中药泡脚疗效究竟有几何？

｜文/杨明霞

由于足底的皮肤是角质层最厚的，事实上中药渗透入皮肤是不太可能的。利用足浴盆泡脚时，并非以任何中药泡脚都有益健康，应对症下药为佳。

中医认为，“中药洗脚，胜吃补药”。泡脚，医学上称为足浴，自古以来就是一种健康的健身方式，可防病治病。

不过，泡脚随性，但不随便。买足浴盆，放中药，消费者把泡脚变成了一件享受又养生的事情。于求成而“三天打鱼，两天晒网”。万事万物贵在坚持，持之以恒才有疗效。

心脑疾病患者和老年人若在泡脚途中感到不适，则应立即停止；女性经期期间以中药泡脚需谨慎，尽量避免或直接向专业医生询问。另外，儿童泡脚时间不宜过长，否则影响骨骼发育。

方法需适当

《皇帝内经》有云：“阴脉集于足下，而聚于足心，谓经脉之行，三经皆起于足”。三经即为三阴经与三阳经，都集中在脚部。同时人体脚踝部位以下有66个穴位，泡脚的时候足部穴位受到刺激，即有按摩的功效。

中医有“肾主两足”的说法，可见，足与五脏六腑中肾的关系最为密切。所以在冬天天寒地冻之时，泡脚最为合宜，可补肾益气，令血液循环更加舒畅，调节五脏六腑机能，提高身体免疫力。

泡脚之前，水中加入中药。在热水的作用下，大部分泡脚的中药的成份都是活血化瘀、强筋续骨的。

由于足底的皮肤是角质层最厚的，事实上，中药渗透入皮肤是不太可能的。然而，这些泡脚的中药药液能软化角质层，再加上药液本身的温度，能够促进血液循环，调和周身气血，从而加强五脏六腑的运作。

以中药泡脚，方法需适当。餐后1小时内尽量避免泡脚，否则容易令血液流向下肢，影响食物的消化吸收。泡脚时，水温不可过高，以40度为宜；泡脚时间不宜过长，15至20分钟即可，患慢性风湿性关节炎的患者可适当延长时间。

泡脚过程中或泡脚之后可做适量的足部按摩，比如可以按摩50下位于足心的涌泉穴，令气血运行更加通畅。结束之后用干毛巾轻轻擦拭双足，并尽快睡觉。

另外，泡脚用的中药不宜重复利用，也不应急

足浴盆这么用

在没有足浴盆之前，我们是用木盆或塑料盆泡脚，但水的温度会慢慢降低，尤其在冬天，需要不断加入热水以保持水温。

足浴盆的方便之处就在于，水温可以手动调节并且一直保持恒定，省却很多麻烦。

现代的足浴盆添加了更多功能，除了可以自动加热保温之外，还可以有冲浪按摩、振动按摩、臭氧杀菌等功能。在泡脚的同时，足浴盆的按摩功能帮助按摩脚底穴位，促进血液循环；臭氧消毒功能可有一定程度的杀菌作用，但在治疗脚气方面的功效就难下定论。

利用足浴盆泡脚时，并非以任何中药泡脚都有益健康，应对症下药为佳。

脚臭人士可用盐加之；若足部干燥加入醋可改善；胃寒人士可加入生姜、陈皮与薄荷。白芍、益母草、当归泡脚，可改善女性痛经与手脚冰冷的症状；连翘、金银花泡脚可清热降火。

冬季较易感染风寒感冒，可用艾叶煮水泡脚；若身患风寒，则建议用红花和艾草泡脚，帮助缓解感冒症状。

泡脚时，水量要高于脚踝。长期坚持，不仅有保健的功效，甚至还可缓解头痛、失眠的症状。

现代技术的确可以令更多人享受到中药的益处，但也应注意，在选择足浴盆时要挑选质量高的产品，以免发生意外。为防止泡脚完后有滑倒的情况，建议在足浴盆下放一条毛巾，以便泡脚后擦干双足。