不容小觑的胃溃疡

刘倩

胃溃疡，其实就是发生在胃部的小伤口或是破洞。虽然它小小的，可带给人的痛苦一点儿不小，比如经常性的胃痛、胃部不适，甚至还可能引起更严重的健康问题。了解胃溃疡，可帮助我们认识到，生活中不起眼的小细节可能会给我们的健康带来大问题。

长期压力累积可导致胃溃疡

胃溃疡通常由长时间的压力累积、不规律的饮食习惯，或是长期服用某些药物（如非甾体抗炎药）引起。此外，幽门螺旋杆菌的感染也是一个常见原因，这种细菌能在胃酸的环境中存活、破坏胃黏膜、导致溃疡。

胃溃疡的典型症状包括反复发作的上腹部疼痛、饭后腹部不适，有时伴有恶心、呕吐。如果出现黑色粪便，可能是溃疡导致的内出血。值得注意的是，这些症状并不总是出现，有的人可能没有明显感觉，因此面对这些信号，及时就医检查至关重要。

健康的生活方式可预防胃溃疡

? 健康饮食习惯：定时定量吃饭是预防胃溃疡的关键，避免空腹时间过长或进食过量，因为这可能增加胃酸分泌、刺激胃黏膜。建议多吃富含纤维的食物，如蔬菜和水果，少吃辛辣、油腻的食物以减少胃部负担。

? 健康生活方式：戒烟戒酒，烟草和酒精都会刺激胃黏膜，增加患胃溃疡的风险。保持适量运动，如散步、慢跑有助于提高身体抵抗力、减少疾病发生。

? 减压缓解压力：长期的精神压力和焦虑可导致胃酸分泌过多、损伤胃黏膜。建议通过各种方式减轻压力，如听音乐、瑜伽或冥想等，保持良好的心态。

? 合理用药：避免长期无节制地使用非甾体抗炎药（如阿司匹林、布洛芬），这类药物会损伤胃黏膜，增加患胃溃疡风险。如需长期用药，应在医生指导下进行，必要时配合使用保护胃黏膜的药物。

? 定期体检：对有胃溃疡家族史的人群或长期有胃部不适的人，建议定期进行胃部检查，如胃镜检查，以早发现、早治疗，不仅可预防胃溃疡的发生，也有助于发现其他潜在胃部疾病。

得了胃溃疡需要这么做

? 合理选择药物：治疗胃溃疡，常用的药物有质子泵抑制剂和H2受体拮抗剂，这些药物能有效减少胃酸分泌，为溃疡面提供一个较好的愈合环境。如果是由幽门螺旋杆菌引起的胃溃疡，医生还会开抗生素进行杀菌治疗。

? 生活方式调整：除饮食外，改善生活方式也是胃溃疡治疗和管理不可或缺的一部分。尽量减少压力，保持良好睡眠质量，适当进行锻炼、避免熬夜和过度劳累。戒烟戒酒对于减少胃溃疡的复发率同样重要。

? 定期复查和监控：应定期回访医生，进行胃镜检查或其他必要的检查以监控溃疡的愈合情况和及时发现可能的并发症，通过定期监控可调整治疗方案，确保胃溃疡得到有效控制和治愈。