孩子生病该如何忌口？

宝宝生病，当妈的心急如焚，再加上宝宝没食欲，更是急得团团转。宝宝好不容易想吃点啥了，各种禁忌就来了：什么？肉不好消化，鱼虾鸡蛋是“发物”，也不能吃，就连水果，也分热性凉性吃不得……

宝宝生病还能不能像以前一样吃？

作为父母，始终担心因为自己的疏忽，让宝宝吃了某样东西而加重病情，所以格外重视宝宝生病期间的饮食。这个时候，家长们不用着急，宝宝平时怎么吃这时候就可以怎么吃！

这不吃那不吃只会让宝宝营养不够。其实你细细想想宝宝生病的过程就能明白，免疫系统在前方辛苦作战，后方还克扣“军粮”，合理吗？比如宝宝腹泻了，本来就已经丢失了很多水分和电解质，如果减少食物的摄入，就很容易让宝宝免疫力降低，这样又会加重腹泻、延长腹泻的病程，变成了恶性循环。

有研究表明，日常的（不被克扣的）饮食有助于缩短腹泻的病程，有助于身体的恢复。也就是说，在宝宝生病的时候，相比不吃这不吃那，正常的饮食会让宝宝得到足够的营养，让宝宝能更快恢复健康。所以对待宝宝生病了怎么吃的态度就是：如果宝宝愿意吃、能吃得下，那就尽量维持宝宝平时健康、均衡的饮食，比如每天可以吃各类谷物、蔬菜、水果、乳制品、肉、蛋、海鲜等食物。如果一定要说什么不能吃，那就需要特殊情况特殊对待了！

真正要注意的是这3种情况

过敏的食物

宝宝需要真正忌口的食物，其实就是明确会让宝宝过敏的食物！像牛奶、鸡蛋、牛羊肉、花生、坚果这些食物，容易引起过敏反应。2岁以下的宝宝免疫系统还未发育完全，就更容易对这些食物出现过敏。所以如果家里宝宝对这些比较敏感，不光是生病了要忌口，爸爸妈妈平时就要多多注意，让宝宝少接触这些。当然，如果宝宝对这些并不过敏，那就不需要忌口。

油炸的食物

油炸的食物本身就相对不健康，日常都不建议宝宝吃，更别提生病期间了。

辛辣的食物

辛辣的食物容易刺激口腔，比如会让咽部黏膜充血，让宝宝的不适感加重。所以这时候像辣椒、花椒、葱、姜、蒜这些刺激宝宝口腔的食物，就不要给宝宝吃了。而且对1岁以下宝宝来说，不适合吃任何调味品，就算是大一点了，也应以清淡为主。

人们常说的4个忌口，不靠谱！

感冒发烧不能吃海鲜等发物。说海鲜是“发物”，主要就是过敏了。有的人吃完之后就会过敏，比如皮肤瘙痒、出风疹等，严重了可能还会出现过敏性休克。不过这种过敏和个人体质有很大关系，也就是说，这个人海鲜过敏，他生不生病都最好不要吃；对于大多数不过敏的人来说，新鲜、干净、卫生的海鲜，高温熟透后，可以放心吃。这时候的饮食原则不妨是：不刻意加，不刻意避。如果宝宝喜欢吃并且想吃，就可以吃。

生病了不能吃凉的。有一说一，凉的、冰的食物不会让宝宝生病！有些时候，吃凉的还能让宝宝更舒服！比如发热的、手足口、咽喉肿痛、口腔疱疹的宝宝，就不能再受到刺激了，不如尝试一些口腔感觉“很舒服”的食物，凉粥、水果、冰棒之类的，都会让宝宝很喜欢。当然，这个还得看宝宝的口味和接受度。有些宝宝如果从小就喝温水、温牛奶，一吃凉的就不舒服，那就别吃。

咳嗽了不能喝牛奶。有些谣言说孩子生病只能喝粥，奶要少喝，牛奶容易增加胃肠道负担。但有研究显示，感冒的孩子因为喝乳制品而出现不适症状的还不到20%，甚至多亏了奶制品在孩子生病期间提供能量和其他营养成分。有些孩子喝完奶后咳嗽，可能是由于奶制品本身黏稠，喝完奶后给宝宝喝一点温开水就好了。

长了湿疹不能吃鸡蛋。很多宝宝长了湿疹后，家长担心是不是食物过敏引起的，鸡蛋就成了首选禁忌，这是不对的。盲目的或者长期的食物忌口，容易导致宝宝营养不良，出现体重减轻、发育落后等问题。《美国皮肤病学杂志》指南建议，5岁以下孩子有中重度的湿疹，如果进行过规范治疗但没有改善，或者有吃过某种食物后会很快发生反应的可靠病史，就要考虑有食物过敏的可能。而且我们要知道，治疗湿疹的重心依然是皮肤护理和外用药。其实简单总结下就是：需要忌口是因为宝宝本身对某一种食物过敏，或者是吃了会不舒服，那平时就不吃！而不是生病才不吃。

生病期间的饮食可以这样

注意及时给宝宝补水。特别常见的发热、呕吐、腹泻，很容易导致宝宝身体内的水分流失，因此补充水分特别重要。可以给宝宝通过喝奶来补充水分。6个月以上的宝宝除了喝奶，还要记得多喝水。1岁以上的宝宝可以喝蜂蜜水。咳嗽的宝宝喝了蜂蜜水，喉咙也会更加舒服。

尊重宝宝的进食意愿。我们也要知道，宝宝在生病期间，可能吃东西的欲望不会很强烈，这其实是再正常不过的事情了。只要是宝宝喜欢的、有营养的，想吃什么就让他吃，能吃多少吃多少。这时我们也不妨利用一些小方法，比如说尽量给宝宝多提供几种喜欢吃的食物，或者是选一些带颜色的食物，比如胡萝卜、菠菜、火龙果等，做一些漂亮的造型，肯定能增加宝宝的食欲，至于吃哪个，吃多少，让宝宝决定。即使没有吃得特别多也别担心，等到身体恢复健康了，食欲自然会好转。

不添加新的辅食。还在添加辅食的小宝宝，这时候最好暂停添加新的辅食。因为万一宝宝此时发生了过敏反应，在本身生病的情况下还会增加宝宝的不适感，而且如果宝宝得的是出疹性疾病或者在服用一些药物，此时添加新辅食出现的过敏反应会和本身疾病或者药物反应混淆不清。所以不着急加，等宝宝身体恢复健康了再加不迟。当然，此时，充足的休息、睡眠还有爸爸妈妈的悉心安慰照顾，都对宝宝的身体恢复有好处。

最后，希望所有小朋友都能健康成长。