一日三餐推荐

高脂血症患者的一日食谱推荐

成人高脂血症"食养食谱

食养原理

❶"本食谱可提供"7"447.52"千焦"能量，早餐、午餐、晚餐、加餐供能"合理。全天蛋白质摄入"84.3"克，约"占总能量的"19%，其中优质蛋白质"达到"1/3"以上；全天脂肪摄入"40.8"克，"约占总能量的"21%，满足《成人高"脂血症食养指南（2023"年版）》"中"脂肪摄入要求"；全天碳水化合物摄入"281"克，约占总能量的"60%。全天"摄入食物种类共"12"种，基本满足《中"国居民膳食指南（2022）》推荐种类。

❷"代茶饮中的绞股蓝能益气健"脾、化痰止咳、清热解毒，绞股蓝"皂苷具有降脂、降糖、抗疲劳、调"节免疫的作用"；决明子清肝明目、润"肠通便，其浸出液有助于降压、减脂；"山楂消食健胃，行气散瘀，化浊降脂；"陈皮理气健脾，燥湿化痰。此健脾"减脂茶取材方便，十分适合日常冲"泡饮用。