高校武术训练队的开展现状和对策研究

马腾超

摘 要：武术作为中国传统体育运动之一，有着丰富的文化内涵，能够促进学生的身心健康。因此，本文旨在深入研究高校武术训练队的开展现状，分析其开展的重要意义以及现状，并提出相关对策，以推动高校武术训练队的发展，促进武术文化的传承。

关键词：高校；武术训练队；开展现状；对策研究

武术作为一项优秀的传统体育运动，在塑造大学生的身心健康、提升他们的团队协作能力方面发挥着重要作用。因此，研究高校武术训练队的创建和发展，具有非常重要的现实意义。

1 高校武术训练的意义

1.1 促进学生身体素质的提高

武术训练可以锻炼学生身体各个部位的肌肉群，增强其身体的耐力、力量和协调性。同时，武术训练能增强学生的呼吸系统功能，确保心血管系统的健康，提高免疫力，减少疾病发生的风险。此外，武术训练还在培养学生良好的运动习惯上起到促进作用，它有利于学生保持健康的生活方式，提高其生活质量。

1.2 培养学生的意志品质

在武术训练中，学生需要不断挑战自己的极限，这有利于培养其坚强的意志品质。武术训练也能够培养学生的自律能力，让学生学会更好地管理时间，合理安排自己的训练和学习时间，养成良好的生活习惯。这些品质对学生成长具有深远的影响，有助于他们塑造积极进取、坚韧不拔的性格，为其将来的发展打下良好的基础。

2 高校武术训练队的现状

2.1 训练时间不足

高校武术训练队存在训练时间不足的问题，大学生的学业压力较大，导致其没有足够的时间进行武术训练，这会影响学生对武术技能的掌握，进而影响训练的效果。训练时间不足也容易导致学生在训练中出现随意性强以及不够细致的问题，影响技术动作的规范标准。此外，训练时间短还难以保证学生进行足够的体能训练，无法有效提高学生的身体素质。

2.2 训练方法落后

部分高校武术训练队的训练方法落后，使教学效果受到限制，导致学生在武术训练过程中无法获得充分的技能提升。传统的训练方法无法有效激发学生的学习兴趣，影响学生的积极性。训练方法的滞后还会导致学生的学习内容与实际需求脱节，无法充分满足学生在武术技能、身体素质和心理素质等方面的需求，进而影响学生全面发展。

2.3 训练资源匮乏

高校武术训练队在场地、器材和师资等方面面临资源不足的问题。缺乏适宜的训练场地会限制学生进行综合性的武术训练，使得学生难以进行高效的练习，甚至增加受伤的风险。师资力量不足也会导致学生得不到充分的指导，无法挖掘出个人潜力，降低训练效果，学生的积极性也会因此受到影响。

3 高校武术训练队的开展对策研究

3.1 增加训练资源

首先，学校应该合理安排专门的武术训练时间。学校将武术训练课程纳入课程表，不仅可以让学生有规律地参与训练，而且可以确保学生有足够的时间掌握武术技巧以及理论知识。学校还要根据学生的不同需求，设置不同类型的武术课程，以满足不同层次学生的需求（如开设初级、中级和高级的武术课程），从而使学生逐步提高自己的技能水平。其次，武术训练应该包括多个方面，不应局限于技术训练，还应该涵盖武术理论、历史文化等方面的内容，让学生通过学习武术的起源以及发展历史，了解不同武术流派的特点，并且领悟其中蕴含的文化内涵，这种全面的教育方式将使学生更深入地融入武术的世界，从而提高学生的热情。最后，学校还要增加对武術训练的资源投入。学校需要确保训练场地具备必要的设施器材，如沙袋、练功器、护具等，以满足学生的训练需求。学校还应积极更新维护这些设施器材，确保其安全性。只有这样，学生才能在安全舒适的环境中进行训练，更好地发展自己的潜力。

3.2 提高学生训练的参与度

学校可以通过丰富多彩的武术活动，激发学生的兴趣，建立良好的武术训练氛围，吸引更多的学生积极参与武术训练。学校也可以通过定期组织各类武术比赛（如校内赛事和校际比赛）的方式，给学生提供展示自己技能的机会。为了在比赛中取得好成绩，学生会更加努力地训练，追求更高的技术水平，这样能够提高学生的竞争动力。学校也可以设立武术俱乐部或社团，为学生提供定期的集体练习，让他们相互交流。通过参加俱乐部或社团，学生可以感受到武术训练的乐趣，建立起互相支持鼓励的关系，这样既能增强学生的团队合作精神，又能提升学生的社交能力。学校还可以邀请知名的武术教练或运动员来校举办讲座，拓宽学生的视野，让学生更深入地了解武术的文化精髓。通过知名教练或运动员的经验分享，可以激发学生的学习兴趣，让学生更加专注于武术的学习实践。同时，学生能够从这些专家身上汲取宝贵的经验，为自己的武术之路提供有力的指导。

3.3 健全训练激励机制

在高校武术训练队的开展中，建立激励机制是一项至关重要的策略，它能够鼓励学生积极参与武术训练，激发他们对武术的热情，还可以促进训练队伍竞技水平的提高。学校可以设立奖学金，以奖励在武术训练中表现出色的学生。这些奖励可以根据学生的训练成绩、比赛表现、技术水平等方面进行评定。奖学金不仅可以帮助学生减轻经济压力，还可以调动其对武术的积极性，吸引更多的学生积极参与。学校还可以设立荣誉称号或证书，以表彰在武术领域有杰出表现的学生。通过公开表彰，鼓励学生为成为武术领域的优秀代表而努力，这不仅可以增强学生的社会认同感，而且可以激发学生的自豪感。此外，学校还可以通过提供其他形式的激励（如学术学分、专业培训机会等），将武术训练与学术成绩相结合，以鼓励学生更加注重综合素质的提升。要注意的是，激励机制应该具有公平透明性，确保每位学生都有平等的机会获得奖励，并且要建立明确的评审标准，避免出现不公平对待。

3.4 建立合作关系

学校应通过建立与其他组织的合作关系，提高训练队的竞技水平，同时能为学生提供更多的发展机会，为武术项目的长期发展注入新的活力。一方面，学校应积极寻求与其他高校的合作机会，建立校际合作关系。这种合作包括资源共享、联合培训以及教练队伍互派等多种形式。通过与其他高校合作，学校可以充分利用外部资源，扩大训练队的规模，提高训练水平。例如，不同高校的训练队可以共同举办训练营或比赛，互相学习经验，提高技术水平。合作关系还可以为学生提供更多的交流与比赛机会，丰富学生的训练体验。校际合作不仅能够提高高校武术训练队的整体水平，而且有助于树立高校的武术品牌，吸引更多优秀学生的加入。另一方面，学校可与社会组织建立紧密的合作关系，如武术协会、俱乐部、专业培训机构等。社会组织通常具有丰富的经验，可以为高校武术训练队提供专业的指导。学校还可以邀请社会组织的专业人士来校指导训练，向学生分享经验技巧。这种专业指导有助于提高训练队的技术水平，以培养更优秀的武术选手。同时，学校可与社会组织共同举办武术比赛、表演和文化交流活动，共同推广武术文化。社会组织的参与能够为高校武术训练队注入新的力量，丰富训练内容，提高训练质量。此外，建立与其他高校以及社会组织的合作关系还可以为学生提供更多的发展机会。学生可以参加跨校的比赛、培训活动，促进文化交流，拓宽自己的视野，积累丰富的经验。通过与不同高校以及社会组织的接触，学生可以建立广泛的人际网络，结交志同道合的朋友，为自己将来的职业发展提供有力的支持。

3.5 制订个性化训练计划

传统的一刀切训练方式会让某些学生感到厌倦或无法适应，同时会降低学生的参与度。当训练计划根据学生的兴趣进行个性化定制时，学生会更容易投入训练，增加学习动力，这也能更好地满足学生的需求。不同学生在身体素质以及技能水平上存在差异，如有些学生需要更多的力量训练，而有些学生需要更多的柔韧性训练等。教师要根据学生的具体情况调整训练计划，确保学生在强化自己弱点的同时保持对武术的热情。通过制订个性化训练计划，可以根据学生的身体状况进行训练强度调整，减少不必要的伤害风险，更好地考虑学生的生理周期，以确保学生在适当的时间进行高强度训练，避免其过度训练。此外，教师还要定期地进行评估和反馈，以确保训练计划仍然适合学生的发展，从而增强学生对武术训练的认同感。

3.6 注重训练安全教育

武术训练是一项具有一定风险的体育活动，学生在练习各种武术技巧时会面临受伤的风险，教师必须确保学生了解如何正确使用武术器材，如何进行合理的热身运动，以及如何避免潜在的危险动作。通过提供充分的安全教育，让学生能够在训练中保护自己，降低其受伤的可能性。学校应通过组织安全培训课程或者研讨会，向学生传授安全知识技能，如急救知识、伤害预防、身体保护等方面的内容，让学生了解在武术训练中应该如何行动，以及在发生紧急情况时应该采取什么样的措施，增强学生的安全意识。学校还必须确保学生有适当的护具，如头盔、护胸、手套等，以保护学生身体的关键部位免受伤害。此外，学校应提供安全合格的训练场地，确保地面平整、无障碍物，并有适当的照明以及通风条件。这些设施与装备的提供可以最大限度地减少学生在训练中的伤害风险，同时能够提升训练的效果。此外，学校需要建立应急预案，以应对意外情况的发生。教师要定期进行紧急情况演练，以确保学生能够在紧急情况下迅速、冷静地采取行动，增强学生的安全性。

4 结语

高校武术训练队在培养学生身心健康、提高学生综合素质、弘扬中华传统文化等方面具有重要的育人价值。高校要通过增加训练资源、提高学生参与度、健全激励机制、建立合作关系、制订个性化训练计划、注重训练安全教育等策略，提升武术训练队的训练成效，推动武术运动的发展。

参考文献：

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