结直肠癌：藏在肠道里的危险分子是啥样？

揭开结直肠癌的“庐山真面目”

想象一下，你的肠道内壁原本光滑如镜，但某一天，一个不起眼的小凸起悄悄出现，这就是结直肠癌的前身———息肉。这些小家伙起初可能并不起眼，但随着时间的推移，它们可能逐渐长大、变坏，最终演变成令人闻之色变的结直肠癌。

顾名思义，结直肠癌指的是发生在人体结肠和直肠部位的恶性肿瘤。这些肿瘤就像隐藏在肠道深处的“定时炸弹”，一旦爆发，就可能对生命健康造成极其严重的威胁。结直肠癌的形成与多种因素有关，包括遗传、环境、不良生活方式等，长期的不良饮食习惯、缺乏运动、肥胖，以及吸烟、饮酒等不良嗜好，都可能增加患病的风险。家族史也是结直肠癌的一个重要风险因素，有家族史的人患病概率相对较高。因此，了解这些风险因素并采取相应的预防措施，对于降低结直肠癌的发病率具有重要意义。

“危险分子”养成记

（一）不良饮食习惯

高脂肪、高蛋白、低纤维的饮食习惯被认为是结直肠癌的“帮凶”。试想一下，如果每天都是大鱼大肉、油炸食品，肠道怎么可能承受得了呢？这种饮食方式会导致肠道黏膜长期受到损害，从而增加患结直肠癌的风险。肠道是人体消化系统的重要组成部分，它负责吸收营养和排出废物。然而，当人们的饮食中缺乏足够的纤维时，肠道的蠕动会变得缓慢，导致废物在肠道内停留时间过长，增加了有害物质对肠道黏膜的刺激和损伤。此外，高脂肪和高蛋白的食物往往难以消化，加重了肠道的负担，进一步损害了肠道黏膜的健康。长此以往，这种不良饮食习惯会导致肠道黏膜持续受损，最终可能导致结直肠癌的发生。

（二）缺乏运动

保持久坐不动的状态，缺乏足够的运动量，会导致肠道功能逐渐变得迟钝和懈怠。由于缺乏运动的刺激，肠道蠕动的速度会显著减慢，这使得食物残渣和代谢废物在肠道内的停留时间大大延长。当这些垃圾和毒素在肠道内滞留过久时，不仅会引起消化不良、腹胀、便秘等不适症状，还会增加肠道内有害物质与肠壁接触的时间，增加结直肠癌的患病风险。

（三）吸烟饮酒

长期吸烟和过度饮酒会对肠道黏膜造成持续性的刺激，这种刺激会显著增加患结直肠癌的风险。结直肠癌是一种严重的消化道恶性肿瘤，其发病率和死亡率在全球范围内都相当高。

（四）遗传因素

如果家族中有人曾经患有结直肠癌，那么其亲属患上这种癌症的风险也会相应增加。这种情况就好像体内埋下了一颗遗传的“定时炸弹”，时刻提醒人们必须密切关注和维护肠道健康。

（五）其他因素

肥胖、糖尿病、炎症性肠病等健康问题，都被认为是结直肠癌发生的重要风险因素。

“隐形杀手”的预警信号

（一）血便

如果发现大便中带有鲜红色或暗红色血液，或者大便中带有混合血块，这可能是结直肠癌的征兆，别忽视这些“红色警报”。

（二）排便习惯改变

结直肠癌可能导致排便习惯的改变，如便秘或腹泻。如果自己的排便习惯有持续性的变化，包括便秘、腹泻或者长期的稀烂大便，这可能是结直肠癌的迹象。

（三）腹痛或不适

结直肠癌可能引起腹痛或不适感，通常在肠道中发生阻塞或肿瘤扩散到周围组织时出现。这种腹痛可能与排便有关，腹部其他区域也可能感到不适。

（四）体重减轻

若体重无缘无故地持续减轻，这可能是某些疾病的征兆，其中包括结直肠癌，这种体重的异常减轻，往往在日常生活中不易察觉，直到衣物变得宽松或在常规体检时才被发现，这可能是一个无声的警告，提示身内部可能正发生着不为人知的变化。因此，一旦发现体重无故减轻，应及时就医，进行全面检查以排除任何可能的健康隐患。

（五）贫血

贫血是一种常见的健康问题，可能由多种原因引起，其中之一就是结直肠癌。结直肠癌在某些情况下可能会导致贫血。结直肠癌可能会影响肠道的正常功能，导致营养物质吸收不良，加剧贫血的症状。如果经常感到乏力、头晕，甚至出现面色苍白、心悸等症状，这可能是贫血的信号，建议及时去医院进行血常规检查，若是确诊为贫血，医生会寻找贫血的原因，在某些情况下，贫血可能是结直肠癌的早期信号，因此及时的检查和诊断对于早期发现和治疗结直肠癌至关重要。

如何对付这个“隐形杀手”？

（一）调整日常饮食习惯，优化营养摄入

积极增加膳食中富含膳食纤维的食物比例，如全谷物（如糙米、燕麦）、五彩斑斓的蔬菜（如菠菜、胡萝卜、西兰花），以及各类新鲜水果（如苹果、香蕉、蓝莓）。这些食物不仅富含纤维，还含有丰富的维生素、矿物质及抗氧化物质，对增强免疫力、促进消化及预防慢性病有显著益处。适当减少高脂肪、高蛋白但纤维含量低的食物摄入，长期过量摄入高脂肪食物，如炸鸡、薯条及高脂肪乳制品，会增加心血管疾病和肥胖的风险。高蛋白食品，如红肉和某些加工肉类，在适量食用时有益，但过量食用则可能增加肾脏负担及患某些癌症的风险。低纤维的精制谷物制品，如白面包和白米饭，虽便于消化，但缺乏必要的膳食纤维，不利于肠道健康。尽量避免频繁食用腌制、熏烤及油炸类食品。这些食品在加工过程中可能产生有害物质，长期摄入可能增加患癌风险。

（二）坚持适度锻炼

每日进行适量的身体活动，是保持身体健康和活力的关键。良好的锻炼习惯可以促进肠道的规律性蠕动，帮助食物在消化道内顺畅地移动，促进营养物质的吸收和废物的排出。同时运动还能促进身体自然产生更多的消化液，如胃酸和胆汁，这些消化液对分解食物中的蛋白质、脂肪等营养物质至关重要。适度锻炼还能有效缓解久坐造成的不良影响。现代生活中，许多人因工作或学习需要长时间坐着，这不仅会导致血液循环减慢，还可能引起腰椎、颈椎等部位的疼痛和不适。因此，定期活动、避免长时间保持同一姿势，是预防这些健康问题的有效方法。

（三）定期体检和筛查

40岁以上人群定期接受体检和筛查是预防和发现早期结直肠癌的重要措施，特别是那些有家族病史的高危人群，早期发现和治疗显得尤为关键。结肠镜检查是一种有效的诊断工具，能够直接观察结肠和直肠的内部情况，发现早期的癌变或癌前病变；粪便隐血试验则是一种简便易行的筛查方法，检测粪便中的微量血液可以间接提示是否存在结直肠癌或相关病变。这两种方法的结合使用，可以大大提高早期发现和治疗结直肠癌的概率，有效延缓疾病的进展，降低死亡率。

（四）戒烟限酒

吸烟和酗酒如同两把利剑，悄无声息地切割着人们的健康防线，特别是对肠道黏膜造成的不可逆的损伤，无形中增加了罹患结直肠癌的风险。我们可以从日常小事做起，如减少聚会时的饮酒量，用茶或果汁代替含酒精饮料；在想要吸烟时，尝试深呼吸、散步或寻找其他健康的放松方式。同时，也可以加入戒烟限酒的社群，与志同道合的朋友相互鼓励，分享经验，共同前行。保持积极的心态也是至关重要的。要相信，通过不懈的努力，一定能够战胜烟瘾和酒瘾，重拾健康和活力。当成功戒烟限酒后，会发现自己的身体状况有了明显的改善，生活也变得更加美好而充实。

（五）治疗肠道疾病

在维护肠道健康的过程中，针对溃疡性结肠炎等炎症性肠病的患者，及时、持续的治疗至关重要。及时治疗可以有效地控制病情，防止其进一步恶化，从而减轻患者的痛苦，提升他们的生活质量。同时，定期复查也是不可或缺的一环。定期复查能帮助医生更准确地掌握病情的变化，以便及时调整治疗方案，确保治疗效果最大化。对于肠道内发现的良性病变（如息肉等），也不能掉以轻心，虽然这些良性病变目前看来并不严重，但如果未能及时处理，它们有可能逐渐转化为结直肠癌，对患者的生命健康构成威胁。因此，一旦发现这些良性病变，应该立即采取行动，利用手术切除等方式将其从源头上消除，从而有效预防结直肠癌的发生，维护肠道健康。

编辑：石晶莹