让每一个生命都绽放

北京市朝阳外国语学校（下称“朝外”）是一所十二年一贯制的公立学校，共有11个校区、12000余名学生。记得北师大教育学部的张春莉教授曾问起：“理想的朝外校园会呈现出什么样的一种样态？”提到校园的样态，笔者首先想到的就是教师和学生，因为师生的样态就是校园的样态。有一种描述师生关系的“灯芯灯油说”：教师是灯芯，学生是灯油，分开来看，价值都不是很大，但是一旦把灯芯融入灯油并点燃，就可以持续发光发热，照亮黑夜，实现各自价值的最大化。正是在这样一种办学思想的引领下，为了让每一个生命都绽放，朝外构建了“各校共一‘品’，校校有特色”的“品”文化，其中来广营校区小学部（以下简称“来小”）的特色就是花样跳绳。目前，来小花绳项目已连续多年获得各种奖项，成为朝外最知名的品牌之一。

为什么选择花样跳绳作为特色运动？

学校之所以将花样跳绳作为发展体育的特色项目进行研究、推进，主要是因为其具有以下特征——

便捷性。花样跳绳对于场地的要求较低，室内外任何平坦的场地都可以进行；对器材的要求也很简单，只需要一根跳绳加基本的跳绳技巧就可以开始，非常方便和实用。同时，跳绳方式多样，一个人、两个人、多个人都可以跳，花样灵活，是性价比相当高的运动项目。

安全性。与一般竞技性体育运动项目不同，花样跳绳不存在身体上的直接接触与碰撞，练习者可根据自身实际情况自由把握运动量和运动强度，能够有效避免运动给肌体带来的负面影响，安全性较高。

娱乐创新性。跳绳运动从其诞生开始，就与人们的娱乐活动有着密切的联系。花样跳绳形式多样，跳法灵活，可自由创新。练习者每成功创新一个动作，都会体验到一种成就感和满足感。此外，花样跳绳还可以与节奏感强的音乐相结合，激发学生的兴趣，让他们充分享受运动的快乐。

教育性。花样跳绳是培养人的体能、技能、智能、心理品质的一项运动。在体能方面，着重培养人的速度、力量和耐力；在技能方面，有难易之分，也有花样技巧之别；在智能方面，既考验体力分配的策略，又彰显编排布局上巧妙的构思；在心理品质方面，既锻炼学生克服摇绳的恐惧，又让他们在团队协作中建立了信任感和归属感。因此，花样跳绳具有丰富的育人价值。

如何把花样跳绳打造成品牌项目？

花绳进课堂。来小的体育教师自己编写校本花绳课程，设立各年级通关花绳动作，并制作视频教材普及通关标准。同时，学校还开展了通关赛。为了参加通关赛，学生跳绳的热情高涨。家长给孩子准备两根竹节绳，一根在家里，一根在学校。学生不仅在学校跳，回家也跳。跳绳在来小渐成风气，也成了一种习惯，甚至被许多学生当作一种超越自我的方式。但是问题来了，全校区1300多名学生，每个都要通关，谁来当裁判呢？学校体育组成立了学生裁判团，招募学生做裁判，并开展相应的裁判知识培训。

花绳进课间操。学校体育组编排了25分钟的花绳操，包含单摇、绳梯跑、个人花样、四人花绳等多种运动形式。全校学生利用花绳课、大课间学习花绳操，并开展班级花绳操比赛。班级同学为了取得荣誉，互相学习、取长补短，齐心协力完成每一个花样动作。

花绳进争霸赛。最早的班级争霸赛是每班分成两组，现在是每H8ArpniVBGMDxR5lq0OAOQ==班分成三组，多达50人的班级则分成四组，鼓励全员参与。比赛时，为了做到“一个都不能少”，班级三组或四组“8字长绳”同时开跳，所有组的总分计入班级总成绩。此前当啦啦队的、从旁做服务工作的学生都跃跃欲试参加比赛。赛制的改变保证了来小百分之百的学生都会跳“8字长绳”，激活了所有师生的跳绳热情。

花绳进社团。学校不仅成立了校级花绳社团，还组建了年级花绳社团。校级花绳社团重点在花样技巧上创新，比如边跳绳边踢毽子等。年级社团则侧重“难”，强调突破引领、不断超越。每位学生都有了目标，考虑的不再是动作，而是难度系数。同时，校级和年级花绳社团成员还成了学生裁判团的主力军，他们在教师的引领下共同发展校园的花绳运动。

完善考核评价机制。学校不仅设置了花绳项目的通关考核，而且完善了评优机制。比如潘苏阳同学是学校第一个完成三摇编花动作的学生，被学校评为了“校园人物”，学校给他的颁奖词是“追求卓越，不断进取”。“校园人物”的称号也促进了他在学习上的巨大进步。

开发花绳校本课程。为了使花绳项目更成体系，学校多次邀请北京市朝阳区体育教研员王晓东和区课程研究中心教师孟青走进学校指导花样跳绳工作。两位专家教师从听课到评课、从课程内容到教学设计、从教学评价到新课标实施，带领我校体育组教师进行了深入的学习研究，并完成了《花绳课程》的书稿。

花绳项目的实践引发了我们一系列的思考和变革，这些变革和思考的背后都聚焦一个理念——让每一个生命都绽放！

（作者单位：北京市朝阳外国语学校）