水平三五年级《体能：巧用跳绳 玩转体能》教学案例

文/刘 杰 刘 娟 杨 茜 吴林珍 曾庆健

本案例以《义务教育体育与健康课程标准（2022年版）》为依据，以落实“立德树人”根本任务，聚焦学生核心素养发展和提升，根据水平三学生体能发展特点，结合跳绳项目特色，设计与之相适应的练习、游戏和比赛，注重“学、练、赛、评”一体化教学，构建“多样、自主、合作”的学练形式，培养学生的健康意识和行为，改善学生的身心健康水平，促进体能和专项技能的全面提升。

一、教材分析

跳绳运动起源于中国，深受广大中小学生的喜爱，是《国家学生体质健康标准》测试和加分项目。跳绳是一项以下肢运动为主，结合上肢运动协调配合的运动项目。通过跳绳活动能够促进学生肌肉、关节、内脏机能的发展，促进协调性、灵敏性、速度等体能的提升；其设备简单，容易操作，受场地影响小，运动方式多样有趣，适合不同水平段的学生。本案例主要以跳绳运动为手段，创设多样练习方法，全面提升五年级学生体能，通过高抬腿跳、并脚跳发展速度、协调和灵敏素质；通过巧用跳绳发展平衡、操控、移动、力量和耐力素质。

二、学情分析

五年级学生在一至四年级的跳绳学练中，已经较好地掌握了并脚跳和各种方式的跳绳方法，具有一定的运动项目基础；他们正处于肌肉力量耐力、速度、灵敏和心肺耐力发展的敏感期和提升期，需要多样的练习促进各项体能发展提升，本案例通过巧用跳绳强化小肌肉群和核心力量的发展，跳绳高抬腿跳和并脚跳发展大肌肉群力量和耐力；同时五年级专注度有所发展，在简单动作练习时能更加关注身体感受，在复杂和较高难度动作练习时，既能关注到动作有效性，也能关注到运动安全。

三、教学过程

“激趣导入、动态呈现、分组练习和挑战、多元评价、创意练习、放松调整”六个环节，构成了本案例“学、练、赛、评”一体化教学过程，六大环节由易到难，层层推进，环环相扣。1.激趣导入：通过游戏激发学生学习积极性，帮助学生熟悉场地、器材，做好身心准备。2.动态呈现：呈现练习方法、明确练习要求、构建运动表象。3.分组练习和挑战：运用跳绳在多样、递进的体能练习中，体验不同运动方式对不同体能的作用，帮助学生学会根据自身运动能力，选择相应的运动方式，促进体能不断强化提升。4.多元评价：自评、互评和综合评价的多元评价方式，对运动能力发展、健康行为形成、体育品德养成进行全面评价，通过评价进行观察、诊断、反馈、引导和激励。5.创意练习：学生根据练习经验，通过自主合作的方式，设计创造新的练习方式，促进体能发展，主要培养学生创新创造的能力。6.放松调整：合作的拉伸放松练习，进一步促进小组成员之间的交流，同时达到放松身心的作用。

四、教学计划

《体能：巧用跳绳 玩转体能》教学设计