小学田径运动教学的有效策略

《义务教育体育与健康课程标准（2022年版）》中指出：田径类运动除了与其他类运动具有共同的育人价值和能力要求外……培养学生勇于进取、坚韧不拔、挑战自我的体育精神等方面具有独特的育人价值。基于此，教师需要立足基本学情，通过全能类田径运动引领学生探索运动技巧，养成运动品质，发展运动素养。

一、激发田径运动兴趣

兴趣既是最好的老师，又是全能类田径教育过程中的重要契机。在体育课堂上，教师可以通过视频展示、引导等方式激趣，带领学生充分感受田径类运动的独特魅力。

（一）视频展示，感受运动魅力

在体育课堂伊始，教师可以在室内课为学生播放田径运动视频，鼓励学生在观看视频的过程中充分感受田径运动的魅力。在此环节，学生将通过观察了解田径运动的基本形态，并建立运动参与兴趣。

例如，考虑到本班即将参与的全能类田径主要包含跳高、跳远、50米、100米、400米、垒球投掷等项目，因其体能消耗大、难度较高等可能使学生望而生畏，教师可以利用室内课展示相关视频：

1.视频《每一步都是热爱》

视频中展示世界田径赛事的经典场面混剪，其中有：2009年德国柏林世锦赛博尔特参与男子100米短跑比赛时9.58秒的成绩；1988年汉城奥运会乔伊娜参与女子100米短跑比赛时10.49秒的成绩等。

视频中展示各位世界级著名田径项目运动员的精彩运动过程，运动画面张力十足，有效吸引学生的注意力。紧接着，教师可以播放下一个视频资源。

2.来自bilibili的视频《中国田径五大经典比赛排行榜》

以苏炳添为代表的四名中国运动员在4×100接力比赛中与博尔特为代表的美国队同台竞技，并获得银牌；谢震业在200米短跑比赛中以19.88秒突破相应赛事的亚洲纪录；苏炳添在东京奥运会100米半决赛中以9.83秒打破亚洲纪录；刘翔在瑞士洛桑大奖赛110米跨栏比赛中以12.88秒打破世界纪录；刘翔在2004年雅典奥运会110米跨栏比赛中获得冠军。

跟第一个视频相比，这个视频中展示的都是中国运动员，且其中多位是学生熟悉的“飞人”，这将有效吸引学生的注意力，激发其对田径运动的参与兴趣。后续，教师可以通过以下问题进一步激发学生对田径运动的参与兴趣：（1）什么是田径？什么是全能类田径？（2）想要参与田径运动，我们需要做什么？（3）看过那么多伟大的运动员后，大家想不想成为“小飞人”？

伴随两组视频的认真观察和教师的问题引导，学生跃跃欲试，做好参与全能类田径运动的准备。

（二）教师引导，探索田径运动

为了激发学生的全能类田径运动兴趣，教师可以在教学中引导，通过教学演示具体呈现田径运动。在教师的演示中，包含运动项目较多的全能类田径运动逐一呈现在学生面前，而学生也将被丰富多彩的运动内容所吸引，主动探索其运动项目背后的相关知识。

教师可以结合本次全能类田径运动中的主要项目逐一进行展示。

1.跳高

本次全能类田径采用的跳高运动类型为“跨越式跳高”。教师在演示中快速助跑，在起跳时尽可能收紧核心，使身体最大限度地向上腾起，继而通过迅速有力的起跳保证过杆。

2.跳远

教师站定后，通过上肢、下肢的协调运动做好起跳准备，并在起身后有力蹬腿，保证身体与地面形成一个约45°的夹角。在即将落地时，教师会做出一个伸腿向前的动作，尽可能让自己的落地点靠前。

3.50米、100米

教师讲解和演示了跑前准备、起跑姿势、加速要点、节奏把握等内容，帮助学生了解蹲踞式起跑、加速跑、途中跑、冲刺跑的基本流程。

4.400米

在田径运动项目中，400米是难度较大的一项运动。具体引导中，教师可以重点介绍和演示弯道加速、弯道起跑和直道跑的异同，引领学生了解基本知识。

5.垒球投掷

本次课程内容为教授学生原地侧面扔掷垒球。教师可以通过蹬地要领的展示、转体的介绍、挥臂投掷等步骤演示垒球投掷的基本运动技巧。

以上运动内容介绍、展示将有效减少学生的畏难情绪、激发其运动兴趣，促使学生主动参与后续体育课堂上的田径知识学习和训练。

二、营造田径运动氛围

在体育课堂上，教师可以通过田径运动氛围的构建引领学生参与运动学习，借此提高学生的运动参与积极性，帮助学生以正面心态参与运动学习。

教师在正式开展全能类田径运动当中的跳高教学前，可以为学生布置运动场地：

1.邀请班级中学生前往运动器材室拿取本次全能类田径运动所需的运动设备。

2.检查学生的服装与运动鞋，保证每位学生做好运动准备。

3.带领学生参与热身运动，尝试通过慢跑、婴儿式蹦跳、用脚尖走、后退婴儿式蹦跳、用脚跟走等热身运动带领学生活动身体，避免后续肌肉拉伤。

4.喊出运动口号，结合本班具体情况，设置“全能田径，砥砺前行；认真学习，服从命令；奋勇争先，一定能赢”的内容，要求学生共同喊出以上口号，并在愉快的运动氛围中顺利开展运动教学。

5.明确各个运动小组的划分，保证学生能够通过自主学习、主动练习、合作训练等模式掌握全能类田径运动技巧。

通过以上教学活动的设计和实施，教师为学生营造愉快的田径运动氛围，促使学生做好运动准备，从而参与后续的全能类田径运动学习和训练。

三、组织田径技巧学习

在完成兴趣激发、氛围营造后，教师主要可以借助自主学习、合作训练两种方法组织教学，鼓励学生在其中认真探索，直至顺利掌握运动技巧。

（一）自主学习，分解练习动作

自主学习要求学生结合教师的介绍和讲解了解全能类田径运动的基础知识，并尝试结合教师的教授进行模仿。具体实践中，教师需要提供指导，帮助学生分解连贯的运动动作，鼓励学生在自主学习中准确掌握动作要领。

在全能类田径运动教学中，教师会结合不同田径项目开展具体教学，并要求学生在了解基本的动作要领后尝试自主学习，以分解练习的形式准确把握运动要领。

1.跳高

教师通过演示与讲解帮助学生完成跳高运动的学习：跨越式跳高主要包含“跑”“跳”“收”“摆”“落”五个关键动作。

（1）“跑”：要求学生保证一定的助跑距离，以便创造跨越条件，同时以侧面直线助跑完成助力。

（2）“跳”：借助助跑的力量起跳，保证起跳的力量，尽可能让身体向上弹跳。

（3）“收”：在跳杆前做出跳跃动作，同时需要收紧核心，尽可能抬高双腿和身体。

（4）“摆”：尽可能将双腿伸直，保证在过杆的时候腿向前上方摆动，而双臂也需要向上摆动，以此完成核心上提。

（5）“落”：落地前，两腿先后过杆，摆动腿通常会先落地，起跳腿随之落地。

完成以上内容的教学讲解和演示后，教师请学生结合以上“五字诀”自主练习分解动作。同时，考虑到学生的运动能力有限，教师一开始可以使用绳子、皮筋替代跳杆，以此缓解学生的畏难情绪，优化学生的自主学习和练习效果。

2.跳远

在具体教学中，教师可以从站、倾、摆、屈、蹬、跳、落等字眼完成演示和教学。后续，教师请学生自主思考、学习，并鼓励学生结合分解动作完成练习。以下为要点：

（1）起跳时站姿需要注意，不仅需要保证双腿分开、与肩同宽，还需要保证上身的适度前倾。

（2）结合以上动作，掌握“三拍法”立定跳远摆臂方法，能够在起跳时心中默念，保证手臂摆动的频次和效果。

（3）起跳时保证身体和地面夹角45°，尝试在手臂前伸的同时后脚用力蹬地，向前上方跳出。同时，需要在身体飞跃的时候适当收紧身体，尽可能将核心前递。

（4）落地时脚跟先着地，保证身体平稳着陆。

实践是检验真理的唯一标准。因此，在完成以上内容的学习和理解后，教师请学生自主练习，并通过反复练习掌握以上学习内容，能够切实理解并掌握立定跳远的技巧，从而将其巧妙应用在运动实践中。

3.50米、100米

本部分教学中，教师可以将50米、100米短跑放在一起，尝试结合蹲踞式起跑、加速跑、途中跑、冲刺跑的基本流程开展基础教学，帮助学生掌握运动知识的同时自主练习运动技巧。

（1）蹲踞式起跑：保证有力腿在前方，另一条腿居后。双眼平视前方，保证心态平稳，注意力集中在哨声（起跑口令）上，双手自然下落在身体两侧（八字形放于起跑线内侧）。

（2）加速跑：起跑后，学生需要逐步加大双臂摆动幅度以及步幅，整个身体保持一种前倾姿势，快速将自己的跑步速度提上去。

（3）途中跑：保持良好的跑步状态，需要学生及时调整自己的步幅频率与呼吸。此时，整个身体的运动状态达到平衡，能够匀速前进，且保持平稳的运动状态。

（4）冲刺跑：在本环节中，学生依然需要保持上半身前倾，加快双臂摆动，双腿持续发力、尝试加大步幅，以最高效率完成本部分的冲刺。在到达终点的时候，学生需要采用上体前倾的形式用肩膀、胸部撞线。

需要重点讲解与学习的是，教师需要讲解跑后缓停的相关知识，要求学生在完成跑步后缓慢停止，给身体一个缓冲的时间。

完成以上内容讲解后，学生将自主学习、积极练习分解动作，初步掌握短跑运动要点。

400米和垒球投掷因为篇幅受限不再展开讲解。

依次完成本部分教学讲解后，教师可以为学生提供宽松的自主消化环境，鼓励学生结合课堂上学习和掌握的运动知识思考、练习，尝试针对分解动作逐步探索，从而理解其中要点。

（二）合作训练，掌握运动技巧

由于运动水平不同，学生在全能类田径运动学习中的接受能力和学习效率也不尽相同。教学中，教师可以请学生以小组为单位参与合作训练，以此发挥教育价值。

教师请学生结合事先安排的小组参与合作：

（1）保证每个小组中包含一到两位全能类田径运动技巧掌握娴熟的学生，以此推进小组合作训练，优化组内学生对运动技巧的掌握效果。

（2）结合全能类田径不同项目，逐一开展组内检测。

（3）针对个别运动项目学习和掌握不佳的学生，由小组长负责监督，组内成员分工协助，帮助该学生参与田径运动练习。

（4）小组长负责验收本小组各位成员的田径项目学习效果，并将合作训练成果汇报给教师。

以上将成为各个小组参与合作训练的基本流程，也将保证各位学生凭借小组合作进一步提升全能类田径运动项目的学习和掌握。

四、纠正田径运动问题

在小学体育课堂上，学生面对类型多样、内容丰富的全能类田径运动往往会出现一些问题。这些问题可能是学生的态度问题，也可能是学生的运动技巧等问题。基于此，教师需要及时纠正，帮助学生以正确的态度和方法参与运动训练，以此优化体育教学效果，帮助学生稳步前进。

在教学垒球投掷这个全能类田径项目时，教师在观察中发现了学生主要存在以下问题：

（1）部分学生垒球的握法存在问题。

（2）部分学生垒球投掷的身体站姿存在问题。

（3部分学生实际投掷过程中的基本动作及角度存在问题，无法最大限度地发挥上肢力量。

（4）部分学生在投掷的时候出现双腿弯曲（还有部分学生是左腿弯曲），上体出现倾斜的状况，导致用力不均，易出现角度及力量失误。

针对以上问题，教师需认真进行纠正：

（1）教师演示，要求学生使用拇指、食指、中指和无名指分别抓住垒球，同时将小拇指放置在垒球的下方。（重点注意掌心并不接触垒球）

（2）教师讲解垒球投掷的正确站姿，要求学生侧面站立，同时双腿分开、比肩略宽，使用右手（主力手）拿着垒球，通过主力手一侧引臂，另一个手臂自然下垂，将整个身体向主力手一侧微微倾斜。

（3）针对这个问题，教师通过脚蹬地、转髋部、挺起胸、转身体、重（心）前移、速挥臂、经肩投等步骤对学生逐一讲解和纠正。

（4）教师讲解双腿伸直对于垒球投掷发力的重要作用，要求学生在实际练习的过程中保证双腿的笔直站立，以此保证上肢协调与投掷力度、速度与角度。

以上内容将帮助学生纠正在垒球投掷运动中存在的问题，提升班内各位学生的垒球投掷效率。

五、开展田径比赛活动

在班内学生顺利掌握全能类田径运动技巧后，教师可以开展田径比赛，请学生在赛场上展示飒爽英姿。

（一）班内比赛，提升能力

在班级全能类田径比赛中，教师结合班级中学生的运动能力合理分组，并鼓励学生积极参与班内比赛。经过激烈角逐，学生在班级中决出胜负，并分为男生和女生代表为后续的年级比赛做好准备。班内比赛是一种筛选，更是学生提升全能类田径运动能力的重要契机。教师主要可以从以下两方面进行引领：

1.帮助学生夯实田径运动技能

本部分需要教师观察学生在实际运动比赛中暴露出的优势、劣势。针对优势，教3IpDa4giHstQsD+wmSbDICwnX3IFVreKO2DNqcug3Ks=师可以明确告知，要求学生保持自己在全能类田径运动中的优点；针对劣势，教师需要及时指出，帮助学生运用正确运动技能、有效提升运动能力。

2.注意观察，筛选班内田径运动代表

结合本班学生的具体比赛成绩，教师从耐力、爆发力、肢体协调力、协作力等方面进行分析和评价，并针对观察与评价结果筛选本班田径运动表现良好的学生，要求其参与后续的年级全能类田径比赛。

（二）年级比赛，树立品质

在全能类田径年级赛事中，学生将面对实力更强、竞争更加激烈的运动竞技。其中，学生将得到运动能力的有效展示与提升，也将在其中充分感受运动精神和品质。

在年级比赛中，教师着力培养学生“友谊第一，比赛第二”“拼尽全力，奋勇争先”等高尚的运动品质，要求学生在年级比赛中积极呈现最好的田径运动状态，也需要积极保持本班可贵的运动品质。经过年级比赛，不论是代表班级参赛的运动员还是场下助威的啦啦队，都将具有高尚的运动品质和良好的运动素养。

可见，在小学体育全能类田径运动教学中，教师可以立足基本学情，采用小学生易于接受的教学手段开展教学。具体实施中，教师可以通过兴趣的激发、氛围的营造、技巧的教学、问题的纠正以及比赛的实施引领学生逐步参与，帮助学生在丰富的运动体验中掌握运动知识，提升运动技能，发展运动素养，培养运动品质。

（作者单位：蕉城区飞鸾中心小学）

编辑：陈鲜艳

作者简介：陈起文（1980—），男，汉族，福建宁德人，本科，一级教师，研究方向：小学体育教学。