春季养生四穴

◎卜庆萍

春季养生首先养肝。肝主疏泄，主调畅气机，肝的功能正常则人体气机通畅，阳气易于升发。春季养肝可按揉期门、肝俞、太冲、太溪四大穴位。

肝俞穴 取穴法：双手握拳，手臂屈曲，拳背置于后背两侧，当前臂呈水平位时，手背下的位置就是肝俞穴。操作方法：用手背在穴位上做上下搓动，以局部发红发热为度，按摩3～5 分钟。作用：疏肝利胆，理气明目。对黄疸、胁痛、胃痛、吐血、眩晕、夜盲、目赤痛、青光眼、脊背痛、急慢性肝炎、胆囊炎、神经衰弱、肋间神经痛等有一定作用。

期门穴 取穴法：从乳头往下数两个肋间隙就是。操作方法：按摩时以手掌置于期门穴，沿肋间隙做前后搓动，以局部发红发热为度，按摩3～5 分钟。作用：期门穴是肝的募穴，肝俞是肝的背俞穴，分别是肝气输注于前胸和后背的重要穴位，两者配合按，可起到疏肝理气、养肝柔肝的作用。

太冲穴 取穴法：正坐垂足或仰卧位，于足背第一、二跖骨之间，跖骨底结合部前方凹陷处，在拇短伸肌腱外缘处取穴。患者采用正坐或仰卧的姿势，太冲穴位于足背侧，当第1 跖骨间隙的后方凹陷处（第一、二趾跖骨连接部位中）。以手指沿足大趾、次趾夹缝向上移压，压至能感觉到动脉应手，即是此穴。操作方法：用拇指点揉2～3 分钟。作用：太冲穴是肝经的原穴，是肝的元气输注之处，按之可培补肝之元气。

太溪穴 取穴法：太溪穴位于内踝尖和跟腱之间的凹陷中。操作方法：按摩时取坐位，用拇指点揉2～3 分钟即可。作用：太溪为肾经原穴，按之可培补肾之元气。中医讲肝肾同源，肝属木，肾属水，水能涵木，按揉太冲穴和太溪穴可起到滋水涵木、补肾养肝的作用。