置换·脱敏·寻美

徐兆宏?梁梓泳

［摘要］ 社交焦虑是青少年人群中一种常见的心理表现，尤其是在青春期早期阶段，如果不加以重视，任其发展，对学生身心健康发展和个体学业水平的提升都会产生消极影响。本文本着培根铸魂的教育宗旨，试着从心理学、教育学的角度，结合多年的班主任工作和思政教学的经验，运用置换、脱敏、寻美“三部曲”帮助学生及时走出社交焦虑的“围城”。

［关键词］ 社交焦虑；置换；脱敏；寻美

有关专家研究成果显示，青少年人群中患有社交焦虑恐惧症的占比居高不下。社交焦虑是指在与他人的交往中产生一系列胆怯、紧张、焦虑的心理，并伴随相应的回避性行为。社交焦虑一般受家庭、学校、社会等方面因素的影响，初次出现时容易被忽略、也很难被诊断，更难以矫正，任其长期发展下去，对初中生的社会适应能力和交往能力会产生巨大的反向作用。笔者尝试对如何帮助初中生克服社交焦虑恐惧现象进行心理学、教育学等方面的理论分析与研究，以置换、脱敏、寻美“三部曲”，积极尝试改变当前初中生社交的不良现状，取得了一些理想的效果。

一、置换：特定情境中互换角色，增强交往自信心

产生社交焦虑的学生通常都表现得不自如、不自信：遇见同学和老师时，不愿多交流；上课时从不主动举手发言，躲避老师的眼神或提问。对此，班主任在特定情境中要置换双方的心理需求，互换彼此的角色，激荡起社交焦虑学生内心的涟漪，使他们更加从容自信地融入班集体中，真正起到“随风潜入夜、润物细无声”的作用。

聪聪是一个极其内向的学生，患有轻度孤独症，病情稳定后被教务处安排在我兼任班主任的初三（3）班。因为曾获得过市、县级信息技术应用类一等奖，所以他在同学们面前略有优越感。

开学第一课的班会课上，我选择的主题是“花香树高，我心飛扬”，这是一节融德育、心育于一体的生涯教育课。当准备打开演示文稿时，我故意装作打不开，然后对着全班同学说：“老师在信息技术尤其是希沃白板使用上是只菜鸟，谁来帮帮我？”这时大家一致推选聪聪同学。我友好地邀请他：“救场如救火啊，聪聪大侠，快点来帮忙啊！”简短幽默的话语，一下子逗乐了全班同学，也拉近了我与他的心理距离。他走上讲台，三下五除二就解决了相关问题，还提醒我如何正确使用触摸按钮。“太棒了！”我脱口而出，并建议大家给他一点鼓励，教室内响起一片掌声。

“今天，徐老师的主题班会课想临时换个话题，大家同意不？”我开始实施心理主题置换的计划。

“换什么？”教室内一下子热闹了起来。“拥抱信息技术的未来。”我略加思索地说，“但是徐老师对信息技术的了解远不如聪聪大侠，所以，这节课我得交给他来处理，我坐在下面当一回初中生，大家觉得怎么样？”

在同学们一阵又一阵的助威声中，聪聪展示了他的信息技术才艺，最后还不忘总结参与过程中内心的感受：刚开始，好焦虑；心犯怵，有恐惧；换角色，好犹豫；叫大侠，添勇气；扬自信，豁出去。走出社交焦虑的“围城”后，学生的潜力得到开发，智慧得以迸发！

二、脱敏：积极干预不良反应，提升社交能力

系统脱敏是指将社交焦虑者暴露在焦虑情境中，通过干预减弱其心理反应的强度，使之从原来的极度过敏状态逐渐恢复到正常的心理状态。班主任可以尝试将处于社交焦虑“围城”中的学生暴露在社交情境中，通过引导和干预其焦虑行为，缓解其焦虑状态，提高其社交能力。

小刘老师临时接收的初三（16）班班级气氛较为沉闷，缺乏凝聚力，学生之间互动较少，存在社交焦虑问题的学生较多，已经引起任课教师的些许不满。为活跃班级气氛，针对性地解决班级的“社交焦虑”问题，小刘老师采用脱敏疗法，在学校冬季艺术节“校园班级大合唱”团体活动中，将处于社交焦虑状态的学生安排在需要与人进行沟通交流的岗位上，在他们表现出社交不适时积极引导，缓解他们的不良情绪，提升他们的社交技巧。具有社交焦虑的学生在这一过程中慢慢敞开心扉，积极互动配合，接纳老师及同学的热心帮助，在互帮互助的班集体氛围中，学生的社交能力得以增强，班级的凝聚力和向心力得以提升。

三、寻美：在“美”的实践中舒畅心情，改善生命状态

进入初三后，许多学生普遍存在社交恐惧症，双休日喜欢“宅”在家里，表现出一种“与世隔绝”的自我封闭状态。朱光潜在《谈美》中说：“假若你看过之后，看到一首诗、一幅画或是一片自然风景的时候，比较从前感觉到较浓厚的趣味，懂得像什么样的经验才是美感的，然后再以美感的态度推到人生世相方面去，我的心愿就算达到了。”学生在寻美体验中能够获得无尽的趣味，不仅能愉悦身心，涤荡心胸，而且能打开自我生活的边界，使自身的生命与外部世界产生联结，从而减弱社交焦虑，增强个人生命力。

期中考试刚过，学校组织了一次“美丽乡村半日游”的研学活动，这是一次很好的“行走的思政课”寻美体验契机。研学路途中，乡村一路秀丽的风景徐徐映入眼帘，空气里弥漫着湿漉漉的青草味儿，闻起来十分清新，潺潺的溪流声伴随着我们一路快乐前行。我对身边的学生说：“咱们一人说一句，抒发对美丽乡村的赞美之情。”学生们热情高涨，纷纷赞同，他们早已抛却了徒步的辛劳和事前对活动的埋怨，触景生情，跟着老师应和着、吟诵着、欣赏着，一幅人与自然和谐共生的美丽乡村的画卷铺展在我们面前。

学生们不再把研学看成是“找罪受”“费时间”“耗精力”的苦差事，而是看成亲近自然、融入社会的一次寻美实践体验，是心情畅通的一剂良药，是“行走的思政课”的一次生动演绎。一些具有社交焦虑的学生也在这次寻美体验中主动打开话匣子，在与世界的深刻交融中打破了内心封闭的状态，增强了个人的生命活力。

［参考文献］

［1］马立丽. 元认知干预技术与系统脱敏疗法治疗社交焦虑障碍的差异研究 [D].大连：辽宁师范大学，2010.