红花泡脚：活血化淤，取5克用纱布包好放在水里烧开，然后加一勺盐，先熏脚后泡脚，治腰酸痛、腿静脉曲张和女性痛经。艾叶泡脚：可治疗呼吸系统毛病去风寒，艾叶10克用纱布包好放到锅里用水烧开，先熏脚，然后再泡脚，水温40到50度的时候再把双脚放入水中泡。花椒水泡脚：可防脚臭、脚汗、脚气。抓一把花椒用纱布包好放到锅里用水烧开后，
恋爱婚姻家庭·养生版 2011年2期2011-05-14
- 秋冬养生泡脚泡出你的精气神
白，为什么要强调泡脚?泡脚好处多第一，促进血液循环。脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，泡脚是一个极好的方法。第二，刺激足部的穴位、反射区和经络。很多人都做过足疗，按摩师点压我们的脚时，会感觉痛疼、酸胀，这种情况基本上可以说明我们相应的反射区脏腑有问题。所以，当我们做完足底按摩后，
安全与健康 2008年11期2008-12-27