养肝
- 春季养生四穴
庆萍春季养生首先养肝。肝主疏泄，主调畅气机，肝的功能正常则人体气机通畅，阳气易于升发。春季养肝可按揉期门、肝俞、太冲、太溪四大穴位。肝俞穴 取穴法：双手握拳，手臂屈曲，拳背置于后背两侧，当前臂呈水平位时，手背下的位置就是肝俞穴。操作方法：用手背在穴位上做上下搓动，以局部发红发热为度，按摩3～5 分钟。作用：疏肝利胆，理气明目。对黄疸、胁痛、胃痛、吐血、眩晕、夜盲、目赤痛、青光眼、脊背痛、急慢性肝炎、胆囊炎、神经衰弱、肋间神经痛等有一定作用。期门穴 取穴法：
养生月刊 2023年1期2023-02-23
- 立春后养生重在养肝
因此春季养生重在养肝。饮食调养方面宜食辛甘发散之品，不宜食酸收之味。在五脏与五味关系中，酸味入肝，具收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。饮食调养可以选择一些柔肝养肝、疏肝理气的草药和食品，草药如枸杞、郁金、丹参、元胡等，食品选择辛温发散的大枣、豆豉、葱、香菜、花生等。萝卜粉丝汤、琥珀桃仁都是立春后很好的膳食选择。另外，肝的生理特性主升、主动，喜调达而恶抑郁。因此春季精神养生要力戒暴怒，更忌情怀忧郁，养肝做到心胸开阔，乐观向上，保持恬愉的好心态。除了日常
食品工业 2022年3期2022-11-16
- 国医大师们的“养肝经”
朱良春：喝粥养肝享寿98岁国医大师朱良春，他有一道“养生粥”，而且一喝就是70年。据朱老回忆，在20世纪30年代末，他随老师章次公在上海行医，彼时霍乱横行，师徒日夜操劳，渐觉体力不支，人也逐渐消瘦。“母亲知道后，把绿豆、薏仁、扁豆、莲子、大枣清洗干净，用黄芪浸泡过的水大火煮开，换小火煮40分钟，再放入枸杞子煮10分钟，煮出来的粥不仅味美，还能抗疲劳、强体力，我记得吃了几个月后，精神开始好转，不再感觉疲劳，这个习惯就保持下来，到现在还坚持每天喝上一碗。”朱老
祝您健康·文摘版 2022年9期2022-04-02
- 立春：宜疏肝驱寒
对应，春季养护以养肝为原则。首先，立春阳气初生，肝脏充盈，肝气旺，如果肝气升发太过或肝气郁结，容易损伤肝脏，茶饮宜选择疏肝理气的中药。玫瑰花归肝、脾、胃经，味甘、性温平和，气味芳香，有行气、疏肝作用。立春茶饮选择玫瑰花可起到调畅气机、改善气血运行不畅、养肝疏肝的作用。其次，立春乍暖还寒，饮茶要驱散冬天聚集的寒邪，促进人体阳气生发，中药选择宜辛温而非寒凉。同时情志生发之气较旺容易影响脾胃功能，故茶饮方中可搭配大枣，其性甘温，归脾胃经，可起到补气补血，驱散余寒
祝您健康·文摘版 2022年2期2022-02-14
- “补肾生髓成肝”治则下的地五养肝胶囊研究进展*
院肝病研究所地五养肝胶囊是湖北省中医院研制的院内制剂，由茵陈、姜黄、熟地黄、五味子及甘草5味中药组成，体现了“开源截流”、“补泻兼施”的配伍特点。具有抗炎保肝、解毒通络、清热利湿、补肾养肝以及调控肝再生的功效[1, 2]，临床上主要用于治疗多种慢性肝病，包括慢性肝炎、肝癌等。“补肾生髓成肝”理论是继承中医“生机学说”，针对肝脏病“肝失生发”、“髓失生肝”病因病机的一种治疗法则。“补肾生髓成肝”通过补肾生精髓、骨髓和脑髓从而调控转化生成肝，以维持或促进肝组织
中西医结合肝病杂志 2021年7期2021-07-21
- 专家给出养肝五步法，不妨试试
，由寒变暖，正是养肝、护肝的好时节。养肝第一步要充足睡眠。“中医讲究夜间11点至凌晨3点是经脉运行到肝胆的时间。睡眠过程中，人体会进入自我修复模式，如果经常熬夜导致睡眠不足，身体抵抗力就会下降，影响肝脏夜间的自我修复。”王睿林强调，青少年和中年人每天需睡足8小时;60岁以上老年人应睡7小时左右;80岁以上老年人应睡8到9小时;体弱多病者可适当增加睡眠时间。养肝第二步要适度饮酒。长期过度饮酒，通过乙醇本身和它的衍生物乙醛可使肝细胞反复发生脂肪变性、坏死和再生
养生阅刊 2021年5期2021-06-03
- 木耳炒文武笋，养肝去脂
春季是养肝的大好时节。春天，肝气旺盛而升发，趁势养肝可避免暑期的阴虚。绿色食物有益肝气循环、代谢，还能消除疲劳、舒缓肝郁，多吃些深色或绿色的食物能起到养肝护肝的作用。木耳炒文武笋的主角绿色莴笋，碳水化合物含量低，无机盐、维生素含量丰富，尤其是有较多的烟酸。烟酸是胰岛素的激活剂，经常吃莴笋可改善糖的代谢功能。莴笋还含有丰富的锌、铁元素，经常食用新鲜莴笋，可以养血养肝，防治缺铁性贫血。春笋味道清淡鲜嫩，常食有助于消化、防止便秘；此外，还具有吸附脂肪、促进排泄作
江苏卫生保健 2021年2期2021-04-16
- 女性养肝绕不开逍遥散
春天最宜养肝，女性养肝绕不开逍遥散。逍遥散最善于解决的问题就是肝郁血虚，脾失健运。逍遥散比止痛药强多了困扰女性的痛有三种：痛經、头痛、乳房胀痛。但其实根源大都在两个字：气郁。比如痛经，寒性痛经用暖宝宝就能缓解大半，但气郁的痛经，热敷几乎没用，而且是越痛越烦，越烦越痛。这时就需要解郁，逍遥散的柴胡、薄荷可以起作用，再把血一补，脾一养，就可以了。比如头痛，尤其是经前还有压力大的时候，甚至会痛得想吐。逍遥散里用生姜降逆止呕，用白术茯苓健运脾气，根本上通了，才能真
文萃报·周二版 2021年14期2021-04-14
- 疏肝三动作
秦云海想要养肝，日常轻松就能做到，这里教大家一套“伸臂+翻掌+转腰”的动作。具体方法是：端坐，两腿分开，两手掌重叠，于兩腿中间向下按，两臂伸直，略用力，身体缓缓向左右转动3～5次;端坐，两手相握，屈肘置于胸前，用力向左右方向拉，反复做3～5次;然后两手在胸前前后翻掌5～6次。养肝重在保证肝血充足、肝气循行顺畅，伸臂、翻掌、转腰等动作有助于肝发挥藏血、疏泄的作用。且肝经循环于两侧肋部，这套动作使肢体和腰背用力，可促进肝经气血畅通。摘自《生活晚报》
爱你·健康读本 2020年9期2020-09-27
- 三个动作能疏肝
中医认为，春宜养肝。想要养肝，日常轻松就能做到，这里教大家一套“伸臂+翻掌+转腰”的动作。具体方法是：端坐，两腿分开，两手掌重叠向两腿中间下按，两臂伸直，略用力，身体缓缓向左右转动3～5次;端坐，两手相握，屈肘置于胸前，用力向左右方向拉，反复做3～5次，然后兩手在胸前前后翻掌5～6次。养肝重在保证肝血充足、肝气循行顺畅，伸臂、翻掌、转腰等动作有助于肝发挥藏血、疏泄的作用。且肝经循环于两侧肋部，这套动作使肢体和腰背用力，可促进肝经气血畅通。（完）
恋爱婚姻家庭·养生版 2020年4期2020-05-13
- 清明时节须防风邪、祛春湿、疏养肝
邪入体”。春季以养肝为主，清明也不例外，可以吃些利于肝脏的食物。那么，不同体质的人又如何养肝呢？肝主疏泄，是个燥烈的器官，帮助消化、理气、活血，但肝脏特别容易出现肝气郁滞、肝气不调。养肝在这里不是补的意思，而是调理的意思，要根据每个人的体质特性进行养肝。例如肝气旺盛的人，适合用芹菜、春笋、韭菜等来清肝。肝虚的人，则应该在清明时多进食些动物肝脏来养肝。下面推荐几种养肝药膳适合清明时节服食。1.砂仁鲫鱼汤原料：鲜鲫鱼150克，砂仁3克，陈皮6克，生姜、葱、精盐
保健与生活 2020年7期2020-04-28
- 春季养肝正当时
与肝气相通，春季养肝即是应季养生。四季养生遵循“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾”。春天是草木萌生，百病始发的季节，更是肝病的多发时节。因为春氣通肝，春天是肝旺之时，在春天，肝气旺盛而升发，最适宜养肝。现代社会人们的生活水平在逐渐提高，但生活的压力也越来越大，河北省唐山市中医医院肝胆病科副主任医师李伟中医师提醒，春季养肝我们要做好生活起居、情绪调整以及饮食习惯等几个方面：精神调摄肝主升发阳气，喜条达疏泄，恶抑郁。要想肝气顺应自然。如果思虑过度，日夜忧愁不解，
祝您健康·文摘版 2020年4期2020-04-19
- 春季养肝，记住“三少三多”
时节，故春季最宜养肝。那么，春季如何养肝？简而言之，谨记“三少三多”。少“壮火”，多“少火”。中医的“火”是人体保持气血平衡的一种状态，如果“火候”掌握不好，有所偏盛或亏虚，就会导致疾病的发生。《黄帝内经》有“少火生气，壮火食气”的理论。通俗理解的话，“少火”就是人体的正常生理之火，是维持生命活动的动力，供给人体所必需;而超过人体生理需求的火便为“壮火”，属于病理之火，会消耗人体正气，导致疾病发生。肝为阴脏，其性质是喜润喜柔。按照中医“体阴而用阳”的道理，
妇女 2020年3期2020-04-07
- 春季养肺不亚于养肝
建议，我们春季在养肝的同时还要养肺。传统的中医理论认为，春季应养肝，但往往有人在春天时会觉得口渴、嘴唇干裂，这多半是养肺“工作”做得不够。中医专家提醒，春季养肺的重要性不亚于养肝。春季养肺，为何不亚于养肝没错，春季养肝，多酸少辛，适当甜食，都是以中医五行相生相克原理衍生来的。中医认为，肝是刚脏，易于横逆侵犯他脏；肺是娇脏，易受他脏侵犯。按照五行学说，木（肝）、火（心）、土（脾）、金（肺）、水（肾），依次相生，相隔相克，保持着动态平衡的生理机制。由于气候、情
饮食保健 2020年5期2020-04-02
- 清明喝一碗荠菜扇贝汤，不负春天不负鲜
出即可。养生功效养肝明目，调养脾胃。荠菜：甘、温，和脾，利水，止血，明目。荠菜的药用价值很广泛，在我国一些古医书中有不少有关记载。如《名医别录》中记载荠菜“主利肝气，和中”；《日用本草》称它能“凉肝明目”；《本草纲目》中提到其可“明目，益胃”。扇贝：含有极为丰富的锌和钙质，以及硒和锰，可以帮助促进新陈代谢，增强机体活力。与枸杞子同用，调养肝脾。清明节气，万物已经复苏，生机勃勃，阳气开始旺盛、阴气逐渐衰退，大地呈现春和景明之象，正是踏青春游与行清墓祭的好时节
中国生殖健康 2019年4期2019-12-14
- 基于表达谱芯片探索地五养肝胶囊防治肝癌的生物信息分析*
5]。凝练为地五养肝胶囊(由熟地、五味子、姜黄、茵陈、甘草等组成)这一经典方药，临床研究证实地五养肝胶囊能显著降低肝硬化发生率，改善肝再生微环境，降低肝癌发生率和肝癌发生风险[6]。机制研究发现该方能影响JAK/STAT、Ras/Raf/Mek/Erk信号通路相关蛋白表达，抑制骨髓干细胞转化肝癌干细胞，促进肝细胞再生修复，改善肝再生微环境而抑制肝癌发生发展[5]。为深入探索地五养肝胶囊防治肝癌的分子机制，构建地五养肝胶囊防治肝癌的生物信息网络，本研究将采用
中西医结合肝病杂志 2019年3期2019-11-01
- 中年人养肝的四大禁忌
“青年养肾，中年养肝，老年养胃”这一说，意思就是说年轻人要注意性心理理和生理健康，不可纵欲过度，步入老年者身体机能退化，尤为疲惫，不再像青少年那样旺健，所以应该注意饮食健康，呵护脾胃功能。中年的时候重点则在于养肝。肝为血之源，有藏血、造血、排毒的功能。而中年养肝当中所提到的肝病，不是现代医学解剖中的肝脏，而是传统中医保健五脏学说中的肝功能，主导睡眠，排泄情绪，运动相关功能的调节。并不是的一昧的用药片、茶汤就能解决的问题，中年人养肝与平时养生的生活习惯有关。
当代旅游 2019年1期2019-08-30
- 春季养肝，记住5项原则
天，春季养生主要养肝。《黄帝内经》说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。”也认为春季万物生发，与木的生长类似。“五脏”之中，肝属木，因肝喜调达，与木的特性也类似。春季养肝很重要，尤其对于患有急慢性肝病的患者來说，会起到事半功倍的保健效果。肝脏具有合成、代谢、转运和免疫调节等多种重要的生理功能，《黄帝内经》把肝称为“将军之官”，
大众健康 2019年5期2019-05-18
- 春季养肝排毒正当时
等。所以春天必须养肝，春天养肝也正当时。人体的健康离不开健康的生活方式，即“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理健康”，春季养肝亦是如此。看看春季养肝的几大要点：饮食多吃“绿”春季养肝“食为先”，绿色食物养肝。春季饮食应以滋阴潜阳、清肝降火、滋补肝肾的食物为主。比如多吃糯米、黑米、牛奶、豆制品、菠菜、芹菜、胡萝卜、香椿、荠菜、春笋、雪梨、橙子、草莓、蜂蜜、银耳、百合、莲子、芡实、山药、薏米、花生、核桃、动物肝脏等平性食物，少食辛辣油炸等食物。春天万物复苏，无
家庭医药 2019年4期2019-04-23
- 肝不好的人容易累
落等小问题。如何养肝，给大家介绍几个小妙招。闭眼睛肝脏和眼睛是相通的，肝主藏血，肝主目，所以养肝首先可以养目。可以固定远方一个大型物体为目标。眼球从左到上到右再到下再回到左，完成一個大圆圈。记住保持头部不动，就眼球动。转动10圈后，再从反方向转动10圈，能有效缓解眼疲劳和提高视力。用眼疲劳的话，闭闭眼睛也能很好地达到养肝明目的功效。压护肝穴按摩穴位，也是非常直接的护肝方法。护肝穴为双乳间的膻中穴。双手相叠，上下往返擦搓膻中穴30次，可舒畅气机，刺激胸腺，增
家庭医药·快乐养生 2018年5期2018-05-22
- 名医世家的养肝锦囊
里给大家介绍3个养肝小锦囊，适合大家日常调理食用：1.养肝散这是我们家传的小秘方，养肝效果相当好。它需要准备的药材是当归、白芍、柴胡、白扁豆。这四种药材，选择等量。药材准备好之后，把白芍折成小片，当归剪成小片，柴胡放入粉碎机中打成粉，然后将白扁豆、白芍、当归分别打成粉。把这四种粉末用小汤匙混合均匀，用瓶子装好。每晚睡前取粉3克，倒入小碗里，冲点开水送服。如果嫌口感不好，也可以加点蜂蜜调匀了喝，还可以把这几味药材直接煮成水喝。养肝散有柔肝健脾、行气补血的功效
保健与生活 2018年8期2018-05-05
- 春季养肝 敲敲胆经伸懒腰
力、放松心情，对养肝有益。伸懒腰 困倦疲乏的时候，气血循环缓慢，这时若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深呼吸，可以吐故纳新、运气活血、通畅经络关节、振奋精神。伸懒腰后，血液循环加快，全身肢体关节、筋肉得到了活动，睡意皆无，这样也能激发肝脏机能，使肝脏得到“锻炼”，从而达到保健效果。伸懒腰时，要使身体尽量舒展，四肢要伸直，全身肌肉都要用力。伸展时，尽量吸气；放松时，全身肌肉松弛，尽量呼气，效果会更好。对老年人来讲，经常做这一动作，还可以增加肌肉、韧带
家庭医药·快乐养生 2018年4期2018-04-23
- 养肝第一菜就是它！春天吃，不到一周让肝脏很健康！
不知道它也是春季养肝第一美食！韭菜辈分大，地位高韭菜在蔬菜中的辈分很大，早在西周，韭菜就已经普遍种植了，如今都几千年了。史书记载西周时“正月囿有韭”，就是说那个年代的正月时分，韭菜被种在一块圈着的小地中，长势还挺不错。韭菜不仅辈分大，地位也挺高。《诗经》中提到，当时韭菜是祭祀大典上的很重要的祭品。原话为“四之日其蚤，献羔祭韭”，将韭菜和羊肉相提并论，可见韭菜的重要性。春养肝正当时说到韭菜“益肝健胃”这一点，咱们就不得不说说“春养肝”这个话题。春天，万物生发
健康生活 2018年1期2018-03-24
- 养肝四个字
◎吴远团养肝四个字◎吴远团中医认为，人的五脏与季节更迭相对应。《素问》曰：“病在肝，愈于夏；夏不愈，甚于秋；秋不死，持于冬；起于春……”可见，人体气血变化、疾病的发展，均与自然界的变化相对应。顺应四时调养脏器，实为养治之要。春季养肝重在“生”春季人体气血的特点是从内脏走向体表，春天肝气生发，肝病患者容易病情加剧，易出现食欲减退、疲倦乏力、失眠、肝功能异常、黄疸等问题。此时养肝重在一个“生”字。宜到户外郊游踏青，放松精神，平时保持心情舒畅，切忌发怒。春季不要
特别健康 2017年9期2017-11-06
- 春季养肝3多3少
治医师 蒋参春季养肝3多3少文/重庆市肿瘤医院中医肿瘤科主治医师 蒋参“一年之计在于春”。春季是养肝护肝的最佳时节，也是肝病的多发时节。如果阳气不足或阳气太过，都会导致肝气不顺，出现中暑、肚子疼、着凉，以及烦躁、易怒、眩晕、眼屎多等症状。春季养肝应遵循“三少三多”——少酸多甘、少补血多补气、少怒多动。春季养肝，应让肝气疏通畅达春季养生，重在养肝。春季养肝，是指在立春到立夏这个时间段，人们根据不同的地域性进行因人而异的养生。春季万物复苏、阳气始发，人的肝正好
益寿宝典 2017年13期2017-09-12
- 宝贝春养肝正当时
相应，因此，春季养肝正当时。春季养肝有道理立春以后，气温逐渐升高，自然界处在一种生发向上的状态，人的肝正好具有主升、主动、喜调达的生理特点。中医又认为小儿脏腑娇嫩，肝常有余，热症，宝宝实症居多，也就是说宝宝是纯阳之体，所以在这个季节很容易上火，脾气大，爱哭闹，而养肝可避免其出现这些问题。俗话说“春不养夏易病”，意思是春天应调养肝的气、血、阴、阳，使肝的疏泄功能得到调护，避免肝气犯脾、肝气犯胃的发生，这样宝宝到了夏天不容易发生肠胃疾病。春季养肝的方法吃养肝：
母子健康 2017年6期2017-07-01
- 养肝第一菜就是它！春天吃，不到一周让肝脏很健康！
不知道它也是春季养肝第一美食！韭菜辈分大，地位高韭菜在蔬菜中的辈分很大，早在西周，韭菜就已经普遍种植了，如今都几千年了。史书记载西周时“正月囿有韭”，就是说那个年代的正月时分，韭菜被种在一块圈着的小地中，长势还挺不错。韭菜不仅辈分大，地位也挺高。《诗经》中提到，当时韭菜是祭祀大典上的很重要的祭品。原话为“四之日其蚤，献羔祭韭”，将韭菜和羊肉相提并论，可见韭菜的重要性。春养肝正当时说到韭菜“益肝健胃”这一点，咱们就不得不说说“春养肝”这个话题。春天，万物生发
健康生活 2017年7期2017-06-30
- 春季辩证饮食巧养肝
气当令，养生重在养肝。不同体质的人，怎样吃才能养好肝？我们一起听听专家怎么说。肝气旺，吃点佛手来化火辽宁中医学院附属医院传染科主任卢秉久指出，中医最精髓的思想就是辨证，讲究“实者泻之”、“虚者补之”。春季养肝的饮食原则也应如此。对于辨证养肝，卢主任举例说，如果一个人在春天常常生气，情志不畅就会引起胸闷、心烦、头痛头晕、眼睛发红、牙痛、耳鸣、口干口苦等症状。这就是中医常说的肝火上炎导致气郁化火引起的。建议多吃一些疏肝理气的食物。比如，南方的佛手。现在北方的一
家庭科学·新健康 2017年4期2017-04-14
- 养肝牢记四个字
养肝牢记四个字中医认为，人的五脏与季节更迭相对应。《素问》曰：“病在肝，愈于夏；夏不愈，甚于秋；秋不死，持于冬；起于春……”可见，人体气血变化、疾病的发展，均与自然界的变化相对应。顺应四时调养脏器，实为养治之要。▲春季养肝重在“生”春季人体气血的特点是从内脏走向体表，春天肝气升发，肝病患者容易病情加剧，易出现食欲减退、疲倦乏力、失眠、肝功能异常、黄疸等问题。此时养肝重在一个“生”字。宜到户外郊游踏青，放松精神，平时保持心情舒畅，切忌发怒。春季不要过早脱掉冬
祝您健康·文摘版 2017年2期2017-04-06
- 冬季养肝须做好六点
响肝的疏泄功能。养肝非常重要，冬季养肝须做好六点。一、少饮酒秋末冬初，寒气较盛，少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发。但不能贪杯过量，因为肝脏代谢酒精的能力是有限的，多饮必伤肝。二、多饮水秋冬寒冷干燥易缺水，多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢。多喝水还有利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。三、心情舒畅由于肝喜疏恶郁，故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。首先要學会制怒，尽力做到心平气和、乐观开朗，使肝火熄灭，肝气正
少林与太极 2017年1期2017-03-21
- 养肝牢记四个字
为养治之要。春季养肝重在“生”春季人体气血的特点是从内脏走向体表，春天肝气升发，肝病患者容易病情活动，易出现食欲减退、疲倦乏力、失眠、肝功能异常、黄疸等问题。此时养肝重在一个“生”字。宜到户外郊游踏青，放松精神，平时保持心情舒畅，切忌发怒。春季不要过早脱掉冬衣，做好春捂，有利气血运行。推荐太极拳等动静结合的运动。日常宜多吃性温、具有生发作用、健脾养肝的药食两用之品，如荞麦、豆芽，姜、葱白、猪肝、大枣、淮山药、小米、枸杞等，建议配合太子参陈皮大枣茶（太子参1
养生保健指南 2016年12期2017-01-06
- 春季养肝记住三少三多
时节，故春季最宜养肝。那么，春季如何养肝？简而言之，谨记“三少三多”。少“壮火”，多“少火”。中医的“火”是人体保持气血平衡的一种状态，如果“火候”掌握不好，有所偏盛或亏虚，就会导致疾病的发生。《黄帝内经》有“少火生气，壮火食气”的理论。通俗理解的话，“少火”就是人体的正常生理之火，是维持生命活动的动力，供给人体所必需；而超过人体生理需求的火便为“壮火”，属于病理之火，会消耗人体正气，导致疾病发生。肝为阴脏，其性质是喜润喜柔，用阳喜温升、喜条达。按照中医“
农产品市场周刊 2016年11期2016-05-24
- 常按五大养肝穴位
可起到滋阴补血、养肝补肝的作用。关于按摩养肝，人们必须要知道五大养肝要穴。大敦穴大敦穴位于大脚趾内侧的趾甲缝旁边。“敦”是厚的意思，“大敦”就是特别厚。大敦穴又是一个井穴，“井”是源头的意思。大敦穴取穴时，可采用正坐或仰卧的姿势，大敦穴位于大拇指（靠第二趾一侧）甲根边缘约2毫米处。大敦穴可以按摩，也可以艾灸，能达到清肝明目之功效。太冲穴太冲穴位于足背侧，第一、第二跖骨结合部之前凹陷处。太冲穴为人体足厥阴肝经上的重要穴道之一，是肝经的原穴，大约相当于储存肝经
保健与生活 2016年3期2016-04-11
- 偏头痛从肝论治之临床探讨
平肝、或温肝，或养肝，并在此基础上做适当加减，获得较好疗效。关键词：偏头痛；头痛；疏肝；清肝；平肝；温肝；养肝国际头痛协会( International Headache Society，IHS )于2013年发表了ICHD-3的试用版[1]。偏头痛属于原发性头痛的一种，是临床常见的慢性反复发作性头痛疾患。本病男女发病率差别较大，约为2∶1[2-5]。其主要特征是：偏侧分布；搏动性；中或重度疼痛；日常活动导致头痛加重或头痛导致日常活动受限(如走路或登楼)，
中西医结合心脑血管病杂志 2016年3期2016-01-25
- 宝贝春养肝正当时
文/慧子宝贝春养肝正当时编辑/苏苏 文/慧子春天来啦！中医认为，人的健康跟自然界四季是相关联的。春天万物复苏，肝在五行中属木，与春季相应，因此，春季养肝正当时。春养肝有道理立春以后，气温逐渐升高，自然界处在一种生发向上的状态，人的肝正好具有主升、主动、喜调达的生理特点。中医又认为小儿脏腑娇嫩，肝常有余，热症，宝宝实症居多，也就是说宝宝是纯阳之体，所以在这个季节很容易上火，脾气大，爱哭闹，而养肝可避免其出现这些问题。俗话说“春不养夏易病”，意思是春天应调养
母子健康 2015年4期2015-11-16
- 菠萝猪肝
气郁结的人，就要养肝。中国的菜味道层出不穷，却万变不离五味，这五味有：酸、苦、甘、辛、咸。人体分五脏，对应下来就是：肝、心、脾、肺、肾。所以说酸养肝。菠萝色彩明丽，香味扑鼻，咬之酸甜浓稠，入菜后可以开胃，猪肝养肝营养丰富。当然，对于肝气郁结的人来说，最主要的养肝方法还是要有正确的生活方式，要保肝饮食和多运动，比如要多吃蔬菜和水果：少吃肥肉和动物油：腌制食物少吃，否则会伤肝：多吃谷类食物：不要酗酒，也不要熬夜。凌晨1：00—3：00时间是肝经时间，也就是肝气
健康博览 2015年7期2015-08-08
- 春季养生养肝明目要点
春季养生养肝明目要点冬去春来，万物复苏，中医讲究，春季应该通肝，更易旺肝，春季养生以养肝为要务。1、春季养肝正其时关于养肝，专家指出，在中国传统的医学理论中，肝属木，喜条达，与春令升发之阳气相应。春季是养肝护肝的最佳时节，也是肝病的多发时节。如果不注意情志调摄，肝气抑郁，则会生出许多病来。如情志不遂，肝阳上亢，血压升高，有心脑血管病者还容易发生中风。而各大医院的统计数据也表明，每到春天，发生肝病或肝病复发的病人就会较其他季节多。专家表示，作为自然界中的生物
红土地 2015年4期2015-02-06
- 春季养肝
酸泻之。”春季重养肝，可以从以下几方面着手。饮食养肝“养肝之体用酸，舒肝之气用辛”。春季阳气初生，宜食辛甘发散疏肝之品，清淡可口，如黄豆芽、绿豆芽、柑橘、葱、蒜、香菜、蜂蜜之类。（1）鸡肝：味甘而温，可补血养肝。可根据饮食嗜好做成菜肴食用。（2）食醋：味酸而入肝，具有平肝散瘀，解毒杀虫作用。（3）鸭血：性平，养肝血。（4）菠菜：滋阴润燥，舒肝养血。中药调肝（1）疏肝理气类：橘皮、佛手、玫瑰花、合欢花、郁金等。可制茶，可做菜食用。每次5-10克，日服2次。（
祝您健康 2014年4期2014-09-02
- 中医养生：春养肝未必多食肝
我们都知道，“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾。”中医认为，春季是养肝的大好时节，然而，养肝并不意味着一定要多吃动物肝脏类的食物，与之相反，古人认为，春天要少吃甚至不吃动物肝脏。这是因为食用动物肝脏过多的话，会造成人的肝火越来越旺，而且，进食动物肝脏并不能直接作用于人体肝脏，尤其是对于那些肝病患者来说，如果寄希望于吃动物肝脏来治病，不仅不能收到想要的效果，甚至会引起反作用。譬如说，脂肪肝是由于脂肪代谢异常引起的肝病，病毒性肝炎则是由病毒引起的脏器性损伤，这些
农产品市场周刊 2014年15期2014-08-22
- 春季养肝 不是多吃肝
中医认为，春天是养肝的大好时节。民间素有“吃啥补啥”的说法，是不是该多进补些动物肝呢？其实这是误解。养肝并不需要多吃动物肝脏，而且春天还要少吃甚至不吃动物肝脏。吃肝补肝不科学人吃进去的食物，要经过胃肠道的消化吸收，分解成各种营养素，才能为人体所利用。因此，进食动物肝脏并不能直接作用于人体肝脏。假若食用动物肝脏过多，反而会造成人的肝火旺。尤其是对于肝病患者来说，如果寄希望于吃动物肝脏来治病，不仅不会收到理想效果，甚至会引起反作用。譬如说，脂肪肝是由于脂肪代谢
家庭医学 2014年4期2014-06-17
- 国医大师的养肝经
医大家也都很注重养肝，当代国医大师们更是如此。朱良春———喝粥养肝1917年出生的国医大师朱良春，从医七十余载。朱良春有一道“养生粥”，而且一喝就是70年。“把绿豆、薏仁、扁豆、莲子、大枣清洗干净，用黄芪浸泡过的水大火煮开，换小火煮40分钟，再放入枸杞煮10分钟，煮出来的粥不仅味美，而且能抗疲劳、强体力。”朱老的这碗“养生粥”其实是“心肝宝贝”一起养。心主血，是一身血液运行的枢纽；肝藏血，是贮藏和调节血液的重要脏腑。两者相互配合，共同维持血液的运行，所以说
特别健康·上半月 2014年7期2014-04-08
- 春季养生之道
食呢？春季保健，养肝为先。中医认为，春季养阳重在养肝。在五行学说中，肝属木，与春相应，主升发，在春季萌发、生长。为适应季节气候的变化，保持人体健康，在饮食调理上应当注意养肝为先。应适量选择新鲜的蔬菜和水果、动物肝脏、瘦肉、鱼虾、鸡鸭、蛋类及豆制品等高蛋白、适量脂肪的食物。多食甜，少食酸。当春天来临之时，人们要少吃点酸味的食品，多吃些甜味的饮食，这样做的好处是能补益人体脾胃之气。我国医学认为，脾胃是后天之本，是人体气血化生之源，脾胃之气健旺，人可延年益寿。而
中国科技产业 2012年4期2012-11-24