摆脱“人工闹钟”，拒做“迟到大王”

黄华炎

小洋学习成绩一般，集体荣誉感较低。最让班主任烦恼的是他的迟到问题，尽管他家距离学校最近，但他却是班上迟到次数最多的学生。班主任多次批评教育也无效，时间久了，同学们给他取了一个“迟到大王”的外号。

接到班主任求助后，我对小洋的行为表现进行了观察分析。我发现，小洋性格比较孤僻，有拖延心理，遇到不如意的事情会愤怒，推卸责任。同时，小洋经常会因为鸡毛蒜皮的事情与同学发生口头冲突，偶尔会出现肢体冲突，因此经常独来独往，没有玩得来的朋友。经了解，小洋是家里最小的孩子，父母对其比较宠溺，每天上学也需要父母多次催促，不拖到最后一秒钟不肯起床。

觉察不合理认知，积极应对依赖问题

小洋在成长过程中习惯了父母的照顾，每天上学起床必须要父母叫醒，迟到了就将责任推给父母。到了初中，小洋仍然习惯性认为父母所有的事情都要依顺着他，否则就通过发脾气来达到自己的目的。小洋的认知当中形成了“起床上学是父母的事情”的思维，上学迟到了也不会在自己身上找原因。为此，我要帮助小洋改变他的不合理认知，让他学会面对自己的依赖问题。

我采用认知疗法来帮助小洋，该疗法强调：一个人的非适应性或非功能性心理与行为，常常是受不正确的认知影响。在小洋又一次上学迟到之后，我把小洋请到办公室。这次他仍然责怪父母没有把控好叫他起床的时间。听到他这样为自己辩解，我有点生气，但是很快调整好自己的情绪，也让小洋调整好情绪。然后，我与他分析该事件中存在的不合理认知。

师：小洋，你觉得上学是你的事情还是你爸妈的事情？

小洋（思考片刻）：是我的事情，他们又不能代替我上学。

师：既然是你的事情，你把上学迟到的责任推给你爸妈，你觉得合适吗？

小洋（毫不犹豫地）：那不是他们应该做的吗？

师：小洋，没有什么是别人必须要帮你做的。父母赋予了你生命，向你表达爱的方式也有很多种，但并不代表什么都应该帮你做。就拿你上学经常迟到的事情来说，实际上你存在一个不合理的认知，就是“父母应该叫醒我，并且保证我上学不迟到”。你认为呢？

小洋（停顿许久，羞愧）：老师，我确实经常这样想，觉得父母为我做的都是理所应当的。

师：小洋，你习惯了被父母照顾，很多事情都依赖他们，这会影响你未来的生活。

小洋：老师，那我应该怎么办才好？现在还有机会改变吗？

师：当然可以。老师会教给你一种有效的方法，你可以试试。

随后，我将如何认识和改变不合理认知的方法教给小洋。我告诉他，常见的不合理认知有3种：绝对化要求、过分概括化、糟糕至极。“绝对化要求”是以自己的意愿为出发点，认为某事物必定发生或不发生的想法，一般会有“必须、肯定、一定、应该”等字眼。例如“父母必须要无条件服从我的意愿，否则就是不爱我”。“过分概括化”是一种以偏概全的不合理思维方式，它常常把“有时、某些”过分概括为“总是、所有”，例如“一次考试考不好，那我以后都会考不好”。“糟糕至极”认为一件不好的事情发生，结果将非常可怕和糟糕。例如“我经常迟到，同学和老师肯定都不会喜欢我了”。

小洋：老师，你刚说的我听了似懂非懂，但是我感觉挺有用的，可以尝试一下。

师：小洋，老师很欣赏你的行动力，如果遇到问题可以随时联系我。

小洋：好的，非常感谢老师。

师（与小洋击掌）：期待你的改变。

在后面的一段时间里，小洋迟到的次数逐渐减少，还有好几次比较早就到学校了。父母也反馈小洋变得越来越懂事了，与父母发生争执的频率降低了，还会主动帮忙做些家务。我得知这些消息，及时对他进行表扬。

参与班级活动，提升集体荣誉感

小洋经常迟到，导致班级一直拿不到“文明班级”荣誉称号，加上他性格比较孤僻、情绪不稳定，班上同学都不愿意和他玩，因此他觉得自己在班上可有可无。然而，从平时对他的观察发现，他还是很渴望友谊的，并且希望参与到班级活动中。

师：你想不想摘掉“迟到大王”的外号？

小洋（诧异地）：我当然想，每次听到同学们叫我“迟到大王”，我都挺难受的。

师：老师能理解你的感受，那你觉得要怎样做才能融入班级中呢？

小洋（沮丧地）：老师，这应该很难吧！我这学期让班上扣了这么多分，同学们肯定恨死我了，不敢奢望他们能把我当好同学来看。

师：办法总比困难多，我们转换思维方式看问题，或许有惊喜呢！最近校运会招募运动员，你有没有意愿参加呢？

小洋（支支吾吾）：老师，我……我也想，可是我没有什么拿得出手的项目啊！这个方法恐怕不行，算了吧。

师：目前实心球没有人报名，老师记得你之前在体育测试中拿过实心球满分吧？不尝试一下怎么知道不行呢？

小洋（挠挠头）：好吧，那我就试试看。但是我不保证可以拿到好名次，到时候你们可不能怪我。

师（与小洋击掌）：好的，没问题，重在参与。

接下来的一个月里，小洋很认真地练习实心球，还向体育老师请教发力技巧。终于，小洋的汗水和努力没有白费，在实心球比赛中获得了全年级第一名，为班级赢得了荣誉，同时也收获了同学们的掌声和欢呼声。小洋的班级归属感和荣誉感得到了提升，他也更愿意参与集体活动了。

改变父母教养方式，创造独立成长空间

小洋已经是初中生，但由于其父母的过分宠溺，使得他缺乏独立成长空间，同时对父母产生了严重的依赖心理。为此，我将小洋的父母邀请到学校，与他们沟通小洋的问题。

我向小洋父母讲明，小洋经常迟到的主要原因与他们的养育方式有关。小洋上学以来就由父母负责叫醒起床，在其认知中逐渐形成了起床必须要靠“人工闹钟”的固定思维，产生了严重的依赖心理。这些依赖不仅表现在饮食起居方面，还表现在人际交往、处事方式等方面。长此以往，小洋很有可能会出现回避人际交往、胆小怕事、性格孤僻等问题。小洋父母听完我的分析后，这才醒悟过来，原来他们是打着爱的旗号在害孩子，后悔不已。

我建议小洋父母改变教养方式，给小洋创造独立的成长空间，可以从比较困扰他们的“上学起床叫醒”问题入手。首先与小洋约定好每天起床的时间，上学迟到要自己负责；其次加入电子闹钟辅助提醒，逐渐减少“人工闹钟”的频率，然后过渡到纯电子闹钟叫醒。小洋父母这样试行了两个星期，情况有所好转。小洋大部分时候可以及时起床，虽然有好几次是踩点到校，但总归是按时到校了。在后面的回访中，小洋父母反馈他们已经慢慢放手让小洋去做一些事情，例如清洗内衣裤、袜子等。小洋也能够自己定好闹钟按时起床，对父母的依赖性逐渐减弱。（文中学生均为化名）