“双减”背景下的小学生时间管理研究

秦佳

教育部印发的《中小学心理健康教育指导纲要（2012年修订）》明确提出，小学低年级要帮助学生树立时间意识，小学中年级要帮助学生增强时间管理观念。“双减”实施后，对小学生而言，学会有效地管理时间，具有重要的现实意义——这既能提高学习效率，又能培养自主心理素质。

一、“双减”政策与小学生时间管理的现实意义

针对中小学生课业负担过重、校外学科培训过热的问题，2021年7月，“双减”政策颁布，明确提出要着眼建设高质量教育体系，强化学校教育主阵地作用、深化校外培训机构治理。此举旨在通过加强学校教育的主体责任，提高学校课堂教学质量、优化家庭作业布置、提升课后活动质量，从根本上减轻中小学生的课业负担，提升学生的心理健康水平和综合素养，构建良好的教育发展生态。

这对小学生如何管理课外时间提出了现实要求。时间管理不是“抢占”一切时间，而是通过客观了解时间属性，去合理规划和利用时间，让一个人的生活和身体都达到和谐的状态，从而高效高质完成最有价值、最有意义的事。

“双减”之后，小学生课业压力明显减轻，课外时间随之增多。如果把“多出来”的时间用在了玩电子游戏或参加变相的课业补习上，明显有违“双减”初衷。如何引导缺乏时间规划意识的小学生将宝贵时间合理利用，必须引起我们重视。

二、目前小学生在时间管理上存在的主要问题

缺乏时间管理的意识。大多数小学低年级学生对课余时间管理还没有什么概念，每天上学只是被动地完成学习任务，对课后时间缺乏计划性、自主性。在教师的“脱管”和家长的“放任”之下，小学生的课后学习几乎处于空白状态，一切行动都依赖家长的安排。

缺乏时间管理的方法。一些小学中年级学生初步意识到了时间的重要性，也想利用好课余时间，希望在老师安排的课业之外，根据自身的情况，合理、科学地分配多余出来的时间资源，但他們普遍缺乏适当的时间管理方法指导和有效训练。

缺乏时间管理的意志。有的小学中高年级学生，已经比较清楚地理解了时间管理的重要性，但在实施时间管理的意志力、想法与行动之间存在较大差距，定的计划往往无法坚持下去，也就不能养成良好的时间管理习惯。

三、小学生课后时间管理提升策略

（一）家长层面

1.指导孩子制定可行性目标和分阶段任务

家长可以将一个月作为训练孩子时间管理的一个周期，对每周的训练目标进行逐项目分解，按照顺序进行合理排列，之后根据计划分时段进行。

需要注意的是，时间管理月中，第一周训练的目标不应过于复杂，应当侧重于帮助孩子树立时间观念，主要通过记录孩子每天的各项具体活动以及活动时间来完成。第二周，在孩子已经初步建立时间观念的基础上，着重锻炼其做事的速度，克服拖延症。同时，为保持孩子顺利完成训练的热情，家长需要制定相应的时间规划表和奖惩表。第三周，家长不仅要训练孩子做事的速度，还要强调做事的准确度，即“做得好”，并根据孩子的表现适当调整目标。第四周，孩子已经通过了前两步训练，应当引导孩子将两者转化为做事的效率，即又快又好，同时对做得不到位的地方给予扣分处罚。

2.制订时间管理训练计划

初始阶段，家长尽量将孩子一天要做的事情记录下来，也就是从早晨起床到晚上就寝，清楚掌握孩子每天的时间用在了哪些事情上，对孩子“浪费”时间的原因一一进行分析归类，从而有针对性地解决问题，以收到有效的时间管理效果。

也就是说，家长以孩子当天的实际任务为基础，来决定任务项目数量。如果一周之内，每天的任务存在差异，那么就需要制作7张相似的记录表。实际时间指的是孩子完成任务的客观时间，标准时间指的是孩子和家长在完成任务之前，共同预估并达成一致的时间，而节省的时间代表着效率，最后一项备注指的是完成任务过程中的表现：孩子是积极主动的，还是磨蹭拖拉的，或者是在父母催促下完成的。 通过一周左右的记录训练，家长对孩子的时间分配状况就有大致了解，然后可参照“四象限管理法”，将某一段时间内的任务按难度高低依次排列，指导孩子进行二次训练，逐步让孩子更好地管理时间。

3.制定时间管理的奖惩制度

家长可以记录表中实际能够完成的标准时间为依据，与孩子一起制定积分奖励标准。积分的分值要按照任务的难度和完成的时间来进行适当调整，不能太低或太高，否则都会丧失奖惩本身的激励惩戒作用。奖惩制度准则要明确，家长要与孩子达成共识，并将其贴在墙上，方便观察与提醒。

根据实践效果观察，在第一个星期的奖励和惩罚系统里，家长要保持一个积极的态度，主要是加正分。在每一周的训练中，家长都要提前确定好奖励内容，以便激发孩子完成任务的积极性。在孩子达到了目标积分之后，家长必须履行自己的承诺。

4.帮助孩子将时间可视化

在条件许可的情况下，家长可以考虑使用一些可视化的计时器，比如沙漏、闹钟、秒表等。比如孩子早上刷牙，可以用3分钟的沙漏。回家弹钢琴，可以用小型定时器。身体锻炼，可以用1分钟的计时跳绳等。这对时间管理都是非常有效的。当孩子看到时间一分一秒过去的时候，他们就会自觉调整自己的学习和活动进度。

（二）教师和学校层面

教师在对小学生进行生活和学习上的独立性教育的同时，还要创设民主平等的成长氛围，使他们认识到自己是时间管理的主人，从而让学生养成积极主动的态度，自主自信地对课后时间进行科学管理。针对不同学段的小学生，学校可采用多种方式开展学习时间管理活动，如通过团体辅导的形式，举办学习时间管理沙龙和小组讨论活动；通过时间管理自我测评、角色扮演、游戏辅导等开展相应的心理训练；以“我的一天”为主题开展心理情境设计比赛，开展时间管理系列专题讲座；等等。

与此同时，学校及教师应加强与家长的有效沟通，引导他们逐步建立正确的教育观念，营造良好的家庭氛围，引导提升孩子的时间管理观念和做事效率。