如何调整高考前的紧张与疲惫

小米姐姐好，我今年已经高三了。零模在前段时间已经结束，考出的成绩并不是很好，距离我目标大学的录取分数线还有一段距离。学校的小活动不断，比如写出你的目标大学、你的目标分数，或者写出你的座右铭之类的。我理解，这都是想让我们有紧迫感，能更好地去学习。说实话，进入高三后，我确实很紧张，也特别想好好地利用这一年，让自己取得理想的成绩，考入理想的大学，但我又常常感到自己很疲惫，经常提不起精神来。这种状态该怎么调整？（小糯米豆）

小米姐姐的回答：

小糯米豆，你好。进入高三后会紧张、会疲惫，这是再正常不过的感受了。这种紧张来自学校，来自家庭，来自社会，也来自你内心深处对未来的期望。面对扑面而来的作业，面对数不清的试卷，面对每天漫长的学习，是人都会感到疲惫的。疲惫了就休息一下，没什么大不了的。

高三了，比延长学习时间更重要的是提高学习效率。有可能的话，晚上尽量早点睡，这样第二天的学习效果才会更好。刷更多的题不如先把错题搞懂、弄清楚，不要一直掉进同一个坑里。要相信老师的经验，跟着老师的节奏走比自己单枪匹马去闯会轻松些。如果有必要，请家长每天帮忙准备些茶、咖啡等提神的东西，也是可行的。

预祝你高考取得好成绩，进入理想大学！