为什么要尽可能选择自然分娩

国内许多准妈妈对自然分娩怀有深深的恐惧，认为其是女人人生中的一道鬼门关。她们在门诊经常向医生表达自己的担忧，“医生，我要剖宫产，我怕疼”“自己要孤零零地熬过十几个小时”。事实上，大多数人对自然分娩的过程并不了解。通过本篇科普，希望大家正确看待自然分娩。

〇 自然分娩的好处不容忽视

首先，自然分娩有利于胎儿的健康。在自然分娩过程中，胎儿受到产道的适度挤压，这有助于其肺泡扩张，从而减少新生儿窒息的风险。同时，自然分娩的宫缩疼痛可使胎儿的神经系统得到锻炼，有利于其大脑发育。

其次，自然分娩对产妇的恢复也有很大帮助。与剖宫产相比，自然分娩的出血量较少，术后感染和并发症的风险也较低，且自然分娩与身体内泌乳素水平同步协调变化，是产后迅速泌乳的必要条件，而剖宫产产妇却因激素水平的不同步和手术后的刺激和疼痛，开始泌乳时间相对会晚近10小时，且催乳素水平偏低。此外，自然分娩使妈妈的子宫和生殖道恢复速度较快，有利于产后恢复。

〇 自然分娩有4步骤

自然分娩，就是我们经常提到的“顺产”，是指胎儿在不受外力影响下，经阴道自然降生的过程。自然分娩通常分为4个步骤。

（1）首先发生的是先兆临产。在这一阶段，准妈妈会出现即将临产的症状，如不规律宫缩，胎儿下降感以及阴道少量淡血性分泌物（俗称见红）等症状。此过程宫缩频率不一致，持续时间短，间歇时间长且无规律。

（2）接下来便是第一产程，即宫颈扩张期。第一产程开始时，子宫收缩力弱，持续时间较短时约30秒，间歇期较长时则有5—6分钟。随着产程进展，宫缩强度增加，持续时间延长，间歇期缩短，当宫口开全时，宫缩持续时间可长达1分钟，间歇仅1—2分钟。这一过程没有经验的准妈妈分娩时间不超过20小时，而有经验的准妈妈不超过14小时。

（3）紧接着是第二产程，也就是胎儿娩出期。宫颈完全扩张后，宫缩高峰期会到来，准妈妈会感到阵痛。在这个阶段，准妈妈需要配合医护人员，根据指令正确用力，将胎儿顺利娩出。此阶段需要1—2小时。

（4）最后一个阶段是第三产程，胎盘娩出期。胎儿娩出后，子宫收缩，胎盘随之娩出。这一过程通常在半小时内完成，准妈妈阵痛会逐渐减轻，也将听到宝宝的第一声啼哭。

〇4招助准妈妈顺利生产

自然分娩并非适用于所有准妈妈。在分娩前，医生会根据准妈妈的身体状况和胎儿的发育情况，为其制订合适的分娩方案。做好以下4个方面，有利于准妈妈顺利生产。

（1）适龄分娩是关键。一般来说，女性在25—35岁生育时，自然分娩的成功率较高。

（2）产前检查。定期进行产前检查，可以评估准妈妈自己的身体状况，为分娩做好准备。

（3）合理营养，控制理想的怀孕体重。准妈妈在孕期应保持合理的饮食，确保营养均衡。准妈妈和胎儿过高的体重会增加分娩难度，需剖宫产的概率增加。

（4）孕期运动不容忽视。适当的孕期运动可增强准妈妈的体质，提高肌肉力量，有利于分娩。准妈妈也要根据个人体质和医生建议，选择适当的运动方式，如散步、游泳、做孕妇瑜伽等。

总之，自然分娩并没有想象中那么可怕，在整个分娩过程中，准妈妈需要保持平和的心态，相信自己能够完成这项自然生理过程即可。