告别磁共振检查幽闭恐惧症

磁共振成像（magnetic resonance imaging，MRI）作为一种无创、高清晰度的检查手段，广泛应用于各类疾病的诊断中。然而，有部分人群却不敢踏入MRI检查仪器，躺在那个圆筒状的空间中，四周环绕冰冷的设备，让他们感到恐惧，心理的畏惧成为接受MRI检查的巨大障碍，耽误了疾病的诊断，这是一种名为幽闭恐惧症的心理障碍。本文将揭示MRI的工作原理，帮助读者有效克服恐惧，顺利完成MRI检查。

▎幽闭恐惧症与磁共振检查

1. 什么是幽闭恐惧症

幽闭恐惧症，又称为密闭空间恐惧症，是一种对封闭或狭小空间产生强烈恐惧和焦虑的心理障碍。患者进入隧道、电梯、飞机舱或类似环境时，会感到极度不安，甚至出现胸闷、心慌、呼吸急促、大汗淋漓等症状。这种恐惧感的形成通常与个体对空间限制的过度担忧有关。幽闭恐惧症患者常会不受控制地想象自己在封闭空间中被困住的情境，这种想象会加剧恐惧感和焦虑情绪。

2. 磁共振检查环境

磁共振成像是一种先进的医学影像技术，利用强大的磁场和无线电波生成人体内部的详细影像。MRI检查时，患者通常躺在设备中间，这是一个相对封闭且狭小的空间，并且MRI检查时间较长，机器运行时伴随噪声环绕在患者四周。这些因素可触发患者的幽闭恐惧症，导致他们难以完成检查。

▎克服幽闭恐惧的策略

1. 心理准备与认知调整

（1）了解检查过程

患者需要在检查前充分了解MRI检查的全过程。可详细询问医生或护士，了解检查的目的、时间、方式、注意事项、准备工作和可能产生的不适感等，从而明确检查是安全的。这有助于患者提前做好心理准备，减少不必要的担忧。

（2）认知行为疗法

认知行为疗法是一种有效的心理治疗方法，可帮助患者识别并改变错误的想法和观念，如“我会被困在这里无法逃脱”或“这个机器会伤害我”。通过医患沟通、心理教育和行为试验等方式，让患者理解和控制对MRI设备产生的误解，从而减轻恐惧感。

（3）心理暗示与自我安慰

在进入MRI检查设备之前，患者可通过心理暗示和自我安慰稳定情绪。反复提醒自己处于安全的环境中，相信医生和设备的安全性，保持积极的心态，这样可有效缓解紧张和恐惧，有助于顺利完成检查。

2. 放松技巧与应对方法

（1）放松训练

放松训练是减轻紧张和焦虑的有效方法，患者可在检查前学习并运用深呼吸、冥想或其他放松技巧。例如，渐进性肌肉松弛法是一种常用的放松技巧，通过逐渐收紧和放松身体各部位的肌肉，可帮助患者达到全身放松的状态。在MRI检查前进行放松训练，有助于减少等待过程中恐惧引发的生理反应和不适感。

（2）调整呼吸

深呼吸是一种简单而有效的放松方法。在进入MRI检查室之前，患者可深吸一口气，然后慢慢呼气，重复几次使自己保持放松状态。在检查过程中，也可以尝试缓慢而深沉的呼吸，以减轻紧张感。

（3）转移注意力

为了减轻患者检查前的紧张和不安，可使用一些方法转移、分散患者的注意力。例如，听音乐、看书或玩手机等都可以起到一定效果，有助于将患者的思维从紧张、焦虑中抽离出来，专注于其他事物，减轻恐惧感。

3. 外部支持与辅助措施

（1）家属陪同

身边有家属陪诊对于幽闭恐惧症患者是一种极大的心理支持。在MRI检查过程中，家属可通过握住患者的手、与其对话等方式给予安抚和鼓励。家属的陪伴可增加患者的安全感，减轻恐惧心理。

（2）专业人员指导

在MRI检查前和检查过程中，医护人员会提供必要的指导和支持。检查前，他们会向患者告知检查过程、注意事项，同时解答患者的疑问并提供心理安慰。检查过程中，他们会密切关注患者的反应，如果患者出现严重不适或恐惧反应，医护人员会及时采取措施以确保患者的安全，因此患者不必过度担心。

（3）辅助装置与药物

对于部分幽闭恐惧症严重的患者，可能需要使用辅助装置或药物缓解症状。例如，患者可佩戴眼罩或耳塞以减少视觉和听觉上的刺激。极少数情况下，医生可能建议使用微量镇静药或抗焦虑药物减轻患者的恐惧和焦虑症状。

▎日常预防措施

1. 预防幽闭恐惧症的发生

（1）增强心理素质

通过参加心理健康教育和训练活动，增强个人的心理素质和应对环境压力的能力，学会合理调节情绪并保持积极乐观的心态，可减少在恶劣环境中产生恐惧感。

（2）避免过度刺激

在日常生活中尽量避免长时间处于封闭或狭小的空间中，减少幽闭环境给心理留下的“阴影”。如果必须进入此类环境，提前做好心理准备并通过适当的放松技巧减轻紧张感。

2. 积极自我调整

（1）规律作息

规律作息有助于大脑神经的调节，各种激素分泌平衡，让精神状态更加稳定，能更好地应对环境的变化。建议患者日常生活中保证足够的睡眠时间，以辅助改善幽闭恐惧症相关症状。

（2）积极应对压力

学会积极应对生活中的各种压力和挑战，培养有效的应对机制。例如，通过运动、冥想等方式缓解压力、放松心情；与亲朋好友交流分享感受获得情感支持等。

（3）寻求专业帮助

如果幽闭恐惧症症状持续存在或加剧，影响了疾病治疗甚至日常生活，建议及时寻求专业心理健康服务机构的帮助。心理健康专业人员如心理医生或精神科医生可根据患者的具体情况制定个性化的治疗方案，并提供必要的心理支持和干预措施。

面对各种医学检查，尤其是有创性、非常用的检查，患者难免会因未知产生畏惧心理。然而，正如MRI检查可能引起幽闭恐惧症，只要患者有充分的心理准备、掌握有效的放松技巧，勇敢面对，积极寻求帮助，就能够战胜内心的恐惧。同时，医疗技术也在不断进步，为患者创造温馨、安心的检查、治疗环境。