吃盐
- 吃盐多 伤血管
管有没有高血压，吃盐多都容易让血管发生动脉粥样硬化。研究分析了10778名平均年龄为58岁的成年人，均接受了冠脉CT检查。分析发现，吃盐越多，颈部动脉与冠脉粥样硬化进展也越快。尿钠排泄量每增加1000毫克，颈动脉斑块、冠脉钙化积分和冠脉狭窄的严重程度分别增加3%、4%和4%。在血压低于140/90毫米汞柱或无心血管病人群中进行的分析结果也是如此。研究者表示，这提示吃盐多损害血管，甚至出现在患高血压之前。研究结果也再次加强了世界卫生组织和其他学术组织的推荐，
保健与生活 2023年9期2023-05-19
- 惊人的“食盐效应”
后不吃草料了，只吃盐。结果可想而知，第二日，这头驴就皱着眉头找草料了。这就是心理学上著名的“食盐效应”。意思是再好的东西，也要适时、适度，需要的才是最好的。故事中的驴，只是尝到有盐的草料，就以为“盐”是世间最好的食物。殊不知，盐只是美食的调味剂，若只吃盐，就会食之难咽。无视“度”和真正的“需求”，只会让结果南辕北辙。反观生活中的各种关系，亦是如此。无论是与人交往、伴侣相处，还是子女教育，若能运用食盐效应，把握其中的需求和尺度，自然能让关系更上一层楼。
意林 2023年5期2023-05-02
- 吃盐多可能会让你变丑
一项新研究发现，吃盐过多会加速人体细胞衰老进程。吃盐过多，体内钠离子增加，就会导致面部细胞失水，从而造成皮肤老化，时间长了就会使皱纹增多，甚至会长出雀斑，面色黑黄，影响美丽。吃盐过多，容易造成人们皮肤粗糙发黑，经阳光暴晒后更是明显，皱纹也会增多。而且，摄取过量的盐会令身体水分代谢紊乱，水分滞留在体内尤其是面部，就会出现浮肿现象。另外，吃盐过多，不仅会让头发变得枯黄，还会造成营养代谢性脱发。吃盐过多易患流感吃盐过多，一方面会导致唾液分泌减少，使流感病毒在口腔
职工法律天地·上半月 2023年2期2023-03-27
- 苏振华：倾力解决贵州百姓“吃盐”难题
淡之苦。贵州人民吃盐难的问题，苏振华早有耳闻。在率军西进时，他就要求干部和战士每人背几斤盐入黔，作为给贵州百姓的见面礼。到任后，苏振华又在多地进行考察，了解百姓的无盐之苦。在黔西，他问当地的农民：“你们现在最缺的是什么？”农民直言：“盐和衣服。”回到贵阳后，苏振华组织了100多辆军车到四川等地去运盐。等川盐运达贵州后，他又下令降低盐价，并给买不起盐的困难户免费发盐。1950年上半年，贵州从各地运回食盐5500余吨，极大缓解了百姓的吃盐困难。其后的几年里，贵
湘潮 2021年4期2021-09-05
- 明知吃盐多不好，为什么停不下来
大家都知道吃盐多对身体不好，但是能有效调整自己饮食习惯的人却很少。辣条、火锅、香辣鸡腿饭……对于这一类美食，小伙伴们似乎都有“知道不好，但是不吃不得劲儿”的矛盾心情。最终，在重口味美食的诱惑下，多半选择放纵自己，畅快吃一顿。你喜欢晚上睡觉前刷手机吗？最近，维他狗发现自己经常会刷到各种吃播视频，播主们吃着各种蘸满了酱料的美食，狗狗看着也想咽口水。不得不说，咸香味食品在国内确实很有市场。不过，你知道为什么有那么多人爱吃重口味美食吗？就让狗狗为大家解释一下这背后
百科知识 2021年13期2021-07-13
- 过量吃盐易致糖尿病
的一项研究发现：吃盐太多会增加Ⅱ型糖尿病和成人隐匿性自身免疫性糖尿病的发病率。每天多摄入1克钠（或者2.5克食盐），患Ⅱ型糖尿病的风险增加43%，且自身免疫性糖尿病患病率更是增加73%。因此，建议大家少吃盐。成人每日食盐摄入量不超过6克。糖尿病患者存在代谢障碍，心脑血管并发症较多，比正常人更应少盐饮食。建议糖尿病非高血压患者每日摄入盐量为5克以下；糖尿病合并高血压、肾病患者每日摄入盐量应不超过3克，如病情加重则应限制更严。日常生活中可通过以下5种方法控制摄
老年博览·上半月 2021年3期2021-03-30
- 炫耀
炫耀爸爸：“少吃盐对身体好。”儿子：“好在哪里？”爸爸：“说不完，好处太多了。”儿子：“吃盐有危害吗？”爸爸：“容易得高血压、心肌梗死、癌症等疾病。”儿子：“哎哟，那你可不能再跟我炫耀了。”爸爸：“我炫耀什么？”儿子：“你说你吃过的盐比我吃过的饭还多。”记得来接我和男友一起去散步，突然下起大雨，他立马脱下外套盖在了我头上。真没想到，关键时刻他还挺在乎我的。我一脸幸福地拉起他的手，说：“亲爱的，你真好！”男友摸摸我的头，温柔地说：“宝贝，你快点跑吧！记得到家
意林 2020年15期2020-08-28
- 糖尿病人可以吃西瓜吗?可以，请这样吃血糖不高！
尿病友们更不能多吃盐。所以中国糖尿病饮食指南中讲道，第人每天吃盐不得超过6克，高血压、糖尿病人不要超过5克。心力衰竭患者每日≤3g。吃盐过多，对糖尿病患者的危害01.吃盐过多会损伤血管，升高血压無论是健康人还是糖尿病患者，高盐饮食一周以后，血浆中血管内皮生长因子-C水平都会升高，从而引起血管内皮氧化应激和局部炎症反应等改变，血管功能障碍进而诱发高血压。大约50%的高血压是长期高盐饮食所导致，因此，糖友合并高血压，一定要限盐！02.糖尿病人吃盐多会伤肾/蛋白
养生阅刊 2020年7期2020-08-16
- 宝宝吃盐有讲究
长辈总说孩子需要吃盐，不吃盐会走路不稳、没有力气，但是有一种说法是孩子不应该过早吃盐，饮食要清淡。那么，到底应该怎么做呢？《中国居民膳食指南》指出：1岁以内的婴儿可以从天然食物中获得钠，不建议在食物中添加食盐，最好选择吃原味食物。13～24月龄幼儿开始逐渐尝试家庭食物，并在满24月龄后与家人一起进食。适合13～24月龄幼儿的家庭食物应该是少盐、少糖、少刺激的淡口味食物，其食盐的摄入量应不超过每天1.8克。
江苏卫生保健 2020年9期2020-02-15
- 血压高低 跟吃盐多少有关系吗？
我，以后一定要少吃盐，否则会影响降压药的效果。请问，血压高低真的跟吃盐多少有关系吗？读者 李玉文李玉文读者：首先，吃盐多少跟血压呈正相关。也就是人体摄取的盐量越大，血压的水平也就越高。相关数据显示，一天当中摄入食盐的量每增加1克，人的平均血壓就会上升2毫米汞柱。日本北部的人食盐量比较大，高血压的患病概率也较高，而在牙买加的某个地方，每天人均摄盐量比较低，高血压的出现概率很低。从这些数据也可以看出食盐跟高血压的关系。其次，高盐饮食危害健康。食盐的主要成分是氯
妇女生活 2019年4期2019-04-19
- 2元和10元的盐有何不同？
铁等矿物质，通过吃盐来摄入不靠谱。盐只是一个调味品，并不是保健品，并不需要关注太多的成分，只要看钠、碘这两项就够了。除了营养成分，不同名称的盐又有啥不一样？海盐、湖盐、竹盐……都不知该买哪一种了！说白了，这些盐就是来源不同而已，在营养成分和价值上，没啥大差别。另外，那些售价高的进口盐真的好吗？有“盐中贵族”之称的喜马拉雅粉盐，说是“含钙、镁、钾、铁等84种人体内能找到的矿物质”。这种盐作为一种岩盐，镁、铁含量必然高于井盐、海盐，但一个人每天才吃几克盐，通过
饮食与健康·下旬刊 2019年3期2019-03-08
- 6个迹象说明盐吃多了
预防》杂志总结了吃盐过多会产生的身体变化。反应变慢？？加拿大一项涉及1200名长期久坐成人的研究发现，与低盐饮食参试者相比，吃盐过多的人，大脑认知能力衰退速度更快。经常口渴？？香肠、咸菜等食物中含大量钠，吃太多会扰乱体液平衡，让人更加口渴。如果吃了太咸的食物，建议多喝水，以恢复体液平衡。局部水肿？？美国梅奥诊所的研究人员发现，身体局部水肿可能是心脏病、肾病等潜在疾病的征兆，也可能是吃盐太多，导致身体组织中液体过剩所致。胃溃疡？？美国《感染与免疫》杂志刊登的
家庭医药·快乐养生 2019年2期2019-03-04
- 不吃盐能减肥？
除了健身，还与不吃盐有关。据称该明星27年来吃的最多的就是水煮青菜，一点油盐糖都不放。那么不吃盐真的能减肥吗？“关于能减肥，已经有太多的标题党，只不过这次换成了不吃盐。”中国疾病预防控制中心营养与健康所副研究员徐维盛说，其实，不吃食盐，不代表不摄入钠，因为钠在食物中天然存在。并且目前很多预包装食品（有固定包装且体积和重量都固定化的食品）都属于高盐（钠）食品。减肥的核心不在于吃不吃盐，而是以饮食和运动为两大要点，摄入低于每日人体的消耗量，产生能量“负平衡”。
恋爱婚姻家庭·青春 2019年2期2019-02-26
- 英研究发现与吃盐量有关的基因位点
现有助于深入理解吃盐量与心血管疾病等风险之间的关系。英国帝国理工学院研究人员领衔的团队分析了近50 万人的相关数据，通过尿液中钠和钾的含量推断他们日常饮食中这两种元素的摄入量，并与他们的基因组数据进行对照。研究人员找到了59 个基因位点，它们要么与钠或者钾的摄入量相关，要么与两者都相关。研究显示，一些吃盐量较多的人在这些基因位点上容易出现变异，而这些变异又与肥胖、血脂水平、高血压、心血管疾病等风险有关。论文作者之一、英国帝国理工学院教授阿巴斯·德甘说，这项
中国食品学报 2019年8期2019-01-18
- 吃盐多了有哪些害处？
：总有人提醒我少吃盐，但是对吃盐多了有哪些害处却语焉不详。请问，吃盐多了到底有哪些害处？会造成过早脱发吗？每天吃盐量控制在多少才合适？日常饮食如何限盐？读者 何锦枝何锦枝读者：调查显示，75%的中国人食盐量超标，所以，控制食盐量有普遍意义且刻不容缓。具体来说，食盐量超标有以下害处：1.引发头疼。很多人有这样的经验，吃了一顿丰盛的浓味大餐之后容易头疼。科学家曾做过一个试验，让受试者分别食用高盐、中盐、低盐的饮食各30天。结果发现，每天吃8克盐的人比吃4克盐的
妇女生活 2018年8期2018-08-16
- 吃盐能减肥？适当吃才是关键
张昕吃盐只是一种脱水方法国家高级公共营养师杜冬梅指出，这两种方式都是不科学的。首先说说吃盐减肥法。所谓吃盐减肥，只是健美健体和体育竞技领域经久不衰的赛前脱水方法。目的是在短时间内降低体重，来选择适合自己胜算最大的比赛重量级，最常见于举重和格斗这种需要以体重划分组别的重量级比赛。它通过喝水、吃盐，把脂肪、肌肉里的水分都逼到体表，再通过跑步和蒸桑拿的方式把水分排出来，这样肌肉线条会更加明显。当这个方法用到普通人身上时，如果操作不当，轻则损伤身体机能，重则致死。
家庭科学·新健康 2018年5期2018-06-08
- 吃盐多的孩子长得丑？
“科普爆文”《吃盐多会让人变丑！》引用了一个“4岁女孩因平时吃菜口味重，妈妈认为其脸上长雀斑与吃盐多有关”的案例作引子，再加上亚硝酸盐的各种危害等“科普知识点”，让人们对“吃盐多”产生危机感。事实真是这样的吗？较真地讲：第一，吃盐多少与长不长雀斑、雀斑会不会变深，真的没有半毛钱关系；第二，亚硝酸盐和食用盐，完全是两个概念。比起纠结“吃盐多会不会让人变丑”，更值得我们重视和担心的吃盐问题绝不是这个。长雀斑和吃盐多少，没有直接关系爆文里对“孩子吃盐多导致长雀斑
时尚育儿 2018年7期2018-05-14
- 对盐的7个误解
巴宾1.吃盐越少越健康。吃盐太多不利于健康，但不吃盐也会对健康产生不良影响。通过食盐摄入足量的钠有助于维持身体体液平衡，有益于神经及肌肉健康。盐摄入过少易导致低钠血症，出现软弱乏力、恶心呕吐、头痛嗜睡、肌肉痛性痉挛等。2.海盐比食盐含钠少。美国心脏病协会一项调查显示，61%的人认为海盐比食盐含钠更少。事实上，海盐与食盐的含钠量相同，都为40%。虽然海盐富含镁、钾和钙等微量元素，但这些营养素也可通过其他食物获取。3.炒菜不加盐，钠就不过量。调查发现，日常饮食
妇女生活 2018年5期2018-05-11
- 盐使人饥饿而非口渴
通过实验推翻了“吃盐使人口渴”的猜想，并指出“吃盐使人饥饿而非口渴”。人们通常认為“吃盐使人口渴”，因为食盐中的钠离子和氯离子会将水分子“拖”到尿液中，从而增加尿量，引起人体缺水。但研究人员却发现，虽然盐进入了尿液中，但水却会流向肾脏和其他组织。为了进一步解释这一现象，研究人员进行了小鼠实验。实验表明是尿素在发挥作用：肾脏中的尿素能够抵消尿液中钠离子和氯离子对水分子的吸附，从而确保人体留有必需的水分。但合成尿素需要消耗能量，所以摄入盐量越多的小鼠吃得越多，
饮食与健康·下旬刊 2018年2期2018-04-11
- 宝宝不同年龄段食盐需求不同
老一辈认为宝宝不吃盐会没劲、走路不稳。那么，该如何正确给宝宝吃盐呢？首先，婴儿1岁以内不建议吃含食盐的食物，而是吃原味食物。对于6～12月婴儿来说，机体每天需要350毫克（mg）的钠。奶类及其他辅食中一般都含有人体所需要的钠，一般情况下，正常进食的宝宝完全能够摄入足够的钠来满足生理需要。1～3岁的幼儿每天需要700mg钠（相当于1.8克（g）食盐），比6～12月大婴儿多350毫克。但通常情况下，也完全可以从食物中获取足够的钠，如奶类、主食、肉类、绿叶蔬菜、
饮食与健康·下旬刊 2018年1期2018-04-11
- 1岁内宝宝不要吃盐有依据
花兰“宝宝要不要吃盐”是门诊上家长问得最多的问题。有人说：“辅食里不加盐，我都吃不下，宝宝能爱吃吗？”有人说：“只加一点盐无伤大雅，有味道宝宝才会吃得香。”还有人说：“我们小时候不都是大人吃啥饭我们吃啥饭，吃点盐怎么了！”很多家长认为，宝宝不喜欢吃辅食，是因为味道淡，吃起来没味儿。其实，这是大人“想当然”的推测。实际上，宝宝对辅食不感兴趣，是因为习惯了母乳或配方奶的味道。有些母乳喂养的宝宝甚至在出生10个月以后才开始对母乳之外的食物感兴趣。另外，宝宝的味蕾
江苏卫生保健 2018年2期2018-03-20
- 科学吃盐，饮食才能更健康
文 张正修科学吃盐， 饮食才能更健康■ 文 张正修按照我国居民膳食指南的意见，一天吃盐不要超过6g，换算成容易理解的概念就是：一个人一天吃的盐不能超过一啤酒瓶盖的量。盐是“百味之王”，是人们生活中不可缺少的重要调味品，也是人体内氯元素和钠元素的主要来源。很多人都知道，少吃盐对身体好，但是在生活中能做到的人却很少。一旦菜里盐放得少了就觉得没有滋味，这是很多人不接受低盐饮食的原因。很多建议病人清淡饮食的医生，都会遇见病人抱怨饮食太淡的情况。有些口腹之欲重的人
青春期健康 2017年18期2017-09-26
- 宝宝吃盐会丧命？
等。但是不太可能吃盐发生“断送性命”的后果。提倡少盐的主要原因还是基于长远考虑。高血压的发生和高盐饮食密切相关，要想降低成年人的盐摄入量，必须从控制婴幼儿的口味开始。婴幼儿的味觉系统尚处于发育阶段，对调味品非常敏感。过多的食盐不仅可能长远影响其饮食习惯，还可能引起拒食。也就是说，不是“1岁以内婴儿不能吃盐”，而是应该遵循少盐的总原则，既不需要给婴儿额外添加盐分，又要注意查看辅食的配方表，合理调配婴儿的食譜。endprint
百科知识 2017年17期2017-09-25
- 宝宝吃盐越少、越晚越好?
健科主任医师宝宝吃盐越少、越晚越好?本期教官┃盛晓阳 上海交通大学附属新华医院儿童与青少年保健科主任医师宝宝什么时候可以吃盐？吃多少合适？有没有一个确定的说法？宝宝吃盐越少、越晚吃盐越好，这种说法有没有科学道理？宝宝吃盐越少越好，越晚越好，科学吗？小文的宝宝2岁多了，她对于宝宝的饮食很上心，尤其是听说宝宝吃盐多不好，她更是对宝宝食物中的盐严加控制。她身边有很多宝妈觉得盐对宝宝没有什么益处，反而害处会明显一点，所以宝宝2岁前都不让吃盐。她也想这么做，但因为家
父母必读 2017年7期2017-07-24
- 吃太咸导致起夜频繁
：平时口味清淡、吃盐少的人晚上起夜的次数少。研究人员征集了平时吃盐、起夜次数多的300多名志愿者，给他们减少每天盐摄入量后，对其跟踪观察3个月。结果发现，少吃盐后，志愿者晚上尿急的次数平均从两趟以上降到了仅1次，并且白天上厕所的次数也没那么频繁。另外，有98位志愿者在吃了比平时多的盐后，晚上上厕所的次数明显增加。研究人员表示，虽然还需要进一步研究来确认这一关联，但目前的结果足以给老年人以启发，饮食上一个小小的变化，可能就会对生活质量产生明显影响。晚上睡不好
家庭百事通·健康一点通 2017年7期2017-07-04
- 吃太咸导致起夜频繁
，平时口味清淡、吃盐少的人晚上起夜的次数少。研究人员征集了平时吃盐、起夜次数多的300多名志愿者，给他们减少每天盐摄入量后，对其跟踪观察3个月。结果发现，少吃盐后，志愿者晚上尿急的次数平均从两趟以上降到了仅1次，并且白天上厕所的次数也没那么频繁。另外，有98位志愿者在吃了比平时多的盐后，晚上上厕所的次数明显增加。研究人员表示，虽然还需要进一步研究来确认这一关联，但目前的结果足以给老年人启发，饮食上一个小小的变化，可能就会对生活质量产生明显影响。晚上睡不好觉
中老年健康 2017年5期2017-06-02
- 五个迹象提醒你盐吃多了
田鹤当你吃盐过多时，会发生令人惊讶的五个短期症状。手指变粗 如果你的體重没有任何增长，但突然间感觉戴的戒指小了两号，这很有可能是水潴留造成的；如果你近期吃了过多的盐，就会发生这种情况。身体是一台复杂的机器，它必须保持体液和电解质的平衡。摄入了过多的钠，大脑就会引发一种激素的释放，告诉身体需要保留尽可能多的水，以防止生理功能紊乱。嘴干 如果你感觉就像吃了一团棉花球，这可能是吃盐过多的过错。在食用了含有大量钠的食物之后，身体会感觉盐和水的含量失衡了。为了恢复平
饮食与健康·下旬刊 2017年5期2017-05-26
- 研究：吃盐越多越饿
通常人们都认为吃盐越多越渴，但欧美科学家的一项最新研究却发现：吃盐多不会增加饥渴感，但是会增加饥饿感。据英国《独立报》17日报道，为计算宇航员飞到火星时所需要水的总量，美国范德比尔特大学和德国分子医学中心的研究员进行了一个持续近一年的追踪实验。他们向两组被试者提供了三个级别的盐摄入量：12克、9克和6克，并对第一组被试者观察105天，第二组被试者观察205天。他们发现，当被试者摄入含盐量较高的食品时，他们喝的水反而减少，但更易有饥饿感。科研人员随即在小白鼠
环球时报 2017-04-192017-04-19
- 吃盐多，可能会让你变丑
一项新研究发现，吃盐过多会加速人体细胞衰老进程。吃盐过多，体内钠离子增加，就会导致面部细胞失水，从而造成皮肤老化，时间长了就会使皱纹增多，甚至会长出雀斑，面色黑黄，影响美丽。吃盐过多容易造成人们皮肤粗糙发黑，经阳光暴晒后更是明显，同时皱纹也会增多。而且，摄取过量的盐会令身体水分代谢紊乱，水分滞留在体内，尤其是面部，就会出现浮肿现象。另外，吃盐过多不仅会让头发变得枯黄，还会造成营养代谢性脱发。吃盐过多易患流感吃盐过多，一方面会导致唾液分泌减少，使流感病毒在口
家庭科学·新健康 2017年4期2017-04-14
- 六个迹象 盐吃多了
预防》杂志总结了吃盐过多会产生的身体变化。1.反应变慢。加拿大一项涉及1200名长期久坐成年人的研究发现，与低盐饮食参试者相比，吃盐过多的人，大脑认知能力衰退速度更快。2.经常口渴。薯条、香肠、咸菜等食物中含有大量的钠，吃太多会扰乱体液平衡，让人感觉更加口渴。如果吃了太咸的食物，建议多喝水，以恢复细胞中的体液平衡。3.局部水肿。美国梅奥诊所的研究人员发现，身体局部水肿可能是心脏病、肾病等潜在疾病的征兆，也可能是吃盐太多，导致身体组织中液体过剩所致。4.胃溃
中老年健康 2017年2期2017-03-15
- 对食盐的七个常见误解
/廖春梅误解1：吃盐越少越健康。真相：吃盐太多（钠摄入过量）不利健康，但是完全避开钠盐也会对健康产生不良影响。通过食盐摄入足量的钠有助于维持身体体液平衡，有益神经及肌肉健康。摄入过少易导致低钠血症，出现软弱乏力、恶心呕吐、头痛嗜睡等症状。误解2：海盐比食盐含钠少。真相：美国心脏病协会一项调查显示，61%的人认为，海盐比食盐含钠更少。事实上，海盐与食盐的含钠量相同。虽然海盐富含镁、钾和钙等微量元素，但是这些营养素也可通过其他食物获得。误解3：炒菜不加盐，钠就
益寿宝典 2017年33期2017-02-26
- 少吃盐降低胃癌风险
一项新研究表明，吃盐过多不仅会导致高血压和心脏病，而且会增加罹患胃癌风险。欧洲肠胃病学联合组织（UEG）研究员约翰·阿瑟顿表示，高盐饮食增加胃癌风险的具体机理目前尚不清楚，但是多项研究表明，多盐饮食会对幽门螺杆菌生长起到推波助澜作用，进而使其对胃部组织细胞的毒性更强。导致胃癌的罪魁祸首正是幽门螺杆菌，该病菌会导致胃部炎症，进而加速胃癌形成。世界卫生组织（WHO）建议，每天食盐摄入量不超过5克（少于1茶匙）。要实现这一目标的确具有一定的挑战性，除了我们在饮食
祝您健康 2016年8期2016-08-04
- 少吃盐小窍门
文 胡维勤少吃盐小窍门文 胡维勤到底吃多少盐才合适呢？一般的标准是：南方人每人每天吃盐量在6克以内；北方人在7克以内；有高血压病的，不论南北都应在4克以内。很多人觉得把握不好每天的量，没法执行，有一个简单的办法可能有点帮助：把自己家里的人口数乘以6克再乘以30天，就得出一个月用盐的克数，结果可能是一包盐，也可能是半包盐。然后做饭、腌肉、泡菜都从这些盐里取，这样用到月底，如果大致差不多，说明你很低盐，好好养了一月肾；如果提前吃完了，说明你下月要加强用盐的控制
老干部之家(健康) 2016年1期2016-07-25
- 吃盐多会变丑饮食切勿“重口味”
文/付云峰吃盐多会变丑饮食切勿“重口味”文/付云峰法国有句谚语:美女是住在山上的，不是长在海边的。意思是，住在海边上的人饮食中一般吃盐会偏多，而山上的人则相对会少些。重口味不仅让皮肤、身材受影响，连一头秀发也会受牵连。吃盐多、口味重会引起高血压、伤肠胃等问题，你也许想不到，重口味饮食还会让人变丑。法国有句谚语:美女是住在山上的，不是长在海边的。意思是，住在海边上的人饮食中一般吃盐会偏多，而山上的人则相对会少些。重口味不仅让皮肤、身材受影响，连一头秀发也会
饮食保健 2016年8期2016-05-24
- 盐吃多会变丑
几斤，影响美观。吃盐过多脸部会长斑。吃盐过多，代谢水平低，废物得不到有效排出，面颊可能长雀斑。若同时摄入动物性脂肪和蛋白质过多，会影响肝脏代谢而使雀斑更明显。吃菜太咸还会影响发质。从中医来讲，肾气盛则头发乌黑有光泽，肾气虚则头发干涩而枯黄。吃盐过多会增加肾脏的负担，从而影响蛋白质的吸收。而头发里主要含有角蛋白，蛋白质缺乏，头发自然枯黄了。（文/刘枚妍 据《健康时报》）
共产党员(辽宁) 2015年24期2015-10-18
- 吃盐多 真的伤身
可怕的？有谁因为吃盐而发生中毒的？多吃盐不就是升高点血压吗？我还年轻，没有高血压问题，为什么还要限盐呢？如果你真的这么想，那不妨看看下面这些麻烦事儿，看了之后再问问自己，还想不想、敢不敢吃那么多盐了。惹头疼 很多人都曾有这样的经验，吃了一顿丰盛的浓味大餐之后，就容易发生头疼的情况。有一项最新研究，内容是让受试者分别食用高盐、中盐、低盐的饮食各30天。结果发现，每天吃8克盐的人比那些吃4克盐的人头痛的次数多1/3以上。无论具体吃哪种食物，只要吃盐的量多，都会
健康博览 2015年4期2015-07-07
- 吃的咸 老得快
。对比研究发现，吃盐最多的青少年，体细胞端粒酶长度明显短于吃盐最少的孩子。尤其是吃盐多的超重和肥胖儿童，差异更显著。端粒酶是线状染色体末端的DNA重复序列，在正常人的体细胞中，端粒酶随着细胞分裂次数增加而逐渐缩短。当端粒酶缩短到一定程度时，细胞就会停止分裂而凋亡。研究负责人表示，以往的研究已经证实，体内脂肪会加速端粒酶变短的过程，这项研究显示，食盐中的钠与脂肪“狼狈为奸”，导致端粒酶变短的过程更快。而且这样的情况在年轻人中也会发生。所以，家长在给孩子准备食
家庭医学 2015年6期2015-07-03
- 吃盐的学问
，甚至胃癌，都与吃盐过多有关。所以，为了身体健康，我们有必要了解一下吃盐的学问。婴儿为什么不用额外吃盐？无论母乳喂养、混合喂养还是人工喂养，宝宝在没有添加辅食前一般不会吃盐。可添加辅食后，很多家长开始纠结是否该给宝宝吃盐了，尤其是老人带孩子，很容易早早地给孩子吃含盐的辅食。事实上，1岁以内的婴儿不需要吃含盐食物，因为奶制品及其他辅食都含有人体所需的钠，只要正常进食，完全能够满足宝宝对钠的生理需要。众所周知，我国成人高血压的高发与食盐的高摄入有关，要想控制和
现代家长 2014年7期2014-08-18
- 女性吃盐过量易长皱纹
重要的作用。如果吃盐过多，体内钠离子增加，就会导致面部细胞失水，从而造成皮肤老化，时间长了就会使皱纹增多。当然，正常的盐分摄入并不可怕。不过，法国国家医学院的一份调查显示，法国人的饮食普遍偏咸，其中以他们最常吃的法式面包含盐量最高，有的能达到25%～30%。其次，在熏肉、腊肉以及奶酪中，含盐量也相当高。而且，法国人还有“盐水煮饭”的习惯，这也大大增加了日常盐分的摄入。医学专家们在此提醒大家，吃盐多不仅会造成高血压，还会直接影响人的容貌。要想皮肤好，比较科学
现代家长 2014年7期2014-08-18
- 限盐大战
，增进食欲。但是吃盐过不要过多，长期食盐过多会影响身体健康。1 .吃盐过多易长斑。有研究表明吃盐太多容易长雀斑，这让女人们很是担心。食盐过多，除可使面色黑黄外，也有可能导致面颊长出雀斑。若同时摄入动物性脂肪和蛋白质过多，则会影响肝脏正常代谢而使雀斑更显眼。可见雀斑容易爱上“咸人”，女性一定要注意。2 .吃盐过多易浮肿。在日常生活中不难发现，有许多肥胖妇女的脚到了下午就会浮肿，穿的鞋子变得紧绷，其实是体内的盐分在作怪。“浮肿”是多余的水分未能被排泄而蓄积在体
糖尿病新世界 2013年4期2013-02-14
- 意想不到!吃太咸会毁容
黑黄，皱纹增多。吃盐过多的人容易造成肌肤粗糙发黑，经阳光暴晒后更是明显，同时皱纹增多。吃盐过多，体内钠离子增加，就会导致面部细胞失水，从而造成皮肤老化，时间长了就会使皱纹增多。◎雀斑、黄褐斑。吃盐过多，除可使面色黑黄外，也有可能导致面颊长出雀斑。若同时摄入动物性脂肪和蛋白质过多，则会影响肝脏正常代谢而使雀斑更显眼。要想皮肤好，比较科学的方法是多喝水，帮助皮肤排毒，同时要把每天的食盐摄入量控制在6克以下。◎头发脱落、发质枯黄。吃太咸不仅会造成营养代谢性脱发，
恋爱婚姻家庭·养生版 2010年1期2010-05-14
- 为什么给牲畜喂盐？
的盐便宜。但牲畜吃盐有什么好处，我们也不大了解，请你们解答，以便广为宣传。山西平陆邓华邓华同志：牲畜吃盐好处很多，因为盐是马、牛、猪等动物身体内部不可缺少的成份。在牲畜的汗里、血里、奶汁和消化液里都有盐分。盐对牲畜心脏肌肉的活动有一定的影响。如果血里头缺盐，心脏的跳动就会减弱。同时，牲畜吃了盐，味口好，吃的多，还可以刺激它多分泌唾液，帮助消化。如果牲畜长期吃不到盐，就会味口不好，长得慢，体重减轻，掉毛，母畜产奶减少，严重的时候还有死掉的可能。所以不要以为牲
中国青年 1965年9期1965-08-20