5分钟提升婚姻幸福感

徐 澄

婚姻长久需要精心维系。平淡生活容易导致夫妻感情变得平淡，而掌握一定的技巧就能给婚姻“充电”，让婚姻重新充满活力。

美国《预防》杂志载文，刊登了美国性学专家、《每日5分钟拯救婚姻》一书作者邦妮·雅各布森博士为广大夫妇总结出的“提升婚姻幸福感的简单几招”。

1.背后拥抱

当爱人洗碗或整理邮件的时候，从后面拥抱，可以给对方一个惊喜（注意：不要使对方受到惊吓）。拥抱传递的信息是“无论我们分开多久，我总会回到你的身边”。

2.随时牵手

“手拉手”等于在向世人宣布伴侣之间亲密无间、生活甜蜜。主动抓住伴侣的手还有助于找回约会初期时的“触电”感觉。

3.沙发搂抱

一起看电视时，伴侣不要分开坐，而应相互依偎在沙发上。温暖亲近的感受，有助于拉近彼此关系。

4.按摩揉背

不请自来的按摩或揉背等亲密行为，总会受到伴侣的喜爱。肌肤亲密接触，特别是按摩双脚，会产生意想不到的性唤起效果。

5.共渡难关

艰难时刻的性爱，有助于度过生命中或夫妻关系的困难时期。原因有二：一是性爱有助于缓解压力，进而更好地应对危机；二是性爱有助于化解双方矛盾，加深夫妻情感。

6.目光传情

晚餐时，充满深情地注视伴侣，有助于传递爱的信号。第一次与伴侣产生火花往往都是从目光接触开始的。结婚之后，应经常四目相视，目光传情，从而增进夫妻感情。

7.倾心交流

充满幽默和爱意的有关性爱内容的简短言语交流，有助于激起双方的爱欲。如果一方过于腼腆，羞于直言谈性，那么不妨在性爱之前给对方以暗示。暗示及前戏持续时间的长短，取决于对方对暗示的意会和回应能力。

8.留足时间

保持婚姻性爱活力的关键是时机。如果你是夜猫子型，而伴侣不是，那么你可以在亲密性爱之后，再返回电视机或电脑前，或者继续看书等。