按摩鼻部裨益多多

宋志坚

《黄帝内经》指出：“经络不通，病生于不仁，治之以干浴。”所谓干浴就是用手指、手掌对脸颊、上额、下额及机体各部位进行按摩或揉擦，因为脸部有许多的穴位和经络，操作又方便，对美容、舒经活络效果也佳，因此有识之士会常施不疲。这里所说的鼻部按摩法便是干浴的一种，所不同的是仅对鼻部进行按摩而已。中医认为，鼻子的形状和色质与人体的五脏六腑密切相关，造诣深的中医师，观察鼻子就能诊断患者的病情，所以养成每天按摩鼻部的良好习惯是有百利而无一弊的。由于鼻部按摩的裨益，故有兴趣者，可进行鼻部按摩，虽然每次花不了两分钟，但是具有一定功效。为使中老年同仁能共享此乐，兹不妨介绍一下具体操作方法：

1. 舒鼻：①将双手食指贴在鼻子两侧，随着深吸气上下擦摩，随着呼气，双手食指在鼻孔下沿、鼻沟上方处交换擦摩，如此一吸一呼擦摩2～3次；②随着深吸气，双手食指按点迎香穴（鼻翼外缘中点，旁开0.5寸），随着呼气松揉，如此一吸一呼3次后，再用双手中、食指在鼻子两侧，随意擦摩几下即可；

2. 通鼻：将右手食指按住右鼻孔，令左鼻孔深吸气，此刻有吸进去的气通向眼部和头部右侧的感觉，随着呼气放松，然后将左手食指按住左鼻孔，令右鼻孔深吸气，同样有吸进去的气通向眼部和头部左侧的感觉，随着呼气放松，如此一吸一呼各3次。如果有轻微鼻塞现象，那么在呼气时，将鼻塞一鼻孔松开，另一鼻孔继续按住，只需二三次鼻塞就改善了。倘若兴趣依然，则可随着吸气用双手中指从承浆穴（颏唇沟的中点）向上经地仓穴（嘴角旁0.4寸）、迎香穴（同上）、鼻通穴（鼻唇沟上端尽处）、睛明穴（目内眦旁0.1寸）、神定穴（前发际正中，直上0.5寸），随着呼气用食指经头维穴（额上发际直上0.5寸）、耳门（耳屏上切迹前，下颌髁状突后缘凹陷中）、听会穴（耳屏间切迹前，下颌骨髁状突的后缘，张口有孔）、颊车穴（下额角前上方一横指凹陷中，嘴嚼时咬肌隆起最高点处），回到承浆穴，如此一吸一呼3次即可。

这样的按摩法，除了能起美容作用外，还有下面三方面好处：

1.鼻与五脏六腑相连，经常按摩鼻部能起到改善机体功能的作用；

2.鼻孔吸气能直接通向脑部，予以良性刺激。台湾有人研究，单吸气通右鼻孔，可以提精神，单吸气通左鼻孔能缓解头痛症，倘若再与点揉风池穴（胸锁乳突肌与斜方肌之间凹陷中）结合，还有预防伤风感冒作用；

3.嗅觉与视觉、听觉一样，都是人体重要的基本感觉功能，每天按摩鼻部可以增加局部血液循环，改善通气量，加强鼻的耐寒能力，从而能够改善嗅觉。endprint