拓展训练在体育课堂教学中的实践与探索

宋建亚

摘 要：拓展训练是一种创新的体育教学模式，能有效提升学生的意志力、团队协作能力和交流能力。拓展训练通过挑战性活动和情景模拟等方式，培养学生的实际应用、创造和适应能力。文章建议学校加强基础设施建设和投入，鼓励师生参与拓展训练的设计和组织，为体育课程注入新鲜活力。

關键词：拓展训练；体育课堂；教学；全面发展

拓展训练是一种以团队合作为基础，通过精心设计的户外活动和挑战性活动，帮助参与者实现提升自我认知、增强团队协作能力、培养积极心态和良好品质的训练。在青少年体育教学中引入拓展训练，不仅有助于提高青少年的身体素质，还能培养他们的心理素质和团队协作能力，为他们的全面发展打下坚实的基础。

1 拓展训练在体育课堂教学中的应用

1.1 拓展训练项目的设计原则

在拓展训练项目的设计中，安全性原则始终处于核心地位。安全是教学顺利进行的前提，任何时候都不应妥协。在确保安全的基础上，教育性原则是拓展训练项目的核心目标。这些项目不仅是对体能的锻炼，而且是对学生团队协作、沟通和领导力等综合素质的培养。趣味性原则有助于激发学生的学习兴趣，使他们能更加主动地参与到项目中。同时，适应性原则强调项目设计应与学生的年龄、体能和技能水平相适应，避免难度过高或过低。最后，创新性原则鼓励教师和学生共同思考，创造出既满足教学需求又富有个性化的拓展训练项目。

1.2 常见的体育课堂拓展训练项目

在体育课堂中，常见的拓展训练项目包括信任背摔、绳网穿越、定向越野、求生训练、团队接力和心灵感应等。这些项目不仅锻炼学生的体能，更培养他们的团队协作能力、沟通能力和解决问题的能力。例如，信任背摔挑战学生之间的信任，绳网穿越锻炼学生的协调性和平衡感，定向越野则提升学生的空间感知和团队合作能力。这些项目将趣味性融入训练中，使学生在快乐中学习成长。

1.3 拓展训练在体育课堂教学中的实施步骤

在体育课堂中实施拓展训练，教师需要明确训练目标，选择适合学生特点的项目，并根据项目准备必要的器材，以确保安全；组织学生有序训练，教师指导并监督安全，调整策略；训练结束后引导学生反思总结，给予反馈评价；评估训练效果，为未来的拓展训练提供改进依据。通过这些步骤，可以有效培养学生的团队协作能力、沟通能力和解决问题等能力，从而提高他们的综合素质。

2 拓展训练的具体实施方法

2.1 场地与器材的选择

2.1.1 场地要求

选择平坦、无障碍物的场地，确保学生在活动过程中不会摔倒或受伤。对于一些高空挑战项目，需要选择有安全设施的场地，如攀岩墙和高空绳索等。根据拓展训练的项目需求，选择适合的场地。例如，对于定向越野项目，需要选择有足够障碍物的场地，以考验学生的空间感知和团队合作能力。并确保场地内有足够的设施供学生使用，如绳索、垫子和标志物等。

2.1.2 器材要求

选择质量合格的器材，以确保学生在使用过程中不会发生安全事故。对于一些特殊器材，如高空绳索和攀岩装备等，应符合国际安全标准。根据拓展训练的项目需求，准备足够的器材供学生使用。例如，在团队接力项目中，需要准备跳绳和球类等器材。此外，要确保所使用的器材容易操作，避免学生在使用过程中遇到困难。对于一些复杂的器材，应在活动前进行充分的培训和指导。

2.2 训练方案设计

2.2.1 了解目标群体

在制订训练计划之前，首先要深入了解目标学生的年龄段和体能水平。不同年龄段的学生在身体发育、心理成熟度和认知能力等方面存在差异，而不同的体能水平则直接影响到学生能承受的训练强度和难度。

2.2.2 设定训练目标

根据目标学生的特点，设定明确的训练目标。这些目标可以是提高学生的体能水平、培养团队协作精神、增强自信心和领导力等。确保训练目标与学生的需求和实际能力相匹配。

2.2.3 分层级设计训练计划

针对不同年龄段和体能水平的学生，可以将训练计划分为初级、中级和高级三个层级。每个层级的训练项目在难度、强度和要求上有所不同，以适应不同学生的需求。

2.2.4 个性化调整

在制订分层级训练计划的基础上，针对每个学生的具体情况进行个性化的调整。根据学生的体能状况、技能水平和兴趣爱好等因素，对训练项目的难度、强度和时间安排等进行适当调整，以确保每个学生都能在训练中获得最佳的发展和提高。

2.2.5 评估与反馈

在实施训练计划的过程中，定期对学生的表现进行评估，并根据评估结果对训练计划进行及时的调整。这有助于增强训练计划的有效性和针对性，同时也有助于及时发现并解决学生在训练中遇到的问题和困难。

3 拓展训练在体育教学中的作用分析

3.1 丰富了体育课程的教学内容

拓展训练能丰富大学体育教学内容，为传统的体育课程注入新的活力和元素。例如，“野外生存训练”项目将学生带到户外，模拟在自然环境中生存的情境。学生需要学习搭建简易帐篷、生火和野外烹饪等技能，同时还要学习如何辨别可以食用的植物和动物，以及如何应对紧急情况。这个项目不仅提高了学生的体能，如身体耐力、协调性和灵活性，更重要的是，它帮助学生提升了独立解决问题的能力、团队协作能力和紧急情况应对能力。

3.2 激发学生对体育的兴趣

拓展训练可以激发学生对体育的兴趣，从而使其更加关注体育。在体育教学中，教师可以采用“定向越野”的拓展训练项目。这个项目需要学生使用地图和指南针，在规定的时间内找到指定的目标。这个项目可以让学生在户外环境中自由探索，并体验运动的乐趣和挑战，从而激发学生对体育的兴趣和热爱。此外，还可以采用“攀岩”的拓展训练项目。在这个项目中，学生需要克服自己的恐惧并挑战自己的极限，通过攀爬岩壁来达到目标。这个项目可以让学生感受到挑战自我和突破自我的成就感，同时也可以提升学生的身体素质和协调能力。

3.3 提升学生的综合素养

通过在更大的场地（如野外）进行拓展训练，学生可以更充分地发挥其积极性和主动性。同时，通过设计、归纳总结以及分享体育训练项目，学生可以提升综合素养，包括解决问题能力和隨机应变能力等。

例如，在“野外生存挑战”的活动中，学生被分成几个小组，每个小组需要在野外环境中完成一系列任务，如定向越野、搭建帐篷、寻找食物和水源等。在这个项目中，学生需要充分发挥自己的积极性和主动性，并通过团队分工合作完成任务。他们需要运用所学的知识和技能，解决遇到的问题和困难，如迷路、受伤等。同时，他们还需要面对各种突发情况，如天气变化、野生动物的侵袭等，并需要迅速做出正确的判断和应对。通过这样的拓展训练，学生可以提升自己的解决问题能力和随机应变能力。他们需要独立思考、勇于尝试、不断调整和改进方案，以找到最佳的解决方案。这种训练方式可以帮助学生更好地适应未来的生活和工作，以提高他们的综合素养和竞争力。

此外，学生还可以通过设计、归纳总结以及分享体育训练项目等方式，提升自己的团队合作能力和领导力。他们需要与队友协作、分工合作、互相支持和鼓励，以达到共同的目标。这种训练方式可以帮助学生更好地融入团队和集体，从而提升他们的社交能力和人际关系处理能力。

3.4 挖掘学生潜能

拓展训练有助于激发学生的潜力，提升学生解决问题的能力和随机应变的能力，同时也会让学生意识到团队合作的重要性。此外，体育拓展训练可以充分发挥出学生的优势，如组织开展体育活动的统筹能力、具体问题具体分析的能力等，有利于学生迅速找准自身定位，并在团队中更好地发挥自己的作用。

4 拓展训练发展的必要性分析

4.1 符合现代教学理念的发展要求

拓展训练符合现代教学理念的发展要求，具有注重学生的主体地位、培养学生的综合素质、促进学生的主动学习、强调实践性和应用性以及促进学生的个性发展等优势。它通过激发学生的兴趣、培养非智力因素、促进团队协作、提高问题解决能力、促进心理健康、丰富教学内容和方法以及增强课堂互动性等方面来实现教学目标。因此，将拓展训练引入体育课堂是一种有益的尝试，可以为学生的全面发展提供有力支持。

4.2 拓展训练的潜在功能

拓展训练作为一种创新的教育方式，展现出显著的优势和特点。拓展训练的潜在功能丰富多样，它不仅注重体能和技能的提升，更致力于全面素质的提高。通过团队活动和挑战，拓展训练可以培养学生的团队协作能力和沟通、协调能力，为未来的工作和生活奠定坚实的基础。同时，拓展训练中的开放式任务和挑战可以激发学生的创新思维和解决问题的能力，从而培养他们在面对困难时勇往直前的品质。此外，拓展训练还能帮助学生更好地认识自己、提高心理素质、增强适应能力和情感表达技巧。这些潜在功能共同助力学生全面发展，培养他们成为具备责任感、创新精神和实践能力的优秀人才。

4.3 拓展训练引领体育课堂改革的发展

体育课程应充分利用各种自然条件，开展野外生存和生活方面的训练。拓展训练作为一种开放式、多元化的教育方式，符合体育教育改革的方向和趋势。拓展训练的多元化特点也为体育课堂带来了更多的可能性。除了传统的体育技能训练之外，教师还可以根据学生的需求和兴趣，引入各种具有挑战性和趣味性的项目，如攀岩、定向越野和野外生存等。这些项目不仅能提高学生的体能水平，还能培养学生勇敢、独立和团队协作等品质。

4.4 对学校体育基础设施发展提出更高的要求

随着拓展训练的普及和深入开展，学校需要不断升级和完善体育基础设施，增强其适应性和功能性，以满足拓展训练的需求。同时，拓展训练的发展也可以推动学校体育基础设施的改进和完善，实现共同发展。

5 结语

拓展训练在体育课堂教学中凸显了它的优势和价值，有效地提升了体育课堂的教学效果，促进了学生整体素质的发展。拓展训练注重实践和体验，能够激发学生的学习兴趣和动力，并培养其自主学习与合作学习的能力，从而缓解心理压力，提升情绪调节能力。同时，拓展训练也符合现代教学理念的要求，为体育课堂改革提供了新的思路和方法。

参考文献：

[1] 宋菊强， 钱春华. 基于拓展训练理念的高校体育教学改革新思考[J]. 拳击与格斗，2023（8）：79-81.

[2] 刘媛媛. 新形势下高校第二课堂素质教育体系建设的思考与探索[J]. 太原城市职业技术学院学报，2023（10）：86-88.

[3] 张占营.《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》实施以来高校体育政策执行过程研究[D].天津：天津体育学院，2020.