日常给肺做做康复

王丽云

患有慢性阻塞性肺疾病（以下简称“慢阻肺”）一定要坚持治疗和调理，并结合锻炼，预防反复。慢阻肺患者日常应该怎么做？

健走负荷不大 每个人情况不同，所适用的运动方式也不同，但健走是比较推荐的，可以增强心肺功能。

躺着能练呼吸 躺在床上，吸氣之后快速呼气到底，然后用鼻子深吸气，最大限度时屏息2～3秒再大口呼气，反复多次。练习时喉咙有痰要及时咳出，保持呼吸道通畅。

还可以通过腹部肌肉收缩、吹气球、吹蜡烛等方式来锻炼肺部功能。

摘自《健康时报》