泡完脚先躺3分钟

张志远

坚持泡脚，可刺激脚上的穴位，延年益寿，但老人泡脚方法不当也会引发健康问题。

泡脚后如若突然起身，老年人循环功能本身较弱，血液不能及时“增援”到上半身，容易造成一过性的眩晕。所以泡脚后，老人先别着急起身去倒水，最好平躺或者半躺3分钟左右，有利于血液回流心脏，预防低血压和眩晕的发生。

老人最好晚上9点泡脚，此时肾经气血比较衰弱，泡脚有利于温补肾阳。需要注意的是，泡脚的时候后背、额头微微有汗即可，千万不能泡得浑身大汗。