夏季别忽视了泡脚

程丽英

夏天很多人习惯冲凉，但放弃了泡脚的习惯。殊不知夏季湿气很重，泡脚不仅能祛除暑湿，还可以调理身体。

中醫认为，人的脚就像树的根，树死根先枯，人老脚先老。一年四季泡脚都适宜，而且效果不同：春天泡脚，开阳固脱;夏天泡脚，暑湿可祛;秋天泡脚，肺润肠蠕;冬天泡脚，丹田暖和。

夏天泡脚，有助于祛除暑湿预防热伤风，让人精神振奋，增进食欲，促进睡眠。脚部被称为“第二心脏”，分布着大量毛细血管，是人体穴位最密集的部位之一。夏天是人体阳气最为旺盛的季节，用温水泡脚能更好地刺激经络。特别是先天脾胃不好的人更适合夏天泡脚，脾胃好了就不容易被湿气侵犯。夏天因湿气过重出现的食欲不振、爱犯困、没精神、容易烦躁等症状，泡脚就会得到缓解。

泡脚时在足浴盆里加入不同的中药可以缓解不同的症状。夏季泡脚，首要目的是祛除暑湿。可取30至50克藿香放入2升水中，用大火煎煮40分钟左右，再用小火煎熬;药液剩下1升，取出汁液，再加水2升煎至1升，将两份药汁放在盆中浸泡双足，在浸洗过程同时进行足部按摩，效果更为显著。（责编 冯春富）