深吸气
- 学会咳嗽好得快
咳嗽：即在一次深吸气后，在呼气时连续咳嗽两次。连续咳嗽：先做一个小呼吸和一个小咳嗽，然后稍微加深呼吸，加重咳嗽；最后深呼吸，再稍微用力咳嗽。哈气：深吸一口气后咳嗽，过程中嘴巴持续打开，发出类似“哈”的声音。短促咳嗽：先进行5～6次深、慢呼吸，然后深吸气，屏气3～5秒；缩唇，用嘴将气缓慢呼出；再深吸气，屏气3～5秒，身体前倾，进行短促有力的咳嗽。（摘自養生中国 文/佚名）
家庭医药 2023年2期2023-05-30
- 每天练呼吸，血管有韧性
于腹部。用鼻子深吸气，腹部鼓起，使放在腹部的手有抬起的感觉。用嘴缓慢呼气，腹部内陷，尽量将气呼尽。吸呼时长比为1∶2或1∶3，尽量缓、细、匀，一般7～8 次/分，10～20 分钟/组。2.缩唇呼气法。放松颈肩部肌肉，鼻吸口呼，快吸慢呼。呼气时将口唇缩成口哨状，缩唇程度以不感到费力为度，舌头顶住上颚形成阻力。一般吸气2 秒，停顿片刻，呼气超过6 秒，吸呼时长比为1∶3。尽可能减慢呼气流速，以烛火倾斜而不灭为宜，一般7～8次/分，10～20分钟/组。3.缓慢深
江苏卫生保健 2022年6期2022-11-26
- COPD患者CT双期扫描参数与肺功能的相关性研究
检查过程中达到深吸气、深呼气状态。扫描范围由肺尖至膈顶且包含全肺。扫描参数：管电压120 kV，管电流设自动调节范围为170～330 mA；球管转速0.5 s/圈，层厚1 mm薄层重建，重建视野30～38 cm，螺距1.3，矩阵512×512。将重建后层厚1.5 mm的图片传至工作站使用Lung Parenchyma Analysis软件进行处理分析，获取深吸气末容积和深呼气末容积，计算容积差和容积比（容积差＝深吸气末容积－深呼气末容积，容积比=深呼气末容
中国医疗设备 2022年6期2022-06-27
- 肺纤维化的康复疗法
缓慢向上，同时深吸气;在头顶上方合掌，然后缓慢回放至体侧，同时深呼气。1分钟内重复4～6次。第2个动作：单侧下肺深呼吸 站立，两脚与肩同宽，双臂紧贴两侧大腿外侧;右侧上臂外展、缓慢向上，同时深吸气;身体向左侧侧弯直至30～60度，同时深呼气，慢慢回到原位。换至左侧重复以上动作。1分钟内重复4～6次。第三个动作：上肺深呼吸 站立，两脚与肩同宽，双臂紧贴两侧大腿外侧;两手交叉至于颈后，向前用力使头颈部向前弯曲，同时深呼气;然后在两手交叉状态下两臂用力向后外展，
家庭医学 2022年5期2022-04-27
- 超声评估椎动脉起始段纡曲
态(图1A)及深吸气末(图1B)时VAO的“C”形纡曲角度或“S”形纡曲中的最小角度；将任一侧VAO纡曲角度≤90°者归入≤90°组(n=10)，将2侧VAO纡曲角度均>90°者归入>90°组(n=27)；采用M型模式，将取样线置于距VAO 1 cm内，记录VAO活动度，即平静呼吸状态至深吸气末时椎动脉前壁移动的直线距离(图1C)。1.3 统计学分析 采用SPSS 26.0统计分析软件。以中位数(上下四分位数)表示不符合正态分布的计量资料，采用Wilcox
中国介入影像与治疗学 2022年3期2022-03-22
- 肺动脉CT 血管成像中不同呼吸指令对肺动脉强化效果的影响
用的呼吸指令为深吸气后屏气，但其引起的胸腔压力剧烈变化可影响体、肺循环血流动力学的稳定性，从而导致肺动脉强化程度减弱［5-9］。因此，更改CTPA 扫描的呼吸指令，有望获得更好的肺动脉强化效果。本研究比较深吸气后屏气、平静呼吸轻屏气和平静呼吸不屏气时CTPA 扫描的图像质量及肺动脉干CT值，旨在探讨不同呼吸指令对CTPA肺动脉强化效果的影响。1 资料与方法1.1 一般资料 前瞻性连续选取2020 年7—11 月192例因疑诊肺栓塞行CTPA 检查的患者，随
中国中西医结合影像学杂志 2021年5期2021-09-18
- 动动手养养肺
式呼吸，缓慢地深吸气后再吐气，反复30 次。也可以在晚餐后2 小时，在室外选择一块空气清新的地方，先慢步10分钟，然后站立，两目平视，两足分开与肩平，全身放松，两手掌重叠放在脐下3 指处，重复做上述的腹式呼吸。捶背：端坐，腰背挺直，双目微闭，两手握成空拳，沿脊背捶打，从下向上，再从上到下，如此一遍。先捶背中央，再捶左右两侧，如此3～4 遍。捶背时暂停呼吸，同时叩齿5～10 次，并缓缓吞咽津液数次。这个方法可以起到宽胸利肺的作用，能预防感冒。
养生月刊 2020年9期2020-12-04
- 半卧位配合深吸气时送入PICC对预防导管异位的效果观察
置管过程中采用深吸气法可显著降低导管异位的发生率，尤其适用于颈部损伤或颈项强直不能配合转头的患者。另有研究显示，采用半卧位送管较常规平卧位可有效降低导管异位的发生率[4-5]。因此，本研究探讨采取半卧位配合深吸气时送入PICC对预防导管异位的效果，现报道如下。1 资料与方法1.1一般资料 选取本院2016年1月至2019年6月PICC置管患者220例作为研究对象，其中男123例、女97例，年龄为22～69岁，平均(45.2±5.1)岁；身高为153.2～1
检验医学与临床 2020年16期2020-08-31
- 提升心肺功能的健身操， 简单易学动起来
前上举至头顶，深吸气。2.双手向两侧慢慢拉伸弹力带，向胸部靠近，高度平肩，慢慢呼气。第二节1.双手抓握弹力带，与肩同宽，从胸前举至头顶，慢慢深吸气。2.双手下降，在头后向两侧拉伸弹力带，慢慢呼气。第三节1.双手抓握弹力带，左手与左肩同高，右手于右下方，与左手成45°角。2.右手向右髋方向拉伸弹力带，呼气，稍顿片刻。第四节反方向做一组，步骤同上。第五节1.两手抓握弹力带，置于背后，右手固定于腰部，左手屈肘放于耳畔，肘尖与身体前正中线呈45度，慢慢深吸气。2.
祝您健康 2020年5期2020-05-14
- 戴了一天口罩 回家做组呼吸训练
训练：闭嘴用鼻深吸气，稍屏气或不屏气直接用口缓慢呼气，呼吸时两手置于肋弓下感受腹部凸凹。缩唇呼吸训练：闭嘴经鼻吸气，缩口唇做口哨样缓慢呼气4～6秒，以能轻轻吹动距离脸部30厘米的白纸为适度，缩唇呼吸可配合腹式呼吸一起应用。对抗阻力呼吸训练：选取合适的气球，容量700～1100毫升为宜;先深吸气，再尽力把肺内的气体吹入气球，直到吹不出气体为止;每次3～5分钟，每天3～4次。吸气末停顿呼吸训练：取坐位，缓慢吸气，在吸气末作一停顿，再徐徐呼气;要求吸、停、呼的时
文萃报·周二版 2020年9期2020-04-10
- 每天练腿5分钟
夹角约90度。深吸气，抬起左腿，伸直的瞬间做踢腿动作，同时呼气，保持3秒钟后收腿，反复进行10回，然后换腿同法操作，每日2次。坐位拉伸：防肝脏缺血肝脏缺血有全身乏力、食欲减退、面色晦暗、眼睛昏花等表现。坐位拉伸能有效增加肝脏供血，使肝脏的血液循环通畅，不淤不滞，增强肝脏的解毒功能。方法：端坐在瑜伽垫或地毯上，将双腿伸直，同时深吸气；接着用手去抓脚尖，刚开始练习时，抓伸直的脚尖较为费力，但不要勉强，宜循序渐进，量力而行。提踵握拳：防肾脏缺血肾脏缺血易出现面部
特别文摘 2019年6期2019-03-16
- 腹式呼吸可给脏器按摩
为“丹田”，做深吸气时，由于横膈膜下降，小腹内压增高，使腹部自然向外凸出，这样古人就认为吸进去的气沉到了小腹——丹田，因而产生了“气沉丹田”的说法。现代人体解剖學告诉我们，空气只能由口鼻经气管进入肺部，外界的空气不可能直接进入腹腔。所谓“气沉丹田”，就是在大脑中枢神经系统控制下，采用腹式呼吸的方法，使横膈膜有节律地上下升降。吸气时，横膈膜下降，使自己的小腹慢慢突起，意识到腹内有充气的感觉，这样就会使胸腔扩大，肺部得到舒展，增加新鲜空气的吸入量；呼气时，缓缓
家庭百事通·健康一点通 2018年11期2018-12-07
- 健肺益寿操提高肺活量
两脚自然踏地。深吸气然后缓缓呼气，同时两臂交叉抱于胸前，上身稍前倾，呼气时还原。双手挤压胸 体位同上。兩手放于胸部两侧，深吸气，然后缓缓呼气，同时两手挤压胸部，上身前倾，吸气时还原。抱单膝挤压胸 体位同上。深吸气，然后缓缓呼气，同时抬起一侧下肢，两手抱住小腿，并向胸部挤压，吸气时还原，两侧交替进行。抱双膝压胸 直立，两脚并拢，深吸气，然后缓缓呼气，同时屈膝下蹲，双手抱膝，大腿尽量挤压腹部及胸廓，以协助排除肺中存留的气体，吸气时还原。注意：以上“呼吸健肺操”
养生保健指南 2018年4期2018-04-11
- 健肺多扩胸
两脚自然踏地。深吸气，然后缓缓呼气，同时两臂交叉抱于胸前，上身稍前倾，呼气时还原。2.双手挤压胸。体位同上。两手放于胸部两侧，深吸气，然后缓缓呼气，同时两手挤压胸部，上身前倾，吸气时还原。3.伸展胸廓。站立且双臂下垂，两脚间距同肩宽。吸气，两手经体侧缓慢向上方伸展，尽量扩展胸廓，同时抬头挺胸，呼气时还原。4.转体压胸。站姿同上。吸气，上身缓慢地向右后方转动，右臂随之侧平举并向右后方伸展。然后左手平放于左侧胸前，向右推动胸部，同时呼气。向左侧转动时，动作相同
新天地 2018年11期2018-01-15
- 颈、腰、膝疾病的自我运动疗法
的自我运动1.深吸气，头向左转动，呼气还原。然后深吸气，头向右转动，呼气还原。2.深吸气，头向前屈，呼气还原。然后深吸气，头向后伸，呼气还原。3.深吸气，头向左侧屈，呼气还原。然后深吸气，头向右侧屈，呼气还原。4.深吸气，头向左前方屈，呼气还原。然后深吸气，头向右前方屈，呼气还原。以上所有运动站立位，每个动作5～6次为宜，注意缓慢，不可过快。5.下蹲，深吸气，头颤抖向上，呼气還原结束。腰椎病的自我运动1.双手抓一单杠，以双脚不着地为原则，做前后左右摆动，待
现代养生·上半月 2017年10期2017-10-12
- 常做健肺操体健寿自长
两脚自然踏地。深吸气，然后缓缓呼气，同时双臂交叉抱于胸前，上身稍前倾，呼气时还原。4．双手挤压胸。体位同上。双手放于胸部两侧，深吸气，然后缓缓呼气。同时双手挤压胸部，上身前倾，吸气时还原。5．抱单膝挤压胸。体位同上。深吸气，然后缓缓呼气，同时抬起一侧下肢，双手抱住小腿，并向胸部挤压，吸气时还原。两侧交替进行。6．抱双膝压胸。直立，两脚并拢，深吸气，然后缓缓呼气，同时屈膝下蹲，双手抱膝，大腿尽量挤压腹部及胸廓，以协助排除肺上存留的气体，吸气时还原。
长寿 2017年12期2017-07-14
- 支气管炎患者要有效排痰
有效咳嗽：尽力深吸气，并在深吸气末屏住呼吸，调动腹肌、胸肌一起用力咳嗽，咳嗽应尽量有力，一声一聲进行，中间可略有停顿，最好感到气流一股一股冲出咽喉部，在呼气过程中就可将较深部的痰一点点咳到咽喉部，再轻轻咳出。如能在叩背排痰后结合深呼吸作有效咳嗽，则排痰效果更佳。支气管炎常并发支气管肺炎，气急、嘴唇和指甲轻度发紫是缺氧的表现，如果出现以上症状，有条件者可先在家中进行氧疗，无条件者应立即去医院就诊。责任编辑/刘颖
饮食科学 2017年3期2017-04-12
- 深吸气训练在开胸手术后高龄高危患者中的应用
)·经验交流·深吸气训练在开胸手术后高龄高危患者中的应用金 颖1，王 军2，吴 蔚3△(1.成都军区机关第三门诊部，云南昆明 650032；2.中国人民解放军61195部队门诊部，湖北武汉 430010；3.第三军医大学西南医院心胸外科，重庆 400038)目的 观察术后使用深吸气呼吸功能锻练对高龄高危患者开胸术后的疗效。方法 将41例食管癌、肺癌根治术患者随机分成两组，干预组术前后行深吸气呼吸功能锻练，常规组常规治疗。观察两组术后肺功能、术后肺部并发症(
重庆医学 2017年6期2017-03-10
- 室内健肺过寒冬
两脚自然踏地，深吸气后缓缓呼气，同时两臂交叉抱于胸前，上身稍前倾，呼气时还原，做10遍。双手挤胸体位同上，两手放于胸部两侧，深吸气，然后缓缓呼气，同时两手挤压胸部，上身前倾，吸气时还原，做10遍。单膝挤胸体位同上，深吸气，然后缓缓呼气，同时抬起一侧下肢，两手抱住小腿，并向胸部挤压，吸气时还原，两侧交替进行，各做10遍。双膝挤胸直立，两脚并拢，深吸气。然后缓缓呼气，同时屈膝下蹲，两手抱膝，大腿尽量挤压腹部及胸廓，以协助排出肺中存留的气体，吸气时还原，做10遍
养生保健指南 2016年12期2017-01-06
- 缓解心动过速有技巧
：呼吸憋气法在深吸气后憋住气，直至不能坚持屏气为止，然后用力做呼气动作。刺激咽喉法用手指或压舌板刺激咽喉部，引起恶心、呕吐，可起到终止发作的作用。压迫眼球法闭眼向下看，用手指在眼眶下压迫眼球上部，先压右眼。同时摸脉搏数心率，一旦心动过速停止，立即停止压迫，切勿用力过大。每次15 秒钟，压迫一侧无效再换对侧，切忌两侧一块压迫。同时口服心得安或心得宁片。注意：青光眼、高度近视眼禁用此法。压迫颈动脉窦法患者处于平卧位，家属帮助压迫一侧颈动脉窦（在甲状腺软骨水平，
家庭医药·快乐养生 2016年10期2016-10-19
- 深吸气量对400例慢性阻塞性肺疾病患者肺功能检测的临床意义
芝英 李复红深吸气量对400例慢性阻塞性肺疾病患者肺功能检测的临床意义陕西省渭南市中心医院呼吸内科(渭南714000)贺娟梅王芝英李复红摘要目的：探讨深吸气量对慢性阻塞性肺疾病(COPD)患者肺功能的检测临床意义。方法：选取收治的400例慢性阻塞性肺疾病患者，所有患者在吸入400mg沙丁胺醇后，对比观察治疗前后患者各项肺功能指标的变化情况。结果：在所检测的各项肺功能指标中，第一秒用力呼气量(FEV1)、深吸气量(IC)、用力肺活量(FVC)相较治疗前，均
陕西医学杂志 2016年8期2016-08-09
- 缩唇呼吸健肺顺气
双臂上举外展并深吸气，复原时呼气，重复4～8次；缩唇深呼吸4～8次。坐式呼吸操 坐于椅上或床边，双手握拳，肘关节屈伸4～8次，屈吸伸呼；平静深呼吸4～8次；展臂吸气，抱胸呼气4～8次；双膝交替屈伸4～8次，伸吸屈呼；双手抱单膝时吸气，压胸时呼气，左右交替4～8次；双手搭同侧肩，上身左右旋转4～8次，旋吸复呼。立式呼吸操 两脚分开与肩同宽，双手叉腰呼吸4～8次；一手搭同侧肩，一手平伸旋转上身，左右交替4～8次，旋呼复吸；双手放于肋缘吸气，压胸时呼气4～8次；
饮食保健 2016年18期2016-04-13
- 学会呼吸，治小病
低头垂于胸前，深吸气、呼气，再将头倒向左侧重复，恢复原位。呼气时发出“sh”或“f”音。心情烦躁想发火两手抚摸面部，嘴张开，呼气发出“h”音。也可想象你在津津有味地吃东西，咀嚼时发出“m”音。脖子僵硬身体挺直坐在椅子上，头缓慢地向胸骨方向垂下，直至感到肩胛骨有拉伸感。维持这个姿势一会儿，保持自然呼吸。呼气同时抬起头，脖子会感觉舒适得多。头晕目眩找把舒服的椅子坐下，自然深呼吸，同时抖动膝盖，几分钟后头晕目眩的症状就能得以缓解。所有练习至少重复3次，才有效。（
新传奇 2016年11期2016-02-04
- 仲秋“燥”气当令，补养肺阴为先
先做缩唇呼吸，深吸气，然后将口唇呈吹口哨状，用力呼气，连续做5次。然后再做腹部呼吸，身体平躺仰卧，两腿屈膝，一只手放在胸部，另一只手放在腹部，用鼻吸气时腹部渐渐隆起，用口呼气时腹部收缩，连续做5次。每天早晨和晚上各做1次，每次5～10分钟。练习时要自然，全身肌肉放松，不要憋气。用鼻吸气、嘴呼气，吸气稍快，呼气稍慢。2.健肺呼吸操。身体站立，两臂自然下垂，两脚间距同肩宽。然后吸气，双手循身体缓慢向上方伸展，尽量深吸气以扩展胸部，同时抬头仰视，呼气时双手缓慢放
饮食科学 2015年9期2015-11-23
- 深吸气末与深呼气末HRCT扫描对肺气肿诊断的比较分析
122000）深吸气末与深呼气末HRCT扫描对肺气肿诊断的比较分析张淑珍1胥广英2（1 辽宁省朝阳市第二医院放射科，辽宁 朝阳 122000；2 华润辽宁朝阳医药有限公司，辽宁 朝阳 122000）目的研究对比深吸气末及深呼气末肺气肿诊断检出敏感度。方法抽取半年来肺CT扫描病患1000例，进行深吸气末及深呼气末双向扫描分析。最终诊断肺气肿患者158例，其中深吸气末诊断肺气肿与深呼气末诊断肺气肿病例进行诊断分析。结果小叶中心型肺气肿72例，全小叶型肺气肿53
中国医药指南 2015年3期2015-01-24
- 一侧或叶性透明肺Swyer—James综合征(SJS)
表现：SJS在深吸气X 线片上表现为一叶肺或一侧肺野透亮度增高，伴容积缩小或正常，其内血管纹理细小，同侧肺门缩小，在深吸气和深呼气胸片上，病变肺透亮度无或无明显变化，同侧横膈活动幅度减小，深呼气时纵隔回复正常或向健侧移位。但要除外：支气管内病变引起的不完全性阻塞，一侧性肺大泡或气胸；肺动脉发育不全，其他异常，如肺动脉栓塞、乳腺术后及胸廓畸形。CT表现：SJS的深吸气CT扫描同深吸气X线片表现相似，但因CT的密度分辨率更高，且无前后重叠，可更好地显示肺叶透亮
医疗装备 2014年12期2014-08-11
- 按摩鼻部裨益多多
鼻子两侧，随着深吸气上下擦摩，随着呼气，双手食指在鼻孔下沿、鼻沟上方处交换擦摩，如此一吸一呼擦摩2～3次；②随着深吸气，双手食指按点迎香穴（鼻翼外缘中点，旁开0.5寸），随着呼气松揉，如此一吸一呼3次后，再用双手中、食指在鼻子两侧，随意擦摩几下即可；2. 通鼻：将右手食指按住右鼻孔，令左鼻孔深吸气，此刻有吸进去的气通向眼部和头部右侧的感觉，随着呼气放松，然后将左手食指按住左鼻孔，令右鼻孔深吸气，同样有吸进去的气通向眼部和头部左侧的感觉，随着呼气放松，如此一
科学生活 2014年4期2014-05-05
- 医生面对面
iotics.深吸气，然后吐气。Take a deep breath in…and let it out.说“啊”。/张开嘴。Say Ahhhhh… / Open wide！Patient：我扭伤了脚踝。I 4）sprained my ankle.我鼻子塞住了。Im all stuffed up.我扭伤了膝盖。I twisted my knee.我喉咙痛。Ive got a sore throat.我想我的肩膀可能脱臼了。I think I might h
疯狂英语·口语版 2013年10期2013-11-11
- 经皮肺穿刺活检时呼吸方法指导对气胸并发症的影响
口令：(1)“深吸气”：此时病人应尽量深吸一口气；(2)紧接着第二个口令“屏气”：此时病人应在已深吸气的状态下屏住呼吸；(3)告知其在屏气20s左右后可以“轻轻呼吸”，呼吸速度可以比平常快，但深度不要大，即不要大口喘气，此为屏气后到正常呼吸的过渡；(4)“正常呼吸”，约1～2min轻轻呼吸过渡后，病人可以恢复象平常一样呼吸，但仍嘱咐不要大口长叹气，不要猛烈咳嗽。在这样床边指导呼吸2～3次后，所有病人均已能熟悉口令进行呼吸配合，然后在CT引导下进行肺穿刺活检
当代医学 2012年1期2012-03-30
- 武当八字功
头向内，提时要深吸气，两拳头提到胯前，全身放松，同时长呼气。2.举：接上式，将收到胯前的两拳抓紧抓实，如举重状，同时十趾抓地、提肛，用力将两臂向上直举，并深吸气。动作完毕后，将全身放松，在长呼气时徐徐将两臂下移，使两手置于胯部。3.推：接上式将胯部手掌翘起，手指向上，用力向前推（同时十趾抓地、提肛收肾），如推墙状，直至两臂伸直与肩平，推时深吸气，吸完了要在全身放松中长呼气，但两臂仍保持平直。4.拿：接上式将推出去的手掌变拳抓紧抓实，拳背在上，同时十趾抓地、
少林与太极 2009年2期2009-03-07