学习使人进步

文 龚艳华

练习健身气功是我的日常。之所以参加体育总局气功中心举办的“九种体质运动处方”的线上学习是因为：1.想学习九种体质基本的体质分析；2.学习中医经络与功法动作相结合的“功法习练处方+导引按摩操作”的合理运用；3.学以致用于自己及他人，向“平和质”体质状态努力。（“平和质”通常先天良好，后天调养适宜，是以“体态适中”“面色红润”“精力充沛”“脏腑功能强健”为主要特征的一种体质状态）。

南京中医药大学针灸推拿学院教授、硕士研究生导师吴云川教授和团队，用“体质分析+处方演练讲解＋人体穴位导引的讲解”专业而全面、抽丝剥茧的把九种体质一一呈现出来，让我感受到中医与健身气功融合的同时，外部环境、音乐、情志、运动强度、良好的生活习惯养成都是应该关注的。特别是吴云川教授团队出资编创的处方音乐：没有使用和推广的侵权之忧；根据五音结合不同体质练习足见其用心和责任感！

现实生活中人的体质除“平和质”外，其余八种体质（气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质）都会因生活环境、个人日常偏好叠加。 比如我就是气虚质+阳虚质。在听吴教授的课之前，我只以为是单纯的阳虚质（怕冷、喜静、不耐寒邪）。听课后发现我还有“阳虚质”的特征（胆小不喜欢冒险、不耐受寒邪和风邪）。其基本原因是因为气不足造成的连锁反应所谓“气不足则血不畅 ”。所以除平和质外的八种体质都不是单一的存在。当吴教授说两个处方可以根据体质综合练习，处方的灵活和可操作性优势就凸显出来。每一个处方针对的体质动作少而易学，降低了初学难度。调理是需要持续、长期的坚持。勿有急功近利之心态。

吴教授还特别说“运动不是为了出汗”，这让我很震惊！（日常生活中碰到的运动者那个不是衣服汗湿半截，我自己虽然少但也有的，当时还挺惭愧没有别人的勤奋）听下来才明白，“汗为心之液，泪为肝之液，涎为脾之液，涕为肺之液，唾为肾之液”，各自对应身体的五脏。运动达到汗如雨下的状态并不科学，所以练习应当有度，过犹不及也。

黄帝内经中“不治已病，治未病”。九种体质运动处方是属于“治未病“之范畴，即为上医之道。“未病”属于预防，“治病”是需要专业医生的帮助；两者有很大的区别不可混淆！

我练习健身气功两年多，从最初的学习者到现在的爱好、推广者，从自身受益到希望他人也能受益，深层次的学习就很有必要。通过这次结合中医理念的学习，视觉从人自身的状态、经络穴位、功法的纵向连接，到个体与四时环境的横向关联，思维意识得到拓展。

三天的线上学习，时间短信息量大，老师们教得仔细，学员们学得认真。线上的学习结束后，线下的自我学习才刚刚开始。我在完成气虚质作业时：由音乐、功法动作、意念穴位、气息的不断融合中，感受到运动后的轻松与舒畅。