心神
- 从“心神”论治失眠的理论启示和现代生物学依据
疗药物。1 从“心神”角度论治失眠失眠在中医的病因复杂多样，主要与气滞、阴虚、血虚、气虚、血瘀、痰湿、火热等因素有关[8]。其病机总属于阴阳和营卫的失衡[9]。《灵枢·大惑论》言：“卫气不得入于阴，常留于阳。留于阳则阳气满，阳气满则阳跷盛，不得入阴则阴气虚，故目不暝矣。”说明营卫的运行影响阴阳消长，从而决定了睡眠的昼夜节律和觉醒机制。而这正是制约现代医学对失眠进行有效治疗的关键问题，即对睡眠-觉醒机制的认识不足。中医天人相应，顺应自然的年节律、四季节律、日
世界中医药 2022年20期2022-12-07
- 水清反多鱼
喜见淳朴俗，坦然心神舒。东郊尚格斗，巨猾何时除。故乡有弟妹，流落随丘墟。成都万事好，岂若归吾庐。”这里所说的“水清反多鱼”，前提条件是“地僻无网罟”。可见，无论“水清反多鱼”，还是“水至清则无鱼”，都只是整个环境的一种状态。古人的话可以为今用，但需要有选择地用。在“朗朗乾坤，昭昭日月”之下生活，人们可以“坦然心神舒”，那是愿景，也是期盼，为什么有些人就偏偏不记得了呢？从這个角度看，在一个清明世界里，更应该追求“水清反多鱼”，而不是“水至清则无鱼”。（梁衍军
意林·作文素材 2022年2期2022-03-09
- 心神宁片中十二个成分的含量测定及化学计量学分析
京100050）心神宁片由君药炒酸枣仁、臣药茯苓、佐药栀子和六神曲、使药甘草组方，适用于肝血不足、阴虚内热、虚烦失眠的病患者[1]。方中酸枣仁养肝血、除虚烦、安心神、止盗汗，为君药；远志安心神、止惊悸、开智慧；茯苓定神志、保神守中，二者共为臣药；栀子开火郁、清心降火除烦，与酸枣仁相合，滋清并用，标本兼顾；神曲健胃和胃、消食化滞，与栀子共为佐药；甘草可调和药性、健脾和中为使药。诸药配伍合用，具有养血安神、清心除烦、健胃和胃之功效。心神宁片疗效显著，但其现行质
现代中药研究与实践 2022年6期2022-03-05
- 基于《内经》脏腑理论从心论治瘾疹
，从心血、心火、心神等方面阐述瘾疹的病机及治疗。关键词：瘾疹;脏腑辨证;心血;心火;心神中图分类号：R758.24 文献标志码：A 文章编号：1007-2349（2022）02-0016-03瘾疹是一种以风团为主要皮损的瘙痒性、过敏性皮肤病。其具有发无定处，骤起骤退，消退后不留任何痕迹的临床特征[1]。本病相当于西医所指荨麻疹[2]，是皮肤、黏膜小血管反应性扩张及渗透性增加而产生的一种局限性水肿反应。临床上可分为急性和慢性，急性者骤发速愈，慢性者可
云南中医中药杂志 2022年2期2022-03-03
- “水清反多鱼”
喜见淳朴俗，坦然心神舒。东郊尚格斗，巨猾何时除。故乡有弟妹，流落随丘墟。成都万事好，岂若归吾庐。”这里所说的“水清反多鱼”，前提条件是“地僻无网罟”。可见，无论是“水清反多鱼”，还是“水至清则无鱼”，都只是整个环境情况的一种状态。古人的话可以古为今用，但需要有选择地用。在“朗朗乾坤，昭昭日月”之下生活，人们可以“坦然心神舒”，那是愿景，也是期盼，为什么有些人就偏偏不记得了呢？从这个角度来看，在一个清明世界里，更应该追求“水清反多鱼”，而不是“水至清则无鱼”
杂文月刊(选刊版) 2022年1期2022-02-12
- 通调“三道两路”宁心神治疗失眠理论探微
发生的关键病机是心神失养或受扰，主要的病变脏腑虽在心，但与脾、肾、肝等脏腑密切相关。壮医学认为导致失眠心神不宁的原因，可归属于“三道两路”失调的范畴，并与机体的阴阳失调、三气同步存在一定的相关性，通畅“三道两路”调整机体阴阳平衡和三气同步状态，可以治疗失眠，这与中医学对失眠的认识有着相似之处。导师王平教授根据30余年临床经验总结认为失眠病因复杂多样，心神不宁贯穿失眠始终[2-3]。“三道两路”失和易扰动心神致失眠。1 “三道两路”失和扰心神1.1 “三道”
世界最新医学信息文摘 2021年70期2021-12-05
- 生活习惯对中医心、心神疾病发生的影响
活习惯对中医心、心神的影响，为精神系统疾病防治提供一定的依据。方法：利用中医健康状态调查获得的人口社会学特征及饮食、运动、睡眠等生活习惯数据，采用二分类Logistic回归分析生活习惯对中医心、心神的影响。结果：按时起居、运动是心、心神的保护因素（按时起居OR值分别为0.274、0.208，运动OR值分别为0.679、0.772，P关键词 生活习惯;心;心神;精神系统疾病Influence of Living Habits on the Occurrenc
世界中医药 2021年1期2021-07-01
- 琴棋书画养情操
抚琴养生调心神孙思邈在《千金要方》中说：“弹琴瑟，调心神，和性情。”古人借琴抒发情怀，指应于弦，心动而手应，畅心情而动肢体，中医认为这是一种形神统一的娱乐活动，故可以内养其心而外动其形，有益心身。弈棋修炼养功夫弈棋时，精神集中，头脑冷静，思考周密，可以排除一切杂念。这种状态犹如修炼静养功夫，心神专一，意守棋局，谋定而动，心气平静。这里要提醒棋迷朋友们注意，一是不能过度耗神。一般来说，1 ～2 小时即可。二是注意弈棋的姿势。应保持自然的坐位，避免蹲下或长时间
中老年保健 2020年8期2020-12-04
- 鲍远程教授辨治不寐临证经验
，治疗不寐中重视心神的主宰作用，五脏调和，阴阳平衡是其核心治法，尤擅用经方，且不泥古。附验案一则，以证其说。【关键词】 不寐;名医经验;心神;调和阴阳;五志【中图分类号】R249.2/.7 【文獻标志码】 A 【文章编号】1007-8517（2020）7-0085-03Abstract：To explore the clinical wisdom of Bao Yuan's professor on the diagnosis and treat
中国民族民间医药·上半月 2020年4期2020-09-10
- 王生义教授治疗失眠临床经验*
运用中医理论，从心神睡眠理论认识失眠，认为失眠的主要病机为心神被扰和心神失养。并从心脾肾立论。根据疾病发生的病理性质将其分为实证、虚证，久则出现虚实夹杂之证。治疗时补虚泻实，调和脏腑以达到调和阴阳使心神安宁。临床每获佳效。1 从心神睡眠学说认识不寐，以心脾肾三脏立论失眠的病机学说主要包括阴阳学说、营卫学说、脏腑学说、经络学说、脑髓学说、心神学说等。心神学说是在《黄帝内经》的“五脏神”理论以及心藏神主神志的观点上建立的，为后世从心神治疗失眠奠定了理论基础。故
光明中医 2020年19期2020-03-05
- 从调心神论治脾胃病
物治疗之外，调整心神可提升脾胃病的治疗效果，同时更可以有效预防脾胃病的复发，以下就其理论基础进行探讨。1 心神之与人的重要性心神之与人，尤为重要。《素问·上古天真论》曰：“上古之人，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去”，表明神气之保养于机体健康长寿至关重要，人之所以有生命全在乎神气。《素问·五常政大论》亦曰：“根于中者，命曰神机，神去则机息”，即明确神气乃生命之主宰。《素问·玉机真脏论》亦曰：“天下至数
亚太传统医药 2020年6期2020-02-16
- 打开太极宝藏的六把钥匙（一）
练习的角度来看，心神不定有三种情况。一是不知所止。知止而后有定，贪婪的欲望不停膨胀，心就永远不会停止。有句话说得好：欲而不知止，失其所以欲；有而不知足，失其所以有。欲望过度，伤心劳神。二是心神散乱，不能聚精会神。练习太极拳要心神归元入静，但在刚开始时很容易心神散乱。把动作和呼吸配合好，才能心有所依。三是迷惑。科技发达大大提升了生活方式和工作状态的便利性和可选择性，却使我们经常面对很多选择而不知所措，五心不定，从而有了选择恐惧症。练拳之前的定神定心，其实涵盖
少林与太极 2020年5期2020-01-08
- 手梳前额 缓解失眠
虚等因素，令脏腑心神被扰，或心神失于濡养所致。日常受失眠困扰的人不妨经常按揉印堂穴和神庭穴，有助清头散風、镇静安神。取穴：印堂穴，在两眉头中间;神庭穴，在前发际正中直上0.5寸处。方法：梳前额需要一位家人帮忙。失眠者取坐位或仰卧位，家人站在其头后，将双手拇指微微立起，用指腹自失眠者印堂穴起，交替按揉至神庭穴。按揉时先稍用力按下再轻轻揉动，以失眠者感觉点按局部有轻微酸胀感为度。从印堂穴至神庭穴，再从神庭穴至印堂穴，反复按揉至少10分钟，以失眠者能缓慢入睡为佳
养生保健指南 2019年3期2019-12-16
- 庄子德论的内在理路
“天”“天光”“心神”“性”范畴与“德”之间的内在关系，从“德”之本源、状态、衰败和修养层面揭示其内在理路相对比较明晰。具体而言，“德”本源于“天光”的布施而降于人，赋予心灵以正直、泰然、安定、和谐、宁静、缄默、清纯、平静等自然状态，心神保此状态乃是“德”。由此“德”构成了心神存在的形上依据，而“光”是形成心神的直接本源。如同“光”在受外物遮蔽下曲而不直、不能普照万物一样，心神受外物形名、仁爱、法度和情欲的困扰而散乱，由此失去了自然状态，“德”遂衰败。鉴于
中州学刊 2019年1期2019-03-19
- 手梳前额缓解失眠
虚等因素，令脏腑心神被扰，或心神失于濡养所致。日常受失眠困扰的人不妨经常按揉印堂穴和神庭穴，有助清头散风、镇静安神。取穴：印堂穴，在两眉头中间；神庭穴，在前发际正中直上0.5寸处。方法：梳前额需要一名家人帮忙，失眠者取坐位或仰卧位，家人站在其头后，将双手拇指微微立起，用指腹自失眠者印堂穴起，交替按揉至神庭穴，按揉时先稍用力按下再轻轻揉动，以失眠者感觉点按局部有轻微酸胀感为度。从印堂穴至神庭穴，再从神庭穴至印堂穴，反复按揉至少10分钟，以失眠者能缓慢入睡为佳
婚育与健康 2019年1期2019-03-18
- 心自闲：养生高境界
万事万物传与心，心神日理万机，常处于躁动而难宁静的状态，如果心神过度浮躁，神不内守，动而不定，必然扰乱脏腑，耗气伤精。所以，必须以清静闲适为本，静而养神。正如《黄帝内经》中强调的“恬淡虚无，真气从之;精神内守，病安从来？”恬淡虚无即指心神清静，心静而不躁，志闲而少欲，神安而不乱，则精神自可内守，精气自然充足，邪气不能侵犯，疾病自然不能萌生了。清静养神就应该做到恬淡闲适，少思寡欲。嗜欲不止就会扰动心神，破坏心神的清静。要达到“恬淡虚无”及“心自闲”的境界，真
饮食与健康·下旬刊 2019年8期2019-03-08
- 有心无神日本“心神”验证机将退役
验证机 X-2“心神”安全降落在日本航空自卫队岐阜基地。但与以往不同的是，敏感的媒体人士注意到，现场放置于“心神”附近的一个标牌上，有一行醒目的大字体“飞行试验终了”。另外，在11月19日岐阜基地举行的航空祭上，“心神”进行了公开展示。根据这些相关迹象，媒体人士推断“心神”很可能已经完成其历史使命，将在本次展示之后正式退役。首飞屡次推迟作为日本第一种下一代战斗机技术验证机，“心神”项目的启动源自于美国新一代战斗机F-22“猛禽”服役后带来的冲击。日本作为美
航空知识 2018年1期2018-04-16
- 《伤寒杂病论》从“精”“神”辨治思路之我见
的精和神，亦即“心神”“肾精”[1]。精和神在生理上相互依存：肾中所藏之精充足则能上养心神，有精则有神，精足则神旺；同时神旺则可敛降心火不至过亢而通过少阳胆之相火下暖肾水使肾精充足得固。其次，精和神在病理上相互影响：一方面如肾精损耗太过，则无力上养心神，心神失养则不安而对心火失去有效的制约，而使心火上炎太过，同时少阳相火不能下潜去温暖肾水，肾水失温而过寒则会使肾气的固摄之力减弱，从而加重肾精的流失；另一方面，如心神自身出现问题，心神失常，心神不安，则不能有
吉林中医药 2018年11期2018-02-14
- 善用酸枣仁
心阴，益肝血，宁心神，属于滋补性的安神药。但是，生的和炒过的酸枣仁，对睡眠的作用是不同的：生的酸枣仁有兴奋作用，专治嗜睡，适合总是睡不醒的人。此外，都要用炒的酸棗仁。人之所以失眠，中医讲是心神不宁。正常情况下，心神入住到心血心阴里，心神回家了，人才能安眠。如果心血少，心阴虚，心神的房子小了，甚至无处安身了，心神就要四处溜达，这就会导致失眠。所以，酸枣仁等于在给心神盖房子，让它踏踏实实地住进来。酸枣仁的安眠作用不像西药，不直接抑制神经系统的兴奋性，而是给心神
老年世界 2017年2期2017-03-16
- “血-脉-心-神”共调理念在冠心病治疗中的阐释
；冠心病；血脉；心神冠心病是临床常见病、多发病，尽管现代医学对其发病机制的研究日趋深入，治疗手段也日益丰富和具有针对性，但仍然存在许多无法解释的问题和治疗的盲区。就目前现代医学针对冠心病认识和治疗上的瓶颈，探讨中医药的优势和可能的起效靶点，拟构建“血-脉-心-神”共调理念来防治冠心病。1 冠心病治疗之窘冠心病是以冠脉壁脂质沉积形成粥样斑块致管腔狭窄、血流受阻的缺血性心脏病，可表现为心绞痛、心肌梗死甚至猝死。过去几十年临床医家普遍认为，阻塞性冠脉狭窄是导致心
中国中医基础医学杂志 2017年5期2017-01-16
- “心神”的“心病”
一棵树上吊死”“心神”能否按预期首飞尚不得而知，但它显然并非日本下一代国产隐身飞机的原型机，而只是一个简化版本的小型验证机。何为验证机？简单讲，就是为了验证一些先进技术，在设计上尽量简化的飞行器。飞机设计是一项高度复杂的工程，如果采用新技术太多，就很难确保研制能顺利完成。即便是技术实力雄厚的美国，也会大量研制验证机，例如其×系列验证机。“心神”战斗机被称为“先进技术验证机”项目，也就是说，它的存在就在于验证四代机所需要的关键技术，例如隐身外形、涂层、气动布
科学大众（中学） 2016年4期2016-07-04
- 薛一涛教授运用心神共调法治疗心系疾病经验总结
薛一涛教授运用心神共调法治疗心系疾病经验总结张蕾1薛一涛2△1.山东中医药大学，山东济南250014；2.山东省中医院，山东济南250014临床上很多心系疾病患者常伴有心烦、心悸、焦虑、不寐等心神不宁的表现，因此，薛教授在治疗心系疾病中重视心神共调，根据辨证论治，给予益气养血、养心安神；活血祛瘀，养心安神；豁痰醒脾，安神定志；清热泻火，养阴安神；疏肝解郁，健脾安神；平抑肝阳，清心安神，每获良效。心神共调；心系疾病；薛一涛；临床经验《素问·灵兰秘典论》云：
中国民族民间医药 2016年17期2016-01-29
- 对“阴不胜其阳，并乃狂”的认识
而过亢，火热内扰心神而出现心神不宁、狂乱不安之证，明确提出狂属阳属火的本质，补阴泻火是重要的治疗原则。具体的治疗措施从针刺、方药、精神调理、饮食等都有系统的论述。“狂”虽为神志失常的表现，从临床实际来看，造成“狂”的原因有瘀血内结、痰热扰神、阳虚心神浮越。通过对经文学习和医案分析，进一步探讨神志系统疾病的治疗方法。关键词《黄帝内经》；阴阳；病机；心神中西两种医学在文化背景、哲学基础、认识论、方法论上存在根本差异，是两种不同的医学体系，有着不同的医学概念、理
中医研究 2016年6期2016-01-28
- 马礼逊本《养心神诗》的印译时间考叙*
马礼逊编译的《养心神诗》，正为新教登陆之后圣诗汉译的首次集中显现，时至今日仍占据着第一本汉译圣诗集的重要位置。但是，由于存本珍稀难见，研究者历来关注不多，不少相关问题的探讨较少，因而其印刷时间和编译方式，以及它们在整个圣诗汉译历程中的意义，也就成为了需要进一步认识的问题。一、“1818”与“1814”两种说法1867年，伟烈亚力（Alexander Wylie，1815-1887）编录的《来华基督教传教士列传及著作目录》，对马礼逊本《养心神诗》的基本信息已
成都大学学报（社会科学版） 2015年2期2015-02-22
- “所以任物者谓之心”*
——中医心理学的心神感知论
——中医心理学的心神感知论杜 渐1，李 黎1，王 昊1，邵祺腾1，王克勤2，杨秋莉1△(1．中国中医科学院中医临床基础医学研究所，北京 100700;2．黑龙江省中医科学院，哈尔滨 150036)中医心理学的“心神感知论”是基于“心主神明”，阐述心神主导人对客观世界感知过程的理论。《灵枢·本神》认为“所以任物者谓之心”，心神是人感知活动的中枢，目、耳、鼻、舌、身等感官所反映的视、听、嗅、味、痛、触、温等，都不是相应感官及脏腑的孤立活动，而是客观刺激被感知后
中国中医基础医学杂志 2015年2期2015-01-25
- 心神在情志活动中的作用探析*
150036)心神在情志活动中的作用探析*邵祺腾1，李 黎1，杜 渐1，王 昊1，王克勤2，杨秋莉1△(1.中国中医科学院中医临床基础医学研究所，北京 100700;2.黑龙江省中医研究院，哈尔滨 150036)“心主神明”是中医心理学的重要命题。心神作为人体生命活动的最高主宰者，掌控着人体的生理、心理活动，它不仅主导脏腑机能活动的协调，也主导着人对客观世界的认识过程、情感过程，并在情志与脏腑之间的关系中发挥着重要作用。在情志活动中，心神以脏腑为生理基础
中国中医基础医学杂志 2015年1期2015-01-24
- 李华生：过程·心神·山水
“李华生：过程·心神·山水”于草场地墨斋画廊开幕。展览回顾梳理了李华生老师近几年来的研究成果和创作变化，在一幅幅巨大的作品面前，一种强有力的神圣性透过水墨构建起来的仪式性辐射出来。从1998年开始，李华生老师就开始了一种全新的创作：在静谧的沉思中，用毛笔绘出水平和垂直的线条，交错组成线格。每一根线条，都仿佛是艺术家在时间中所留下的“心电图”，记录了每个瞬间的状态。这些线条都是心神高度集中的状态中完成，这只有几十年执笔训练的水墨艺术家才能够做到。线条上任何微
东方艺术·大家 2014年12期2015-01-08
- 看[心神]样机
中秋“心神”的研制背景是什么？中：日本虽然在二战中失败，但在冷战期间又恢复起很强的军事力量。日本航空兵是美国用以围堵苏联和中国的侧翼力量，装备了F-4EJ、F-15J和F-1等飞机近400架，还参照美国F-16改进设计了F-2以取代过时的F-1战斗机。日本航空工业很多电子部件和金属、非金属材料处于世界领先，但缺乏完成先进战斗机的政治和技术条件，也没有设计经验和技术队伍。F-2在研制时受到美国的政治限制，即使对F-16C的设计基础进行大幅改进，F-2仍没最终
兵器知识 2014年12期2014-12-10
- “心神”距六代机还有多远
S电视台播出了“心神”先进技术验证机（ATD-X）的专题片。至此，这款名号已为外界知晓7年多的隐身战机终于显露了真身。不过，TBS电视台在片中刻意对“心神”的起落架、进气口、尾喷口打上了码，隐藏一些认为需要保密的技术细节。“心神”的项目名称已经明确表明其不是真正的隐身战斗机原型机，而是用于验证日本新一代国产战斗机的关键技术，包括隐身技术、飞火推一体化技术、综合航电技术、光传操纵系统、智能蒙皮技术等。“心神”由日本防卫省技术研究本部与三菱重工合作研制。200
兵器知识 2014年9期2014-11-22
- 日本“心神”有多神
多的ATD-X“心神”原型机正式下线，日本新闻网独家播送了“日本国产战斗机”特别节目，这种“看起来很先进以至于要对‘机密结构特地打码”的战机性能如何，恐怕要从“心神”战机的研究历程说起。2000年后，中国大批新锐战机迅速服役，令此前依靠200架F-15J和更加新锐的F-2战机稳居东亚第一空军宝座的日本空中自卫队坐立不安。自卫队下一代主力战斗机的更新计划也提上日程。对于一贯“不管多贵，只要最好”的自卫队来说，购买当时正在量产的美制F-22“猛禽”无疑是最佳选
看世界 2014年16期2014-08-25
- 心神宁在抗精神病的疗效观察
吴江庆 张小铁心神宁在抗精神病的疗效观察李俊亚 吴江庆 张小铁目的探讨心神宁片抗精神病(抑郁症)的临床疗效。方法回顾性分析我院2011年5月至2012年2月收治的76例抑郁症患者的临床资料，其中，对照组33例患者口服盐酸舍曲林片，观察组43例患者在对照组治疗的基础上口服心神宁片，观察两组患者临床疗效。结果治疗第4个月后，观察组的HAMD评分明显低于对照组，差异有统计学意义(P0.05)。结论心神宁片辅助抗抑郁药物对改善抑郁症患者的失眠、早醒等症状具有较为
中国实用医药 2013年1期2013-10-27
- 不同厂家生产的心神宁片的红外光谱分析研究
变换红外光谱法对心神宁片的分析研究尚未见文献报道。心神宁片用于神经衰弱、失眠、困倦等症的治疗，其由酸枣仁、远志、茯苓、栀子、甘草、六神曲提取制成［1］。目前对心神宁片的鉴别多数采用性状、显微和薄层色谱鉴别上，后来陆续有文章报道用HPLC对心神宁片中栀子苷含量测定分析等［2］，虽然这些方法能在一定程度上鉴别心神宁片，但样品的前处理复杂繁琐，相比而言，FTIR能够更方便、快速、准确鉴别心神宁片。本文采用FTIR法，测定了三个厂家生产的四批心神宁片的红外光谱，通
延安大学学报（自然科学版） 2012年3期2012-01-25
- 论“心神”为狭义之神——兼与七版教材《中医基础理论》商榷
● 章增加论“心神”为狭义之神 ——兼与七版教材《中医基础理论》商榷● 章增加*以《内经》相关理论为依据，结合临床实际分析五藏所藏之神——神、魂、魄、意、志的实质、区别与联系，论述“心藏神”之“神”仅属于狭义之神。心藏神 狭义之神 藏象“心藏神”(下文将心藏神之神称为“心神”)是心藏象的主要功能之一，五版以及之前的《中医基础理论》教材都认为心神为狭义之神［1］。《中医藏象学》也认为:“心主神志，即指狭义之神。”［2］精编规划教材《中医基础理论》也是相同的认
中医药通报 2011年1期2011-02-10
- 日本渴望隐形战机制衡中国
35战机。自研“心神”战机2006年11月，日本防卫厅技术研究部展出了以F-22为蓝本的“心神”隐形战斗机，仅研发资金就高达1000亿日元。它与F-22一样采用并列双发双垂尾常规布局，稍有不同的是，“心神”采用了与F-16类似的气动侧板，并在进气口外侧伸展出边条与气动侧板相接，在主翼前缘襟翼内侧采取“闭合锯齿”设计，以获得更高的机动性和更大的可控仰角范围。“心神”可能采用两台日本自产的XF5-1涡轮风扇发动机，机体表面将采用三菱重工正在研发的“灵巧蒙皮”技
军事文摘 2009年7期2009-08-04
- 更年期须重视“三大心理控制”
个方面。学会自定心神更年期后，当可能出现的烦闷喜怒袭来时，您可采用“冥思遥想法”定心神。具体做法是：背靠椅上，头部或靠或枕，顺其自然，闭目静思。所思所想最好是以往（特别是儿时）的愉悦事情，也可是大自然瑰丽风光、天宇间茫茫星系。在浮想时应及时抹掉语言，让联想出的各式各样、丰富多彩而富有情趣的画面久留脑中。15分钟后，睁开眼睛，所有负面情绪全消而心神畅然。掌握好乐定志趣更年期心理逆向改变后，人体应激能力下降，通常对事物变化的敏感性减弱，缺少志趣更是常见的现象。
现代养生·上半月 2009年5期2009-05-25